2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Idealisasi kesempurnaan Anda - ini adalah model ideal dari kualitas kita, stereotip perilaku, keyakinan, prinsip, perasaan yang dibangun oleh kita dalam citra mental. Mari kita lihat satu, dari seribu kemungkinan, contoh kehidupan yang dengan sempurna menunjukkan idealisasi kesempurnaan kita. Dalam citra ideal Anda, Anda tepat waktu, Anda tidak pernah membiarkan diri Anda terlambat. Sebaiknya Anda menunggu 15 menit untuk orang yang ada di janji temu, daripada Anda sendiri yang terlambat. Anda selalu pergi setidaknya setengah jam lebih awal, dan di jalan Anda terus-menerus melihat waktu agar tidak terlambat. Orang-orang seperti itu bepergian dalam ketegangan sepanjang jalan (bukan hanya membaca buku, menjelajahi jejaring sosial, atau hanya memimpikan sesuatu) sampai mereka tiba di tempat tujuan. Tidak sulit membayangkan apa yang terjadi jika Anda tiba-tiba terlambat dan itu tidak masalah, yang bukan salah Anda. Dalam transportasi, Anda akan menyalahkan diri sendiri, karena Anda tidak melihat kemacetan lalu lintas atau kecelakaan, secara umum, force majeure. Anda akan menelepon seseorang beberapa kali dan meminta maaf karena terlambat, sementara sepanjang jalan kepala Anda akan diserang oleh pemikiran tentang bagaimana Anda membuat kesalahan seperti itu, apa yang akan dipikirkan orang lain tentang Anda, Anda sama sekali tidak menerima ketidaktepatan waktu pada orang lain, tapi apa yang Anda lakukan sendiri ?
Ini juga dapat mencakup idealisasi tanggung jawab (saya harus bertanggung jawab atas orang), idealisasi kemampuan saya (saya tidak boleh membuat kesalahan, karena saya mampu), idealisasi kontrol (saya harus memiliki segalanya di bawah kendali, saya lebih suka melakukannya sendiri daripada kepada siapa saya percaya), dll.
Bagaimana orang-orang dengan idealisasi merusak hidup mereka?
Di sini bukan tentang kesalahan dalam tindakan itu sendiri, tetapi tentang reaksi emosional terhadapnya. Anda terus-menerus dalam kecemasan, kekhawatiran, ketegangan. Apa yang menyebabkan ini? Untuk pengembangan rasa tidak aman (ide keren telah muncul, tetapi saya dapat menerapkannya karena alasan …..), untuk semua jenis ketakutan (saya takut saya akan mengenal seorang gadis / pria, tiba-tiba dia / dia akan menolak saya). Dan sebagai hasil dari pengalaman panjang, halo depresi.
Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan idealisasi seperti itu? Lebih mudah berhubungan dengan dirinya sendiri. Kamu tidak sempurna dan kamu tidak akan pernah sempurna. Tidak peduli seberapa banyak Anda meningkatkan, pada akhirnya Anda tidak akan pernah menjadi sempurna. Terima diri Anda apa adanya.
Mungkin sebagian besar akan berkata: “Jadi Anda bisa santai dan tetap seperti saya. Apa yang melambung di atas hal-hal sepele? Tidak semuanya. Seseorang harus selalu berusaha untuk pengembangan kepribadiannya. Hidup tidak lelah, ubahlah, gaya perilaku tidak sesuai, ubahlah, jika Anda ingin mengubah keyakinan, prinsip, pandangan, ubahlah. Bahkan perlu dilakukan. Tetapi, pada saat yang sama, latar belakang emosional Anda harus positif, bukan negatif dengan pengalaman dan kecemasan jangka panjang.
Jika Anda terlambat, Anda tidak perlu bereaksi begitu tajam terhadap peristiwa ini, begitulah yang terjadi hari ini, tidak ada yang akan terjadi pada orang tersebut jika dia menunggu saya sebentar. Itu tidak biasa bagi saya. Tidak perlu khawatir membuat kesalahan di tempat kerja, Anda adalah manusia pada awalnya, bukan robot (saya tidak mengambil kasus kesalahan serius di sini, ini adalah topik terpisah). Jika Anda memiliki ide, tetapi seseorang tidak menyetujuinya, ini adalah visinya dan dia memiliki hak untuk melakukannya, yang utama adalah apa yang Anda pikirkan tentang ini. Anda menyukainya, lalu mewujudkannya, tetapi jangan jatuh ke dalam sikap apatis, depresi, karena seseorang tidak menyetujui, dan Anda sangat ideal, Anda tidak dapat membuat "omong kosong apa pun".
Bagaimana memahami bahwa Anda mengidealkan diri sendiri? Jika Anda telah mengalami emosi negatif untuk waktu yang lama karena fakta bahwa Anda bertindak dalam kenyataan dengan cara yang sama sekali berbeda dari yang seharusnya, maka Anda pasti mengidealkan sesuatu dalam diri Anda. Anda perlu khawatir, Anda perlu khawatir, Anda perlu. Emosi-emosi ini adalah bagian dari kita dan sama sekali tidak ada apa-apa tanpanya, bahkan jika kita menginginkannya. Tapi, jangan melelahkan diri Anda dengan hal negatif ini.
Direkomendasikan:
Kami Sangat Mirip, Tetapi Sangat Berbeda. "MAMA" - Psikotipe Konstitusional
Awal "MAMA" - teori konstitusional. Psikosomatik sehat . Saya segera mencatat, karena saya bukan pendukung diagnostik dari artikel di Internet, saya tidak akan memberikan kriteria diagnostik yang jelas untuk kedua tipe konstitusional (dan sebagian besar dicampur dengan kami, dan kombinasi tipe yang menunjukkan perbedaan kita, individualitas kita) dan psikotipe.
ONKOLOGI. TAMPAK DALAM. SANGAT PRIBADI. DAN TIDAK SANGAT
Hari ini saya memiliki jadwal check-up dengan dokter. Telah lulus ujian. Hasilnya akan dalam seminggu. Dan kemudian aku ingat… Tiga tahun lalu, selama kunjungan pencegahan ke ginekolog, setelah kecurigaannya tentang kondisi kesehatan saya, saya juga dikirim untuk tes.
Apakah Anda Mengenali Diri Anda Sendiri? Anda Harus Segera Mengunjungi Psikolog Anak
Saya sering berkonsultasi dengan anak-anak. Klien terkecil adalah 1, 5 tahun. Dan meskipun psikolog memiliki sedikit alat untuk bekerja dengan pengunjung seperti itu, banyak informasi memungkinkan untuk mengamati interaksi antara orang tua dan anak.
Mari Kita Lakukan Latihan Sederhana Ini Untuk Menguji Bagaimana Hal Ini Terjadi Dalam Hidup Anda?
Ini berarti bahwa Anda merespons dengan cara yang sama, tetapi kepada orang lain! Selama konsultasi hari ini, saya menemukan modifikasi dari latihan terkenal untuk bekerja dengan batas dengan menggambar kontur tubuh di lantai. Seperti biasa, saya telah memperdalam dan memperluas latihan ini dengan tambahan saya.
12 Instalasi Yang Dapat Merusak Hidup Anda
Albert Ellis mengidentifikasi 12 sikap utama yang membuat kita gelisah dan tidak memberi kita kesempatan untuk hidup normal dan untuk menilai peristiwa, fakta, dan situasi secara realistis. Jadi: 1. Semua orang harus mencintai saya, menerima dan menyetujui tindakan saya.