Aku Ingin Menggigit Kepalanya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Keluarga kami didatangi oleh virus musiman: pilek, batuk, lemas, dan demam tinggi. Suami saya tinggal di dacha untuk menyelesaikan masalah penting bagi keluarga, dan kami mengunci diri di apartemen untuk karantina. Tentu saja sulit untuk satu dengan empat bayi, jika mereka sakit lebih sulit lagi. Tetapi ketika dia sendiri dengan suhu, dan tidak ada bantuan, itu semacam kegelapan.

Itu adalah hari kedua suhu tinggi saya, ketika saya menangkap diri saya pada saat itu: malam, saya mematikan lampu di kamar dengan harapan membuat semua orang tidur dan beristirahat setidaknya sedikit, tetapi anak-anak yang lebih besar sedang bermain lelucon, yang tengah tidak akan tertidur, berputar di dekatnya, merentangkan tangan dan kakinya lalu jadi, lalu, seperti itulah permainannya. Dan bayinya menjadi terlalu bersemangat (sebelum itu anak-anak membangunkannya dua kali di siang hari) dan menangis … Saya melihat "ini semua" dan tidak hanya merasakan kemarahan, tetapi juga kemarahan. Lebih dari segalanya, saya ingin semua orang tenang, tertidur seperti kelinci lucu, dan tidak menyentuh saya, tinggalkan saya sendiri. Saya melihat bayi itu dan menyadari bahwa secara fisik menyakitkan mendengar tangisannya, tak tertahankan. Sangat tak tertahankan sehingga saya ingin menggigit kepalanya!

Saya mengerti bahwa tidak ada yang akan membantu: suami saya jauh, ibu saya memiliki urusan sendiri, kakek-nenek saya cukup umur dan ada kemungkinan komplikasi yang tinggi jika mereka terinfeksi dari kami. Untungnya, seorang tetangga terkadang membantu saya dengan anak-anak, saya memintanya untuk memasak makanan untuk kami, tetapi saya hanya menebaknya di malam hari, 10 menit sebelum saat yang dijelaskan.

Jadi, saya sangat marah. Jika Anda bisa membayangkan gambar yang saya miliki, itu akan menjadi monster dari film "Aliens". Dengan mulut yang sama, yang dapat memotong semua orang menjadi potongan-potongan kecil. Kedengarannya mengejutkan, tetapi sekarang saya sangat berterima kasih atas pengalaman ini, karena memungkinkan saya untuk memahami, melalui contoh pribadi, bagaimana kemarahan bekerja dan apa yang dapat dilakukan dengannya.

Kemarahan pada bayi yang menjerit dan anak-anak yang memanjakan - tampaknya semuanya sederhana dan linier di sini: Saya merasa tidak enak, anak-anak mengeluarkan saya, saya marah dan entah bagaimana saya bisa mengungkapkannya. Mereka tidak mendengar kata-kata, menenangkan diri hanya beberapa menit, bayi menangis, menolak untuk menyusui, dan saya tidak bisa berjalan dan memakainya, saya memiliki suhu tinggi. Dan di sini kita berhenti.

Apa yang biasanya terjadi pada saat-saat seperti itu? Ketika kemarahan sudah menutupi, apakah sudah ada tuntutan? Ingat situasi serupa, apa yang terjadi pada Anda saat itu? Biasanya seseorang mogok: dia mulai berteriak, menghina, memanggil nama, merampas atau mengancam, jika dia memiliki kekuatan, dia dapat datang dan melakukan sesuatu kepada anak secara fisik, dari mencubit hingga memukul dengan benda. Jika ini bayi, maka ia dapat diguncang dengan tajam, dilemparkan ke tempat tidur (mayoritas, tentu saja, tetap sadar akan kemungkinan konsekuensi bagi kehidupan dan kesehatannya), mulai berteriak bersamanya, memukul benda-benda di dekatnya, meninggalkan ruangan untuk waktu yang lama. sementara, meninggalkannya sendirian. Semua ini memiliki nama khusus - manifestasi kekerasan.

Ada perbedaan mendasar antara agresi yang sehat, ketika seseorang mempertahankan batas-batasnya, dan manifestasi kekerasan, ketika dia ingin menyakiti orang lain. Di sini ada bidang besar untuk penjelasan dan alasan: anak-anak berperilaku buruk, "mendorong", "meminta", "mereka tidak mengerti sebaliknya." Namun, pilihan kekerasan dan semua tanggung jawab untuk itu tidak terletak pada mereka yang "membawa dan memintanya", tetapi dengan itu dan hanya mereka yang mengguncang atau mencubit.

Dalam pekerjaan saya dengan orang-orang yang melakukan kekerasan terhadap orang yang saya cintai, saya mengandalkan model NOXdi mana setiap huruf mewakili satu langkah. Dan apa yang saya bicarakan sekarang adalah dua langkah pertama: N - untuk membuat situasi kekerasan terlihat, O - untuk bertanggung jawab atas pilihan Anda. Tapi apa selanjutnya?

Mari kita kembali ke contoh saya: Saya demam tinggi, anak-anak bermain nakal, bayi berteriak dalam pelukan saya, saya mengalami kemarahan dan saya ingin semua orang segera tenang, diam. Ya, tentu saja, saya memiliki keuntungan: Saya sendiri menangani topik secara profesional, saya tahu reaksi saya dan dapat, saat ini, berhenti sejenak untuk membuat keputusan lebih lanjut. Dialog internal saya kira-kira seperti ini:

- Berhenti, apa yang terjadi, ada apa denganmu?

- Saya ingin menggigit kepalanya, saya tidak tahan lagi, saya lelah, saya ingin mereka semua diam, membiarkan saya diam.

- Apa yang kamu rasakan sekarang?

- Saya marah, saya tersinggung karena para penatua tidak mengerti, saya sangat kesepian, saya merasa tidak berdaya.

- Apakah Anda ingin diurus, membantu? Ada yang spesifik?

- Ya, saya sangat berharap ibu saya akan membantu saya. Dia punya hari libur hari ini, dia bisa memasak makanan, atau setidaknya mencari tahu bagaimana kabarku, jika aku butuh bantuan. Aku tersinggung olehnya. Aku marah padanya.

- Jadi pada siapa kamu marah sekarang?

- Untuk ibu.

Berhenti sebentar.

Dalam contoh saya, saya berhasil memahami kebutuhan dan berbagai pengalaman yang tersembunyi di balik kemarahan terhadap anak-anak. Kemarahan ini tidak didasarkan pada perilaku anak-anak itu sendiri, tetapi pada ketidakberdayaan dan keinginan besar untuk diurus. Tetapi mengalami kesia-siaan harapan tersebut, saya marah kepada anak-anak, karena saya tidak bisa menyuarakan keinginan saya kepada ibu saya. Saya, seorang dewasa, tidak dapat menuntut pengorbanan seperti itu darinya, karena saya mengerti bahwa dia banyak bekerja, dan untuk hari libur ini dia telah merencanakan hal-hal lain untuk waktu yang lama, yang sangat penting baginya. Menelepon dan memberitahunya ini berarti memanipulasi rasa bersalah, karena dia masih tidak bisa membantu pada saat itu. Semua ini dipahami oleh bagian dewasa saya, tetapi seseorang selama sakit menjadi anak kecil, dengan reaksi yang lebih langsung. Karena itu, saya meminta asisten untuk memasak sup kami hanya di malam hari, karena saya berharap sepanjang hari ibu saya akan datang, kepada siapa, bagaimanapun, saya tidak meminta bantuan, mengetahui bahwa dia tidak bisa, tetapi berpikir bahwa dia akan " mencari tahu sendiri." Omong-omong, dalam psikologi keluarga itu disebut triangulasi - ketika saya mengarahkan kemarahan saya dari ibu saya ke bayi yang berteriak.

Ternyata kamu tidak bisa marah pada anak yang berteriak sendirian? Tentu saja, bayi yang tidak tertidur untuk waktu yang lama dapat menyebabkan iritasi, tetapi bukan kemarahan yang begitu terang dan intens. Selalu ada hal lain di balik ini. Dan tanpa memahami apa sebenarnya yang bersembunyi di sana, Anda tidak akan dapat mempelajari cara mengatasinya - baik dengan bantuan pernapasan, maupun dengan bantuan penghitungan, relaksasi, atau apa pun.

Terkadang penting untuk menghadapi kebenaran, jujur mengakui sesuatu pada diri sendiri, sehingga menjadi titik pertumbuhan, perkembangan, dan bukan rahasia yang memalukan dan sumber rasa bersalah orang tua yang tak ada habisnya.

Teliti kebutuhan Anda di saat-saat seperti ini. Apa yang kamu inginkan? Apa yang Anda harapkan atau masih harapkan? Apa yang Anda takutkan? Apa atau siapa yang membuat Anda kecewa? Apa yang tidak ingin Anda akui pada diri sendiri? Mencari bantuan dari orang tua Anda? Berharap suami Anda akan lebih terlibat dalam membesarkan anak? Apakah Anda mengerti bahwa Anda belum siap menjadi seorang ibu dan memikul tanggung jawab sampai akhir? Apakah Anda memiliki perasaan untuk anak itu? Apakah Anda menderita karena perubahan gaya hidup Anda mengetahui bahwa semua teman Anda sekarang berada di suatu tempat tanpa Anda? Apakah Anda takut kurang tidur akan mempengaruhi hasil pekerjaan Anda dan atasan Anda tidak akan mentolerir hal ini dan akan mengambil tindakan? Mungkin kenangan masa kecil Anda masih hidup, ketika Anda adalah yang tertua, dan yang lebih muda menangis di malam hari, Anda hampir tidak bisa berkonsentrasi pada studi Anda di siang hari dan Anda membenci saudara laki-laki atau perempuan Anda yang berteriak? Apakah Anda mengerti bahwa Anda tidak dapat mengendalikan situasi? Apakah semuanya tidak berjalan sesuai rencana?

Berurusan dengan penyebab kemarahan, penting untuk mengecualikan depresi pascapersalinan, pengalaman obsesif setelah persalinan yang sulit dan keadaan khusus dari kerja hormon dopamin yang tidak sepenuhnya benar pada saat kedatangan susu (untuk wanita menyusui), yang merupakan dipanggil Sindrom D-mer … Kami sedang mendiskusikan sekarang hanya aspek psikologis dari pengalaman.

Saya kembali ke momen itu dan melanjutkan dialog.

- Apakah akan lebih mudah bagi Anda jika Anda berteriak atau memukul anak-anak?

- Mungkin pertama kali. Kemudian saya akan sangat malu di depan mereka, dan saya akan merasa bersalah.

- Jika ibu ada di sana sekarang, bagaimana dia akan membantumu?

- Dia akan menggendong bayinya dan membawanya pergi untuk menenangkannya atau bermain dengannya sehingga dia membuang energi berlebih dan ingin tidur sendiri.

- Apa yang bisa dilakukan sekarang, berdasarkan kondisi yang ada?

- Saya bisa mengakui ketidakberdayaan saya, menerima situasi ketidakberdayaan, saya bisa berhenti menunggu orang lain menebak untuk membantu saya. Saya sekarang dapat secara mental, dalam imajinasi saya, mundur dari saat ini. Saya dapat menulis posting di jejaring sosial tentang ketidakberdayaan dan pengabaian saya dan membaca kata-kata dukungan, saya dapat memikirkan artikel tentang keluar dari keadaan marah, saya hanya bisa memikirkan sesuatu atau mimpi.

Saya benar-benar menulis posting di jejaring sosial, membaca komentar dan memikirkan artikel itu, terganggu dan tidak memperhatikan bagaimana anak-anak tertidur. Saya mendengar tangisan pelan, tetapi saya memperlakukannya seperti gemuruh batu di tengah badai. Saya mendengar lelucon para tetua, tetapi saya tahu bahwa beberapa kata lagi dan mereka akan tenang. Saya melihat putri saya, yang terus membolak-balik dan mencari posisi nyaman baru setiap menit, dan menyadari bahwa dalam lima menit dia akan tertidur. Kemarahan pada anak-anak meledak seperti balon, meninggalkan kesia-siaan harapan yang tidak dapat dibenarkan yang muncul dalam imajinasi saya sendiri, kesedihan dan kepasrahan terhadap situasi, karena pengalaman mengatakan bahwa cepat atau lambat anak-anak tetap tertidur. Dan saya punya pilihan: apakah berada di terowongan pengalaman yang mengantisipasi kekerasan, atau membantu diri saya sendiri sebanyak mungkin di sini dan sekarang.

Tentu saja, saya bukan hanya seorang ibu yang lelah, tetapi seorang spesialis dalam topik ini, jadi semua yang ada di artikel ini terlihat sangat "indah" dan "sederhana", tetapi saya ingin mengatakan kepada setiap wanita yang membaca baris-baris ini: Anda tidak sendiri … Anda adalah ibu yang luar biasa, dan demi bayi Anda, demi hubungan Anda dengannya, demi diri Anda sendiri, Anda pasti akan membantu diri Anda sendiri pada kesempatan pertama, menjaga diri sendiri dan belajar mengatasi masalah Anda. amarah.

Artikel itu diposting di situs web Matrona.ru