2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apa yang tubuh Anda sakiti dan apa yang ingin dikatakannya kepada Anda?
Tubuh adalah lembar contekan keadaan batin dan fisik kita, disinilah tempat kita mencurahkan semua perasaan dan pengalaman kita yang menimbulkan rasa sakit dan kebingungan, ketakutan yang tidak dapat kita lawan, kemarahan yang dapat ditujukan, baik pada orang lain, maupun kepada diri kita sendiri. saya sendiri. Jika Anda mendengarkan tubuh Anda, maka itu akan selalu memberi tahu Anda apa yang perlu Anda lakukan di masa-masa sulit dan akan menemukan cara terbaik untuk memulihkan kondisi mental dan fisik Anda.
BAGAIMANA ITU BEKERJA? Kita semua pernah mendengar pepatah: "Semua penyakit berasal dari saraf." Ini benar! Ilmu yang mempelajari terjadinya penyakit yang muncul sebagai akibat interaksi faktor mental dan fisiologis adalah psikosomatik.
Mekanisme pembentukan penyakit bekerja sebagai berikut: penyakit apa pun adalah reaksi terhadap kelebihan beban. Ketika seseorang kehilangan kesempatan untuk secara terbuka menyatakan emosi dan perasaannya, maka sistem saraf berada dalam keadaan kegembiraan yang meningkat untuk waktu yang lama. Akibat ketegangan ini, terjadi gangguan keseimbangan internal (homeostasis).
Menanggapi situasi ini, tubuh kita melepaskan dosis hormon, seperti kartisol, adrenalin dan norepinefrin, tingkat kolesterol dan trigliserida dalam serum darah meningkat. Ada efek pada tiroid dan kelenjar endokrin lainnya, akibatnya keadaan kekebalan memburuk dan kita mulai sakit. Misalnya, jika Anda sering merasakan emosi marah, maka Anda memproduksi hormon norepinefrin secara berlebihan, yang bertanggung jawab atas energi, motivasi untuk bertindak, kewaspadaan, konsentrasi, dan konsentrasi. Tapi, jika melebihi batas kewajaran, maka Anda bisa mengalami masalah pada penglihatan, pendengaran, gigi, penyakit seperti hipertensi, migrain, dan gangguan hati. Dengan demikian, jiwa Anda hanya mengaktifkan mekanisme pertahanan agar tidak menjadi gila: "Karena saya tidak dapat mengungkapkan apa yang saya rasakan sekarang, saya tidak ingin melihat, mendengar, atau memikirkan apa yang terjadi di sekitar." Algoritma ini bekerja dengan benar-benar semua emosi. Karena itu, jika Anda sering sakit dengan penyakit tertentu, maka pikirkan apa yang paling Anda rasakan dan apa yang coba disampaikan oleh tubuh Anda kepada Anda. Mungkin Anda perlu istirahat dan istirahat, atau membiarkan diri Anda melakukan sesuatu yang telah lama Anda larang. Sekarang saya ingin menawarkan kepada Anda beberapa teknik yang dapat membantu Anda mengatasi penyakit dan keadaan emosi yang lesu.
CONTOH TEKNIK:
1. Jika kita sudah memahami bahwa emosi berhubungan dengan hormon, maka kita dapat mempengaruhinya terutama melalui nutrisi. Jika kita mengurangi konsumsi gula dan makan lebih banyak sayuran, daging, ikan, telur, maka sistem saraf kita lebih stabil, karena tidak ada lonjakan insulin khusus yang memengaruhi suasana hati kita.
2. Kami menggunakan teknik untuk membantu Anda rileks. Ini termasuk teknik pernapasan dan relaksasi, monolog internal positif (self-hypnosis), penjelasan rasional tentang situasi saat ini dan pencarian argumen yang mendukung mereka: "Saya bisa memecahkan masalah ini, saya bisa bangga dengan diri saya sendiri." Pelatihan autogenik, meditasi, kelas yoga, pijat dan aktivitas fisik aktif memberikan efek yang baik.
3. "Emosi yang paling berbahaya adalah emosi yang tidak bereaksi."
Seperti yang sudah kita ketahui, pengalaman emosi negatif yang berkepanjangan berbahaya bagi kesehatan, namun menahan dan menekan emosi dalam waktu lama ternyata tidak kalah berbahayanya bagi kesehatan! Oleh karena itu, kita perlu mengungkapkan emosi ini secara verbal. Bagaimana saya bisa melakukannya? Anda dapat menyimpan buku harian emosi, di mana Anda akan menggambarkan segala sesuatu yang terjadi pada Anda, Anda dapat mengungkapkan kemarahan, kebencian, ketakutan di dalamnya, atau mendaftarkan dialog yang Anda tidak dapat mengumpulkan keberanian dan mengakhirinya seperti yang Anda inginkan. namun, Anda dapat mengambil piring atau kertas dan membayangkan bahwa ini semua adalah kebencian atau kemarahan Anda dan menghancurkan atau membakarnya sehingga keadaan terkulai Anda akan berakhir.
Untuk apa semua ini? Jika Anda ingin hidup Anda penuh warna dan aroma, merasakan semuanya 100%, maka Anda harus menyingkirkan yang lama. "Sebuah vas berisi air tengik tidak akan berbau seperti bunga segar!" Mari kita biarkan tubuh kita hidup harmonis dan bahagia dengan jiwa kita !!!
Direkomendasikan:
Anda Hanya Melihat Apa Yang Ingin Anda Lihat - Secara Umum, Andalah Yang Bermasalah
Ada ide yang sangat populer bahwa seseorang hanya melihat apa yang ingin dia lihat. Selain itu, ini didasarkan pada fakta yang sepenuhnya dapat diandalkan tentang selektivitas perhatian kita, yang diperhatikan pada akhir abad ke-19 oleh psikolog dan filsuf Amerika William James (ia menyebutnya, jika ingatan saya, "
Pengkhianatan Tubuh: Ketika Tubuh Kehilangan Akal
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Terkadang situasi terjadi: jelas bahwa ada masalah, dan Anda bahkan dapat menguraikannya dengan lebih atau kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam suatu hubungan). Dan ada spesialis yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (misalnya, psikolog keluarga dan pasangan).
Apa Yang Diajarkan Kesulitan Kepada Kita Dan Apa Yang Menopang Kita?
Nah, teman-teman, sepertinya hidup semakin baik, pah-pah-pah. Dan masa sulit bagi saya tertinggal. Oh, dan itu sulit bagi saya … Dan keputusasaan menyelimutiku… Dan bagi saya tampaknya periode yang sulit dan mengerikan ini bagi saya tidak akan pernah berakhir, bahwa sekarang akan selalu seperti ini … Dan kecemasan hadir selama periode ini selalu.
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
