2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pencuri zaman kita
Salah satu langkah penting untuk mengatasi prokrastinasi (penundaan) adalah menentukan secara akurat apa yang menyita waktu kita.
Pencuri ini disebut pemicu.
Pemicunya adalah internal dan eksternal. Sadar dan tidak sadar.
Pemicu internal: Merasa tidak enak badan, terlalu banyak bekerja, emosionalitas yang berlebihan. Ketika kita terlalu banyak bekerja, pengendalian diri menurun dan lebih sulit bagi kita untuk memaksakan diri untuk bertindak.
Pemicu eksternal: Orang, situasi, waktu dalam setahun, waktu dalam sehari.
Pemicu tidak sadar: Jejaring sosial, acara TV, film, video game, acara TV hiburan, YouTube, acara bincang-bincang, program musik.
Kognisi atau alasan utama (saya pantas mendapatkannya, hanya sekali, sekali lagi dan hanya itu, dll.)
Lingkungan sosial.
Dialog internal, kepuasan diri, bujukan transfer ke nanti.
Contoh: “Sebaiknya saya mulai menulis pekerjaan saya besok dengan pikiran yang segar, atau saya perlu satu minggu lagi untuk memikirkannya, saya tidak ingin membuat kesalahan dengan kecepatan sangat tinggi.” Anda dapat berdebat, dan apa yang salah dengan itu? Bahwa seseorang tidak dapat memulai dengan pikiran yang segar, atau meluangkan waktu untuk berpikir?
Tentu saja, itu bisa, tetapi tidak ketika alasan seperti itu bersifat sistemik, dan seminggu berubah menjadi 2 bulan, dan kemudian, menjadi setengah tahun.
Jeda yang berlebihan. Rehat kopi, istirahat merokok, beralih ke jejaring sosial, dll.
Kebiasaan yang didapat. Tidak semua orang memulai pagi mereka dengan kopi atau olahraga. Statistik Inggris menunjukkan bahwa lebih dari 45% responden memulai hari mereka dengan ponsel. Berselancar di Internet, memeriksa sosial. jaringan, memeriksa surat, mengunjungi situs dengan statistik olahraga, sepak bola misalnya.
Pembaca yang budiman, dapatkah Anda berhenti sejenak dan mengingat bagaimana hari Anda dimulai?
Semoga artikelnya bermanfaat ya teman-teman.
Direkomendasikan:
KELUARGA PENUAAN. TRAGIS WAKTU. BAGIAN 1
Dan Anda tidak tahu berapa usia tua - ketika semua tumpukan berbau seperti corvalol, ketika Anda tidak bisa tertawa sama sekali, agar tidak memicu serangan batuk yang parah, ketika kacamata untuk dekat dan untuk jarak, satu kemudian, di perintah untuk menemukan orang lain.
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
SEMUA WAKTU TIDAK CUKUP UANG
Klien adalah seorang wanita, 42 tahun. Bercerai. Ada seorang putra berusia 20 tahun. Bekerja sebagai manajer logistik. CL: “Saya datang untuk mencari tahu mengapa ini tidak bekerja dengan uang. Selama 21 tahun bekerja - dia telah tumbuh dalam posisi, sudah dilengkapi dengan apartemen, tetapi tidak ada cukup uang sepanjang waktu.
SEKSUALITAS: WAKTU BERORIENTASI TUBUH
Klasik arah berorientasi tubuh dalam psikoterapi W. Reich dan A. Lowen menganggap seksualitas, yang, di satu sisi, secara signifikan mempengaruhi pembentukan karakter dan pembentukan kepribadian, dan di sisi lain, adalah pengatur manusia. kesehatan.
Waktu Ada Di Belakang Kita (Apakah Anda Bekerja Untuk Waktu Atau Apakah Itu Melayani Anda?)
Waktu ada di belakang kita, waktu ada di depan kita, tetapi bersama kita tidak. Bukan manusia yang mengemudi, tapi waktu. Waktunya akan tiba, dan waktunya akan tiba. Miskin tidak mencari waktu. Waktu adalah waktu, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu waktu.
