Pembunuh Sarung Tangan Beludru

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tidak menyukai diri sendiri adalah fenomena yang cukup umum di zaman kita. Hampir setiap detik klien saya bekerja dengan terapi mengakui bahwa dia tidak mencintai sama sekali, dan kadang-kadang bahkan membenci dirinya sendiri.

Pada saat yang sama, harapan cinta dan manifestasinya dari orang-orang di sekitar mereka - teman, kolega, pasangan, atau kerabat - tampak cukup alami.

Anda mungkin telah memperhatikan pola yang luar biasa: orang yang tidak mencintai dirinya sendiri, jiwanya - ciptaan Tuhan, jarang dicintai oleh orang lain.

Dan hukum universal ini dengan mudah menemukan konfirmasi dalam kehidupan kita sehari-hari.

Mengamati orang-orang di sekitar Anda, atau ketika Anda membuat kenalan baru, Anda mungkin memperhatikan: seseorang pada pandangan pertama membuat Anda simpatik, dan seseorang, sebaliknya, tidak suka.

Dari mana datangnya perasaan-perasaan ini sehubungan dengan orang-orang yang Anda lihat pertama kali dalam hidup Anda?

Inilah yang ingin saya bicarakan.

Kami mengirimkan dan menerima sekitar 80% informasi melalui saluran non-verbal.

Dengan bantuan ekspresi wajah, gerak tubuh, dan bahasa tubuh, kita mengomunikasikan apa yang kita pikirkan tentang orang lain dan diri kita sendiri.

Dan juga kita "membaca" informasi ini, dalam sepersekian detik, pada tingkat bawah sadar.

Fakta ini telah dibuktikan secara ilmiah, dan di situlah jawaban atas pertanyaan yang sering saya dengar dari klien saya berbohong: "Mengapa saya tidak punya teman?" atau "Mengapa pria atau wanita tidak memperhatikan saya?" dan "Mengapa saya tidak dianggap serius?"

Berada di masyarakat, kita dalam satu atau lain cara menyajikan berbagai kualitas kepribadian kita dan cara kita melakukannya membentuk sikap orang lain.

Sebagai contoh: seorang penjual yang kompeten yang mengetahui produknya dengan sempurna, telah mengujinya dan yakin akan keandalannya akan menjualnya dengan sukses besar.

Pikirkan sendiri: apakah Anda akan membeli produk dari penjual yang, dengan segala penampilannya, meragukan bahwa produk ini bagus?

Demikian pula, seseorang yang menemukan aspek baru dari "aku" sendiri dan menerima kualitas positif dan berguna dan sisi "gelap" dari kepribadiannya, melalui pengenalan dan refleksi diri, mampu melihat keagungan dan keunikan baik dalam dirinya maupun pada orang lain.

Menerima keragaman penuh dari manifestasinya sendiri, orang seperti itu akan membawa cahaya dan kegembiraan ke dalam hidupnya.

Bukan rahasia lagi bahwa kepercayaan yang diperoleh dalam keluarga orang tua menghalangi penerimaan diri.

Ketidaktahuan orang tua akan kebutuhan dan prestasi anak, kurangnya pujian dan kritik yang tidak konstruktif pada saat kesalahan, cinta yang memanifestasikan dirinya dalam keluarga hanya sebagai mendorong perilaku "baik", kebencian orang tua tentang tindakan anak, tanggung jawab yang tidak proporsional terhadap anak. kemampuan anak, misalnya, untuk membesarkan adik laki-laki dan perempuan, perbandingan dan cara lain untuk "pendidikan" destruktif - semua ini memengaruhi kepribadian seseorang dan persepsinya tentang dirinya sendiri.

Banyak yang awalnya tidak memperhatikan hubungan ini atau memilih untuk tidak melihatnya. Bagaimanapun, peran "korban" sangat bermanfaat dan nyaman - ini mengandung ilusi bahwa orang lain, kuat dan penuh kasih, akan datang dan dalam sekejap akan menambal semua lubang di jiwa dan hati Anda, membebaskan Anda dari penderitaan dan mengajar Anda untuk mencintai diri sendiri.

Anda bisa menunggu "penyihir dalam helikopter biru" ini selama bertahun-tahun.

Yang benar adalah, kebahagiaan membutuhkan usaha. Dan hanya Anda sendiri yang dapat membantu diri Anda sendiri untuk menjadi orang yang integral, percaya diri dan mandiri, mampu menghargai dan menerima diri sendiri.

Pergi ke cermin sekarang dan lihatlah dirimu dari dekat. Siapa yang ada di depanmu?

Seorang anak kecil dan tak berdaya dengan terlalu sedikit hak dan untuk siapa pendapat orang dewasa adalah hukum?

Atau apakah Anda melihat dalam refleksi seorang dewasa, dengan kepala, lengan, kaki dan kemampuan untuk berjalan di atas kaki itu, membuka jalan baru di depan Anda?

Apa yang mencegah Anda mengangkat diri dari lutut dan mulai hidup dengan cara baru, membuang topeng lama?

Saya akan menjawab dengan ungkapan terkenal: keinginan memiliki ribuan kemungkinan, keengganan memiliki sejuta alasan!

Kabar baiknya adalah bahwa setiap orang memiliki kesempatan untuk menjadi seseorang yang ingin mereka kagumi.

Saat Anda mengatasi cedera Anda sendiri, Anda akan menemukan sumber daya untuk membantu Anda.

Jika Anda dengan jelas memahami bahwa Anda menginginkan perubahan, siap untuk melakukan apa yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, siap untuk keluar dari lingkaran biasa, maka terapi yang bertujuan untuk mendapatkan cinta untuk diri sendiri dan membangun hubungan yang harmonis dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda akan menjadi titik balik bagi Anda dalam hidup.

Saya mengajak Anda untuk melakukan latihan sederhana yang akan memulai perubahan positif sekarang juga. Anda akan membutuhkan tiga lembar kertas kosong dan alat tulis apa pun yang nyaman, seperti bolpoin.

Ambil selembar kertas dan bagi menjadi 2 bagian.

Di sebelah kiri, tulis ciri-ciri karakter dan perilaku yang tidak Anda sukai dalam diri Anda, dan di sebelah kanan apa yang Anda sukai. Apa yang Anda sukai tentang diri Anda atau apa yang Anda anggap sebagai kelebihan Anda.

Sisihkan lembaran ini dan ambil yang baru. Di atasnya, jelaskan semua keahlian Anda poin demi poin, misalnya, seperti ini: Saya bisa menggambar dengan indah, menari, bernyanyi, merajut, berdiri di atas kepala saya - tulis semua yang diinginkan hati Anda dalam kolom, beri nomor setiap poin.

Daftar ini adalah argumen kuat yang dapat menghibur Anda dan memberi Anda kepercayaan diri untuk mengambil tindakan. Gantung di tempat yang menonjol dan baca ulang, tambahkan paragraf baru dari waktu ke waktu.

Ambil lembaran baru. Dan, dengan melihat daftar pertama, di mana kualitas Anda yang tidak disukai berhenti berlangganan, tulis untuk setiap item jawaban atas pertanyaan: "bagaimana saya bisa mengubahnya?"

Anda sekarang memiliki rencana tindakan. Dan Anda hanya perlu mulai mengikutinya.

Jangan berusaha untuk menyelesaikan semua poin sekaligus. Pilih satu dan pertahankan selama satu hari - ini akan memudahkan Anda untuk mengintegrasikan kebiasaan positif baru ke dalam hidup Anda.

Jika Anda tidak memiliki psikolog Anda sendiri yang mendukung Anda dan membantu Anda di jalan menuju perubahan, maka akan berguna untuk menemukan orang yang berpikiran sama yang dapat, setidaknya secara tidak langsung, membantu Anda dalam usaha Anda.

PENTING:

1. Biarkan diri kita melakukan kesalahan, karena pada saat kesalahan kita belajar.
2. Mulailah berfokus pada bagian positif dari kepribadian Anda, meskipun pada awalnya tidak mudah, tetaplah mencari yang positif, apa pun yang terjadi.
3. Segera setelah Anda mendengar suara hati Anda mengkritik Anda, tarik napas dalam-dalam dan katakan secara mental pada diri sendiri: mulai saat ini saya menerima segala sesuatu dalam diri saya, saya memiliki hak untuk menjadi diri saya apa adanya dan menjadi apa yang saya inginkan. Saya bisa memilih bagaimana hidup.

Dan segera alihkan perhatian Anda ke sifat-sifat positif dan pencapaian Anda (Anda sekarang memiliki daftar lengkap).

Pelatihan semacam itu membantu mengubah hidup dan persepsi Anda dengan sangat tiba-tiba setelah satu bulan penggunaan sehari-hari. Cobalah dan lihat sendiri.