2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
"Hiduplah saat ini; jangan ganggu masa lalu, yang terkubur dalam kuburnya dengan tenang; pegang ekor Anda dengan pistol dan pergi di sekitar genangan air berlumpur. Jangan pernah meminta temanmu untuk psikoterapi." Stephen King Black House
Apakah terapi mandiri berhasil atau tidak? Publikasi diskusi dengan topik pengembangan diri.
Terapi diri ada sebagai bentuk terapi. Namun tidak terlepas dari terapi itu sendiri.
Jadi terapi diri tidak akan berhasil untuk saya?
Terapi diri itu sendiri tidak ada, terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak teknik untuk pekerjaan terapeutik "pada diri sendiri".
- Praktek tertulis dan lisan.
- Teknik kursi kosong.
- Teknik dialog dan monolog.
- Surat terapeutik dan bentuk buku harian.
- Trans dan meditasi yang diinduksi sendiri.
- Eksperimen jalanan dalam komunikasi.
Semuanya dirancang untuk meringankan kondisi Anda, meningkatkan mood Anda dan membebaskan jiwa Anda dari rasa sakit. Memungkinkan Anda mendapatkan pengalaman emosional baru.
“Saya melihat terapi okupasi (yang bersifat sementara) sebagai persiapan dan tambahan untuk terapi mandiri - kursus yang akan berlangsung seumur hidup. Pendengar yang baik (terapis) memungkinkan Anda untuk menganggap diri Anda serius."
Dari Terapi Diri Gestalt oleh Murriel Schiffman.
Menurut Anda seberapa efektif teknik terapi diri sebagai pekerjaan mandiri pada diri sendiri?
Jadi, terapi mandiri pasti akan berhasil untuk Anda jika sejumlah kondisi terpenuhi.
Ketika terapi mandiri berhasil 100%
Jika Anda memperlakukan terapi diri sebagai praktik self-help dan detoks emosional jangka panjang, ketahuilah bahwa itu akan berhasil untuk Anda.
Jika Anda menganggap terapi diri sebagai penyelamat satu kali atau, lebih buruk lagi, sebagai pengganti psikoterapi dengan psikolog, maka saya harus mengecewakan Anda.
Tidak. Tidak. Sekali lagi. Tidak.
Tidak akan membantu. Ini tidak akan berhasil. Dalam beberapa kasus, bahkan akan memperburuk. Anda mungkin merasa sangat buruk! Terapi diri sebagai metode satu kali tidak akan berhasil!
Banyak pendekatan terapeutik melibatkan pemberian resep dan melakukan berbagai praktik terapi diri secara tepat dalam format pekerjaan rumah untuk waktu di antara sesi.
Dalam TA dan terapi skrip, yang menjadi komitmen saya dalam pekerjaan saya, saya membekali klien saya dengan teknik semacam itu untuk membantu diri sendiri di antara sesi.
KESIMPULAN: Terapi diri tidak akan berhasil jika tidak digunakan secara sistematis dan sebagai pengganti psikoterapi. Dan ini adalah alat yang sangat efektif yang secara sempurna melengkapi dan meningkatkan efektivitas pekerjaan Anda dengan seorang psikolog.
Dan lagi, lagi tentang dia, tentang terapi diri! Untuk kesekian kalinya:)
Ketika terapi diri bisa
Direkomendasikan:
Ketika Penetapan Sasaran Tidak Berhasil, Atau Mengapa Saya Tidak Melakukan Apa Pun Untuk Berubah
Apakah Anda akrab dengan situasinya: Anda jelas menyadari bahwa Anda membutuhkan perubahan dalam hidup Anda, menetapkan tujuan sesuai dengan semua aturan, tetapi tidak dapat memenuhi rencana? Bayangkan seorang profesional muda, Ekaterina, yang baru saja mendapatkan promosi.
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencoba, Anda Tidak Dapat Melarikan Diri Dari Diri Sendiri
Kita semua tentu menginginkan hubungan yang harmonis dan memuaskan. Bagaimanapun, Anda harus setuju bahwa tidak ada pencapaian, perjalanan, mimpi yang terwujud akan memiliki rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang kita cintai bersama kita, dengan siapa kita dapat berbagi kebahagiaan kita.
Bagaimana Cara Mendapatkan Kepercayaan Diri Untuk Berhasil Mencapai Tujuan Anda?
Apakah Anda mempertanyakan setiap keputusan yang Anda buat? Apakah Anda merasa dibatasi dan tidak aman dalam berkomunikasi? Takut membicarakan perasaan dan keinginan tulus Anda? Bosan dengan rasa tidak aman yang terus-menerus? Dan apakah Anda memiliki keinginan besar untuk mencapai tujuan Anda?
Mengapa Menjadi "versi Terbaik Dari Diri Anda" Tidak Berhasil?
Standar yang disiarkan dari semua sisi di media dan jejaring sosial membawa kita pada gagasan bahwa sangat penting untuk "bekerja pada diri kita sendiri", untuk menjadi "versi terbaik dari diri kita sendiri" dan kemudian - dan hanya kemudian - kita akan layak menerimanya.
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
