2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ingat Bree di Desperate Housewives? Penampilan halus, sikap teladan dan lapisan gula emosional. Suatu hari dia terkejut mengetahui bahwa dia sendiri menderita kedinginan yang begitu ideal dan tidak memahaminya, keluarga tidak menghargainya.
Dan dalam kehidupan nyata, banyak yang tidak terbiasa melampiaskan emosi. Sejak kecil kami diberitahu: laki-laki tidak menangis; gadis itu harus patuh; jangan bersukacita, jika tidak kamu akan menangis. Hasil dari larangan adalah seseorang tidak membiarkan dirinya mengalami perasaan, menekannya.
Intensitas emosi secara kasar dapat diukur pada skala. Derajat dari 1 sampai 10.
Intinya, 1-2 - kelembutan, ketidakpedulian atau apatis. Orang itu tidak menarik bagi dirinya sendiri dan orang lain.
8-10 - stres emosional. Seringkali ada beberapa kebutuhan di balik tingkat kemarahan, lekas marah seperti itu. Perlu diidentifikasi, dipuaskan, dan intensitasnya akan segera turun. Misalnya, seseorang menjadi marah ketika mereka tidak tahu bagaimana menyelesaikan suatu masalah. Menemukan jalan - ketidakpuasan menghilang.
Di atas 10 poin - kehilangan kendali. Misalnya, selama kebakaran, rasa takut terbakar memaksa Anda untuk melompat keluar jendela, mencintai lebih dari 10 - menyiksa diri sendiri dan orang yang Anda pilih.
Keadaan nyaman - dari 3 hingga 7.
Semua emosi itu berharga dan berguna. Penting untuk mengalami dan mewujudkannya.
Bahkan kemarahan dapat dicurahkan ke dalam aktivitas yang perlu Anda capai, capai. Seringkali orang yang berprestasi terbaik adalah orang yang pemarah yang dapat menyalurkan agresi ke arah yang benar.
Tidak mungkin untuk menekan emosi. Semakin kuat penahanan, semakin menumpuk. Risiko ledakan meningkat. Itu pecah di dalam - psikosomatik akan muncul. Luar - gangguan pada orang lain, tanpa kendali atas kata-kata dan perbuatan.
Menurut pendapat subjektif saya, lebih dari separuh orang tidak mengerti bagaimana perasaan seseorang. Bagian lain - mereka meredam emosi. Dan hanya sebagian kecil yang hidup dalam skala menengah.
Bree adalah contoh utama dari seseorang yang telah menekan emosi dan menjalani kehidupan yang dipaksakan atau imajiner.
Seringkali makna psikoterapi adalah untuk mengungkapkan kepekaan, belajar mengenali dan menunjukkan emosi, mengenal diri sendiri di masa sekarang, dengan keinginan dan kebutuhan Anda.
Dan pahlawan film apa yang membuat Anda kagum dengan sikap "dingin" mereka?
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Isi Dirimu Dengan Dirimu Sendiri Dulu
Ketika seseorang tidak memiliki apa-apa untuk diberikan, maka dia tidak akan bisa MENCIPTAKAN . Dan untuk memberikan sesuatu, masing-masing, Anda harus memilikinya. Bagaimana seseorang bisa terlibat dalam kreativitas jika dia tidak punya apa-apa untuk diberikan, jika di dalam dia tidak terisi dan kosong?
Biarkan Dirimu Menjadi Malas
Kelambanan kita (kemalasan) dapat memiliki banyak alasan. Misalnya, itu dapat dibentuk oleh resep orang tua seperti: "Jangan bertindak!", "Jangan mencapai kesuksesan!". Keyakinan negatif yang membunuh harga diri juga dapat menciptakan konflik internal.
Siapa Dirimu Untuk Dirimu Sendiri?
Dalam hidup, yang penting bagi kita adalah siapa dan bagaimana orang lain melihat kita. Beberapa orang membangun hubungan mereka dengan diri mereka sendiri pada hal ini. Namun, mereka salah. Tidak ada yang tahu Anda lebih baik dari diri Anda sendiri.
"Biarkan Semua Orang Masuk, Jangan Biarkan Siapa Pun Keluar?" Tentang Batasan Pribadi
"Biarkan semua orang masuk, jangan biarkan siapa pun keluar?" Tentang batasan pribadi. Apakah ini terjadi pada Anda? Seorang teman (rekan, kerabat) berbicara dan berbicara tanpa henti (tentang dirinya sendiri, masalah atau kesuksesannya) dan Anda tidak lagi tahu bagaimana menyingkirkannya, menjengkelkan.