10 Cara Paling Efektif Untuk Depresi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

10 cara paling efektif untuk depresi

1. Jangan urus hidupmu, urusi hidup orang lain. Mengorbankan diri sendiri demi seseorang, lebih disukai, berkorban dengan rajin, benar-benar melupakan diri sendiri. Ingatlah bahwa kebutuhan Anda sangat tidak penting dibandingkan dengan fakta bahwa orang lain juga menginginkan sesuatu. Yang lain selalu lebih penting. Bagaimanapun, ibumu memberi tahu Anda: "selalu pikirkan orang lain." Patuhi ibumu, terus patuhi dia, berapa pun usiamu.

2. Jangan mencoba mengungkapkan perasaan Anda. Terutama kemarahan. Ini tidak bagus. Hanya orang jahat yang marah, Anda tidak ingin menjadi jahat, bukan? jadi dorong kemarahan Anda ke dalam … lebih dalam, secara umum. Takut di depan umum entah bagaimana juga tidak berharga, terutama jika Anda seorang pria. Apakah Anda selalu ingin menjadi pengecut di mata orang lain? Sembunyikan ketakutanmu lebih keras! Juga lebih baik untuk tidak menunjukkan cinta, jika tidak, Anda akan terlihat bodoh dengan cinta Anda. Bagaimana jika Anda tidak dicintai sebagai balasannya? Anda akan ditolak! Jadi diam! Tanamkan cinta lebih dalam lagi, atau lebih tepatnya menyerah sama sekali. Anda akan terlihat sangat mandiri dan keren untuk diri sendiri, jadi apa, sendirian. Tapi kebal!

3. Selalu lakukan apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu dilakukan (terutama orang lain!). Utang kepada seseorang akan selamanya membebaskan Anda dari aspirasi dan keinginan Anda sendiri, Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan. Lebih baik memilih sesuatu yang lebih global. Memiliki hutang uang, pinjaman, hipotek terlalu kecil. Lebih baik menjadi hutang seumur hidup untuk ibumu atau anak-anakmu. Dan selama mereka masih hidup, berikan jika Anda lebih memahami apa dan bagaimana tepatnya.

4. Jangan mengambil prestasi Anda untuk diri sendiri. Untuk apa? Ini dangkal. Mengkritik diri sendiri, tidak puas, tidak puas dengan semua yang Anda lakukan. Jadilah perfeksionis yang tuntutannya tidak mungkin dipenuhi. Semua yang telah Anda capai dibuang ke tempat sampah. Anda telah melakukan ini, mengapa bangga dan bersukacita, karena Anda bisa melakukan yang lebih baik. Tidak ada batasan untuk kesempurnaan, sehingga Anda tidak akan pernah mencapainya, tetapi Anda harus selalu melakukan segalanya untuk lebih dekat. Habiskan lebih banyak energi untuk ini, jangan merasa kasihan pada diri sendiri.

5. Lebih sering merasa bersalah. Anda dapat menyakiti seseorang secara tidak sengaja, bukan? Tidak dengan sengaja, tentu saja, tetapi Anda bisa. Seorang teman ditolak hari ini. Dia selalu meminta Anda untuk menemuinya di bandara pada malam hari, dan Anda selalu setuju. Dan hari ini mereka menolak, karena Anda menderita flu yang parah, dan Anda hampir tidak bisa duduk di tempat kerja. Dia sangat kesal. Dan mengapa? Karena kamu! Sering-seringlah meminta maaf untuk semuanya. Anda harus disalahkan, bahkan jika Anda berusaha sangat keras untuk melakukan segalanya dengan benar. Misalnya, hari ini kami mengambil tempat di kereta bawah tanah, bernafas di sana, dan di sana pengap bahkan tanpa Anda. Bagaimana tidak baik! malu.

6. Jangan pernah mengambil posisi apapun. Ingat, ini berbahaya! Lebih baik tidak memiliki pendapat. Dan kemudian tiba-tiba Anda memilikinya, dan orang lain berpikir secara berbeda, dan itu saja - konflik, ketidaksepakatan, konfrontasi. Pendapat Anda tidak perlu ditekankan dan diklarifikasi. oleh karena itu segera lepaskan, sebelum ia lahir dan dikuatkan! Menurut Anda, apa Anda yang paling pintar di sini? Tidak? Dan memang benar, selalu ada seseorang yang lebih pintar. Jadi diam.

7. Pikirkan secara teratur tentang bagaimana orang lain mengevaluasi Anda. Sangat penting apa yang mereka pikirkan tentang Anda! Lagi pula, mereka hanya berbicara tentang Anda, berdiskusi dari sisi yang berbeda. Buat mereka bangga padamu! Bugar. Sehingga setiap pagi, bangun, tetangga atau kolega Anda berpikir: "Dan Petrov, yah, sungguh orang yang baik! Orang yang luar biasa ini, Petrov ini! Betapa bahagianya saya karena saya mengenalnya. Tidak ada orang lain yang luar biasa seperti itu!" Jangan mengecewakan mereka. Cobalah untuk memahami apa tindakan Anda yang akan menyenangkan mereka, bagaimana Anda seharusnya terlihat, berjalan, bertindak agar mereka merasa baik. Ingat, pikiran pertama mereka di pagi hari sepenuhnya terserah Anda!

8. Ambil lebih banyak tanggung jawab. Bagaimanapun, Anda bertanggung jawab untuk semuanya. Untuk semua proyek di tempat kerja, untuk kesejahteraan tetangga, apakah suami Anda mengenakan baju baru di pagi hari, dengan siapa anak Anda berteman, dengan siapa teman Anda tidur, apakah ayah Anda minum obatnya di malam hari, apakah semua kolega Anda hangat atau dingin di kantor, dan, tentu saja, untuk suasana hati bos Anda! Dan, tentu saja, Anda tidak bisa tidur nyenyak jika anak-anak di Honduras kelaparan.

9. Jangan mencoba membela diri atau kepentingan Anda! Ini penuh! Nah, kalau saja Anda perlu merasa bersalah… Kalau tidak, jangan coba-coba. Lagi pula, orang lain juga membutuhkannya, jadi menyerahlah. Jika seorang pria mabuk mencakar Anda di kereta bawah tanah, jangan mencoba untuk marah atau menjauh. Ingatlah bahwa dia hanya tidak puas secara seksual, dan Andalah yang dapat membantunya! Jika teman Anda meminjam uang dalam jumlah besar dan tidak mengembalikannya, jangan coba-coba menanyakan nasib uang Anda. Ini tidak sesuai. Mereka membutuhkannya, dan Anda akan menyela. Anda memiliki persahabatan, Anda harus memberikan semua yang Anda miliki demi seorang teman, dan ini hanya uang. Jangan melawan jika Anda dihina. Jika seseorang melakukan ini, maka ada alasannya. Jika mereka tidak adil kepada Anda, maka lebih baik menderita, sehingga Anda akan berkarakter, dan Yang Mahakuasa akan menghukum mereka. Dan secara umum, Anda tidak berharga, mereka ya, dan Anda begitu, dekorasi untuk kehidupan seseorang. Karena itu, ikuti aturan latar belakang, jangan silau.

10. Dan yang paling penting: jangan lupa bahwa apapun bisa terjadi! Dunia ini penuh dengan bahaya, orang-orang tidak ramah kepada Anda, dan Anda masih harus mendapatkan cinta dan sikap baik mereka. Ada maniak dan pembunuh di mana-mana, dunia tidak dapat diprediksi, dan tidak ada hal baik yang akan berakhir. Karena itu, rencanakan, kendalikan, dan atur semuanya dengan cermat. Tetap waspada! Selalu memprediksi yang buruk, maka Anda pasti tidak akan salah. Jangan terlalu banyak tertawa, kalau tidak kamu akan menangis besok. Lebih baik tidak tertawa sama sekali, jika tidak Anda akan dikenal sebagai orang yang puas dan bahagia dan Anda akan membawa sial. Buatlah miskin, menderita, tunggu bencana. Dan ketika itu terjadi pada Anda, Anda akan siap untuk itu. Anda akan bangga karena Anda meramalkannya dengan sangat terampil!