2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Menurut pendapat saya, salah satu hambatan terpenting dalam perjalanan menuju tujuan, dan bahkan untuk hidup harmonis yang bahagia, adalah emosi negatif, yaitu, alasan, rasa bersalah, menyalahkan orang lain, marah, mencari yang ekstrem, dll.
Tapi dari mana mereka berasal?! Semua emosi di atas diperoleh, dan merupakan hasil dari pengalaman masa kanak-kanak di bawah usia 6 tahun.
Penyebab emosi negatif adalah kritik destruktif di masa kecil.
Dan jika Anda melihat lebih dalam, ada kekurangan cinta pada akarnya. Seperti yang ingin saya katakan kepada orang tua, sayang, cintai anak-anak Anda! Agar tidak mengamati bagaimana emosi negatif menghancurkannya dari dalam, mengganggu kehidupan yang penuh. Semuanya tampak sederhana. Begitulah cara seseorang dapat memberikan sesuatu yang dia sendiri tidak miliki. Lagi pula, bukan demi kesenangan dan eksperimen, banyak orang tua tidak memberikan cinta, kasih sayang, kehangatan, perhatian kepada anak-anak mereka, mereka sendiri tidak memiliki ini, oleh karena itu tidak ada yang bisa dibagikan - tidak ada gunanya menyalahkan mereka untuk ini!
Apa yang dibutuhkan agar seorang anak hidup dalam cinta dan merasakannya:
- Pertama-tama, belajarlah untuk mencintai diri sendiri
- Kedua, orang tua harus saling menyayangi agar anak melihat model perilaku yang patut diteladani sejak kecil.
- Dan tentu saja, orang tua harus mencintai anak
Tidak merasakan cinta, anak itu berpikir ada sesuatu yang salah dengannya, dan di sini muncul perasaan pertama dan paling merusak - perasaan bersalah ini!
Ini adalah infeksi yang memakan dari dalam. Seseorang dapat, pada tingkat bawah sadar, menganggap dirinya sebagai sumber dari semua masalah dan membawa perasaan bersalah ini dalam dirinya sendiri, yang, di samping itu, disertai dengan agresi otomatis. (yaitu agresi yang diarahkan pada diri sendiri, karenanya cedera, memar, luka)
Atau dia bisa menyalahkan orang lain, sehingga terus-menerus mencari alasan atas kegagalannya, atau menggunakan perasaan ini untuk memanipulasi orang lain. Setiap saat. Ketika Anda mencoba menyalahkan seseorang atas kesalahan Anda, Anda kehilangan kekuatan Anda sendiri, melemah dan kehilangan kepercayaan diri, perasaan marah dan jengkel memenuhi Anda. Menolak untuk melakukan ini.
Kedua tipe orang ini disatukan oleh ketidakmampuan untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka, dan akibatnya, untuk hidup mereka.
Jika di masa kanak-kanak, orang tua menginspirasi seorang anak dengan rasa bersalah, maka pada orang dewasa ini memanifestasikan dirinya dalam bahasa korban:
"Saya tidak bisa," "Saya tidak akan berhasil," ketika seseorang menempatkan dirinya pada posisi korban dan, seolah-olah, meminta pengampunan terlebih dahulu.
Atau
“Saya harus, tetapi saya tidak bisa”, “Saya akan mencoba”, “Saya akan mencoba”, demikian orang tersebut memperingatkan sebelumnya bahwa dia tidak akan berhasil, agar nantinya mereka tidak marah kepadanya.
Penanda kata lain: "Sayang sekali", "Itu pasti", "Kalau saja."
Kabar baiknya adalah bahwa emosi negatif dapat diubah menjadi emosi positif. Jadi, kita ubah:
- "Saya harus, tapi saya tidak bisa", di
Saya tidak akan melakukannya / saya memutuskan untuk tidak melakukannya.
- "Saya akan mencoba", "Saya akan mencoba", di
Saya akan melakukannya / saya tidak akan melakukannya.
Untuk tetap positif, berhenti mengkritik, mengeluh, atau menghakimi orang lain.
Direkomendasikan:
Untuk Apa Emosi Negatif?
Kadang-kadang saya menemukan situasi ketika klien datang dengan permintaan untuk membeli artefak magis tertentu: kubah transparan yang hanya membiarkan emosi positif masuk dan meninggalkan segala sesuatu yang tidak nyaman (kemarahan, kemarahan, kesedihan, iritasi, kebencian, dll.
Cara Hidup Dengan Emosi Negatif
Emosi hanya hidup melalui tubuh - analisis oleh otak tidak memberikan apa-apa. Karena mereka hidup di dalam tubuh, dan melalui tubuh mereka keluar. Jika Anda berpikir dan menganalisis, maka saya memahami semuanya dengan kepala saya, tetapi masih membuat marah.
Cara Aman Untuk Mengekspresikan Emosi Negatif
Beberapa orang, meskipun setuju bahwa perasaan berbahaya untuk disimpan di dalam hati, jatuh ke dalam keadaan cemas atau bahkan ngeri ketika harus mengekspresikan emosi negatif (kemarahan, misalnya). Seseorang mendapat kesan bahwa imajinasi wajib, setelah kata-kata ini, menggambar gambar mengerikan dari seorang pria berteriak marah dengan mata melotot dan kekuatan luar biasa yang dapat menyebarkan segala sesuatu di sekitar dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperba
Mitos Emosi "negatif"
Setelah kesebelas kalinya, ketika saya mendengar ungkapan "… Saya merasakan emosi negatif" dari rekan saya, seorang psikolog praktis, dan sehari sebelumnya dari seorang guru dengan pengalaman hampir dua puluh tahun dalam mengajar, hati saya tidak tahan dan tanganku gemetar.
Mengelola Emosi Negatif. Bagian 1. Teknik "pembumian"
Kemarin kami membahas manajemen emosi dengan siswa kursus konstelasi penuh waktu. Ternyata menjadi ide yang menarik. Jadi, hal pertama yang pertama. Mengapa begitu penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan emosi klien yang kuat selama konstelasi?
