2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pertama, mari kita pahami apa itu trauma. Trauma adalah peristiwa yang tidak terduga, mengejutkan yang mengancam dan disertai dengan perasaan teror dan ketidakberdayaan. Trauma mempengaruhi sisa hidup Anda, dan sering terjadi bahwa seseorang membangun hidupnya di sekitar trauma. Anda mungkin tahu bahwa ini disebut "skenario traumatis" di mana orang terus hidup melalui situasi traumatis berulang kali, atau melakukan yang terbaik untuk menghindarinya. Benar, dalam hal ini, sangat sulit untuk mengambil tanggung jawab untuk mengikuti skenario ini dan untuk mengatur hidup Anda. "Itu terjadi pada saya. Tidak ada yang ingin mengalami kengerian ini. Jika situasi ini berulang-ulang, apakah itu berarti saya pantas mendapatkannya? Apakah ini berarti saya akan selalu merasa tidak berdaya?"
Kesulitan menerima tanggung jawab dapat dibenarkan dengan mudah jika seseorang memahami aspek kepribadian mana yang terpengaruh oleh trauma tersebut. Karena perasaan yang sangat kuat (kadang-kadang tak tertahankan), orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis terus mengalami kengerian yang dulu tidak bisa mereka atasi. Hal ini diekspresikan dalam ketakutan akan kematian, ketakutan menjadi gila, ketidaktahuan, kekerasan, masa depan, penyakit, serta ketakutan menjadi berbeda, menjadi berbeda. Perasaan tidak berdaya tidak meninggalkan orang-orang ini. Penderitaan disertai dengan ledakan kemarahan, dan kemudian digantikan oleh kesepian yang tak tertahankan.
Trauma sangat mempengaruhi perkembangan identitas, yaitu bagaimana seseorang mempersepsikan dirinya, bagaimana ia mencirikan dirinya dan siapa dirinya.
Para penyintas trauma akan selalu memberi makna pada pengalamannya. Tidak hanya orang dewasa, bahkan seorang anak akan bertanya pada dirinya sendiri: mengapa ini terjadi pada saya? Apa yang saya lakukan untuk membuat ini terjadi? Mengapa saya tidak seperti orang lain? Dan pertanyaan-pertanyaan ini akan memperburuk perasaan cemas, depresi, dan putus asa.
Trauma selalu dialami sebagai sesuatu yang abnormal. "Normal" dalam konteks ini aman, akrab. Hidup dibagi menjadi "sebelum" dan "sesudah", dan segala sesuatu yang baru, tidak biasa dan tidak biasa akan menjadi tidak normal (berhubungan dengan trauma). Ini akan menyebabkan kecemasan, yang bisa meningkat menjadi panik. Dan upaya putus asa untuk mengendalikan akan ditujukan untuk mengisolasi diri dari perubahan dan peluang.
Optimisme dan harapan juga hilang - sepertinya tidak akan pernah menjadi lebih baik, kehidupan "sebelumnya" tidak dapat dikembalikan. Ini berarti Anda tidak boleh mencoba.
Jadi apa yang harus dilakukan dengan semua ini.
1. Lacak skenario traumatis Anda dan keyakinan yang mendasarinya. Jika trauma dialami sebagai seorang anak, penting untuk memahami implikasi yang mungkin Anda capai sebagai seorang anak. Dan tinjau mereka sekarang sebagai orang dewasa.
2. Memahami citra diri (identitas) mana yang terkait dengan trauma.
3. Memahami manfaat sekunder dari skenario trauma. Kami telah menemukan beberapa - ini adalah prediktabilitas dan keakraban dari situasi traumatis. Lagi pula, Anda sudah mengalaminya. Penting juga untuk bertanya pada diri sendiri "mengapa saya memilih situasi ini? Apa yang diberikannya kepada saya?"
4. Sumber daya pribadi sangat penting untuk perubahan. Anda mungkin perlu bekerja dengan psikolog, bantuan dan dukungan dari teman dan keluarga.
Berurusan dengan trauma biasanya bersifat jangka panjang dan membutuhkan keberanian dan tekad. Tapi dia layak, percayalah.
Direkomendasikan:
Takut Usia. Hidup Setelah 40
Kami sering menemukan artikel tentang masa depan yang akan datang, di mana kami ditunggu oleh komputerisasi yang tersebar luas, chip yang tertanam di otak dengan basis pencarian, layar proyeksi, realitas virtual dengan sensasi nyata, organ internal yang dicetak pada printer, menumbuhkan sel sehat baru, keabadian dan awet muda.
TERAPI KEMAMPUAN. CEDERA YANG DITINGGALKAN. CEDERA PELINDUNG
Pengabaian - bagi kami, ini adalah perasaan seseorang dengan siapa kami secara sepihak berhenti berkomunikasi. Pada saat yang sama, orang yang berhenti tidak mengizinkan prosedur pemisahan terjadi. Dia menghilang begitu saja. Dia tidak mengatakan:
ANAK CEDERA DALAM (CEDERA TRAP)
ANAK CEDERA DALAM (PERBAIKAN CEDERA) Dimana tidak ada masa kecil tidak ada kedewasaan juga. Françoise Dolto. Tumbuh menjadi benar-benar keluarga sehat - inilah keberuntungan yang sebenarnya. Robin Skinner Dalam psikoterapi dan dalam kehidupan, seseorang dapat cukup sering bertemu dengan "
Tanggal Terlambat. Apakah Ada Cinta Setelah Secara Umum, Putuskan Sendiri Setelah Berapa Banyak
Mungkin, kita hidup terlalu lama untuk satu cinta, - salah satu klien saya berkata sambil berpikir, - Anda tiba-tiba menyadari bahwa cinta sudah berakhir, dan hidup untuk waktu yang sangat lama dan itu menjadi sangat menghina. Atau apakah Anda mengerti bahwa cinta berakhir di sisi lain.
Saya Hidup Seperti Tupai Di Dalam Roda - Bagaimana Cara Bersantai Setelah Hari Yang Sibuk?
Pada tahun 1990, David Lewis memperkenalkan konsep Sindrom Kelelahan Informasi. Dia menerjemahkan fenomena kelebihan informasi ini lebih dekat dengan dampaknya terhadap kesehatan manusia. Dia menggambarkannya sebagai: - penurunan keterampilan analitis - keinginan konstan untuk mencari informasi baru (tiba-tiba sesuatu yang baru telah muncul) - kecemasan dan insomnia (apa yang terjadi di siang hari terus-menerus berputar di kepala saya.
