MENYEMBUHKAN ANAK DALAM

Daftar Isi:

Video: MENYEMBUHKAN ANAK DALAM

Video: MENYEMBUHKAN ANAK DALAM
Video: Cara Mengatasi Demam pada Anak - dr. Lucia Nauli Simbolon, SpA 2024, Maret
MENYEMBUHKAN ANAK DALAM
MENYEMBUHKAN ANAK DALAM
Anonim

Aku punya mimpi hari ini. Saya masih di bawah kesannya.

Dalam hal konten, saya menggendong anak itu di lengan saya, berlumuran darah dan terluka. Dia berlari ke suatu tempat bersamanya. Aku memegangnya di dadaku. Secara umum, secara emosional - pengalaman yang sangat kuat.

Ranenuy_rebenok
Ranenuy_rebenok

Malaikat yang Terluka, 1903 oleh Hugo Simberg

Untuk peristiwa traumatis dalam hidup kita (traumatis bagi kita dan, mungkin, cukup signifikan pada skala "global"), reaksi emosional berasal dari keadaan ego Anak Batin. Mimpi saya ini - dia dengan sangat jelas mencerminkannya.

Banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang Anak Batin. Sedikit teori, bagi yang belum familiar dengan istilah ini. Konsep Inner Child (BP) datang kepada kita dari teori analisis transaksional E. Berne.

Setiap orang pada setiap saat dalam keadaan sebagai Orang Tua, Dewasa atau Anak, dan ini adalah bagaimana ia memanifestasikan dirinya dalam hubungannya dengan orang lain. Tetapi Anak Batin itu adalah apa anak seseorang untuk dirinya sendiri. Itu tidak terlihat oleh orang lain, tetapi mengungkapkan masalah paling penting dari sikap diri seseorang. BP senang atau tidak senang, tergantung pada bagaimana kepribadian berhubungan dengannya, dan bagaimana dia berhubungan dengan kepribadian secara keseluruhan, serta dengan dirinya sendiri. Ini adalah keadaan emosional Anak Batin yang menentukan nada emosional dasar kepribadian, perasaan kebahagiaan langsung atau, sebaliknya, depresi, kepercayaan diri atau ketidakberhargaan diri sendiri. BP dapat membalas dendam atas sesuatu kepada orang itu sendiri, memberinya keberuntungan atau kekalahan, membawanya ke gaya hidup tertentu dan menentukan pilihan pekerjaan, teman, pasangan hidup, atau sikap terhadap anak-anaknya sendiri.

Keadaan VR diciptakan oleh kondisi kehidupan tertentu di masa kanak-kanak, pertama-tama, oleh bagaimana anak itu diperlakukan oleh orang tuanya, "instruksi" verbal dan non-verbal apa yang dia terima dari mereka, bagaimana dia memahaminya, dan keputusan apa dia membuat berdasarkan mereka.

Setelah dibuat, keadaan dipertahankan dalam keadaan dewasa "secara default", karena sikap hidup dan orang dewasa biasanya tidak menyadari bagaimana mereka menimbulkan emosi, perilaku, dan strategi hidupnya yang kronis. Anak Batin mempertahankan metode dasar adaptasi yang dipilih di masa kanak-kanak dan bertanggung jawab atas tujuan dan motif dasar.

Tepat Anak Batin - sumber energi psikis, keinginan, dorongan dan kebutuhan. Ada kegembiraan, intuisi, kreativitas, fantasi, rasa ingin tahu, aktivitas spontan. Tetapi Anak Batin yang Trauma, sebagai imbalan atas kegembiraan, memberi kita ketakutan dan kebencian masa kanak-kanak, keinginan dan ketidakpuasan, yang membuat seluruh hidup tampak seperti kerja keras. Anda dapat menyembunyikan, menolak, mengabaikan Anak batiniah Anda - kebutuhannya sebanyak yang Anda suka, tetapi dia akan tetap membuat dirinya terasa.

Orang yang berbeda datang kepada saya untuk terapi. Dengan berbagai kesulitan dalam kehidupan mereka saat ini. Dengan takdir yang berbeda dan masa kecil yang berbeda.

Jadi, kesamaan yang dimiliki semua klien saya adalah trauma masa kecil.

Cukup mengejutkan, hampir setiap dari kita memiliki anak kecil yang trauma. Ini adalah kebahagiaan besar jika seseorang memiliki masa kecil yang benar-benar bahagia dan bebas. Jika dia dicintai, diterima, dibiarkan menjadi dirinya sendiri. Dia tidak terlibat dalam permainan psikologis (dia tidak melihatnya sama sekali), dia tidak ditugaskan sebagai orang tua (jika ada saudara laki-laki dan perempuan), dia tidak digunakan sebagai alat manipulasi.

Tidak mengabaikan kebutuhannya. Atau mereka tidak menekan mereka dengan perhatian yang luar biasa.

Sayangnya, saya tidak mengenal orang-orang seperti itu.

Masa kecil saya, untuk semua "kebaikannya", juga bukan salah satu yang bahagia.

Saya melakukan psikoterapi untuk Anak Batin saya secara berkelompok. Dan ini adalah kesan dan penemuan yang sangat kuat. Menemukan diri Anda - diri Anda sendiri.

Bekerja untuk menyembuhkan Anak Batin Anda adalah proses yang memakan waktu. Tapi itu sangat berharga. anak batin - inilah diri kita yang sebenarnya Ketika kita belajar untuk memahami dia, kita belajar untuk memahami diri kita sendiri.

The Free Inner Child adalah sumber daya untuk orang dewasa. Jika orang dewasa telah menjalin kontak dengan Anak Batinnya, maka dari menjalani kehidupan ia mengalami banyak momen menyenangkan. Orang seperti itu memiliki keinginan untuk hidup dan energi untuk bergerak maju, dia melihat ke masa depan dengan senyum dan harapan. Lebih mudah bagi orang seperti itu untuk menjawab pertanyaan "apa yang dia inginkan", "apa yang membuatnya bahagia". Bagi orang-orang yang hubungannya dengan Anak Batin terputus, bahkan pertanyaan yang tampaknya sederhana seperti itu, menimbulkan kesulitan. Sulit bagi mereka untuk menavigasi keinginan mereka sendiri. Atau, dalam kasus terburuk, mereka "tidak menginginkan apa pun untuk waktu yang lama."

Sebagai ringkasan, saya ingin meringkas: sebagian besar masalah hidup adalah akibat dari terputusnya hubungan dengan Anak Batin.

Berhubungan kembali dengan Anak Batin Anda dan penyembuhan trauma masa kecil paling baik dilakukan dengan psikoterapis spesialis. Ini bisa berupa psikoterapi individu atau kelompok. Dari seorang psikoterapis, selain keterampilan bekerja dengan Anak Batin Anda, Anda akan menerima dukungan emosional dan pribadi, yang sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan sadar yang sulit ini.

Sekali lagi, saya ingin tekankan bahwa proses ini lambat dan terkadang cukup menyakitkan. Selama sesi Terapi Anak Batin ini, semua orang menangis - pria, wanita, pengusaha sukses, dan pemimpin tangguh. Tapi ini adalah air mata kelegaan, melepaskan ketegangan yang terkadang tersimpan selama lebih dari belasan tahun di dalam.

Apa yang dilakukan terapi Anak Batin?

Dalam beberapa kata, lalu rasa bahagia dalam hidup.

Persepsi kegembiraan anak itu dari fakta bahwa "Aku" dan "Hidup adalah" kembali.

Ada banyak teknik untuk berhubungan kembali dengan Anak Batin. Sendiri, saya sarankan Anda mulai berkenalan dengan sistem prosedur penyembuhan Anak Batin dengan psikoteknologi Spring Greens oleh L. Bonds dari buku The Magic of Color. Inilah yang dijelaskan dalam buku S. V. Kovalev. "Kami datang dari masa kanak-kanak yang mengerikan atau Bagaimana menjadi penguasa masa lalu, sekarang dan masa depan Anda"

Berikut ini kutipannya:

1. Ambil jaket Anda dan gulung. Penting bahwa jaket itu milik Anda.

2. Letakkan jaket terlipat di sebelah Anda, ambil posisi stabil di kursi, tekan kuat kaki Anda ke lantai.

3. Ambil jaket dengan kedua tangan dan, pegang erat-erat, letakkan di atas lutut Anda.

4. Lihatlah paketnya, bayangkan dengan jelas bahwa untuk pertama kalinya Anda membawa diri Anda sendiri, seorang anak kecil, dalam pelukan Anda.

5. Sekarang berbicara dengan balita yang belum pernah sebelumnya. mendengar suaramu. Misalnya, ulangi kata-kata berikut: "Aku tidak akan pernah meninggalkanmu lagi." Berhenti sebentar. "Tidak pernah. Anda akan dengan saya. Bisakah kamu mendengarku?" Berhenti sebentar. "Aku tidak akan pernah meninggalkanmu lagi." Berhenti sebentar. "Tidak pernah. Kamu akan selalu bersamaku sekarang." Berhenti sebentar. "Selalu".

6. Ulangi ini sampai Anda benar-benar yakin bahwa "anak" itu mendengar Anda.

7. Terakhir, ambil bungkusan kecil di tangan Anda, pegang di dada Anda dan kocok seperti anak kecil.

L. Bonds mencatat bahwa Anda mungkin perlu mengulangi latihan ini sekali sehari selama beberapa hari sambil Anak Batin dia tidak akan sepenuhnya mempercayai Anda, karena "dia" atau "dia" masih hidup dalam ketakutan terus-menerus akan ditinggalkan, dan semua pengalaman "mereka" menunjukkan bahwa kita, orang dewasa, tidak memperhatikan anak-anak kita.

Sebuah pengembangan lebih lanjut dari pekerjaan Anda dengan Anak Trauma Anda sendiri dapat menjadi psikoteknologi "Belailah anak yang Anda dulu" oleh J. Rainwatter ("Itu ada dalam kekuatan Anda"). Ini, sangat mirip dengan di atas, prosedur dilakukan sebagai berikut.

Masuk ke posisi yang nyaman untuk Anda, rileks, tutup mata Anda, masuk ke kondisi kesadaran yang relaks dan reseptif.

Pilih beberapa periode sulit di masa kecil Anda. Bayangkan seperti apa dirimu saat itu. Bagaimana Anda melihat diri Anda sebagai seorang anak? Apakah dia duduk, berbaring atau berjalan?

Lihat dia. Beri dia beberapa kata hangat persetujuan dan dukungan. Beri dia beberapa saran. Jadilah dia orang tua (pelindung, teman, wali) yang Anda sendiri ingin miliki. Ambil mainan lunak yang akan mewakili anak Anda, elus, manja.

Ketika Anda selesai dengan latihan ini, pastikan untuk menuliskan perasaan dan pikiran yang muncul di benak Anda. Bagi banyak orang, ini adalah pengalaman yang sangat kuat, dan terkadang merupakan terobosan.

Namun, mungkin saja Anda Anak Batin terluka, seperti yang mereka katakan, segera - sejak lahir. Jika demikian, akan lebih baik jika Anda menggunakan psikoteknologi. "Menjadi orang tua bagi diri sendiri", deskripsi yang saya buat sesuai dengan prosedur yang diusulkan oleh J. Graham ("Bagaimana menjadi orang tua bagi diri sendiri. Selamat neurotik").

Bayangkan bahwa Anda hadir pada saat kelahiran Anda sendiri. Segera setelah Anda lahir, ubah semua perasaan Anda terhadap bayi yang baru lahir, bawa dia ke dalam pelukan Anda, peluk dia dan elus saja, pada saat yang sama dengan lembut menatap mata Anda yang baru lahir. Ketika Anda menyadari bahwa diri Anda yang baru lahir mengembalikan tatapan itu kepada Anda atau hanya melihat Anda, lihatlah Anak Batin Anda ini dan katakan bahwa Anda mencintai dan memahaminya dan bahwa Anda akan membantunya tumbuh dan menjadi dewasa. Yakinkan Anak Anda bahwa ia (s) telah datang ke dunia yang aman di mana Anda akan memberinya perlindungan dan bantuan yang diperlukan. Yakinkan Anak Batin Anda bahwa dia tidak akan pernah merasa kesepian atau terluka, bahwa dia bisa menjadi siapa yang dia inginkan dan apa yang dia inginkan; bahwa dia tidak perlu lagi berjuang untuk menang dan menderita kekalahan, karena Anda, kesadarannya yang dewasa, akan membantu Anak Anda melewati cobaan apa pun. Jelaskan kepada Anak Batin Anda bahwa dia tidak tahu perasaan kesepian atau ketakutan, karena Anda akan menghadiahinya dengan perhatian sedemikian rupa sehingga dia (Anda) akan tumbuh dalam suasana cinta dan keamanan. Yakinkan Anak Anda bahwa ia tidak perlu melakukan upaya putus asa untuk menarik perhatian (yang ditetapkan dalam bentuk gejala neurotik dan psikosomatis), karena Anda akan mendengarkan dan mendengarnya. Dan patuhi di mana pun Anda benar-benar perlu."

Dan satu lagi latihan dari favorit saya

Ingat dan tuliskan 25 kegiatan favorit Anda (meniup gelembung / pesawat / layang-layang; menggambar; bercinta; membuat kue; merajut; mengendarai mobil; berenang / menyelam; bermain sepak bola / hoki / catur / catur / bingo / petak umpet; menyanyi; menari; skating / ski / kereta luncur / bersepeda; memanjat pohon / batu / pagar; memahat dengan plastisin; dll.)

Manakah dari daftar ini yang benar-benar Anda nikmati di masa kecil Anda?

Manakah dari berikut ini adalah kesenangan nyata Anda sekarang? Kapan terakhir kali Anda membiarkan diri Anda melakukan hal-hal di atas?

Letakkan tanggal di sebelah setiap sesi. Dan jangan heran jika ternyata sudah bertahun-tahun yang lalu.

Pilih sesuatu yang belum pernah Anda lakukan dalam waktu yang sangat lama dan … lakukanlah!

Luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri setiap hari. Jangan tunda dan jangan tunda "sampai nanti" - mulai Senin, dari Tahun Baru, dari liburan.

Jangan abaikan Anak Batin Anda.

Belajarlah menjadi Orangtua yang Mengasuh untuknya.

Cinta dan penerimaan hidup, kepercayaan di dalamnya dan pada orang-orang dimulai dengan cinta dan penerimaan diri sendiri, Anak Batin Anda.

Direkomendasikan: