2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
"Cara Menyingkirkan Agresi" - Anda membaca judulnya.
Pertama-tama mari kita pikirkan: untuk apa semua itu?
Bukan hanya itu ada di alam pada umumnya dan pada manusia pada khususnya
Agresi paling sering bukanlah sesuatu yang berbahaya, sesuatu yang muncul entah dari mana dan dari mana Anda harus segera menyingkirkannya.
Ini adalah "penanda".
Sinyal bahwa sesuatu sedang terjadi yang karena alasan tertentu tidak disukai orang tersebut.
Lain halnya jika agresi "menutupi" secara tiba-tiba dan total, seperti gelombang. Untuk "setan merah di mata" dan perilaku tak terkendali.
Jika agresi memanifestasikan dirinya sedemikian rupa sehingga mencegah seseorang untuk hidup dan, terlebih lagi, mengancam orang lain, seseorang perlu belajar bagaimana mengelolanya.
Dan untuk mengelola agresi Anda berarti, pertama-tama, untuk dapat mendengarkan diri sendiri tepat waktu dan belajar, dan apa tepatnya ada di balik wabah khusus ini?
- Pikiran apa?
- Apa lagi, perasaan tambahan?
- keinginan apa?
Terhadap apa atau di mencapai tujuan apa apakah kemarahan ini diarahkan?
Apa yang kamu inginkan dari pada apa yang ditawarkan kenyataan?
Seseorang belajar mengendalikan agresinya di masa kanak-kanak.
Namun sayangnya, tidak selalu dan tidak semua orang berhasil menguasai keterampilan ini.
Karena untuk mempelajari sesuatu, Anda perlu melihat contoh di depan Anda.
Dalam hal ini, contoh sikap ramah lingkungan dan penanganan agresi mereka.
Misalnya, seorang anak marah karena ibunya melarang makan permen kelima atau tidak mau membeli mainan. Anak itu sangat marah. Bahkan mungkin berteriak atau melempar barang
Dia marah pada larangan itu dan sulit baginya untuk bertahan dari penolakan tersebut. Ia ingin keinginannya itu terwujud. Kemarahan diarahkan terhadap larangan ibu.
Dalam kasus yang baik, ibu bayi, tetap tenang, akan menjelaskan kepadanya bahwa apa yang dia inginkan sekarang tidak mungkin didapat. Dan dengan tulus bersimpati dengan kesal dan menyesalinya.
Dalam buruknya, dia akan memarahi, mempermalukan atau menghukum, meningkatkan rasa frustrasinya, menambah rasa takut akan penolakan, rasa malu dan sakit.
Dalam hubungan, agresi dapat diarahkan pada pertahanan diri:
Misalnya, seorang anak perempuan marah ketika ibunya, sebagai tanggapan atas permintaannya untuk tidak bercanda tentang berat badannya, terus mengolok-oloknya dan memberikan julukan yang menyinggung
Kemarahan ditujukan terhadap hinaan yang dilontarkan sang ibu, dengan kedok lelucon, kepada putrinya.
Atau frustrasi:
Sang suami menolak pergi ke bioskop bersama istrinya pada Jumat malam karena dia mengalami minggu yang sulit dan lelah. Istri marah tentang ini. Dia duduk di rumah sepanjang minggu, dia ingin bersantai, dia menunggu suaminya bebas
Tujuan kemarahan adalah untuk mewujudkan keinginan Anda akan pengalaman dan kebersamaan.
Ketika seseorang memiliki pemahaman tentang apa yang ada di balik manifestasi agresi, ia dihadapkan pada tugas-tugas dari tingkat yang sama sekali berbeda. Sebagai contoh:
- Bagaimana menerima kenyataan bahwa Anda ditolak?
- Bagaimana cara memberi tahu seseorang bahwa tindakannya terhadap Anda tidak dapat diterima?
- Bagaimana cara menegosiasikan persyaratan yang saling menguntungkan?
Dan kemudian sikap terhadap agresi berubah.
Dan dia sendiri secara bertahap berubah: Cara dan kekuatan ekspresinya berubah.
Situasi di mana ia muncul berubah.
Anda dapat belajar mengidentifikasi apa yang ada di balik manifestasi agresi Anda.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana caranya, datanglah ke terapi.
Maria Veresk, Psikolog, terapis gestalt online.
Direkomendasikan:
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Cara Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana cara menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah satu orang dekat Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa atau tidak mau.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
Agresi Yang Sehat. Bagaimana Menghadapi Agresi Dan Menggunakan Agresi Untuk Tumbuh?
Bagaimana menerjemahkan agresi Anda menjadi agresi yang sehat? Bagaimana cara mulai mengekspresikannya, berhenti menekannya? Sebenarnya, ini adalah masalah yang agak individual yang sebaiknya ditangani dengan serius, satu per satu. Namun, pertama-tama Anda perlu memahami apa yang perlu diperhatikan.
Cara Mengatasi Rasa Malas. Cara Menghilangkan Rasa Malas Selamanya. Tindakan Sederhana
Apa alasan untuk kemalasan? Bagaimana cara mengatasi kelambanan patologis ini? Faktanya, kemalasan dapat dibagi menjadi dua masalah - masalah dengan motivasi dan masalah dengan kemauan. Jadi apa yang bisa menjadi alasan utama kemalasan dalam kaitannya dengan motivasi?
