Kekuatan Rasa Syukur

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

“Tidak ada kualitas lain yang ingin saya miliki selain kemampuan untuk bersyukur. Karena itu bukan hanya kebajikan terbesar, tetapi juga ibu dari semua kebajikan lainnya."

Cicero

Setiap kali Anda memainkan permainan keuangan Arus kas Saya dihadapkan dengan betapa berbedanya perasaan orang tentang rasa syukur. Beberapa menekan rasa terima kasih, sama sekali tidak memahami maknanya dalam hidup mereka. Yang lain dengan senang hati dan tulus berterima kasih untuk setiap hal kecil. Sangat sulit bagi seseorang untuk menerimanya, sementara seseorang secara terbuka menuntut rasa terima kasih untuk mengembalikan keseimbangan. Tetapi hampir selalu pemenangnya adalah orang yang dengan mudah berterima kasih dan menerima dengan penuh syukur. Mengapa ini terjadi?

"Rasa syukur (dari" memberi terima kasih ") adalah perasaan terima kasih atas perbuatan baik, misalnya, atas perhatian atau layanan yang diberikan, serta berbagai cara untuk mengungkapkan perasaan ini, termasuk ukuran resmi dorongan" (bahan dari Wikipedia).

Syukur memiliki kekuatan yang luar biasa dan meningkatkan perasaan seperti: cinta, persahabatan, rasa hormat, persatuan, dll., Itu menghubungkan orang-orang seperti jembatan: setelah mengungkapkan rasa terima kasih, kita merasa dibutuhkan, layak diperhatikan, kebaikan, kelembutan dan cinta.

Ketika kita merasa bersyukur, kita berhenti berfokus pada diri sendiri dan membangun hubungan dengan orang lain dengan lebih mudah. Saat kita dipenuhi dengan rasa syukur, kita berhenti merasa marah dan takut, karena kita mulai mengalihkan perhatian kita pada martabat orang lain, pada harmoni dunia. Dengan demikian, rasa syukur mampu membakar keluhan lama di antara orang-orang, mengatasi kebencian, kemarahan, kecemburuan. Syukur membantu mengarahkan perhatian pada peristiwa bahagia dalam hidup kita dan mengalihkan perhatian dari perasaan tidak puas, mendorong kita untuk lebih sering mengalami emosi positif, menarik perhatian pada kesuksesan kita dan peluang yang terbuka di hadapan kita.

Seseorang yang dengan tulus ingin mengucapkan terima kasih kepada orang lain mentransfer kepadanya sebagian dari energi hidupnya, yang sebenarnya tidak pergi ke mana pun - hanya menjadi lebih. Inilah hukum alam semesta: semakin banyak kita memberi, semakin banyak kita menerima (jika kita tidak meminta, tidak mengharapkan dan tidak menuntut imbalan apa pun).

Perasaan syukur muncul pada masa kanak-kanak paling awal, ketika bayi, yang menikmati makanannya, mulai merasa bersyukur kepada orang yang memberinya hadiah seperti itu. Sensasi pertama seperti itu membentuk kemampuan untuk berempati, menumbuhkan rasa syukur, responsif, dan keyakinan pada kebaikan, tetapi saat kita tumbuh dan mengembangkan ego, kita mulai merasakan kekurangan sumber daya, waktu, perhatian, dll., dan perasaan. rasa syukur menjadi lebih lemah. Kita menjadi takut bahwa sesuatu tidak akan cukup untuk diri kita sendiri - mengapa kita harus membaginya dengan orang lain. Tampaknya bagi kita bahwa sumber daya di dunia terbatas dan kita perlu berjuang untuk mereka, menggigit gigi kita ke dalam setiap bagian untuk bertahan hidup.

Rasa takut, bangga dan berbagai sikap mulai mengganggu untuk bersyukur, seperti: "Semua orang berutang padaku", "Ini hanya jasaku", "Apa yang aku miliki adalah normal dan alami, dan tidak memerlukan rasa terima kasihku", "Dia adalah tidak ada yang tidak berbuat banyak "," Ini bukan yang saya inginkan "," Saya tidak berutang apa pun kepada siapa pun, "dll.

Sayangnya, tidak ada yang akan mengajari kita untuk bersyukur - baik orang tua, nenek, pengasuh, maupun guru. Kita hanya bisa sampai pada rasa syukur yang sejati, pada rasa syukur yang datang dari lubuk jiwa, dari lubuk hati kita yang paling dalam, dengan mempraktekkan rasa syukur setiap hari… memilih memberi makan serigala putih dari perumpamaan dua serigala:

“Seorang India tua memberi tahu cucunya bahwa dalam jiwa setiap orang ada dua serigala, di antaranya ada perang. Salah satunya mewujudkan kemarahan, kecemburuan, kebanggaan, ketakutan dan rasa malu, dan yang kedua - kelembutan, kebaikan, rasa syukur, harapan, kegembiraan dan cinta. Anak laki-laki yang terkejut itu bertanya: "Yang mana dari kedua serigala itu yang lebih kuat, kakek?" Yang dijawab oleh orang India kuno: "Yang kamu beri makan."

Bagaimanapun, kemampuan untuk merasa bersyukur adalah sebuah keterampilan (yaitu, semakin sering kita menemukan alasan untuk bersyukur, semakin mudah bagi kita untuk melakukannya setiap saat). Dan latihan berikut akan membantu mengembangkan keterampilan ini:

Latihan #1: Buku Harian Syukur. Belilah buku catatan terpisah untuk ini yang Anda sukai. Setiap malam, tulis 5-10 acara, yang Anda syukuri pada hari terakhir, dan kita dapat membicarakan hal-hal paling sederhana - cuaca baik, makanan lezat, senyum dari orang yang lewat, dll. Lakukan latihan ini secara teratur membuat Anda memperhatikan hal-hal yang tampaknya paling tidak penting di sekitar, mengarah ke pandangan positif, memungkinkan Anda menjadi lebih bahagia. Latihan ini dapat diperluas dari waktu ke waktu, menemukan 3 alasan untuk berterima kasih juga situasi tidak menyenangkan yang terjadi di siang hari.

Latihan # 2: Syukur kepada Orang. Pada siang hari, ucapkan terima kasih kepada setidaknya 5 orang atas apa yang mereka lakukan untuk Anda (bahkan jika itu adalah pekerjaan mereka) - pelayan, sopir taksi, ahli kecantikan, dokter, pria yang ketinggalan lift, dll., memperhatikan bagaimana energi rasa syukur tumpah ke seluruh tubuh. Juga, sebelum tidur, pilih 5 orang yang dicintai dan ucapkan terima kasih atas kualitas yang sangat Anda hargai di dalamnya.

Latihan # 3: Meninjau kembali. Tulis di selembar kertas 30 peristiwa negatif dalam hidup Anda yang telah memengaruhi Anda. Temukan makna positif bagi diri Anda dalam setiap peristiwa yang terjadi. Itu adalah pengalaman yang membawa pelajaran berharga bagi Anda. Jawab sendiri 2 pertanyaan:

Apa pelajaran ini? Untuk apa?

Dengan melakukan latihan ini, Anda akan merangkum hidup Anda dan dapat melepaskan situasi yang menarik energi emosional yang mungkin Anda lewatkan.

Juga terjadi bahwa orang tahu bagaimana bersyukur, tetapi mereka sama sekali tidak mampu menerima rasa terima kasih dari orang lain, mengabaikannya dan merendahkan diri mereka sendiri. (“Saya tidak bisa menerimanya”, “Kamu tidak harus membelinya!” Ini disebabkan oleh luka psikologis yang terdengar seperti: "Saya tidak cukup baik", "Saya tidak layak untuk ini", "Saya tidak berhak untuk menjadi", dll. Dialah yang membuat Anda merasa cacat dan terus-menerus berkorespondensi untuk ide ini, berusahalah untuk menjadi apa pun selain diri Anda sendiri. Dalam hal ini, kita perlu belajar untuk menerima rasa syukur, setidaknya agar energi bersirkulasi dan keseimbangan kembali pulih, belum lagi fakta bahwa semakin sering kita membiarkan diri kita menerima rasa syukur, semakin mudah untuk percaya bahwa kita pantas mendapatkannya.. Penting untuk tidak menghilangkan kebahagiaan orang lain dalam mengungkapkan rasa terima kasih mereka. Dan dengan menerima, kita menemukan peluang baru dan membuat hidup lebih bahagia dan lebih sukses.

Lagi pula, ketika kita dengan mudah berterima kasih dan menerima rasa terima kasih dengan senang hati, kita mulai bergetar dengan energi baru, mengubah arah hidup ke arah impian kita.

Mungkin inilah saatnya untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jujur pada diri Anda sendiri:

Seberapa sering saya benar-benar merasa bersyukur?

Atau aku menerima begitu saja?

Apakah saya tahu bagaimana berterima kasih?

Apakah mudah bagi saya untuk melakukan ini?

Apakah saya menghargai apa yang diberikan kehidupan dan orang-orang kepada saya?

Mengapa sulit bagi saya untuk menerima rasa terima kasih dengan tulus?

Dan jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi topik syukur secara lebih rinci, saya mengundang Anda untuk bermain Cash Flow, di mana, berdasarkan pengalaman Anda sendiri, Anda dapat merasakan keajaiban rasa syukur dan melihat apa pengaruhnya terhadap hidup Anda.