TENTANG GANGGUAN KECEMASAN

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Setiap pagi, hanya membuka matanya dan menyadari bahwa hari baru telah tiba, dia mengalami ketakutan. Hari baru lagi … Pergi bekerja lagi, jadi begitu dia menyadari bahwa hari baru telah datang, dia ingin memperpanjang malam, berbaring di tempat tidur, ditutupi dengan selimut di atas kepalanya dan agar hari baru ini tidak tidak dimulai. Tidak, dia ingin pergi bekerja, dia suka membuat bunga, mengumpulkan karangan bunga dan hadiah, membuat tulisan baru untuk selimut yang nyaman dan mug berwarna-warni. Beberapa kali dia bilang dia sakit. Dan setiap kali dia memarahi dirinya sendiri untuk ini dan berjanji untuk menjadi lebih baik, besok semuanya akan berbeda dan saya pasti akan bangun di jam alarm, mengenakan sweter favorit saya dan … Dan keesokan paginya adalah hari yang baru, tetapi hari ini dia bangkit dan memakai sweter favoritnya. Dia mual, muntah keringat, kepalanya berputar - dia jelas tidak sehat. Jika demikian, bagaimana saya bisa bekerja? Jika menakutkan, maka ini bukan alasan untuk tidak pergi bekerja, tetapi jika Anda sakit, maka Anda harus tetap di rumah. Bagaimana jika saya muntah tepat pada pembeli? Di depan rekan kerja, pengunjung, semua orang akan tertawa. Dan tidak ada yang akan berbicara dengannya lagi, semua orang akan membicarakan kasus ini dan dia tidak akan pernah, tidak akan pernah lagi bisa meninggalkan rumah. Tidak pernah. Bagaimana jika dia pingsan? Apakah langsung berhenti atau naik bus? Dan tidak ada yang akan membantunya, semua orang akan berpikir bahwa dia mabuk. Dan setelah itu semua orang akan melihat dan menggelengkan kepala dengan mencela, "ay-ay-ay, sangat muda, tapi di pagi hari aku sudah cukup." Atau semuanya akan sama untuk semua orang, tetapi akan jatuh, sehingga secara tidak sengaja akan berguling ke dalam alur dan di sana pasti tidak akan langsung ditemukan. Tidak, hari ini saya pasti harus tinggal di rumah, tetapi besok dia pasti akan pergi bekerja, dia berjanji pada dirinya sendiri. Dan itu segera menjadi lebih mudah.

Ini tidak terlalu baik, tapi lebih baik daripada meninggalkan rumah.

Lebih baik di rumah sampai bos menelepon dan menuntut "Lagi pula, penyakit apa yang Anda miliki, bawalah sertifikat, kalau tidak saya harus memecat Anda, yang waktu itu Anda sudah minta cuti di pagi hari." Dia mengerti betul bahwa jika ini terus berlanjut, dia mungkin benar-benar dipecat, dan bahwa dengan cara ini dia menciptakan lebih banyak masalah untuk dirinya sendiri. Dia mengerti bahwa entah bagaimana itu bodoh, bahwa Anda harus pergi bekerja, bahwa tidak ada hal buruk yang dapat terjadi padanya di sana, bahwa Anda hanya perlu datang ke toko dan semuanya akan baik-baik saja di sana. Di malam hari, dia mengeluarkan sweter favoritnya, mengemasi tasnya dan pergi tidur, "besok aku pasti akan pergi … tidak ada yang perlu ditakutkan, sama sekali tidak ada." Dan lagi pagi, dan semuanya berulang lagi, siklus pikiran, dan mual, dan dia tinggal di rumah lagi.

Tidak, semuanya baik-baik saja di tempat kerja, tidak ada yang mengganggunya di tim, dan bahkan bosnya sangat setia pada penyakitnya.

Dan mengapa dia selalu setidaknya sedikit, tetapi takut? Atau mengkhawatirkan. Sekarang dia menyukai pekerjaannya, gadis-gadis, yang dengannya dia bisa berdiskusi saat makan siang di mana membeli lampu meja baru atau resep pai apel baru. Dan pekerjaan itu tidak hanya di kasir, tetapi juga pekerjaan soliter yang tenang dengan bunga, pita, kotak dan manik-manik. Tidak seperti di sekolah, di sana selalu tidak terduga dan berisik, dan seharusnya menyenangkan. Tapi dia sedih dan tidak nyaman, entah bagaimana cemas. Apalagi kalau pelajarannya bukan di kelas, tapi di jalan, di mana banyak hal baru dan tidak biasa.

Dan bahkan sulit untuk mengatakan kapan dan bagaimana semuanya dimulai, ketika menjadi tak tertahankan untuk bangun di pagi hari dengan pikiran bahwa Anda harus pergi bekerja, dan Anda tidak ingin merasa pusing dan mual. Itu terjadi, tentu saja, di sekolah, sakit kepala, lalu perut. Tapi "semuanya beres", "kelemahannya adalah dia memuat."

Dan ya, bahkan di sekolah menengah semuanya baik-baik saja, tetapi entah bagaimana berbeda, ada ketakutan yang tidak masuk akal, pikiran bahwa dia lebih bodoh daripada yang lain, semacam kekosongan yang menyakitkan di dalam, meskipun di suatu tempat ada kepastian bahwa ini tidak sepenuhnya benar. Dan kesepian, karena itu mudah dan menyenangkan bagi orang lain, tetapi dia tidak. Dia seharusnya bersenang-senang juga, tapi entah kenapa tidak seperti itu.

Terkadang ada pemikiran bahwa tidak ada yang membutuhkan pekerjaannya, semua orang hanya akan diam dan dengan simpatik menatapnya jika dia lupa mengemas marshmallow ke dalam kotak hadiah atau menaruh terlalu banyak permen. Dan mungkin mereka akan tertawa. Jadi dia harus sangat berhati-hati di tempat kerja, meskipun ini adalah hari yang paling biasa, dia mengumpulkan set ini berkali-kali sehingga dia bisa melakukannya dengan mata tertutup. Dia mencentang kotak, menutupnya, mengikat pita, dia melakukan segalanya dengan benar, sebaik mungkin. Dia merasa lelah. Bahkan pikiran bisa melelahkan. Kebetulan mual dan kedinginan berguling, kaki menjadi kapas, kepala pusing. "Ada yang salah denganku." Dan hari-hari seperti itu semakin banyak. Pada awalnya, dia dapat mengatasi ketidaknyamanan seperti itu, tetapi kadang-kadang itu benar-benar tidak mungkin dan beberapa kali dia melarikan diri dari pekerjaan ke jalan berikutnya, yang sangat sulit dalam keadaan seperti itu, dan dari sana dia memanggil ambulans. Tapi dokter bilang dia baik-baik saja. Hanya pada akhir pekan ada jeda, dan kemudian hari-hari ini dipenuhi dengan kecemasan.

Ada saat ketika dia bertemu dengannya, kemudian kecemasannya mereda, dia bisa meletakkan kepalanya di bahunya dan hanya mengobrol, dia merasa mudah dan percaya diri. Dia membelai rambutnya dan mengatakan bahwa dia mengerti segalanya. Tapi dia ingin pergi ke suatu tempat, dan dia ternyata, karena mereka sangat serasi, di rumah. Dia mulai menjauh, Dia mulai berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuknya, bahwa Dia tidak membutuhkannya dan kecemasan itu kembali. Dan semua temannya, yang semakin dia tolak untuk bergabung, akhirnya berhenti mengunjunginya. Namanya, sekarang di bioskop, sekarang di kafe, sekarang jalan-jalan, tapi Dia tidak bisa keluar. Dia mau dan tidak bisa. "Semuanya akan baik-baik saja. Kali ini aku pasti akan pergi." Tapi Dia tinggal di rumah lagi dan tidak mengerti apa yang terjadi. Intinya adalah sesuatu yang tidak bisa Dia kendalikan dan tidak tahu namanya.

Aku harus pergi bekerja, katanya pada dirinya sendiri sebelum tidur. “Saya tidak ingin kehilangan pekerjaan saya, saya tidak ingin hidup sejahtera dan pindah ke orang tua saya seperti pecundang, saya ingin pergi ke bioskop dengan teman-teman saya. Semuanya akan baik-baik saja . Dan dia mengeluarkan sweter nyaman favoritnya … Di pagi hari, hari baru datang lagi, tetapi Dia berjanji pada dirinya sendiri bahwa hari ini dia pasti akan pergi. Sweater, tas, lihat cermin di pintu depan. Saya tidak sehat, lagi ini mual dan pusing, kaki saya menjadi kapas dan kelemahan ini. Adalah bodoh untuk pergi bekerja dalam keadaan seperti itu. Liburan akan segera datang, tetapi untuk saat ini saya akan mencoba mengambil cuti sakit, dan di rumah Anda dapat mengumpulkan hadiah dan membuat tulisan pada mug berwarna-warni. Semuanya akan berubah, tetapi di suatu tempat di hatinya dia tahu bahwa baik cuti sakit maupun liburan tidak akan mengubah apa pun. Ada apa, Dia belum tahu. Bagaimanapun, dia tampaknya baik-baik saja? Dan dia tidak punya alasan untuk meminta bantuan.

Tetapi suatu hari Dia menyadari bahwa bantuan diperlukan, itu bahkan sebelum dia harus kembali bekerja dari liburan. Karena Dia tidak bisa pergi ke toko kelontong, memesan makanan di rumah, tetapi pada saat itu dia menyadari bahwa Dia tidak lagi mengendalikan semua yang terjadi padanya.

Jadi apa yang terjadi? Apakah semuanya baik-baik saja?

Jadi, atau serupa, gangguan kecemasan memanifestasikan dirinya. Itu bisa menyiksa orang selama bertahun-tahun, memberikan tekanan emosional dan membuat hidup begitu menyiksa. Banyak orang takut keluar rumah, pergi bekerja, ke tempat umum, pergi jauh dari rumah, bertemu teman. Dan jika ini berlangsung cukup lama, itu pasti membawa perubahan dan sangat memperumit kehidupan.

Bisakah Percakapan Membantu?

Ketika keadaan menjadi sulit, berbicara dapat sangat membantu. Karena itu, ada psikolog dan psikoterapis. Percakapan terapeutik berbeda dalam tujuan dan jenis, itu semua tergantung pada apa orang itu datang ke dokter, dengan keluhan, pertanyaan, permintaan apa, rasa sakit apa dan tujuan apa yang dia miliki.

Kali ini di kantor psikoterapis Dia berbicara sedikit tentang hidupnya, masa lalu, dia perlu tahu apa kecemasannya. Pikiran apa yang membangkitkan kecemasan ini dan bagaimana mengubahnya, bagaimana belajar meninggalkan rumah, bagaimana tidak takut pada diri sendiri dan belajar mempercayai diri sendiri lagi. Berikut adalah "pekerjaan rumah" tidak benar-benar ingin melakukan, tetapi jika perlu, maka perlu, Dia ingin menjadi lebih baik sesegera mungkin dan melakukan apa yang dia inginkan.

Pendekatan ini disebut terapi perilaku kognitif dan sangat membantu dalam mengobati kecemasan dan depresi. Karena itu tidak cukup untuk memahami mengapa Anda merasa begitu buruk, tetapi Anda perlu tahu apa dan bagaimana melakukannya untuk menjadi baik, yaitu belajar berpikir dan bertindak secara berbeda.

Tidak ada orang yang identik, dan karena itu kita semua bereaksi berbeda terhadap situasi sulit dalam hidup. Tapi apa pun kesulitannya, itu bisa diatasi dan ditingkatkan. Akankah seseorang yang mengalami kecemasan seperti itu dapat pulih sepenuhnya dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih? Akan dapat. Ada cara untuk memerangi kondisi ini. Dan sisanya tergantung pada kesediaan untuk menerima bantuan, pada beratnya masalah dan berapa lama waktu yang dibutuhkan sebelum bantuan diberikan. Terkadang butuh lebih banyak waktu, terkadang menakjubkan betapa cepatnya pemulihan berjalan. Saya kira itu tergantung pada seberapa mudah bantuan diterima dan semakin aktif orang yang melamarnya terlibat dalam pekerjaan. Dan semakin cepat pemulihan terjadi. Itu terjadi bahwa kehati-hatian dan keragu-raguan tetap ada, tetapi setelah itu ada kesempatan untuk melakukan apa yang Anda inginkan dan menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani.