2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kemarin kami memulai percakapan tentang bagaimana bekerja dengan pikiran negatif.
Negatif
Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana mengembangkan pola pikir positif.
Berpikir positif didasarkan pada pencarian keuntungan pribadi dalam segala hal yang mengelilingi seseorang. Orang-orang seperti itu tidak berhenti setelah upaya yang gagal, berusaha mencapai tujuan mereka. Inilah poin kunci yang membedakan pemikiran ini dengan pemikiran negatif.
Dengan mempelajari keterampilan berpikir positif, Anda
- singkirkan ketakutan dan kerumitan,
- mengenal dunia di sekitar Anda dalam segala keragamannya,
- bertemu orang baru yang menarik,
- Anda akan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
- temukan momen positif dalam kegagalan,
- mendapatkan pengalaman dari situasi kehidupan yang negatif.
Cara Mengatasi Pikiran Negatif
Pilih lingkungan Anda dengan hati-hati
Terhubung dengan orang-orang yang cerdas, kreatif, dan positif.
Jika Anda memiliki pesimis, pecundang, dan orang-orang negatif di lingkaran sosial Anda, pertimbangkan: contoh apa yang mereka tunjukkan kepada Anda?
Saat berkomunikasi, terjadi pertukaran energi antar manusia. Mungkin lingkungan seperti itu yang mengosongkan Anda secara internal dan menghilangkan vitalitas Anda.
Setelah berkomunikasi dengan orang-orang yang santai dan ceria, Anda tidak akan lagi ingin kembali ke perusahaan lama.
Jangan membuat gajah keluar dari lalat
Jika ada yang salah dalam hidup Anda atau ada masalah, Anda harus berterima kasih kepada situasi ini atas karunia pengalaman dan melepaskannya. Mungkin Anda hanya mendapat manfaat dari tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Biasanya, masalah terjadi sebelum sesuatu yang indah memasuki hidup kita.
Misalnya, jika Anda gagal dalam wawancara, hidup tidak berakhir di situ. Kemungkinan besar, setelah beberapa saat Anda akan menerima tawaran yang lebih menarik. Pikiran seperti ini dapat membantu melawan pemikiran negatif.
Potong kelebihannya
Kita adalah apa yang ada di sekitar kita. Jika Anda ingin belajar berpikir positif, mulailah dari yang kecil: singkirkan dari hidup Anda hal-hal yang membuat Anda kesal atau menimbulkan emosi negatif. Misalnya, berhenti menonton acara televisi tentang selebriti atau sinetron. Pertunjukan ini jarang berfokus pada peristiwa positif.
Alhasil, Anda akan memiliki waktu luang yang perlu diisi dengan menonton film lucu, mendengarkan musik yang bagus, dan mengobrol dengan orang baru.
Anda dapat mengatasi pemikiran negatif jika Anda tidak memberinya makan.
Temukan penyebab sebenarnya dari penderitaan
Tentunya Anda sudah familiar dengan situasi ketika Anda benar-benar lapar, tetapi kemudian Anda menyadari bahwa Anda benar-benar haus. Dengan prinsip yang sama, seseorang dapat memahami alasan sebenarnya untuk berpikir negatif. Mungkin, pada kenyataannya, Anda menderita karena kurangnya pengertian dengan ibu Anda dan sedih setelah setiap percakapan atau pertengkaran yang gagal. Kemudian, dalam suasana hati yang buruk, Anda secara negatif mewarnai semua peristiwa dalam hidup Anda.
Latihan untuk mengembangkan pemikiran kreatif
Cobalah latihan sederhana.
Tugas: bayangkan batu bata yang paling umum di depan Anda, putih atau merah. Sekarang tulis di atas kertas sepuluh cara untuk menggunakannya dengan cara yang tidak standar. Apa lagi kegunaan batu bata sederhana selain bangunan? Tulis jawaban apa pun yang muncul di benak Anda.
Contoh tanggapan:
- Anda bisa menjualnya,
- kamu boleh duduk
- dapat ditempatkan di bawah kemudi mobil,
- gunakan untuk pertahanan diri…
Tujuan bersama: di masa depan, renungkan juga setiap situasi negatif yang telah atau mungkin terjadi dalam hidup Anda.
Alih-alih batu bata, Anda dapat menggunakan benda apa pun yang menarik perhatian Anda untuk berolahraga.
Ajukan pertanyaan pada diri sendiri:
- Apa manfaat yang saya dapatkan dari kegagalan dalam kasus ini?
Seiring waktu, Anda akan belajar menemukan kelebihan dalam situasi yang tampaknya benar-benar negatif, yang akan membantu Anda menghindari pemikiran negatif.
- Olahraga aktif dapat membantu melepaskan agresi yang ditekan dan emosi negatif.
- Yoga mempromosikan relaksasi yang mendalam dan penyembuhan tubuh. Setiap latihan fisik memberi kita suasana hati yang baik dan meningkatkan vitalitas. Cobalah untuk lebih sering berada di alam, di udara segar.
- Merenungkan air yang mengalir, merasakan angin sepoi-sepoi yang hangat dan suara kicau burung menyembuhkan jiwa tidak lebih buruk dari psikoterapi.
- Cobalah untuk menggabungkan jalan-jalan alam dengan pernapasan yang dalam dan santai.
- Dapat secara simbolis dihilangkan dalam angin. Jika Anda tulus dengan diri sendiri, setelah latihan seperti itu Anda akan merasakan kebebasan dan ringan.
Ini akan menjadi cara untuk menghilangkan pikiran negatif. Jika Anda khawatir tentang sesuatu - lakukan dengan maksimal!
Dalam praktik psikologi asing, ada kasus ketika seorang pria yang menganggap dirinya … jerapah datang ke psikoterapis. Dia tidak memiliki kelainan mental, tetapi pria malang itu tidak dapat secara rasional menjelaskan mengapa dia merasa seperti itu. Psikoterapis melakukan trik, memberi tahu klien "secara rahasia" bahwa semua orang sebenarnya jerapah, hanya saja tidak ada yang berani mengakuinya. Akibatnya, pria itu merasa dipahami dan tenang, hidupnya membaik.
Berdasarkan contoh ini, Anda dapat membawa pengalaman Anda ke bentuk yang paling tidak masuk akal untuk akhirnya tertawa dan mengembalikan kedamaian batin. Ada baiknya jika ada orang di sebelah Anda yang tertawa bersama Anda.
Cara fisik untuk mengatasi pikiran negatif
Cara fisik untuk menghilangkan pikiran negatif didasarkan pada metode penguatan negatif.
Metode ini sama efektifnya dengan sulitnya, karena Anda harus terus-menerus memantau pikiran Anda
- Tempatkan karet gelang tipis di pergelangan tangan Anda (biasanya digunakan untuk mengikat seikat uang kertas).
- Segera setelah Anda memikirkan sesuatu yang buruk, tarik elastis ke samping dan lepaskan dengan tiba-tiba.
- Sensasi menyakitkan akan mengingatkan Anda bahwa Anda salah berpikir.
Rahasia utama kesuksesan adalah jika Anda tidak dapat mengubah situasi, maka Anda perlu mengubah sikap Anda terhadapnya.
Pengembangan sikap baru membutuhkan pemantauan pikiran Anda secara konstan, cobalah untuk memperhatikan ketika Anda memiliki pemikiran negatif.
Direkomendasikan:
Apa Bahaya Dari Pendekatan Positif Terhadap Kehidupan? Apa Bahaya Dan Jebakan Afirmasi Positif?
"Bagaimana seorang psikoterapis dapat membantu Anda? Dia akan mengajari Anda bagaimana bersikap positif tentang segala hal dan bersenang-senang." Gagasan umum dan keliru tentang esensi psikoterapi dapat didengar sepanjang waktu. Mari kita bayangkan sebuah gelas yang diisi sampai penuh dengan air apek, yang dindingnya ditumbuhi jamur dalam lapisan tebal.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
Sihir Dan Psikologi. Pemikiran Magis. Jenis Dan Jenis Pemikiran Magis
Pemikiran magis dapat menempati sebagian besar karakter seseorang yang melekat dalam "kontrol mahakuasa". Keyakinan apa yang dapat dibangun dari pemikiran magis? Keyakinan akan keterhubungan dan kondisionalitas universal. Contoh paling jelas dari kepercayaan ini adalah karma.
Bukan Positif Positif
TIDAK POSITIF POSITIF Masing-masing dari kita memiliki semacam ideologi dan keyakinan. Ini tentu saja menuntut rasa hormat. Namun terkadang, keyakinan perlu ditinjau kembali. Lagi pula, metode komunikasi yang bekerja 15 tahun yang lalu sudah ketinggalan zaman atau ternyata salah.
