2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ingat, sedikit sebelumnya kita berbicara tentang cara licik apa yang harus dicari oleh jiwa kita untuk bertahan hidup dalam kenyataan? Kami membahas ini dalam Menghindari Hidup: 5 Cara Melakukan, Bukan Menjadi. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa kita biasanya melarikan diri dari kehidupan ke pekerjaan, hubungan spontan, pengembangan diri spontan yang sama, atau ke dalam rasionalisasi pengalaman. Setelah artikel ini, saya menerima beberapa surat dengan tanggapan Anda, di mana Anda meminta saya untuk menulis tentang bagaimana Anda masih bisa berada di dunia ini.
Dalam catatan ini, saya mengundang Anda untuk berkenalan dengan cara-cara yang saya usulkan untuk berjalan bersama untuk klien saya. Masing-masing dari mereka mengarah pada fakta bahwa Anda menjadi mampu mempengaruhi hidup Anda dan membentuk realitas burung hantu, dan tidak beradaptasi dengan segala sesuatu dan semua orang. Tidak ada esoterisme di sini. Masing-masing dari kita memiliki alat, tetapi sepanjang hidup kita, kita secara bertahap belajar untuk TIDAK menggunakannya. Mari belajar lagi dan dapatkan pengalaman baru!
Untuk memulainya, adalah mungkin bagi setiap orang untuk menempuh jalan menuju kesadaran. Tidak ada orang yang sehat mentalnya yang tidak menguasai 3 langkah ini dan tidak akan mampu memperkenalkannya ke dalam hidupnya secara berkelanjutan. Terkadang saya berhasil melakukannya sendiri, terkadang spesialis membantu. Coba mulai:-)
1. KONTAK DENGAN REALITAS
Ini sebenarnya terdengar sederhana dan jelas, sungguh. Saya bahkan dapat berasumsi bahwa Anda akan bertanya dengan tidak percaya - "Dan menurut Anda di mana saya ???". Tapi mari kita berhenti dan berpikir. Di mana pikiran Anda sebagian besar waktu non-tugas Anda? Biasanya mereka ada dalam fantasi, dan jika Anda terpikat oleh artikel sebelumnya, maka fantasi tidak terlalu menyenangkan. Ini adalah pemikiran tentang bagaimana "Saya bisa melakukannya secara berbeda, mengatakannya secara berbeda, pergi ke tempat yang salah," atau bahwa "Saya akan menarik tali ini selamanya," atau apa yang terjadi di pagi hari. Saat pikiran Anda tidak terhubung dengan apa yang terjadi di sini dan sekarang - Anda tidak berhubungan dengan kenyataan, Anda berhubungan dengan fantasi.
Mencerna fantasi, menganalisisnya secara detail, menganalisis dan mengolah emosi yang terkait dengannya adalah kegiatan yang sangat efektif dan penting yang membawa solusi. Tetapi hanya jika ditemani oleh seorang spesialis yang menghabiskan waktu berjam-jam mempelajari teknik bekerja dengan fantasi. Jika Anda memasak di dalamnya dan mencoba memahaminya sendiri, di pintu keluar Anda akan merasa lelah, marah, sedih.
Apa yang bisa kau lakukan? Adalah dalam kekuatan Anda untuk mengajari diri Anda sendiri untuk menghubungi kenyataan. Seseorang pernah berkata: "Saat menyeka cangkir - pikirkan tentang cangkir". Cobalah untuk menangkap diri Anda meninggalkan fantasi dan membawa Anda kembali ke kenyataan - cobalah untuk fokus pada sesuatu di sini dan sekarang. Sebagai permulaan, itu bisa menjadi sesuatu dari lingkungan. Misalnya, suhu udara, bau dan rasa kopi Anda. Kesadaran seperti itu membantu untuk menarik sumber daya dari saat ini. Dan itu tidak ada habisnya. Beberapa saat kemudian (dan lebih baik sama dengan spesialis), mulailah sadar. Dalam sensasi tubuh. Lihat betapa kerennya itu benar-benar bekerja.
2. KEMBALI KE KEBUTUHAN ANDA
Lanjutkan. Lebih sering daripada tidak, melarikan diri dari kehidupan kita merasa lelah, tidak puas. Mengapa ini terjadi? Alasannya sederhana - dengan melarikan diri dari kesadaran, kita memblokir kontak dengan kebutuhan kita yang sebenarnya. Terkadang kesadaran mereka menyakitkan. Terkadang itu sukacita. Tapi dari kenyataan bahwa kita mengabaikannya, kecemasan tidak akan hilang karena kebutuhan SUDAH ada. Saya menulis banyak tentang apa yang dapat Anda lakukan dengan kebutuhan Anda dalam artikel "Kebutuhan: Bagaimana Membedakan Kebutuhan Anda dari Orang Lain". Mulailah dengan memenuhi kebutuhan paling dasar dan vital:
- makanan saat Anda ingin makan dan makanan yang tepat yang dibutuhkan saat ini;
- cair ketika Anda haus dengan cara yang sama;
- istirahat ketika Anda mulai lelah dan sampai Anda merasa berenergi;
- tidur tepat pada saat Anda ingin tidur dan sampai Anda ingin bangun;
- komunikasi dengan orang-orang yang Anda butuhkan dan pada saat Anda menginginkannya;
- pelepasan seksual dengan orang yang tepat dan pada waktu yang tepat.
Tentu saja, dunia modern menentukan kondisinya sendiri dan memenuhi kebutuhan ini, pada waktu yang tepat dan semuanya, kadang-kadang tidak realistis. Tetapi Anda dapat memilih satu per satu pada saat yang tepat dan itu akan lebih dari apa yang terjadi sekarang.:-)
Bagaimana cara melakukannya? Untuk langkah ini, penting untuk terlibat dalam kontak dengan tubuh Anda, Anda perlu mendengar sensasinya dan kemudian Anda akan dengan mudah menemukan kebutuhannya. Anda dapat mulai dengan berhenti tepat pada saat ini, menutup mata Anda dan fokus pada selera Anda. Sensasi apa yang diinginkan bahasa Anda saat ini? Manis, asam, asin? Apakah Anda menangkap? Ini dia - Anda telah menemukan kebutuhan pertama Anda.
Dengan kebutuhan yang lebih dalam (maksud saya psikologis) hal-hal yang lebih rumit dan di sini Anda sangat membutuhkan bantuan psikolog. Karena ketidakpuasan akan kebutuhan membawa Anda untuk membaca artikel ini, yang berarti bahwa itu terletak dalam dan Anda tidak menyadarinya. Anda bahkan mungkin tidak menebaknya. Untuk bagian ini, Anda dapat dengan aman datang kepada saya, kami akan mencari tahu:-).
3. SEBELUM ANDA MELAKUKAN PENGEMBANGAN DIRI, LAKUKAN PENELITIAN DIRI ANDA
Masalah dengan mengembangkan orang adalah bahwa mereka mengambil pengembangan diri sebagai langkah pertama. Dan ini salah. Untuk mengembangkan sesuatu, Anda harus terlebih dahulu memahami, menciptakan, dan membersihkannya dari "sekam". Jika tidak, Anda datang ke pelatihan dan secara intensif mengembangkan sikap, larangan, skenario (tentang mereka di sini) dan itu menjadi lebih buruk bagi Anda. Nah, misalnya, mengembangkan kepemimpinan dengan harga diri rendah dan trauma kekerasan benar-benar menghancurkan jiwa Anda.
Pengembangan diri bahkan bukan langkah kedua menuju perubahan hidup. Ini sudah yang ketiga. Saya biasanya menawarkan klien saya program tiga langkah:
- Eksplorasi diri - itu adalah diagnosa kepribadian, analisis, pemisahan pribadi seseorang dari "berpendidikan" dan "terpelajar". Dari sini kita memilih pertama yang berlebihan dan berat, dan kemudian yang berguna dan membutuhkan pengembangan.
- Elaborasi melalui konseling atau terapi. Ketika kita telah menemukan sesuatu yang berlebihan dan berat, kita perlu menyingkirkannya atau mengubahnya menjadi sesuatu yang berguna. Bertentangan dengan janji banyak orang, tidak mungkin untuk menghilangkan apa yang terbentuk selama bertahun-tahun dan dengan segala cara yang mungkin diperkuat dalam satu hari. Ini adalah penipuan diri sendiri. Tapi tujuannya sendiri adalah nyata. Dan untuk mencapainya, Anda perlu bekerja secara sistematis dan terencana. Konsultasi psikologis di sini membantu menemukan realitas dan cara menemukan di dalamnya. Psikoterapi membantu mengatasi pengalaman masa lalu.
- Pengembangan diri … Ini adalah tahap ketiga - ketika Anda mengenal diri Anda dengan baik, telah mencapai kesepakatan dengan kritik batin Anda dan berhubungan dengan Anak-anak batin Anda. Dengan kata lain - tubuh, perasaan dan kebutuhan. Ada banyak pilihan. Anda mungkin juga mengembangkan diri atau pergi ke pelatihan. Anda tidak lagi jatuh ke dalam cedera Anda dan dapat memilih apa yang berguna bagi Anda. Jika Anda belum melewati dua tahap pertama, Anda akan menelan semuanya berturut-turut, tidak menyadari bahwa, pada kenyataannya, Anda mengkonfirmasi skenario Anda. Ingat - untuk keluar dari zona nyaman Anda, Anda harus terlebih dahulu masuk ke dalamnya.:-).
Karena itu, mulailah dengan mengenal diri Anda di sini dan sekarang, dan baru kemudian berkembang ke segala arah.
Itu sebenarnya semua yang akan membantu Anda menjalani hidup Anda secara sadar. Bayangkan sekarang bagaimana hidup Anda bisa berubah jika Anda melalui tiga langkah ini. Saya mengerti bahwa jalan ini bisa sangat sulit, tetapi saya percaya pada kemampuan Anda untuk menempuhnya. Dan jika Anda menginginkan dukungan dan bantuan saya, saya akan selalu senang berada di sana:-)
Jika Anda tertarik dan mengerti - lakukan perbuatan baik, bagikan artikelnya:-)
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
I AKAN HIDUP UNTUK ANDA (Didedikasikan Untuk Semua Ibu Yang Hidup Untuk Anak-anak Mereka)
Jika seorang ibu ingin menunggu cucunya, dia harus menyingkir dari anaknya. Margaret Barth Saya mengerti bahwa saya sedang menulis artikel tentang topik yang tidak tahu berterima kasih, bahwa saya akan memanggil diri saya sendiri banyak kemarahan, kemarahan dan bahkan kemarahan dari para wanita yang telah memilih ibu sebagai makna hidup mereka.
Analisis Kepribadian SWOT: Petunjuk Langkah Demi Langkah Untuk Menganalisis Kekuatan Dan Kelemahan Anda
Analisis SWOT adalah metode yang biasa digunakan oleh bisnis dan perusahaan untuk menilai kekuatan dan kelemahan mereka dan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi perkembangan. Sebenarnya, dari kualitas inilah singkatan itu terdiri: Strengths (kekuatan), Weaknesses (kelemahan), Opportunities (peluang) dan Threats (ancaman).
Budaya Fisik: Bagaimana Menangani Tubuh Anda Secara Sadar
Terlepas dari meningkatnya ketersediaan klub kebugaran dan gym, saya telah menemukan bahwa kebanyakan dari kita menggunakan tubuh kita secara tidak efektif dan tidak efektif. Dalam sesi terapi berorientasi tubuh, sebagian besar pasien menunjukkan keterputusan dari tubuh mereka, mereka tidak dapat merasakannya.
SELAMAT Untuk Hidup Secara Sadar
Dari satu hari ke hari dialog: - Mudah bagi Anda untuk mengatakan, Anda telah menyelesaikan pelatihan militer, sehingga Anda dapat dengan mudah menanggung pembatasan. - Tapi sebelum itu berbeda, jadi kamu bisa belajar menahan diri. “Aku tidak tahu apa-apa, itu ada dalam darahmu.
