2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seorang psikolog Amerika, Martin Seligman, melakukan eksperimen perilaku dengan anjing. Orang yang sensitif dan mudah dipengaruhi - tolong jangan membaca lebih lanjut!
Percobaan terdiri dari fakta bahwa sejumlah anjing dibagi menjadi dua kelompok dan ditempatkan di kandang yang berbeda. Setiap anjing di setiap kelompok dipasangi kalung yang disetrum dengan sengatan listrik. Perbedaan antara kedua kelompok anjing adalah bahwa dalam satu kelompok pelepasan saat ini diterapkan secara sembarangan dan tidak ada cara bagi anjing untuk menghindari pelepasan berikutnya. Dan kelompok anjing lain memiliki kesempatan seperti itu: sistem pemutus daya dipasang di kandang, yaitu, anjing dapat menghentikan sengatan listrik dengan menekan tuas khusus.
Selanjutnya, pintu kandang terbuka dan anjing-anjing dapat melarikan diri, sehingga menghentikan rasa sakit akibat sengatan listrik. Anjing dari kelompok di mana mereka dapat menghentikan rasa sakit dengan menekan tuas, melarikan diri dari kandang segera setelah pintu dibuka. Anjing-anjing yang sama, yang kehilangan kesempatan untuk menghindari sengatan listrik, tidak mencoba melarikan diri dari kandang bahkan ketika kandang dibuka. Anjing-anjing itu hanya berbaring di lantai dan merengek, menahan guncangan berikutnya …
Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah keadaan psikologis di mana seseorang tidak mencoba mengubah kondisi hidup yang tidak nyaman bahkan ketika dia memiliki kesempatan seperti itu.
Ini untuk pertanyaan mengapa mereka hidup dengan tiran, pelaku kekerasan, kekerasan fisik dan psikologis yang bertahan lama. Mengapa mereka tidak meninggalkan pekerjaan di mana mereka menderita intimidasi (saat ini kata kuncinya adalah pengeroyokan) atau bias dari pihak bos. Mengapa orang tidak meninggalkan negara / wilayah / kota di mana kondisi ekonomi, sosial atau politik kehidupan tidak berkontribusi pada kesejahteraan, atau bahkan hanya keselamatan dan kesehatan manusia.
Kondisi utama ketidakberdayaan yang didapat adalah keyakinan bahwa Anda tidak mengendalikan situasi. Kondisi tak tertahankan di mana saya tinggal ini berada di luar kendali saya. Ini seperti diberikan, mengerikan, tak tertahankan. Yang, bagaimanapun, Anda perlu belajar untuk bertahan, bertahan. Mentolerir.
Selama seseorang mempertahankan kendali, dia siap bertarung. Sementara dia merasa dapat mempengaruhi lingkungan, keadaan, situasi - dia berusaha mengubah kondisi tidak nyaman - menjadi nyaman.
Perbedaan antara yang disebut "kuat" dan "lemah" hanya itu. Ada atau tidak adanya rasa kontrol seseorang atas kehidupan. Ada perasaan - lalu orang itu "kuat", dia berkelahi, pergi, berganti pekerjaan, bercerai, menuntut, pindah, bernegosiasi, berdiskusi, berubah. Jika dia tidak dapat mengubah lingkungan untuk dirinya sendiri, dia meninggalkan lingkungan ini, mengubahnya menjadi lingkungan yang nyaman.
Ngomong-ngomong, untuk mendapatkan ketidakberdayaan yang dipelajari, sama sekali tidak perlu memiliki semacam masa kanak-kanak yang beracun di masa lalu dengan orang tua beracun yang menekan anak itu, tidak memberinya rasa kendali, tunduk pada keadaan kehidupan.. Anda dapat tumbuh dalam keluarga yang makmur, tetapi setelah serangkaian masalah datang ke ketidakberdayaan yang dipelajari.
Misalnya, pertama seorang teman dekat meninggal, kemudian PHK mulai bekerja, dan kehilangan pekerjaannya. Selanjutnya, ibu saya jatuh sakit, banyak uang diperlukan untuk pengobatan, kalau tidak usianya akan pendek.. Kemudian, dia membanjiri tetangga dari bawah, Anda perlu memberi kompensasi. Mereka mencuri mobil, dll. Secara umum, mereka mengatakan bahwa semacam "garis hitam" telah dimulai, seperti semacam kerusakan … Seseorang akan menangani setiap masalah individu dengan keras. Tetapi ketika semuanya runtuh sekaligus, kemudian tangan menyerah, perasaan kontrol hilang, kesadaran akan kekuatan dan kemampuan mereka - juga.
Ada juga fenomena lain. Ketika semua kekuatan dan sumber daya seseorang dihabiskan untuk beradaptasi dengan kondisi yang tak tertahankan. Pernahkah Anda mendengar tentang katak dalam air mendidih?
Jika Anda memasukkan katak ke dalam wadah berisi air dingin, dan kemudian mulai memanaskan air secara bertahap, katak dapat mendidih. Tetapi jika Anda segera membuangnya ke air panas, itu akan melompat keluar. Mengapa demikian?
Sementara air secara bertahap memanas, sumber daya katak dihabiskan untuk membiasakan diri dengan suhu baru. Semua kekuatannya, kemampuan tubuh dihabiskan untuk adaptasi terhadap ketidaknyamanan kecil. Sementara ketidaknyamanan tidak signifikan pada skalanya, tubuh memilih adaptasi yang tepat. Tetapi ketika air menjadi sangat panas, katak tidak memiliki kekuatan untuk keluar dari air. Kekuatannya sudah habis, sumber dayanya terbuang sia-sia.
Itu sama dalam hidup. Ketika kondisi mulai memburuk secara bertahap dan sedikit. Baik itu pekerjaan, hubungan, kesehatan, tempat tinggal, dll. Pertama, kita menghabiskan energi untuk adaptasi, menggiling, mencoba meniru, menyatu dengan kondisi yang sedikit tidak nyaman.
Dan di sini syarat utama untuk memasak "kaldu" adalah keteraturan, bertahap. Air dipanaskan sangat lambat, setengah derajat. Itu sama dalam hidup.
Ketidaknyamanan kecil pada awalnya. Tidak ada apa-apa! Mari kita cerna. Kemudian sikap bermusuhan yang aneh. Kami mencoba mengalihkan perhatian kami, bukan memusatkan perhatian. Dan seterusnya, sedikit demi sedikit. Jadi, kami sudah memasak. Dan tidak ada kekuatan yang tersisa untuk melawan, mengambil tindakan, keluar dari situasi tersebut. Itu semua masuk ke adaptasi.
Jadi apa kesimpulannya? Jika Anda melihat bagaimana seseorang dari lingkungan Anda hidup dalam kondisi yang tak tertahankan dan "TIDAK MELAKUKAN APA PUN" - itu sama sekali bukan karena dia sangat menyukainya, itu berarti semuanya cocok untuknya. Tidak puas! Orang ini telah belajar ketidakberdayaan. Kurangnya rasa kontrol hidup seseorang dan kurangnya kekuatan untuk melawan (kekuatan pergi ke adaptasi).
Jika Anda sendiri hidup dalam kondisi yang tak tertahankan dan tidak percaya pada kemungkinan mengubah kondisi ini, maka memahami mengapa ini terjadi akan membantu untuk memulai. Apa yang Anda alami sekarang bukanlah kenyataan mengerikan yang tidak ada jalan keluarnya. Ini adalah pengalaman subjektif ANDA tentang ketidakberdayaan yang dipelajari. Ini adalah kekuatan ANDA yang sekarang dihabiskan untuk adaptasi dan bertahan dalam kondisi yang tak tertahankan. Berjalanlah dengan pikiran ini, dengan pengetahuan ini. Lacak apa yang mengikuti.
Direkomendasikan:
Teori Harga Diri Yang Tidak Ada Atau Mengapa Membayar Untuk Udara Ketika Anda Hanya Bisa Menghirupnya?
Teori harga diri yang tidak ada atau Mengapa membayar udara ketika Anda bisa menghirupnya? Saya mengucapkan terima kasih yang tulus kepada para pecinta jiwa yang luar biasa di zaman kita dan teman-teman saya - Alunika Dobrovolskaya dan Olya Kazberova atas pemikiran yang datang kepada saya selama komunikasi manusia yang sederhana))).
Ketika Penetapan Sasaran Tidak Berhasil, Atau Mengapa Saya Tidak Melakukan Apa Pun Untuk Berubah
Apakah Anda akrab dengan situasinya: Anda jelas menyadari bahwa Anda membutuhkan perubahan dalam hidup Anda, menetapkan tujuan sesuai dengan semua aturan, tetapi tidak dapat memenuhi rencana? Bayangkan seorang profesional muda, Ekaterina, yang baru saja mendapatkan promosi.
Psikologi Dan Psikoterapi Bagi Mereka Yang Tidak Mencari Bantuan, Atau Mengapa Gagasan "bantuan" Asing Bagi Psikoanalisis
Ketika gagasan mencari bantuan psikologis matang, pada satu titik seseorang mengajukan pertanyaan: "Dapatkah psikoterapi menyelesaikan masalah saya?" Dan pada saat pertanyaan ini muncul, world wide web sudah siap memberikan berbagai jawaban untuk setiap selera.
Cerita "Ketika Batas Tercapai Atau Kutipan Dari Sesi Yang Tidak Ada"
Kisah "Ketika Batas tercapai atau kutipan dari sesi yang tidak ada." Nah, inilah saya, bahkan bukan di persimpangan jalan, tapi di ujung semua jalan. Semua orang telah tiba. Membatasi. Jadi, apa selanjutnya? Dan aku tidak tahu apa selanjutnya.
Sekolah Dan Stres: Ketika Seorang Anak Tidak Belajar, Tetapi Menderita
Sejak awal Agustus, kita melihat di papan reklame dan di jendela toko gambar anak-anak dengan ransel dan bunga, berjalan dengan riang ke sekolah. Namun, banyak siswa dan orang tua mereka tidak berbagi kegembiraan dengan siswa periklanan. Ini tidak berarti bahwa semuanya suram dan tanpa harapan - lagipula, ada teman lama dan baru di sekolah, kelas dan lingkaran yang menarik, dan banyak kegiatan lain yang tidak membosankan … Tapi … Ah, ini bukan pekerjaan mudah… Mungkin, p
