Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Orang Tua Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sumber: ezhikezhik.ru

Haruskah saya berbicara dengan orang tua saya tentang masa lalu? Dan bagaimana jika mereka menyangkal segalanya? Bagaimana cara memaafkan orang tua yang sudah meninggal dan apakah mungkin untuk membedakan cinta orang tua dalam kritik? Psikolog Lyudmila Petranovskaya memberi tahu tentang hal ini di kuliah "Keluhan kekanak-kanakan: apakah ada peluang untuk memperbaiki hubungan yang sudah rusak?"

Cobalah untuk tidak memaafkan, tapi untuk mengerti

Mereka tidak memiliki sumber daya

Ingatlah bahwa mereka memiliki kehidupan yang sangat sulit - bekerja, kekurangan uang, mendapatkan makanan, kehidupan yang melelahkan, berdiri dalam antrean. Orang tua yang terbungkus rapi tidak sensitif secara psikologis dan memberi anak-anak mereka sumber daya yang mereka miliki cukup.

Mereka masih muda dan tidak berpengalaman

Akan sangat membantu untuk mengingat usia orang tua Anda saat itu. Seringkali ini adalah orang-orang berusia 25-26 tahun, tidak berpengalaman dan tidak aman.

Tidak perlu diam

Jika Anda merasa dendam terhadap orang tua Anda, jangan diam saja. Mustahil untuk tidak mengakui bahwa Anda merasa tidak enak. Untuk waktu yang sangat lama topik ini tabu dan hanya ada satu pilihan: "Orang tua adalah orang suci, mereka membesarkan Anda dan memberi kehidupan, mereka perlu dicintai, dihormati dan tidak dikeluhkan" atau: "Jika Anda merasa buruk, itu kesalahanmu sendiri”.

Jangan berada di sekitar dengan trauma masa kecil sepanjang hidup Anda

Ini adalah ekstrem lainnya. Akan menyenangkan untuk tidak menghabiskan seluruh hidup Anda mengeluh tentang orang tua Anda dan menjelaskan semua kegagalan Anda dengan kesalahan. Cobalah untuk tidak menjalani seluruh hidup Anda di bawah panji "anak seorang pecandu alkohol", "seseorang yang tidak dicintai ibuku" atau "seseorang yang dipukuli di masa kanak-kanak." Terkadang masa trauma seperti itu dibutuhkan, tapi alangkah baiknya jika berakhir.

Ketika kami masih anak-anak, kami tidak punya pilihan apakah mereka akan menyinggung kami atau tidak. Sekarang kita punya pilihan - kita bisa meninggalkan trauma sebagai pengalaman atau membiarkan trauma membentuk kepribadian kita.

Jika Anda tidak bisa keluar darinya sendiri, hubungi psikoterapis, Anda tidak harus hidup dalam keadaan ini selama bertahun-tahun.

Cobalah untuk membicarakan keluhan masa kecil Anda dengan orang tua Anda

Haruskah Anda mencoba menyampaikan kepada orang tua Anda bahwa mereka salah? Kadang-kadang membantu. Orang tua menjadi lebih tenang, lebih bijaksana, mereka tidak lagi lelah seperti sebelumnya. Mereka sudah membesarkan cucu dan sering menemukan kualitas kehangatan dan penerimaan. Beberapa dari mereka sudah siap untuk percakapan seperti itu. Terkadang mereka bisa mengakui dan mengungkapkan penyesalan atas kesalahan masa lalu. Dan ini bisa menjadi awal dari hubungan baru yang hangat.

Kadang-kadang pengakuan tanggung jawab hanya diperlukan

Ini terutama berlaku untuk kasus-kasus ketika ada pelecehan serius dari orang tua. Akui saja apa adanya. Pengakuan ini seringkali menjadi satu-satunya syarat di mana anak-anak setuju untuk terus berkomunikasi dengan orang tua mereka. Penting untuk mengatakan dalam teks biasa: “Sangat penting bagi saya bahwa Anda mengakui apa itu. Saya tidak perlu permintaan maaf, tetapi penting agar tidak ada yang berpura-pura bahwa saya mengada-ada.”

Beri mereka hak untuk tidak mengakui kesalahan mereka

Jika orang tua membela diri dan berkata: "Kami melakukan segalanya dengan benar, kamu tidak tahu berterima kasih," mereka berhak melakukannya. Anda memiliki gambaran dunia Anda sendiri, dan mereka memiliki gambaran mereka sendiri. Terkadang jiwa mereka menyangkal dan menggantikan segalanya. Mendidik ulang seseorang pada usia 70 adalah ide yang buruk.

Tetapi seringkali ini berarti bahwa tidak akan ada hubungan dekat di antara Anda.

Kasihanilah dirimu sedikit

Ketika kita menerima keluhan dari orang tua kita, kita berada dalam posisi makhluk yang sangat kecil. Anda bukan hakim, tetapi hanya anak kecil yang tidak punya pilihan. Dan ketika kita berpikir - untuk memaafkan atau tidak memaafkan, kita menerima tanggung jawab yang tidak kita miliki dan tidak bisa kita miliki. Kita tidak bisa lebih tua dari orang tua kita, kita tidak bisa menilai mereka "dari atas". Kita bisa mengakui perasaan kita dan, mulai dewasa hari ini, mengasihani diri sendiri saat masih kecil. Jelaskan kepada diri sendiri kepada si kecil bahwa sebenarnya Anda tidak dapat melakukan ini dengan anak-anak, sehingga ia setidaknya mendengarnya dari orang dewasa.

Biarkan dirimu bersedih

Pada titik tertentu, Anda perlu membiarkan diri Anda sedih dan mengakui bahwa Anda tidak memiliki sesuatu di masa kecil Anda dan tidak akan memilikinya lagi. Karena orang tuamu tidak bisa memberikannya padamu. Dan itu mungkin membuat segalanya lebih mudah.

Jangan berharap orang tuamu berubah

Sangat sering, harapan kekanak-kanakan bahwa orang tua akan berubah ada di balik klaim kepada orang tua - ayah akhirnya akan memuji, dan ibu akhirnya akan jatuh cinta. Dan ayah dan ibu tidak memuji dan tidak mencintai, hanya karena mereka, pada prinsipnya, tidak mampu melakukannya. Mereka memiliki masa kecil mereka sendiri yang sulit, keadaan mereka sendiri dan profil psikologis mereka sendiri.

Belajar menerjemahkan bahasa cinta orang tuamu

Tak jarang, ada orang tua yang sama sekali tidak mampu memberikan apa-apa, melainkan hanya mengkritik dan menolak. Terkadang bahasa cinta mereka bukanlah bahasa yang ingin kita dengar. Kami menunggu kata-kata bagus, dan cinta mereka adalah memanggang pai untuk kami dan memberi kami makan sampai ke tulang. Kita harus belajar menerjemahkan bahasa mereka ke dalam bahasa kita sendiri. Katakanlah ibumu menggerutu sepanjang waktu, tetapi pada saat yang sama dia menyiapkan borscht yang tak ada habisnya untukmu dan mencuci piring. Ini adalah pai, borscht, dan hidangannya dan ada dia "Aku mencintaimu."

Terkadang kritik juga menjadi perhatian

Kritik tanpa akhir adalah jimat orang tua. Tampaknya jika Anda memberi tahu anak itu sepanjang waktu apa yang salah dengannya, maka dia suatu hari nanti akan mengerti segalanya dan akhirnya akan melakukan segalanya dengan benar. Jika Anda melihatnya dari sisi ini, maka itu tidak akan menghancurkan Anda begitu banyak. Kita harus belajar memperlakukannya seperti ini dan memperlakukannya sebagai perawatan.

Jika orang tua Anda sudah meninggal, maka klaim Anda pasti tidak akan merugikan mereka

Orang tua yang sudah meninggal tidak jauh berbeda dengan orang tua yang tidak meninggal. Lagi pula, ketika kita tersinggung, kita tersinggung bukan oleh orang tua hari ini, tetapi oleh orang tua yang dulu, pada saat pelanggaran. Kadang-kadang orang mati diidealkan dan tampaknya dilarang untuk berpikir buruk tentang mereka atau membuat klaim terhadap mereka. Tetapi jika mereka telah meninggal, maka klaim Anda pasti tidak akan merugikan mereka dengan cara apa pun, dan itu dapat membantu Anda. Kadang-kadang perlu untuk mengungkapkan kemarahan dan kepura-puraan untuk menemukan kemampuan untuk mencintai. Dengan menghilangkan rasa dendam tersebut, maka Anda bisa menghadapi bagian hangat dari hubungan yang Anda miliki.