Kita Semua Berasal Dari Masa Kecil2 "Tutup Mulutmu Agar Tidak Menimbulkan Masalah Bagi Orang Lain"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Awal cerita ini di masa kecil, serta banyak lainnya. Ketika konflik dalam keluarga, atau suasana hati negatif orang tua, anak terikat pada dirinya sendiri dan percaya bahwa ayah atau ibu tidak puas dengannya.

Tidak ada yang menjelaskan kepadanya bahwa orang dewasa dapat mengalami perasaan dan emosi yang berbeda dan alasannya bisa sangat berbeda, dan bukan hanya perilaku baik atau buruk anak.

Hari ini saya ingin melakukannya tanpa analisis, penilaian, komentar. Hal ini dilakukan oleh klien sendiri selama percakapan. Hanya kasus dari latihan.

Permintaan: Perubahan suasana hati, kecemasan, ketidakpuasan dengan diri sendiri, tidak ada keinginan untuk apa pun.

- Beritahu kami apa yang membuat Anda khawatir?

-Yana: Saya merasa baik di pagi hari, dan kemudian keadaan kecemasan muncul, latar belakang emosional yang diremehkan, sangat sulit bagi saya untuk menilai perasaan saya.

Apa yang lebih terkait dengan kecemasan Anda? Apa yang kau khawatirkan?

-Yana - Saya tidak tahu bagaimana menggambarkannya, ini semacam ketidakpastian. Keadaan tidak pada tempatnya, perasaan bahwa saya melakukan segala sesuatu yang salah dan tidak berarti

-Dan bagaimana melakukannya dengan benar? Dan dalam kaitannya dengan apa yang seharusnya benar?

-Jana- baik, jika saya menyukainya?

-Apa yang kamu suka? Pikirkan kembali saat-saat terakhir. Apa yang membuat mood naik dan kegembiraan muncul?

-Yana - Saya tidak ingat, saya sering merasa bahwa saya melakukannya hanya ketika saya harus atau seharusnya.

-Saya mengerti benar, ternyata Anda tidak membutuhkannya?

-Yana: sepanjang waktu saya melakukan ini "keharusan" untuk seseorang, tetapi tidak untuk diri saya sendiri. Jadi saya tidak ingat apa yang sebenarnya saya inginkan.

- Jelaskan ini, apa yang harus dilakukan dan mengapa? Untuk apa? Dan siapa yang membutuhkannya?

-Yana- misalnya pekerjaan rumah, itu melelahkan saya, tidak membuat saya bahagia, lebih seperti tugas.

-Dan selain ketertiban di rumah, apa lagi yang kamu lakukan?

-Yana- Saya tidak ingat, semuanya tidak cocok untuk saya. Saya tidak suka rumah, pekerjaan, orang-orangnya.

-Apa yang tidak cocok untuk Anda, misalnya rumah? Dan di mana Anda ingin tinggal?

-Yana- di apartemen dan agar semuanya baik-baik saja?

-Dan bagaimana Anda memahami bahwa semuanya sudah baik, apa kriteria untuk "baik" ini.

-Yana: harus ada pekerjaan favorit, teman-teman yang bisa berkomunikasi dengan Anda dengan ramah dan terbuka.

-Oke, dan dengan orang apa Anda bisa berkomunikasi secara terbuka?

-Yana - mereka harus menginspirasi saya empati, kepercayaan, dan kemudian saya akan merasa santai dan bebas, kita harus memiliki minat yang sama, ini adalah orang-orang yang dekat dengan saya.

- Orang seperti apa yang bisa disebut dekat? Deskripsikan mereka

-Yana- ramah, mudah bergaul, lucu.

-Bagaimana perasaan Anda saat berkomunikasi dengan mereka?

-Yana: Saya akan merasakan - ketenangan, keamanan.

-Apakah semua orang lain meninggalkan Anda dalam bahaya?

-Apa bahayanya? Apa yang bisa mereka lakukan padamu?

-Yana: misalnya, mereka akan mulai mendiskusikan saya di belakang mereka dan saya tidak senang.

-Setelah kata-kata mereka apa yang menjadi tidak menyenangkan?

-Yana: misalnya, untuk mengatakan bahwa saya tidak ramah dan Anda tidak bisa mengeluarkan sepatah kata pun darinya.

-Saya mengerti benar, apakah ada kasus seperti itu? Beritahu kami tentang mereka.

-Yana: ya ada, begitu mereka bertanya kepada saya tentang seseorang dan saya menjawab, maka saya bersalah karena mengatakan itu salah, itu berarti mereka tidak puas dengan apa yang saya bicarakan dan lebih baik diam saja. dan sekarang saya lebih suka diam sekarang agar situasi ini tidak muncul.

-Saya mengerti dengan benar, saya takut berbicara dengan orang karena saya tidak tahu apa yang diharapkan dari mereka?

-Yana: Ya, dan saya punya perasaan bahwa orang tidak bisa dipercaya.

- Seringkali ada situasi serupa dan situasi seperti apa itu?

-Yana: mmm, kapan aku memutuskan untuk tutup mulut? itu di kelas 3. Seorang tetangga mendatangi saya dan mulai bertanya bagaimana kami hidup (keluarga kami). Setelah kejadian ini, ibu saya entah bagaimana tersinggung pada saya dan mulai berbicara lebih sedikit dengan saya, mengatakan kalimat berikut “Anda tidak bisa begitu percaya dan lebih baik tutup mulut. Saya kemudian memutuskan bahwa lebih baik tidak mengatakan apa-apa, agar tidak menimbulkan masalah bagi orang lain, karena tidak diketahui bagaimana ini dapat berbalik melawan saya dan orang-orang akan berhenti berkomunikasi dengan saya sama sekali, sehingga tidak ada perasaan rasa bersalah, sekarang saya lebih suka diam.

-Komunikasi macam apa yang bisa kita bicarakan jika Anda telah membuat keputusan untuk diam?

- Jadi berbahaya untuk mengekspresikan sudut pandang Anda, karena Anda tidak tahu bagaimana orang lain akan bereaksi? Jadi Anda harus disalahkan atas segalanya dan bertanggung jawab atas semua orang di sekitar, atas emosi, perilaku, peristiwa dari kehidupan mereka? Kemudian jawab pertanyaannya, tolong: tahukah Anda bahwa setelah menceritakan tentang beberapa peristiwa dari kehidupan orang lain, mereka akan memiliki perasaan canggung untuk diri mereka sendiri?

-Yana: tidak

-Apakah ini berarti perasaan canggung itu adalah perasaanmu? Bagaimana tepatnya rasa malu, dan perasaan lain yang biasanya disebut negatif? Dan mengapa mereka membagikan detail ini kepada Anda?

-Yana: tidak

-Perasaan siapa ini? Tanggung jawab siapa? Anda atau orang-orang itu?

-Yana: mereka.

-Apakah Anda setuju bahwa Anda tidak harus bertanggung jawab atas orang lain di sekitar Anda?

-Yana: ya

-Benar saya mengerti ketakutan komunikasi sejak kecil?

-Yana: ya, juga fakta bahwa pendapat saya tidak berarti apa-apa, dan tidak ada yang peduli dengan pikiran dan perasaan saya juga, karena mereka semua hidup dengan benar. dan aku salah.

Apakah saya mengerti dengan benar: Saya tidak hidup dengan keinginan dan pikiran saya sendiri? Saya melakukan apa yang orang lain butuhkan.

-Yana- ya, pada umumnya saya tidak pernah memiliki pendapat saya sendiri, saya selalu hidup dalam pikiran orang lain.

-Dan sekarang beri tahu saya, apakah mungkin untuk menyenangkan sekaligus contoh 10 orang dengan sudut pandang berbeda? dan mengapa sudut pandang lain itu lebih baik atau harus sesuai dengan Anda daripada sudut pandang orang lain dengan kriteria apa yang lebih baik dari Anda dan lebih baik untuk siapa?

-Yana: tidak, tentu saja tidak mungkin menyenangkan semua orang.

-Anda melakukan beberapa tindakan independen. setidaknya sesekali. misalnya membuat keputusan tentang sesuatu?

-Yana- ya, lembaga, pernikahan dan persalinan. dan menyimpulkan bahwa tindakan mandiri saya tidak mengarah pada sesuatu yang baik, pada titik mana keinginan untuk bertindak menghilang?

Pada titik apa ini terjadi?

-Jana: ketika saya membuat kesalahan

-Sekarang tolong beri tahu saya, apakah mungkin untuk mendapatkan pengalaman baru tanpa membuat kesalahan dan tanpa mengoreksi kesalahan?

-Yana: tidak, tidak mungkin, idealitas saya, prinsip mengganggu saya - atau ideal atau tidak melakukannya sama sekali?

-Dan seberapa jauh Anda melangkah dengan prinsip ini, berapa banyak langkah yang dapat Anda ambil saat mengikuti prinsip ini?

-Yana: tidak lebih cepat, sebaliknya, aku takut melakukan sesuatu

-Dan apakah artinya jika kita tidak dapat melakukannya segera, lalu apa artinya? Dan apa yang perlu Anda lakukan untuk melanjutkan?

-Yana- untuk mengubah situasi, Anda perlu mengubah beberapa langkah, saya terus-menerus terburu-buru, tidak ada tekad, bahkan di toko saya tidak dapat memilih apa pun dan memutuskan apa yang saya butuhkan. Saya pikir itu tidak akan berhasil, menghabiskan uang atau tidak, benar atau salah.

-Jawab tolong bagaimana agar terlihat seperti itu kan? Apakah Anda memiliki seseorang dalam pikiran yang melakukan segala sesuatu seperti ini? Dan siapa pria ini?

-Yana, saya tidak tahu orang-orang seperti itu, tetapi semua tindakan saya tidak memuaskan saya, saya selalu mengembang gajah dari lalat dan lebih baik tidak melakukan apa-apa dan duduk.

- Dan apa yang biasanya menyebabkan duduk dan tidak melakukan apa-apa? Saya mengerti benar, saya membutuhkan semuanya sekaligus? dan idealnya ideal? menjawab pertanyaan bagaimana seharusnya terlihat sempurna atau baik? memiliki warna, bau, apa kriteria ideal ini?

-Yana: seharusnya ada perasaan puas, ternyata ini tidak ada. karena jika saya melakukannya secara berbeda, tidak ada jaminan bahwa itu akan cocok untuk saya secara berbeda. kemudian dapatkah Anda memberi diri Anda hak untuk membuat kesalahan lebih sering untuk menemukannya dengan benar dan ideal? jika tidak, bagaimana saya akan memahaminya?

-Saya mengerti benar, Anda selalu tidak puas dengan diri sendiri atau saya mencoba untuk menyesuaikan dengan pendapat seseorang?

-Yana: ya. mungkin saya mencoba mencocokkan pendapat orang lain.

-Apakah mungkin untuk menyenangkan semua orang dan dan apakah itu benar-benar menimbulkan perasaan puas, dengan satu syarat (seseorang menyukainya, bukan saya)?

-Yana: sejujurnya, saya tidak tahu mengapa pendapat orang lain sangat penting bagi saya dan mengapa pendapat orang lain itu penting, tetapi pendapat saya tidak penting. Dan juga inisiatif dapat dihukum dan oleh karena itu lebih baik tidak melakukan apa-apa.

-Anda dibantu oleh persuasi- inisiatif dihukum dan kelambanan Anda. apa yang menyebabkan kelambanan?

-Yana: tidak, itu tidak membantu

- Nah, kita memiliki 2 model perilaku - dalam satu kasus kita berdiri diam karena takut membuat kesalahan dan model lain - kita membuat kesalahan dan dengan demikian mendapatkan pengalaman kita sendiri, yang sangat kita butuhkan. Model mana yang paling Anda sukai?

-Yana: kedua

-Apa masa depan seseorang di masing-masing model ini, apa yang menunggu seseorang dalam satu kasus dan apa yang lain? dan model mana yang paling menguntungkan Anda?

-Yana - yang pertama tidak mengarah pada apa pun dan dalam hal apa pun akan ada ketidakpuasan bahwa saya tidak melakukan apa-apa dan dalam kasus lain akan ada ketidakpuasan hanya karena takut membuat kesalahan, tetapi itu mengarah pada perubahan.

-Yana- Saya biasanya menyembunyikan kepala saya di pasir dalam situasi sulit apa pun, alih-alih menyelesaikan situasi ini, yang pada akhirnya mengarah pada fakta bahwa saya melarikan diri, bersembunyi dan tidak melakukan apa-apa, saya tidak tahu bagaimana menyelesaikan situasi ini, saya hanya tidak tahu bagaimana …

- Nah, bagaimana Anda bisa belajar menyelesaikan situasi, dengan bantuan apa?

-Yana: pengalaman, saya mungkin hanya tidak tahu bagaimana bertanggung jawab.

-Apa artinya bagi Anda untuk bertanggung jawab atas diri sendiri?

-Yana - Saya tidak begitu mengerti artinya, tetapi mungkin, jika kita membuat keputusan atau membuat pilihan, apakah kita siap untuk bertanggung jawab atas konsekuensi dari pilihan ini dan menemukan kekuatan dalam diri kita untuk menyelesaikan situasi

Kesimpulan apa yang bisa ditarik setelah percakapan kita?

-Yana: Saya harus siap untuk setiap perkembangan peristiwa dan tidak kecewa tentang hal itu, belajar untuk memecahkan masalah atau mengubah sikap saya terhadap situasi ini, yang berarti mengambil tindakan seperti itu sehingga saya akan merasa puas.semuanya selalu berjalan lancar dalam hidup, setiap orang membuat kesalahan, Anda harus memiliki pendapat sendiri dan dapat mempertahankannya, Anda perlu belajar mendengarkan pendapat Anda. Dan juga untuk mengambil tindakan independen sehingga pendapat ini muncul. Dan ada pengalaman dalam memecahkan situasi tertentu.