Kengerian Di Kepalaku. Ketakutan Neurotik: Apa Yang Ada Di Belakang Mereka

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Menjadi panas, meremukkan di dada, dan merinding di sekujur tubuh. Memikirkan apa yang mungkin terjadi membuat Anda pusing. Saya takut, saya mengerti bahwa itu sangat menakutkan - untuk menanggung hidup ini, untuk mengambil langkah selanjutnya, untuk bertemu yang baru, menakutkan dan tidak dikenal …

Ketakutan adalah salah satu pengatur perilaku manusia, sekaligus perasaan yang memungkinkan kita untuk menjaga keselamatan kita. Dan ini adalah perasaan yang baik dan perlu ketika memenuhi fungsi pengaturannya - yaitu, kita tidak menyeberang jalan di lampu merah dan tidak makan apa pun yang tidak dapat dimakan dan berbahaya.

Ketika ketakutan lebih merupakan musuh daripada pelindung

Tetapi seringkali ketakutan adalah sesuatu yang lebih dari sekedar pengaturan perilaku, itu adalah keadaan panik tertentu, atau keadaan kecemasan yang parah, yang membelenggu tangan dan kaki dan agak mengganggu kehidupan. Kita menghadapinya ketika kita membuat pilihan demi sesuatu yang baru.

Ketakutan neurotik selalu ada di masa depan, itu ada dalam fantasi kita

Poin kunci tentang ketakutan neurotik adalah bahwa ketakutan itu selalu diarahkan ke masa depan, selalu menjadi model realitas di kepala kita. Bagaimana jika aku mati? Atau aku akan sakit? Apakah mereka tidak akan membantu saya? Apakah saya akan sendirian? Pertanyaan-pertanyaan ini muncul di benak dan menjelma menjadi kenyataan yang belum ada, yang belum sampai.

Ketakutan dimaksudkan untuk mencegah sesuatu.

Dan ini sesuatu mungkin sudah terjadi pada kita. Suatu ketika, di masa lalu. Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang saya takuti, maka saya tidak takut pada masa kini, saya takut akan sesuatu di masa depan - atau lebih tepatnya, pengulangan situasi yang ada di masa lalu (atau bagian darinya, elemen). Keadaan inilah, rasa sakit yang saya alami di masa lalu, yang saya takutkan untuk mengalaminya lagi.

Saya tidak boleh takut dengan apa yang belum pernah saya lihat atau ketahui. Itu tidak ada dalam pengalaman saya. Saya hanya bisa takut dengan apa yang sudah saya alami.

Tapi bagaimana dengan fantasi tentang penyakit serius dan kematian - Anda bertanya? Lagi pula, kami belum pernah mengalami ini sebelumnya!

Ya, tentu saja. Tapi kita tidak takut dengan kematian itu sendiri. Kami takut mati, kami takut akan siksaan yang mungkin kami alami. Kami takut, pada kenyataannya, mengalami rasa sakit.

Dan sekali kita sudah jatuh ke dalam siksaan. Mungkin itu adalah siksaan yang dapat dibandingkan dengan siksaan orang yang sekarat. Dahulu kala, di masa kanak-kanak, di masa kanak-kanak yang paling rentan, di mana kita tidak bisa berbuat banyak untuk diri kita sendiri dan mengandalkan perlindungan orang dewasa.

Saat itulah kami bisa merasakan ketakutan dan kengerian yang nyata dan tulus dari akhir yang akan datang dan siksaan yang tak henti-hentinya. Jenis yang bertahan selamanya. Karena tidak jelas kapan ibu akan datang dan menghentikan mereka. Sama sekali tidak diketahui apa yang akan terjadi selanjutnya, akankah mereka mendengar, akankah mereka membantu, akankah mereka mendukung, akankah mereka menenangkan rasa sakit saya?..

Kita bisa takut dengan siksaan yang tidak ada yang tahu kapan akan berakhir. Ini adalah hal terburuk - tidak tahu kapan rasa sakit akan berhenti

Kemudian kita bisa berada dalam ketidakberdayaan total. Mungkin mereka diikat dengan popok, atau mungkin ditinggalkan di rumah sakit. Sendirian, dengan dokter tak dikenal yang naik ke tubuh, yang tidak tertarik dengan bagaimana kita semua ini, apakah itu menakutkan …

Dan yang terburuk adalah ketika ibu tidak ada. Atau orang yang "untuk kita". Orang yang berdiri di belakang kita, dan selalu memastikan bahwa tidak ada kesalahan yang dilakukan pada kita. Dan dia bertanya kepada kami, tertarik pada kami, pemberitahuan.

Dan ketika tidak ada bahaya kuat yang jelas bagi kita saat ini, dan kita dihadapkan pada pengalaman ketakutan dan kengerian liar di masa dewasa, ini selalu tentang masa lalu. Ini selalu tentang gadis kecil itu atau anak laki-laki itu. Ini selalu tentang ketidakberdayaan dan ketakutan akan hal yang tak terhindarkan. Ini selalu tentang kurangnya perlindungan dan dukungan. Pembelaan diri dan dukungan diri. Ini sering tentang memberdayakan lingkungan dan orang-orang di sekitar Anda dengan kekuatan yang kuat atas diri Anda dan hidup Anda. Ini tentang fakta bahwa keinginan Anda sendiri tidak cukup, kekuatan Anda sendiri atas diri Anda sendiri tidak cukup. Itu selalu tentang permintaan: pemberitahuan, dukungan, tenang, bantuan …

Ketakutan neurotik: bagaimana menghadapinya

Faktanya, semua yang dijelaskan di atas adalah ketakutan neurotik, yaitu ketakutan yang tidak memiliki alasan spesifik yang jelas di sini dan sekarang (sebuah rumah tidak jatuh, komet tidak terbang, senjata tidak ditembakkan, dll.). Ketakutan neurotik adalah fantasi. Dan biasanya, apa yang kita lakukan dengan mereka? Kita bisa membeku dan berpikir, berfantasi. Dan kemudian beralih ke sesuatu yang lain, dari intoleransi sendirian dengan fantasi menakutkan.

Faktanya, kami sendiri tidak mengembangkan fantasi kami, kami tidak merincinya. Misalnya, takut terkena kanker. Kita dapat membayangkan suatu gambaran yang mengerikan, suatu gambaran, bahkan mungkin kabur dan tidak jelas, dan sudah sangat ketakutan, lari untuk melakukan analisis, atau, sebaliknya, bersembunyi di suatu tempat di bawah selimut.

Tapi kita hanya perlu merinci fantasi kita … Bagaimana semuanya, bagaimana kita melakukan penelitian, bagaimana kita tahu bahwa kita sakit, tumor apa yang akan kita miliki? Di mana ia akan ditempatkan dan bagaimana. Secara rinci, kita dapat melihat bahwa ketakutan kita yang luar biasa sedikit berubah, mungkin beberapa pengalaman lain dimanifestasikan. Lagi pula, kita mulai memahami bahwa segala sesuatu yang kita pikirkan mungkin tidak demikian, dan bahkan dalam kenyataan bahwa kita berfantasi, kita dapat hidup dan ada banyak pilihan untuk pengembangan acara. Ketakutan mulai memperoleh beberapa bentuk yang dapat diamati, menjadi tidak kabur dan tidak terbatas, tetapi, sebaliknya, ditargetkan, dapat dimengerti. Ide dan cara bagaimana melindungi diri sendiri, langkah-langkah apa yang harus diambil mulai muncul.

Di sisi lain, penting untuk memikirkan apa sebenarnya yang mengarah pada fantasi ini?

Misalnya, tidak ada alasan obyektif untuk terkena kanker. Tidak ada diagnosis, tidak ada penyakit nyata. Tapi di kepala - itu, seolah-olah, sudah ada di sana. Dari mana asalnya? Mengapa tepatnya - kanker, bukan AIDS, misalnya …

Dan di sini Anda dapat menjelajahi "akar" dari mana ketakutan tumbuh. Itu selalu semacam pengalaman masa lalu yang kita miliki. Siapa dia? Seseorang jatuh sakit dan meninggal dalam pelukan mereka? Dan kemudian kita bisa "bersatu" dengan orang ini dan untuk beberapa alasan sekarang "harus" juga menderita.

Dan, mungkin, hal serupa telah terjadi pada Anda? Apakah Anda sudah mengalami beberapa elemen, seolah-olah, dari penyakit "kanker"?

Dan juga - jenis ketakutan, penyakit, semacam kejahatan yang diarahkan pada diri sendiri - ini adalah tindakan yang sangat agresif secara otomatis. Artinya, dalam fantasi saya, saya menyadari banyak agresi dan kemarahan (dan, mungkin, kebencian) diarahkan pada diri saya sendiri. Artinya, entah kenapa saya ingin menyiksa diri sendiri, membunuh, mengejek diri sendiri. Ada apa dengan hidupku?

Mengapa organ saya harus dibebani dengan tumor ganas. Mengapa mereka tidak bisa sehat?

Dan jika organ-organ ini bertanggung jawab atas beberapa bidang kehidupan kita - misalnya, sistem reproduksi - untuk bidang seksualitas, persalinan, organ pernapasan - untuk bidang pernapasan sebagai manifestasi kehidupan, hak untuk hidup dalam hal ini dunia, kemampuan untuk menghirup udara ini, untuk memiliki tempat Anda, klaim itu. Sistem pencernaan - pada kemampuan untuk menggunakan kita, "menyerap", mencerna apa yang kita butuhkan dan membuang, menolak yang tidak perlu.

Bukankah fantasi agresif tentang penyakit - manifestasi penyangkalan diri, kebencian diri atau organ atau sistem tertentu yang karena alasan tertentu tidak boleh hidup?.. Mengapa paru-paru saya tidak hidup? Mengapa saya tidak bernafas?.. Apakah ada tempat untuk saya di dunia ini?.. Apakah saya memberikan diri saya hak untuk hidup ini? Mengapa sistem reproduksi saya tidak hidup, apakah saya membiarkan diri saya menjadi seksual, untuk menyadari gairah saya? Apakah saya membiarkan diri saya hamil dan memiliki anak?..

Dapatkah saya menyerap apa yang ada di dunia ini - makanan, informasi, perawatan, bersantai, menggunakan semuanya, sesuatu yang sesuai untuk diri saya sendiri? Intisari, tolak? Dan sesuatu yang sepenuhnya - membuangnya? Mungkin saya tidak punya hak untuk melakukan ini? Atau apakah saya tidak pantas, saya tidak cukup untuk "makan"? Atau mungkin saya menelan sesuatu dan saya tidak bisa lagi menolak, tidak bisa memuntahkannya? Berapa banyak dan apa yang akan saya berutang karena "diberi makan"?..

Untuk mulai berurusan dengan ketakutan neurotik, untuk mulai menghadapinya - penting untuk "membongkarnya". Itu dari "lapisan" yang disembunyikan jiwa dari kita, hanya memberikan gambaran yang samar dan mengerikan tentang "sesuatu", satu atau dua gambar.

Ketakutan neurotik membuat kita kehilangan kebebasan untuk memenuhi kebutuhan. Memang, di balik kengerian ini bisa ada banyak pengalaman sulit - misalnya, rasa bersalah atau malu, rasa sakit, penghinaan, dari mana Anda ingin memagari diri sendiri.

Tetapi jika mereka sudah ada, jika di suatu tempat mereka "duduk", dihentikan dan "dikemas", maka mereka akan membuat diri mereka merasa sepanjang waktu - dengan kengerian dan fantasi dan fobia seperti itu.

Dalam psikoterapi, selama kerja individu dan kelompok, ada kesempatan untuk berhubungan dengan apa yang tidak dapat dilihat dan disentuh sendiri. Ada kesempatan, di samping yang lain, atau sekelompok orang lain, untuk "merasakan" ketakutan dan kengerian Anda dan apa yang ada di baliknya, untuk mempertimbangkan semua "lapisan kue", untuk menyelidiki sifat mereka, akarnya, di mana, bagaimana dan kapan mereka berasal.

Dan pada akhirnya untuk membuat rasa takut lebih nyata, yang berarti - fokus, terarah, sadar. Jadikan itu sumber daya dan perlindungan nyata Anda.