2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
“Setiap negara bagian adalah sebuah pemikiran. Tidak suka negara? - Ubah pikiranmu” (Amu Bu)
Saya memutuskan untuk menulis tentang dua kemungkinan alasan kegagalan dalam waktu yang cepat dan "untuk waktu yang lama" (menyadari, melakukan dan perubahan keadaan berlanjut) perubahan pemikiran.
Pertama, kita sering "tidak menyadari" pemikiran seperti apa yang muncul di kepala kita dan membawa negara bersamanya - ini adalah alasan pertama. Bagaimana "menyadari pikiran bawah sadar", kecuali melalui komunikasi dengan psikolog - saya tidak tahu. Kami membutuhkan seseorang "dari luar" yang akan dengan sabar dan gigih, dalam kondisi menerima kami, mengarahkan kami ke "detail individu". Apakah kita selalu memutuskan ini?
Kedua, kami melawan.
Setiap pemikiran semacam itu dibangun ke dalam dunia psikis kita, sebagai sistem integral. Dan tidak mudah untuk “mengubah pikiran”, karena kemudian keseimbangan mental terganggu, kecemasan dimulai, “pikiran baru tidak berfungsi”, “semuanya tidak berjalan seperti yang saya inginkan”, “Saya tidak mengerti apa-apa sekarang," "Saya tidak menginginkannya. (a) "," psikolog tidak membantu, tetapi hanya memperburuk segalanya "dan seterusnya.
Apa yang harus dilakukan?
Kita BENAR-BENAR bisa berubah banyak dalam hidup kita jika kita mengubah beberapa pemikiran kita, setelah kerja keras untuk menangkapnya!
Pikiran seperti itu juga bisa disebut introjects.
Introject adalah penyertaan individu dalam dunia batinnya tentang pandangan, motif, sikap, dan hal-hal lain yang dirasakannya dari orang lain.
Introject belum tentu hanya sesuatu yang "buruk". Misalnya, fakta bahwa saya seorang wanita, bahwa saya orang Ukraina, bahwa saya seorang psikolog, bahwa saya seorang ibu bagi anak-anak saya - ini semua adalah introjects saya juga. Ini juga mencakup gagasan tentang tingkat intelektual, kualitas pribadi, kemampuan, karakteristik saya.
Manakah dari pikiran kita tentang diri kita yang objektif, dan mana yang hanya "ilusi" kita - hanya dapat ditentukan dalam INTERAKSI dengan orang lain.
Interaksi sadar
Masalah umum adalah bahwa seseorang sering "tahu" tentang dirinya hanya apa yang diajarkan kepadanya di masa kanak-kanak, apa yang dia yakini oleh orang-orang yang dia andalkan di masa kanak-kanak, yang dia percayai, yang dia takuti, yang dia kagumi.
Dan apa yang dia "dikonfirmasi oleh pengalamannya" yang dia terima, tanpa sadar mengikuti introject yang disarankan! - dan ini adalah titik kuncinya.
Introjects bisa sebagai berikut: "Saya istimewa", "Saya bisa melakukan apa saja", "Saya bisa melakukan apa saja", "biarkan dunia membungkuk di bawah kita", "Saya akan mendapatkan segalanya, saya hanya ingin." Dan seperti: "Saya tidak baik untuk apa pun," "Saya tidak tahu bagaimana," "Saya tidak akan berhasil," "Anda harus bertahan," "Anda akan lebih tenang," "Saya begitu saja,” “pria tidak menangis” dan lainnya.
Tetapi yang utama adalah kepribadian dan pengalaman memiliki semua ini! Karena pengalaman ini telah diperoleh di bawah pengaruh introject.
Yang membuat "mengubah pikiran" sangat sulit.
Ada ide serupa dari daerah tersebut ekstrim (dari daerah "Hanya dengan cara ini dan tidak ada yang lain") - mendistorsi gambaran dunia, mengganggu realisasi diri, hubungan dan adaptasi yang memadai dalam kehidupan dan masyarakat.
Misalnya, ketika seorang anak yang berbakat secara kreatif dan mobile diajari bahwa dia adalah "bodoh", "pembuat onar" dan "membuat nenek terkena serangan jantung." Juga "tidak sehat" ketika seorang anak diindoktrinasi dengan gagasan bahwa dia "istimewa" dan dapat melakukan apa pun yang dia inginkan.
Dan SEMUA ORANG memiliki ide-ide EKSTRIM yang sama sekali tidak tahan terhadap ujian realitas, tetapi pada saat yang sama kami memiliki banyak argumen dalam "pembelaan" mereka, dan kami dengan keras kepala tidak ingin menyingkirkannya.
Kami telah mengumpulkan pengalaman yang menegaskan semua pikiran kami - itu sebabnya tidak mungkin untuk mengambil dan menyingkirkan semua ide ini
Lagi pula, Anda harus mempertimbangkan kembali pengalaman itu! Tapi kenapa? - Mengapa "mengaduk-aduk masa lalu" atau "mengaduk-aduk luka rohani mereka"?
Misalnya, seorang pemuda yang, di masa kecilnya, percaya bahwa dia "bodoh dan hanya mengganggu semua orang" menghabiskan energinya dalam hidup sesuai dengan introject ini, yaitu, dia menerima pengalaman ini. Dan jika Anda mengubah sikap, Anda harus mempertimbangkan kembali masa kecil Anda, hubungan Anda, meningkatkan perasaan marah pada lingkungan Anda, pengabaian dan penolakan Anda di usia muda; melihat pengalaman Anda dalam cahaya yang berbeda, dan mengambil tanggung jawab PRIBADI untuk hidup Anda. Memakan waktu dan entah bagaimana mengkhawatirkan, bukan? Jauh lebih mudah untuk tetap dengan gagasan "Saya tidak baik untuk apa pun".
Siapa pun yang percaya bahwa dia "istimewa" kemungkinan akan hidup dengan gagasan bahwa dia adalah "jenius yang tidak dikenal" di "dunia yang kejam" ini, di mana tidak ada yang mau menghadiahinya dengan kebajikan yang luar biasa. Atau untuk merasakan sendiri hak penuh untuk "menghancurkan" konfirmasi eksklusivitas mereka dari dunia. Siapa yang akan menyingkirkan ini atas kehendaknya sendiri? Lagi pula, gagasan seperti itu juga membebaskan seseorang dari beban tanggung jawab pribadi.
Seringkali orang datang ke psikolog tepat ketika mereka memiliki "gangguan adaptasi" - yaitu, introject yang ada di dalam (sekelompok introject) jatuh saat bertabrakan dengan realita kehidupan.
Seringkali kita menyebut "kemalangan" dan "kegagalan" fakta bahwa harapan kita adalah "bagaimana semuanya harus dengan saya" (yaitu, introjects atau pikiran) tidak tahan uji kehidupan nyata. Jarang ada orang yang berterima kasih kepada kehidupan untuk ini.
Dan "mengubah pikiran", membuat mereka direvisi dan dikritik, SEMUANYA bisa "terhuyung-huyung". Dan hubungan keluarga, dan kontak, dan status sosial, dan pekerjaan dan bahkan kesehatan … Apakah itu mudah? Tidak semuanya.
Dalam "perang dengan pikiran kebiasaan", memang, jumlah "masalah" dan ketidaknyamanan dapat meningkat. Meskipun tidak selalu. Terkadang kelegaan datang segera, seolah-olah beban telah jatuh dari pundak.
Karena itu. Saya berharap kita semua berani dan sabar di jalan pengembangan diri. Dan jangan berharap "ketika bendungan runtuh." Dan jika itu runtuh, maka cobalah untuk mempertimbangkan manfaat dalam hal ini.
Direkomendasikan:
Mengapa Saya Tidak Bisa Menyelesaikan Apa Yang Saya Inginkan? Dan Bagaimana Ini Bisa Diubah?
Apakah Anda pernah memiliki situasi di mana Anda mulai melakukan beberapa bisnis dan Anda tidak bisa menyelesaikannya? Dan kemudian kita tidak senang dengan diri kita sendiri, kita merasa kesal dan kecewa - "inilah hari lain yang dijalani, dan saya tidak pernah melakukannya dan tidak menyelesaikannya …"
Bunuh ELK Dalam Diri Anda Atau Bagaimana Mengubah Pemikiran Anda Untuk Mengubah Hidup Anda
Saya biasanya menulis artikel yang informatif dan analitis, tetapi hari ini saya ingin membagikan pemikiran saya dan mengundang Anda untuk berdiskusi. Sepanjang tahun ini, saya telah melihat ribuan artikel “Jangan mengeluh, terima kasih
Bagaimana Anda Bisa Mengubah Perilaku Yang Tidak Anda Sukai? Metode Rasional-emosional Albert Ellis
Albert Ellis adalah seorang terapis kognitif dan psikolog Amerika. Dia adalah salah satu yang pertama berbicara tentang pentingnya proses berpikir rasional dalam mengoreksi gangguan perilaku manusia. Melalui penelitiannya sebagai psikoterapis, Ellis menyadari bahwa sebagian besar masalah kesehatan perilaku dan emosional berasal dari pikiran dan sikap tertentu.
Apa Yang Psikolog Bisa Dan Tidak Bisa Lakukan Dengan Anda Dalam 1 Jam. Dan Mengapa
"Katakan padaku, apakah masuk akal untuk melalui 1 konsultasi psikologis jika ada psikosomatik - psoriasis", "Rekomendasikan beberapa pil (ajaib) untuk membuat semuanya berhasil" … "Tolong ceritakan sesuatu tentang saya.
Saya Tidak Dapat Menemukan Tempat Untuk Diri Saya Sendiri, Atau Bagaimana Menemukan Kedamaian Pikiran, Kedamaian Pikiran?
Jika seseorang mengajukan pertanyaan tentang bagaimana menemukan kedamaian pikiran, adalah logis untuk berasumsi bahwa saat ini jiwanya gelisah. Ada dua alasan: Ada kekosongan dalam jiwa, yang menekan dan membuat Anda menderita - tidak ada yang "