2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Margaret Thatcher mengatakan bahwa 90% dari kekhawatiran kita adalah tentang hal-hal yang tidak akan pernah terjadi.
Ini adalah bagaimana saya menggambarkan kecemasan. Kita jatuh ke dalam keadaan ini, tetapi sebenarnya hanya 10% dari bahaya nyata yang kita hadapi.
Kecemasan adalah keadaan emosional yang terjadi ketika Anda merasakan bahaya yang tidak terdefinisi. Kecemasan selalu tidak ada gunanya, dan oleh karena itu, pada dasarnya, menyebar: jika "diberikan kendali bebas", ia akan merangkul seluruh keadaan batin dan tubuh seseorang.
Jika Anda ingin mengingat bagaimana kecemasan memanifestasikan dirinya dalam diri Anda, maka bayangkan situasi di mana Anda takut. Perasaan takut itu, meskipun itu berlangsung selama satu menit (misalnya, Anda sedang mengendarai sepeda dan tahu bahwa Anda akan jatuh), dan ada perasaan cemas. Namun, ada satu perbedaan yang sangat signifikan antara ketakutan dan kecemasan. Ketakutan adalah reaksi terhadap ancaman tertentu, kita dapat secara akurat menggambarkan apa yang kita takuti. Kecemasan tidak memiliki ini, ada sensasi, tetapi dari mana asalnya, dan apa sebenarnya tujuannya tidak jelas.
Kecemasan ada dua jenis: bawaan dan situasional.
Yang pertama adalah karena kekhasan sistem saraf, dan Anda sering dapat mengamati bagaimana hal itu ditularkan dari ibu ke anak dari generasi ke generasi. Jika seorang wanita sangat cemas selama kehamilan, kemungkinan besar bayinya mengalami kecemasan bawaan.
Jenis kecemasan kedua dikaitkan dengan karakteristik pembentukan kepribadian sepanjang hidup. Itu muncul dari pengalaman dan dapat berguna ketika seseorang merasakan ancaman sebelum benar-benar terbentuk.
Dalam keadaan cemas, seseorang menderita karena dia benar-benar tenggelam dalam pikiran negatifnya dan pada saat yang sama melupakan realitas objektif. Cukup sulit bagi orang lain untuk berada di sekitar dan berinteraksi dengannya. Namun, memahami keadaan nafsu seperti itu menyebabkan simpati dan kesenangan dalam sisanya. Akibatnya, orang yang cemas agak menundukkan orang yang dicintai ke keadaan seperti itu, di mana ia menerima manfaat sekunder. Misalnya, anak wanita yang cemas dan suaminya akan melakukan segalanya agar ibunya tidak khawatir.
Kecemasan memiliki tujuan. Awalnya, tujuannya adalah untuk melindungi kehidupan orang-orang primitif dari hewan liar dan tetangga yang ganas. Di zaman kita, alasan untuk khawatir bisa berbeda: kita takut kalah dalam persaingan, merasa tidak diinginkan, terisolasi dan terpisah dari orang lain. Namun tujuan kecemasan tetap ada untuk melindungi dari bahaya yang masih mengancam keberadaan kita atau nilai-nilai yang kita identifikasikan dengannya.
Kecemasan tidak dapat dihindari, tetapi dapat dikurangi. Menguasai kecemasan terdiri dari membawanya ke tingkat normal dan kemudian menggunakan kecemasan normal sebagai stimulus untuk meningkatkan kesadaran, kewaspadaan, dan vitalitas.
Beberapa rekomendasi:
Tentukan jenis kecemasan yang Anda miliki
Jika memungkinkan, cari tahu jenis bawaan dengan terapis. Penting untuk memutuskan pengalaman dari generasi ke generasi
Analisis kecemasan situasional. Sebagai hasil dari peristiwa apa itu mendapatkan pijakan
Selalu mencoba menerjemahkan kecemasan menjadi ketakutan. Ketakutan memiliki objek bahaya dan dapat berinteraksi dengannya. Anda dapat bertahan dalam kecemasan untuk waktu yang lama tanpa menemukan penyebabnya
Direkomendasikan:
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
Sumber Daya Adaptasi
Dalam proses menjadi seseorang, setelah trauma mental yang parah (parasuicide, autoaggression, alkoholisme, kecanduan narkoba dan banyak lagi manifestasi kepribadian maladaptif dan adiktif), ia perlu beradaptasi dengan cara baru di masyarakat.
Psikotrauma Sebagai Cara Adaptasi
Pengalaman medis menunjukkan bahwa gangguan mental tidak terjadi karena konflik psikologis, seperti yang diyakini kakek Freud, tetapi secara sugestif - sebagai akibat dari obsesi dari luar. Paling sering, karena kekerasan fisik atau ancamannya.
Adaptasi Ulang Seorang Kombatan
Pasal tersebut mendefinisikan konsep adaptasi kembali dan rehabilitasi psikologis kombatan (UBD). Ciri-ciri khusus yang menjadi ciri proses adaptasi kembali para kombatan disoroti. Tipologi adaptasi kembali kombatan disajikan. Diungkapkan ciri-ciri kegiatan utama dari setiap jenis adaptasi ulang yang disajikan dalam kerangka tipologi.
Bagaimana Cara Menolak Dipengaruhi? Meningkatnya Kecemasan. Bagaimana Cara Menerima Diri Sendiri?
Saat ini, banyak orang beralih ke peramal, paranormal, dan astrolog "untuk meminta bantuan" untuk mengurangi kecemasan mereka, tetapi mereka tidak menerima informasi yang benar-benar ingin mereka dengar, sehingga tingkat kecemasan hanya meningkat .