Tentang Iri: Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Itu?

Video: Tentang Iri: Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Itu?

Video: Tentang Iri: Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Itu?
Video: Penyebab Iri Hati dan Cara Mengatasinya (Mendapatkan Hidup yang Lebih Tenang) 2024, Maret
Tentang Iri: Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Itu?
Tentang Iri: Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Itu?
Anonim

Menurut Great Psychological Dictionary, iri hati adalah perasaan jengkel yang disebabkan oleh keberhasilan orang lain, yang dalam ekspresi ekstrim mencapai tingkat kemarahan (kebencian) yang kuat dalam kaitannya dengan kesejahteraan orang lain. Ini adalah perasaan yang dikondisikan secara sosial. Kecemburuan dipicu dengan membandingkan pencapaian kita dengan pencapaian (atau apa yang kita yakini) orang lain.

Saya pikir semua orang telah mendengar pembagian kecemburuan menjadi "putih" dan "hitam". Menurut pendapat saya, ini bukan tentang kekuatan perasaan yang dialami, tetapi tentang kemampuan untuk menghadapinya secara konstruktif atau destruktif. Kecemburuan "hitam" adalah cerita tentang reaksi destruktif yang diarahkan pada seseorang yang kita iri atau diri kita sendiri (mencela diri sendiri dalam gaya "Saya seorang pecundang"). "Putih" - karenanya, konstruktif. Inilah saatnya, karena perasaan iri, kita tidak runtuh, tetapi, sebaliknya, mendorong diri kita menjauh darinya ke arah pencapaian tujuan kita. Jika demikian, kecemburuan dapat membantu kita mengenali nilai-nilai kita. Jika Anda terus-menerus iri dengan jenis kesuksesan tertentu, tetapi ini bukan nilai Anda, maka itu adalah topik yang baik untuk menyelidiki apa sebenarnya kecemburuan itu. Dan apakah itu dibenarkan. Misalnya, seseorang cemburu pada selebriti, tetapi menjadi terkenal bukanlah nilainya. Ketika kita menyelidiki apa yang ada di balik ini, mungkin ternyata distorsi kognitif "terkenal = dicintai" bekerja pada seseorang, dan "untuk dicintai" berharga bagi seseorang. Dan kemudian kami bekerja dengan tema kebutuhan untuk dicintai, bukan iri.

Saya menganggap penting untuk memperhatikan fakta bahwa tidak selalu apa yang tampak bagi kita sebagai kesuksesan orang lain sebenarnya. Sekali lagi kita melihat ke dalam kamus: kesuksesan adalah pencapaian tertinggi dari tujuan yang ditetapkan, hasil dari aktivitas. Ketika kita iri dengan "keberhasilan" orang lain, alangkah baiknya untuk memeriksa: apakah itu benar-benar sukses atau hanya gambaran yang indah? Apakah orang itu benar-benar akan mencapai tujuan itu atau inikah yang dia miliki sejak lahir? Ataukah merupakan “sisi” dari pencapaian tujuan lain? Apa biaya keberhasilan ini baginya? Siapa atau apa yang berkontribusi padanya?

Misalnya, kecemburuan penurunan berat badan pada seseorang yang sebelumnya kelebihan berat badan. Sebelum Anda iri dengan ini, membandingkan foto sebelum dan sesudah, jelaskan poin-poin berikut: apakah tujuan orang ini untuk menurunkan berat badan dan bagaimana dia mencapainya? Dan bagaimana dia berencana untuk mempertahankan prestasinya? Mungkin ternyata seseorang sakit parah, atau secara harfiah "terbunuh" di aula, atau secara teratur membuat enema pembersihan dirinya sendiri. Apakah ini terdengar seperti sesuatu yang ingin Anda ulangi dalam hidup Anda? Ketika Anda mengetahui tujuan dan jalur yang lain, periksa tujuan Anda, latar belakang Anda, jalur di mana Anda mencoba untuk mencapai hasil itu. Sekarang periksa kembali perasaan Anda. Mungkin tidak ada jejak kecemburuan, atau digantikan oleh perasaan yang sama sekali berbeda.

Sangat penting, ketika membandingkan kesuksesan Anda sendiri dan kemajuan Anda sendiri dengan kemajuan orang lain, untuk menjawab dengan jujur kepada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan:

- dari titik mana saya memulai awal saya menuju tujuan?

- apa data awal saya, karakteristik psiko-bio-sosial saya?

- Hambatan apa yang saya hadapi untuk mencapai tujuan dan bagaimana saya mengatasinya?

- Apakah saya memperhatikan kemajuan saya, "kemenangan kecil" saya?

Sangat mungkin bahwa Anda tidak memperhatikan jalan mana yang telah dapat Anda lakukan!

Hargai dirimu!

Direkomendasikan: