Penyebab Dan Konsekuensi Dari Perasaan Tertekan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana perasaan tertekan muncul? Apa konsekuensinya? Apa aspek negatif dan positif dari proses ini?

Dalam setiap sistem keluarga ada perasaan yang secara konvensional dianggap negatif, dan karenanya, manifestasinya diperlakukan dengan buruk. Misalnya, anak tidak boleh merasa marah di lingkungan keluarga, mengumpat, menggertak dan berkelahi, berteriak: “Bu! Kamu jahat! . Untuk manifestasi perasaan seperti itu, dia dihukum - mereka memukulinya, membatasi komunikasi, menahannya dengan tatapan menghina dan mengabaikannya.

Pada saat inilah anak menyadari bahwa perilakunya tidak dapat diterima dan tidak layak: “Keluarga saya tidak menerima ini. Mereka akan berhenti mencintaiku, mereka akan meninggalkanku dan menolakku. Lebih baik, saya menolak perasaan saya dan melakukan segalanya untuk tidak mengalaminya. Saya harus menjodohkan keluarga saya agar bisa diterima oleh keluarga saya.” Keputusan ini mudah dijelaskan - setiap orang memiliki kebutuhan untuk menjadi bagian dari suatu sistem (keluarga, sistem pendidikan, tim).

Beginilah kami, bersama keluarga kami, belajar untuk tidak merasakan perasaan apa pun. Bukan hanya kemarahan - iri hati, agresi, kecemburuan, dll. Paling sering, jika dikatakan "kami tidak pernah cemburu, kami tidak pernah marah", itu berarti perasaan itu terlarang bagi seseorang.

Benar-benar semua indera memenuhi fungsinya. Misalnya, jika seseorang berhenti merasa marah, dia tidak akan bisa membela diri dan memberi kembali kepada pelaku, dia bahkan tidak akan bisa mengambil sesuatu yang berguna dan menyenangkan untuk dirinya sendiri dari dunia di sekitarnya. Akibatnya, orang percaya bahwa seseorang itu sederhana dan sedikit menarik diri. Ada satu nuansa lagi - ketika seseorang menyembunyikan sejumlah besar perasaan dari dirinya sendiri, masalahnya ada di masa kanak-kanak. Mengapa ini terjadi? Untuk menjadi baik, Anda harus memiliki perasaan yang baik dan positif. Dengan demikian, seseorang mulai menyembunyikan emosinya yang sebenarnya dari dirinya sendiri, tetapi orang-orang di sekitarnya merasa salah.

Akibatnya, sebagai suatu peraturan, tidak ada kepercayaan pada orang tersebut: “Ada sesuatu yang tidak dapat dipahami dalam dirinya, lebih baik saya menjauh darinya, untuk berjaga-jaga! Orang ini tidak bisa mempercayai dirinya sendiri." Apa tangkapannya? Tidak akan berhasil menyembunyikan perasaan Anda selamanya di balik layar yang padat - secara berkala selubung itu jatuh (misalnya, selama periode stres emosional, dalam keadaan mabuk alkohol atau selama sakit), dan perasaan nyata muncul. Tergantung pada perasaan apa yang sedang dialami pada saat tertentu, situasinya mungkin menyerupai "saluran trauma" atau keadaan afektif. Akibatnya, seseorang menjadi lebih malu dan takut pada kenyataan bahwa dia tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri. Faktanya, perasaan ini sama sekali tidak akrab baginya, oleh karena itu, jauh di lubuk hatinya, muncul pertanyaan: “Apa yang hidup di dalam diriku?

Ini sesuatu yang menakutkan, bukan?" Seringkali, dengan latar belakang pengalaman seperti itulah orang beralih ke terapi. Dibutuhkan banyak energi dan kekuatan untuk menekan dan menahan perasaan yang tidak diinginkan. Setiap menit di alam bawah sadar terdengar: "Saya tidak marah, saya tidak marah!" Seseorang mungkin tidak memperhatikan seluruh proses ini, tetapi jiwa bekerja keras untuk memproses satu, lalu perasaan lainnya. Akibatnya, 2/3 kesadaran hanya bisa dihabiskan untuk menjaga emosi di dalam "kotak" agar tidak membuka dan melepaskan sesuatu di luar.

Banyak orang yang telah menjalani terapi mencatat bahwa setelah sesi mereka mulai merasakan kepenuhan batin, seolah-olah "ada lebih banyak": memori dan persepsi meningkat, IQ menjadi lebih tinggi. Apa alasannya? Masalahnya adalah bahwa jiwa tidak bekerja ke dalam untuk menahan trauma, tetapi ke luar, untuk pengembangan. Sebagai aturan, proses perkembangan dimulai hanya setelah melewati beberapa pengalaman traumatis (termasuk perasaan yang dilarang dalam keluarga).

Pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan mengerikan bagi seorang anak ketika dia menginginkan kelembutan, cinta, perhatian dan perhatian, tetapi dalam keluarga manifestasi perasaan seperti itu tidak diterima, akibatnya itu menjadi non-pengalaman kelembutan yang sistemik. Ketika, di masa dewasa, seseorang dengan trauma masa kanak-kanak seperti itu mulai menyukai seseorang, dia akan skeptis tentang manifestasi perasaan kelembutan: “Saya ingin merasakan kelembutan untuk orang ini, tetapi ini tidak dapat diterima! Itu tidak mungkin! . Dengan demikian, pelarian dari keintiman terwujud. Mengapa? Orang tersebut percaya bahwa dia tidak lagi menjadi bagian dari keluarganya.

Pada saat jiwa tidak dapat menahan tekanan internal dan tidak lagi mampu menahan semua perasaan lebih lanjut, mereka meledak ke luar, ke tubuh: sakit kepala biasa, sakit perut, tekanan, bahkan mungkin flu yang sering atau lamban dimulai.

Sayangnya, di negara-negara CIS, sekitar 90% populasi yakin bahwa tingkat stres emosional yang besar adalah normal! Mereka terbiasa hidup dalam nada emosional yang konstan. Sebagai aturan, menahan represi masing-masing emosi sesuai dengan penjepit otot tertentu: kemarahan - di tangan, rasa malu - di daerah panggul, dll. Psikoanalis Amerika Alexander Lowen dan Otto Rank, pengikut Sigmund Freud, pernah bekerja pada masalah ini.

Dengan demikian, menahan emosi mempengaruhi ketegangan dalam tubuh. Namun, kadang-kadang tidak mungkin untuk melihat hubungan ini pertama kali, ada baiknya mengamati hidup Anda selama beberapa waktu.

Apa ruginya jika kita tidak menunjukkan kemarahan? Kita tidak dapat melindungi diri kita sendiri secara emosional dan fisik, kita menghilangkan kesempatan untuk mengambil sesuatu dari dunia, untuk "mengambil" diri kita sendiri di bawah matahari. Selain itu, orang sering menganggap orang seperti itu sederhana dan lesu, tidak memiliki pendapat sendiri.

Apa yang hilang dari mereka yang tidak memiliki rasa iri? Secara relatif, koneksi dengan diri sendiri. Kecemburuan "putih" adalah semacam indikator perjuangan seseorang untuk kehidupan yang lebih baik: "Saya ingin hidup seperti orang ini! Saya ingin memiliki rambut seperti ini! Saya ingin memiliki keterampilan seperti itu!" Kecemburuan "hitam" menjadi pada saat ada terlalu banyak jurang pemisah antara seseorang dan apa yang dia inginkan ("Itu dia, aku tidak bisa mencapai ketinggian seperti itu!"), Jadi dia membuat dirinya lebih buruk.

Ketika kelembutan ditekan, kita kehilangan cinta dalam diri kita sendiri. Cinta jarang lahir dari kekosongan; cinta dimulai dengan kelembutan yang dalam. Ketika perasaan ini tetap ada di dalam diri kita, tidak ada kesenangan dalam memberikan sebagian dari diri kita dan menerima kehangatan sebagai balasannya, itu sangat menyakitkan.

Dengan menekan perasaan kita, kita masih kehilangan sesuatu. Anda perlu mengetahui biaya sebenarnya dari kerugian tersebut dan membuat keputusan sadar untuk diri Anda sendiri: bekerja untuk menunjukkan perasaan tersembunyi, tidak menganggapnya sebagai terlarang dan menjalani kehidupan yang penuh, atau memikul beban selangit dan terus-menerus menghayati emosi yang ada. dilarang di masa kecil.