Kriteria Kesehatan Jiwa

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya senang menulis artikel tentang manifestasi sehat. Tentang apa yang bisa Anda perjuangkan, apa yang bisa Anda andalkan. Artikel ini adalah salah satunya. Kita akan melihat kriteria kesehatan mental berdasarkan daftar Albert Ellis - pendiri terapi rasional-emotif.

Orang yang sehat secara mental, berbeda dengan orang yang menderita gangguan neurotik:

• Dia menempatkan kepentingannya sendiri setidaknya sedikit di atas kepentingan orang lain. Pertama-tama, dia menjaga dirinya sendiri

• Pada saat yang sama, dia tidak hanya menjaga dirinya sendiri. Dia mengerti bahwa dia hidup dalam masyarakat dan menghormati hukumnya. Menghormati hak orang lain dan mempertimbangkan kepentingan mereka. Tapi tidak bertentangan dengan poin pertama

• Bertanggung jawab atas hidupnya

• Pada saat yang sama, dia tidak berusaha melakukan semuanya sendiri. Dia bekerja sama dengan orang lain dan dapat meminta bantuan. Meminta tapi tidak meminta. Dia tidak mengharapkan orang lain untuk membantunya. Mereka bisa, tapi seharusnya tidak

• Ini memberi diri sendiri dan orang lain hak untuk membuat kesalahan. Dia mengubah apa yang bisa dia ubah dan menerima apa yang tidak bisa dia ubah. Jika dia tidak menyukai perilakunya (miliknya sendiri atau orang lain), dia tidak cenderung mengutuk keseluruhan orang itu secara keseluruhan

• Dia tidak melihat apa pun secara fanatik. Tidak menetapkan aturan keras untuk dirinya sendiri dan orang lain. Fleksibel dan siap berubah

• Menerima gagasan tentang ketidakpastian masa depan. Dia mengerti bahwa tidak ada jaminan mutlak untuk apa pun

• Memiliki setidaknya satu minat kreatif dan bersemangat tentang hal itu

• Bertindak sesuai dengan perasaannya, tetapi tidak menjadi budak mereka. Dapat menyesuaikannya sesuai dengan tujuan jangka pendek atau jangka panjang

• Menerima dirinya sendiri. Tidak mengukur dirinya dalam kaitannya dengan jumlah pencapaian atau apa yang orang lain pikirkan tentangnya. Berusaha menikmati hidup alih-alih terus-menerus menegaskan dirinya sendiri

• Dapat mengambil risiko dan melakukan apa yang diinginkannya, meskipun peluang keberhasilannya tidak besar. Pada saat yang sama, dia berani, tetapi tidak sembrono

• Dia tahu bagaimana mendapatkan kesenangan dari hidup, tidak lupa bahwa kesenangan sesaat tidak sebanding dengan pembalasan kejam baginya di masa depan

• Memahami bahwa kebahagiaan mutlak dan total adalah mustahil. Menerima keterbatasannya dan tidak berusaha untuk menyingkirkan apa pun yang menyakitkan

• Tidak menyalahkan orang atau keadaan lain atas pikiran dan tindakan Anda yang merusak diri sendiri

Kriteria tersebut dirumuskan oleh A. Ellis sebagai dasar perumusan keyakinan yang rasional dan sehat. Artinya, mereka yang memungkinkan seseorang untuk mencapai tujuan mereka, yang bertentangan dengan keyakinan irasional yang mendistorsi realitas dan menyebabkan perilaku disfungsional. Yang, pada gilirannya, mencegah seseorang mencapai apa yang diinginkannya.

Menurut pendapat saya, daftar ini adalah kesempatan yang baik untuk menguji sikap Anda sendiri terhadap kehidupan, pola kebiasaan dan keyakinan Anda. Yang mau tidak mau mempengaruhi apa yang kita capai dalam hidup.