2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
“Dokter, saya merasa tidak enak …” Beginilah cara Klien saya biasanya menjawab pertanyaan: “Apa yang ingin Anda hubungi dan apa yang Anda keluhkan?”.
Dan meskipun saya bukan seorang dokter, tetapi seorang psikolog kemanusiaan, saya mulai mengklarifikasi, menguraikan dalam pikiran orang yang meminta bantuan kepada saya, apa yang disebut jalinan masalah atau kondisi.
Seberapa buruk bagi Anda: tubuh, jiwa, kesadaran, perilaku
Saya membantu seseorang untuk mengklarifikasi dan mengkonkretkan permintaannya yang umum "Saya merasa tidak enak" atau "Saya tidak memiliki kekuatan untuk apa pun."
80% dari ketegangan dan apatis, kecemasan dan linglung jika terjadi kebuntuan atau masalah diselesaikan jika deskripsi umum "Saya merasa buruk" ini dibagi menjadi 4 blok:
- Merasa. Bagaimana masalah yang dirasakan dalam tubuh berupa gejala dan klem.
- Perasaan. Ini adalah komponen emosional dari kebuntuan psikologis. Apa yang ada di jiwaku. Apa yang diinginkan atau tidak diinginkan seseorang.
- Pikiran. Skema kognitif di kepala pelamar. Pembatasan. keyakinan. Sikap dan bentuk pikiran, yang seringkali obsesif.
- Perilaku. Apa yang dilakukan atau tidak dilakukan seseorang dalam upaya mengatasi situasi kehidupan yang sulit. Apa yang sedang dilakukan dan apa konsekuensinya.
Saya mengajukan pertanyaan yang sesuai dengan empat blok penguraian dan penguraian inti masalah ini.
Kadang-kadang saya menuliskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini sendiri, kadang-kadang saya meminta klien untuk melakukannya sendiri, dan kemudian teknik ini bekerja lebih efisien.
"Saya mengalami depresi …": metode 4 pertanyaan
Baru-baru ini saya didekati oleh seorang pemuda yang mengeluhkan depresi - dia membuat diagnosis ini untuk dirinya sendiri, kurang kekuatan untuk belajar dan dia bahkan tidak mandi setiap hari.
Saya mulai menggunakan “metodologi 4 kelompok pertanyaan” saya untuk mengklarifikasi dan mengkonkretkan bagaimana orang ini mengalami apatis.
Karena pertemuan di kantor psikolog adalah yang pertama bagi siswa ini, saya memutuskan untuk menuliskan jawabannya sendiri, setelah sebelumnya menjelaskan kepadanya apa dan bagaimana yang akan saya lakukan.
Metodologi 4 pertanyaan: PERASAAN
Nyeri pada otot-otot ekstremitas: lengan dan kaki, menarik.
Secara berkala, seluruh tubuh berputar, merengek. Kemudian kami bekerja dengan kata "merengek" secara terpisah - ternyata klien tidak menangis selama bertahun-tahun.
Serangan pusing mendadak, tekanan darah rendah.
Kabut di kepala, linglung, pusing.
Sakit seperti migrain.
Melambat dalam gerakan.
Telinga berdenging Kram pada otot betis di malam hari.
Ketegangan di leher dan tulang belikat.
Metodologi 4-Pertanyaan: PERASAAN
Apati.
Kemarahan pada diri sendiri.
Ketakpastian.
Bahkan tidak ada keinginan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Metodologi 4 pertanyaan: PIKIRAN
"Akan lebih baik jika aku tidak ada di sana."
"Kematian bukanlah cara yang buruk untuk menyingkirkan kondisi ini."
"Hidupku tidak cocok untukku, aku kecewa dalam segala hal."
"Saya menjalani hidup ini tanpa arti dan itu berlalu begitu saja."
Metodologi 4-Pertanyaan: PERILAKU
Hobi: bermain gitar bass ditinggalkan.
Tidak ada hubungan dengan anak perempuan.
Ada hubungan seks dengan seorang pelacur.
Bertemu dengan teman-teman 1-2 kali sebulan, minum bir atau vodka.
Saya berbaring di sofa sepanjang hari, saya tidak pergi ke mana pun.
Saya telah mengumpulkan hutang di universitas, meskipun tahun lalu saya melakukannya dengan baik dan sangat baik.
Konflik dan pertengkaran dengan orang tua.
Dengan teman, jarak dalam komunikasi semakin jauh.
Saat kita bertemu di kantor, jabat tangan terasa lamban.
Setuju, gambaran yang sama sekali berbeda muncul daripada ketika Anda mencoba memahami bagaimana keadaan bekerja dengan kata-kata "Saya merasa buruk, saya mengalami depresi."
Dan apa yang harus dilakukan dengan keadaan ini sudah jelas, bahkan untuk orang yang tidak berpengalaman dalam psikoterapi.
Oleh karena itu, saya sarankan menggunakan teknik saya ketika Anda mencoba membantu diri sendiri atau keluarga atau teman Anda, menyebarkan keluhan bersuku kata satu di 4 rak ini dan pastikan untuk menuliskan semuanya secara rinci.
Teknik ini juga bekerja lebih luas untuk menggambarkan kehidupan dan mengubahnya ke arah yang diperlukan, tetapi ini adalah cerita yang sama sekali berbeda.
Sukai posting ini - Saya ingin tahu bahwa Anda menyukainya.
Direkomendasikan:
10 Pertanyaan Untuk Lebih Memahami Diri Sendiri Dan Masalah Anda. Untuk Membantu Klien Dan Psikolog
Kita semua memiliki keadaan kebingungan. Seseorang menjadi bingung dalam pikiran, seseorang dalam emosi, seseorang pada umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapeutik favorit saya) :) Saat bekerja dengan klien, saya tidak pernah berpegang pada strategi linier.
PSIKOTERAPI BURUK ATAU SARAN BURUK TENTANG PSIKOTERAPI BURUK
Topik populer saat ini adalah memperingatkan klien yang membutuhkan layanan psikoterapi tentang terapis eksploitatif yang tidak profesional, "buruk". Saya pikir topik seperti itu perlu dibahas. Tetapi pencahayaannya hati-hati, kompeten, dan bijaksana.
"Aku Tidak Akan Selamat Dari Musim Dingin Itu." Apa Yang Diimpikan Oleh Psikolog Dalam Mimpi Buruk
Svetlana Panina adalah terapis gestalt dan psikolog keluarga yang sukses. Tetapi 20 tahun yang lalu, dia adalah seorang pelajar dan ibu tunggal tanpa uang dan dengan masalah psikologis yang tiba-tiba. - Halo. Nama saya Svetlana Panina dan saya seorang psikolog, - kataku dengan suara sedikit serak karena kegembiraan dalam keheningan yang menggema.
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Ada, Satu Langkah Lagi Dari Apa Yang Sudah Saya Ketahui Caranya?"
Seorang psikolog terkenal dalam pidatonya pernah menjatuhkan: "Jika Anda ingin merusak segalanya - mengglobal." Saya setuju 100% Kita sering ditaklukkan bukan oleh ketakutan akan perubahan, tetapi oleh ketidakmungkinan mereka. Kami terkejut - seperti rencana lima tahun yang akan dikirim untuk membeli, katakanlah, mesin cuci untuk apartemen keluarga.
Terapi Yang Berbeda Seperti: Klien "Saya Ingin" Dan Klien "Saya Harus"
TERAPI SANGAT BERBEDA: KLIEN "INGIN" DAN KLIEN "NADO" Dalam jiwa orang dewasa Saya ingin dan perlu bergaul secara harmonis, keinginan dan kewajiban. Saya melanjutkan topik yang diangkat dalam artikel “Antara Kebutuhan dan Keinginan dan Perangkap Ganda dalam Hubungan Saya bukan pendukung tipologi klien dan permintaan mereka, dan dalam terapi saya menekankan individualitas kepribadian klien dan keunikan permintaannya.
