Bagaimana Tidak Membangun Iritasi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Cukup sering, selama konsultasi, klien menyadari bahwa salah satu penyebab sebagian besar konflik, baik dengan orang yang dicintai maupun dalam proses hubungan kerja, adalah akumulasi iritasi. Lalu, bagaimana orang memperoleh persediaan pengalaman dan ingatan negatif yang sama sekali tidak mereka butuhkan dalam hidup?

Situasi apa pun, terutama di mana ada upaya untuk melanggar batas-batas internal seseorang, memerlukan reaksi yang tepat untuk tindakan semacam itu. Tetapi dalam hidup, seringkali, peristiwa khusus terjadi, yang merupakan ketidakmungkinan tanggapan segera dan memadai. Dengan kata lain, tidak selalu nyaman bagi orang untuk segera menanggapi agresi atau kebencian. (Meskipun tidak selalu demikian) Seiring waktu, pola perilaku ini menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, yang dapat membawa banyak masalah bagi seseorang, baik dalam berkomunikasi dengan orang yang dicintai maupun dalam bidang aktivitas lainnya.

Salah satu klien saya mengatakan kepada saya bahwa di tempat kerja, salah satu rekannya menunjukkan rasa jijik padanya dan hasil aktivitasnya untuk waktu yang lama. Serangan itu tidak berdasar, mereka didasarkan pada permusuhan pribadi. Klien saya tidak dapat menjawab rekannya, membenarkan ini dengan fakta bahwa yang terakhir adalah kerabat bos. Situasi semakin memburuk sehingga wanita itu mulai berpikir untuk mengubah tempat kerjanya. Dalam proses konsultasi dengan klien saya, kami berhasil mengubah sikapnya terhadap peristiwa yang terjadi. Dia mampu membangun sistem komunikasi dengan rekan kerja tanpa membiarkannya melanggar batasan internalnya dan merespons dengan tepat. Selain itu, klien saya telah mencapai kemajuan karir dari bosnya.

Contoh lain, ketika iritasi yang menumpuk hampir menjadi penyebab masalah besar. Klien saya, seorang pria muda, menoleh kepada saya dengan masalah dalam hubungan keluarga, pernikahannya di ambang perceraian. Ketika kami mulai bekerja dengannya, ternyata, antara lain, dia terganggu oleh kenyataan bahwa istrinya menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial sehingga mengganggu komunikasi dengannya. Pria itu, tentu saja, memberi tahu dia tentang hal ini, tetapi istrinya tidak menganggap serius kata-katanya, menerjemahkan percakapan seperti itu sebagai lelucon. Setelah beberapa kali konsultasi, klien saya mampu membangun percakapan dengan istrinya sedemikian rupa sehingga dia memahami keseriusan situasi, iklim dalam keluarga mereka mulai secara bertahap "hangat".

Ketika situasi yang tidak menyenangkan terjadi dan seseorang gagal mengungkapkan pendapatnya tentang masalah ini, maka, tergantung pada tingkat keparahan persepsi, pikiran-pikiran ini akan terus hidup di kepala seseorang, kadang-kadang memperoleh pengalaman yang sama sekali tidak perlu. Secara alami, tidak selalu mungkin dan perlu untuk segera dan tiba-tiba berdiri untuk mempertahankan perbatasan dan kepentingan internal seseorang, tetapi juga tidak layak untuk mengumpulkan potensi negatif dalam diri sendiri. Menurut pendapat saya, perlu untuk memikirkan rencana percakapan yang akan datang tentang topik penting. Pahami kebenaran keinginan Anda, simpan argumen yang bermanfaat dan dapat dimengerti, dan baru kemudian lanjutkan ke tindakan aktif.

Hidup dengan sukacita!

Anton Chernykh.