Kebugaran Mental

Video: Kebugaran Mental

Video: Kebugaran Mental
Video: Mental Mountain (Тренировка психического фитнеса для детей) 2024, Maret
Kebugaran Mental
Kebugaran Mental
Anonim

Psikolog sering dihadapkan dengan permintaan untuk mengembalikan masa lalu, keinginan dan energi, dan yang paling penting, keinginan untuk melanjutkan. Anda bertanya di mana keinginan, aspirasi, ambisi menghilang. Jawabannya sederhana, emosi yang belum diproses.

Emosi (dari bahasa Lat. "emosi" - kegembiraan) - ini adalah berbagai fenomena mental yang diekspresikan dalam bentuk pengalaman langsung pentingnya objek dan situasi tertentu bagi seorang individu dan merupakan faktor penting dalam pengaturan hidupnya. Emosi tidak muncul entah dari mana, dan tidak menghilang entah ke mana. Katakanlah ada beberapa peristiwa negatif yang tidak dijalani dengan benar. (Banyak yang takut untuk menceritakan dan berbagi pengalaman mereka, takut bahwa ini mungkin tidak menyenangkan). Namun kejadian negatif ini tidak bisa hilang begitu saja dan dilupakan begitu saja. Dalam kasus terbaik, "emosi berlabuh" akan tetap ada, dalam kasus terburuk, gangguan pasca-trauma mungkin muncul, yang, menurut gejala, memanifestasikan dirinya dalam:

  • kenangan mengganggu yang berulang dari peristiwa traumatis;
  • merevitalisasi peristiwa traumatis seolah-olah itu terjadi lagi;
  • mimpi buruk, mimpi buruk. Tidur yang buruk.
  • Stres emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang menyerupai peristiwa traumatis.

Begitu pula dengan emosi positif. Jika Anda telah mencapai sesuatu yang telah Anda perjuangkan untuk waktu yang lama, jangan anggap remeh pencapaian Anda dan pastikan untuk mengalami emosi, dalam hal ini, kegembiraan. Bahkan emosi positif yang tidak dijalani dengan baik akan membawa tekanan emosional (stres).

Emosi membutuhkan apa yang disebut "kebugaran mental" untuk mengembangkan ketahanan emosional di masa depan. Misalnya, kebugaran mental seperti pelatihan otot yang tidak terlihat, yang selanjutnya akan membantu Anda dalam keadaan stabil dan produktif.

Direkomendasikan: