Pola Berpikir Negatif

Video: Pola Berpikir Negatif

Video: Pola Berpikir Negatif
Video: Batas Berpikir Positif 2024, Maret
Pola Berpikir Negatif
Pola Berpikir Negatif
Anonim

Baru-baru ini, saya sering bertemu penentang pemikiran positif! Yang dalam bentuk berlebihan menceritakan konsekuensi negatif dari berpikir positif. Bagaimana seseorang, melalui pemikiran positif, mendorong dirinya ke dalam depresi kompleks dan penyakit psikosomatik.

Dunia ini penuh warna dan harmoni dan keseimbangan dalam segala hal adalah penting. Harmoni dan keseimbangan adalah kata kunci wajib dalam sesi saya. Lagi pula, berpikir positif mengandaikan perumusan tujuan yang lebih positif, misalnya, atau pembingkaian ulang (lebih lanjut tentang itu di lain waktu). Tidak ada yang membatalkan emosi dasar dan turunannya. Seringkali kita sendiri, tanpa masuk ke esensi, menggantung label, memberikan definisi sepihak dan terjun langsung ke satu aliran, ketika jumlahnya sangat banyak.

Misalnya, ada pola berpikir negatif dan ini bukanlah hal yang baik … memang begitu.

Hidup kita penuh dengan distorsi kognitif dan pikiran irasional, sikap dan keyakinan, aturan disfungsional, kebiasaan, harapan dan sikap terhadap segala sesuatu. Beberapa sumber menunjukkan bahwa dalam psikologi berorientasi praktik, dengan bantuan konseptualisasi kognitif, elemen-elemen utama dan koneksi dari sistem pemikiran disimpulkan, yang bertanggung jawab atas kesalahannya. Dengan kata lain, ada keyakinan dan keyakinan yang "dasar", mendasar dan mendalam yang diidentifikasi oleh staf Institut Albert Ellis di New York:

- sikap harus (harus) yang dicirikan oleh kognisi yang kaku dan kategoris; Seberapa sering Anda merasa berkewajiban kepada seseorang? Dan seberapa sering Anda pikir Anda berutang? Ya, mereka tidak berutang apa pun dan tidak ada yang berutang apa pun kepada Anda.

- sikap evaluatif, ditandai dengan kognisi yang terkait dengan meremehkan diri sendiri dan menilai orang lain; Oooh, ini mungkin topik favorit semua orang. Cantik, menakutkan, pintar-bodoh, tidak ada suara, tetapi dia bernyanyi, saya tidak akan melanjutkan, dia akan membawanya. Apakah Anda khawatir tentang peringkat orang lain? Bagaimana mereka akan melihat Anda? Berjalan melalui pusat kota dengan tempat sampah penuh.

- sikap bencana, ditandai dengan pemikiran bencana; Pikiran tentang rasa malu kecil (celana ketat robek di pagi hari) berakhir dengan kiamat.

- intoleransi terhadap frustrasi - sikap yang ditandai dengan kognisi yang terkait dengan ambang batas toleransi yang rendah untuk frustrasi.

Tidak adanya kue favorit di kafe berakhir dengan depresi klinis.

Ini adalah pola berpikir negatif. Aku tidak akan pergi dengan ember sendiri.

Namun, misalnya, ada pengaturan untuk memprediksi masa depan yang negatif. Apakah ini baik atau buruk? Bermanfaat atau merusak?

Ini adalah kecenderungan ketika seseorang memercayai harapan negatifnya yang spesifik - baik yang dirumuskan secara verbal maupun sebagai gambaran mental. Menjadi seorang nabi, atau lebih tepatnya nabi palsu, seseorang memprediksi kegagalan untuk dirinya sendiri, kemudian melakukan segalanya untuk membuatnya menjadi kenyataan, dan pada akhirnya mendapatkannya.

Ini seperti kepercayaan. Ada keyakinan - uang hanya datang dengan kerja keras, masing-masing, pikiran bawah sadar berusaha untuk menyesuaikan sepanjang hidupnya. Dan seluruh kehidupan seseorang dipenuhi dengan pekerjaan yang sulit dan alam bawah sadar bangga dengan keberhasilannya, karena ia berusaha untuk memenuhi semua yang ia dengar dan yang diresapi dalam diri kita.

Direkomendasikan: