2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Standar perfeksionis tidak hanya tinggi, tetapi juga tidak dapat dicapai.
Tujuan setinggi langit tidak dapat dipenuhi, dan perfeksionis melabeli dirinya sendiri: malas, tidak terorganisir, tidak kompeten …
Namun, membaca cerita, semuanya jelas dan tanpa kata-kata pintar.
Gadis Tanya sangat rajin dan pekerja keras sejak kecil. Semua yang dia lakukan, dia lakukan dengan hati-hati, memeriksa kebenaran dan kualitas pekerjaan yang dilakukan beberapa kali. Dia memiliki kebiasaan ini sejak lama. Dan sepertinya tidak ada yang salah dengannya. Tanya adalah siswa yang sukses, rajin, pekerja keras.
Dalam keluarga, pandangan sedikit berbeda. Ibu pikir dia bisa melakukan yang lebih baik. Ayah bangga dengan putrinya, terlepas dari prestasinya.
Tanya tumbuh, menjadi Tatyana Mikhailovna yang dihormati. Serius, bisnis, tujuan. Sesuatu perlu dilakukan secara menyeluruh dan pada jadwal yang ketat? Tatiana tidak akan tidur di malam hari, tetapi dia akan, akan menyelesaikan masalah ini. Proyek yang bertanggung jawab? Tatyana Mikhailovna tidak akan menolaknya, dia ada dalam kekuatannya, dia akan mencoba.
Hanya nasib buruk! Menyerahkan proyek, menyelesaikan pekerjaan, dia juga akan tetap tidak senang dengannya, meskipun, bagaimanapun, untuk sesaat, dia akan membiarkan pemikiran bahwa dia bisa bangga pada dirinya sendiri. Tapi hanya sepersekian detik. Selanjutnya, perjuangan internal yang menindas dari kritikusnya yang sengit dan seorang wanita yang puas diri dimulai.
Kritikus ini, meskipun kecil, sangat keras kepala dan tegas. Sulit baginya untuk menyenangkan. Dia menuntut lebih, lebih baik, lebih sempurna. Dia suka membandingkan Tanya dengan rekan kerja, teman-temannya. Dan sepanjang waktu perbandingan tidak mendukung Tanin. Dan bahkan ketika dia dewasa, bagian percaya diri mengklaim bahwa dia adalah orang yang baik, bahwa dia melakukan segalanya dengan kekuatannya, bahwa dia bisa bangga pada dirinya sendiri, kritik kecil, menggertakkan giginya, mulai mencelanya, mencari kesalahan, tunjukkan mereka dan devaluasi semua yang telah dilakukan. Semua komentar dan ucapannya membuat Tanya merasa menjijikan, tidak berarti. Dan kemudian Tatyana Mikhailovna yang dewasa dan percaya diri berubah menjadi Tanya kecil yang tidak berdaya, yang sangat membutuhkan dukungan. Dia ingin mendengar bahwa dia adalah orang yang baik, bahwa dia telah melakukan pekerjaan dengan baik, dan dia sekali lagi menunjukkan bahwa dia dapat melakukan lebih baik, bahwa dia harus mencoba, berjuang untuk keunggulan. Hal utama adalah bahwa "keputusan" ini adalah miliknya sendiri!
Dan dia mulai mencoba lagi. Untuk melecehkan diri sendiri, kerja - kerja - kerja … Dan masih belum merasakan kesenangan yang begitu diperlukan, yang memberi energi dan keinginan untuk melakukan sesuatu, berkreasi, mencapai!..
Mungkin Anda mengenali diri Anda dalam potret ini? Atau teman dekatmu?
Jadilah sempurna! Jadilah yang terbaik! Apakah Anda pikir ini mungkin sama sekali? 95% tidak hanya berpikir begitu, mereka tidak diragukan lagi percaya diri dalam hal ini. Dan, terlebih lagi, sepanjang hidup sadar mereka, mereka dengan keras kepala berjuang untuk ini! Dalam literatur ilmiah, orang seperti itu disebut perfeksionis. Biasanya mereka memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk melakukan segala sesuatu yang mereka lakukan dengan kualitas tinggi. Tapi, hanya standar mereka yang tidak hanya tinggi, mereka tidak dapat dicapai. Kehadiran fitur semacam itu agak sulit untuk diperbaiki. Tapi, Anda bisa melacaknya sendiri.
Apa saja tanda-tanda Anda memiliki perfeksionisme?
1. Tidak bisakah Anda menonton jika ada kekacauan atau kekacauan di suatu tempat? Misalnya, tirai sedikit diimbangi. Perfeksionis pasti akan berlari untuk mengoreksinya!
2. Anda mengukur semuanya dengan cermat. Menurut prinsip - ukur 7 kali, 1 potong. Dan Anda sangat takut dengan ungkapan: "Sejumput garam." Anda membutuhkan gram bening, yang pasti akan Anda ukur sebelum menambahkan garam ke sup Anda. Dan bukan hanya garam! Tuhan melarang membuang lebih dari yang Anda butuhkan wortel atau kacang.
3. Anda memeriksa apa yang telah Anda lakukan 1000 kali. Anda membaca kembali apa yang telah Anda tulis, Anda mencari kesalahan. Cari dan menjadi sangat marah!
4. Anda selalu membutuhkan standar! Bagaimana benar, seberapa baik …
5. Anda tidak pernah, atau sangat jarang, senang dengan apa yang telah Anda lakukan.
6. Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Dan, tentu saja, Anda berpikir bahwa Anda jauh lebih buruk!
Jadi bagaimana Anda berhenti memarahi diri sendiri untuk pekerjaan Anda dan bahagia dengan apa yang telah dilakukan?
Percobaan pertama mengakui fakta bahwa Anda memiliki sifat ini! Jangan takut dengan kata ini - perfeksionisme. Ini bukan diagnosis atau kalimat! Ini adalah hanya fitur Anda. Kita dapat mengatakan suatu sifat karakter, yang, apalagi, dibentuk dalam proses pendidikan. Ini berarti pengaruhnya terhadap hidup Anda dapat dilemahkan. Dan pengakuan, kesadaran itu dalam diri sendiri adalah langkah pertama menuju ini!
Kedua, belajar bernegosiasi dengan diri sendiri … Misalnya, berapa banyak waktu yang akan Anda habiskan untuk aktivitas tertentu. Batasan seperti itu akan memungkinkan Anda untuk tidak terjebak pada satu proses dan akan memungkinkan Anda untuk melakukan semuanya sekali dan sebaik mungkin. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda turun ke bisnis sekali, secara menyeluruh, dan bahwa ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Dengan cara ini, Anda tidak akan tergoda untuk menunda dan mencoba memperbaiki pekerjaan yang sudah dilakukan dengan baik!
Ketiga, jangan takut untuk meminta orang yang Anda cintai, teman atau kolega Anda untuk mengevaluasi apa yang telah Anda lakukan … Ini akan memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri dan dorongan.
Akan lebih baik jika Anda mengingatkan diri sendiri dari waktu ke waktu bahwa ideal dan kesempurnaan tidak mungkin tercapai. Ini hanyalah gambaran abstrak dan ide-ide kita, yang kita butuhkan untuk mengarahkan diri kita pada sesuatu, untuk memperjuangkan sesuatu. Dengan mengingat ide ini, Anda dapat mengendurkan keinginan Anda untuk hasil yang sempurna bahkan sedikit dan Anda dapat menikmati apa yang telah Anda lakukan / selesaikan.
Jika sulit bagi Anda untuk bekerja dengan percaya diri, cobalah sebelum memulai pekerjaan apa pun, pertama-tama, ambil selembar kertas, pena dan buat daftar kecil kriteria yang harus dipenuhi oleh pekerjaan yang dilakukan. Setelah itu, di samping setiap kriteria, berikan penilaian (dalam skala 10 poin) seberapa realistis dan berapa poin kriteria ini dari kategori "kerja ideal". Jika kriteria keluar dengan skor lebih tinggi dari 6 - jangan ragu untuk mencoretnya dari daftar Anda. Setelah itu, mulai bekerja, setelah menyelesaikannya, periksa apakah itu sesuai dengan item di daftar Anda. DAN merasa bebas untuk bersukacita bahwa Anda melakukannya dan melakukan pekerjaan dengan baik!
Dan yang paling penting - ingat bahwa meskipun pekerjaan atau aktivitas Anda memiliki kesalahan, ada kekurangan di dalamnya, maka ini berarti Anda masih memiliki sesuatu untuk diperjuangkan dan dikembangkan. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan apa yang telah dilakukan. Banyak yang bahkan tidak mulai melakukannya, tidak mencobanya! Jangan takut untuk menjadi tidak sempurna. Lakukan hanya dengan jiwa dan cinta!
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Bagaimana Cara Berhenti Membantu Semua Orang? Bagaimana Cara Berhenti Menjadi Penjaga Pantai?
Bosan menyelamatkan semua orang - bagaimana cara menghentikan diri sendiri? Apakah Anda akrab dengan keadaan ini? Bagaimana cara menghilangkannya? Pertama, Anda perlu memahami apa kebutuhan batin Anda yang ingin Anda penuhi dengan cara ini.
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
