2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Sumber : transfer
Saya ingat betul enam bulan pertama terapi saya. Saya merasakan antusiasme yang besar, dan secara umum masa depan tampak menjanjikan, dan ada semacam keajaiban di udara. Kemudian, saya menyadari bahwa keadaan ini sebagian besar disebabkan oleh banyak ilusi, yang menjadi hidup dan bergerak untuk mengantisipasi bagaimana mereka akan segera menjadi kenyataan)) Sangat menyakitkan untuk memecahkan ilusi, dan memar internal di tempat-tempat itu. pukulan masih kadang terasa:)
Ilusi dan kesimpulan berikut yang ditarik adalah pengalaman subjektif saya. Saya ingin tahu apakah ada orang lain yang memiliki ini?
Ilusi #1: Saya akan menyelesaikan semua masalah global saya dalam tiga … paling lama empat bulan
Kebenaran: Anda tidak dapat menurunkan berat badan hingga 50 kg per bulan dengan hasil tetap dan tanpa membahayakan kesehatan. Semakin banyak pengalaman yang dimiliki suatu masalah, semakin banyak waktu yang dibutuhkan, dan untuk masalah yang telah berlarut-larut sejak kecil, prinsip "semakin tenang Anda mengemudi, semakin jauh Anda akan" adalah yang paling penting. Dalam masalah seperti itu, jika Anda menarik satu utas, Anda akan menarik jalinan besar dan menyakitkan dari segala sesuatu di dunia, yang harus diurai dengan sabar dan hati-hati.
minus: perasaan frustrasi yang mendalam dalam terapi dan perasaan tidak mungkin untuk memecahkan masalah mereka
Bonus: jika Anda maju, maka dengan setiap langkah menjadi lebih mudah, dan jika Anda tidak berhenti, maka ini adalah kesempatan nyata untuk membuat kelanjutan baru dan akhir baru untuk kisah pribadi Anda - bukan yang diwarisi dari orang tua, dan bukan yang didikte oleh trauma dan yang paling sesuai dengan keinginan dan nilai Anda. Ini adalah kesempatan besar untuk menjalani hidup Anda.
Secara pribadi, saya melihat bonus lain - yang mungkin bukan bonus untuk semua orang - saya merasa bahwa karena kekhasan sejarah pribadi saya, saya telah menerima sangat sedikit perhatian dan empati pribadi, tak terbagi, tidak menghakimi dalam hidup saya, jadi terapi untuk me menyertakan cara untuk mendapatkannya dalam bentuk murni.
Pembaruan: sekarang ada metode yang dapat mempercepat proses - misalnya, EMDR atau neurofeedback. Saya akan menulis tentang neuro-feedback nanti, karena saya belum menyelesaikan kursus saya.
Ilusi # 2: Hal utama adalah dengan cepat mengamputasi bagian-bagian dari kepribadian saya yang mencegah saya menjadi hebat dan kuat
Kebenaran: dalam jiwa tidak ada yang bisa dirobek dan dibuang, dan juga dalam jiwa tidak ada "buruk" dan "baik" - hanya ada yang tidak lagi berfungsi dan masih berfungsi. Apa yang tidak lagi berfungsi harus diperkuat dan ditumbuhkan.
Minus: prosesnya, secara halus, tidak cepat.
Bonus: sekotak kecil "kekayaan batin" akhirnya menjadi harta karun yang mengesankan dari bakat, kemampuan, dan alat untuk menyelesaikan berbagai tugas.
Ilusi nomor 3: Segera setelah saya menemukan akar masalah saya, mereka akan diselesaikan dengan sendirinya, dari satu kesadaran akan penyebabnya
Kebenaran: memahami penyebabnya hanyalah titik awal. Ini diikuti dengan pekerjaan menyelesaikan bagian-bagian yang diperlukan dari jiwa.
minus: proses yang sulit, terkadang menyakitkan, yang mencakup banyak penemuan tidak menyenangkan tentang masa lalu Anda, kelemahan kepribadian Anda, titik-titik buta dari pandangan dunia Anda
Bonus: hal-hal yang sebelumnya tampak benar-benar mustahil mulai terwujud dalam hidup, yang secara signifikan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
Ilusi #4: “Begitu saya menemukan kebaikan dalam diri saya, seluruh dunia akan langsung mengalihkan pandangannya kepada saya dan langsung jatuh cinta kepada saya” alias. "Hal utama adalah mencintai diri sendiri - dan kemudian semua orang pasti akan mencintaimu."
Kebenaran: Orang-orang, seperti saya, memiliki batasan pribadi dan preferensi mereka sendiri, dan jika Anda bukan uang seratus dolar, maka cinta universal tidak akan terjadi. Namun, jika Anda memahami diri sendiri dengan baik dengan semua kekhasan, maka Anda dapat menemukan "milik Anda" - orang-orang, seperti yang saya sebut, "dari planet saya" - dengan siapa mereka bertepatan.
minus: Perlu banyak upaya untuk menemukan "milik kita".
Bonus: Komunikasi dengan "teman" sangat menyenangkan!
Ilusi No. 5: Oke, orang tua saya memecahkan kayu bakar dalam jiwa saya dan meninggalkan banyak kehancuran, tetapi sekarang, berbekal pengetahuan psikologis, saya akan memperbaiki segala sesuatu dalam diri saya seolah-olah tidak ada yang pernah rusak
Kebenaran: Anggota tubuh yang robek di masa kanak-kanak tidak akan pernah tumbuh. Yang paling bisa dilakukan adalah prostesis bionik berteknologi tinggi.
minus: Persimpangan prostesis dengan tubuh akan terasa sakit di bawah tekanan.
Bonus: Prostesis dan pembuatannya memberikan banyak keuntungan dibandingkan mereka yang memiliki segalanya sejak kecil.
Saya akan menambahkan ilusi bahwa "Orang lain dapat diubah," tetapi ini tidak sepenuhnya ilusi. Terkadang, ketika satu pasangan berubah, yang lain mulai berubah - dan bahkan, terkadang, menjadi lebih baik.
Apa yang Anda setujui atau tidak setujui? Ilusi apa yang Anda pecahkan atau tidak pecah selama terapi?
Direkomendasikan:
Harga Diri Dan Bagaimana Itu Dihancurkan Bagi Kita. Cara Melacak Dan Membuang Lingkungan Beracun
Berapa banyak gadis yang berusaha untuk menjadi sukses dan cantik. Tetapi sangat sedikit gadis yang berpikir positif tentang diri mereka sendiri. Ada banyak penelitian di bidang ini yang membuktikan bahwa pikiran dan lingkungan kita memiliki pengaruh besar pada kehidupan kita.
Anak Haram. Ayah Yang Tidak Sah. Masalah Abad Ke-21. Bagaimana Aturan Keluarga Dihancurkan
Ayah tidak sah Semua anak hanyalah anak-anak! Tidak ada anak haram ada ayah yang tidak sah! Ayah yang tidak sah. Kebanyakan pria merencanakan hubungan mereka dengan kekasih mereka sebagai sementara. Mereka hanya tidak tahu apa yang wanita mampu dan bagaimana mereka tahu bagaimana mengikat diri mereka sendiri.
Cinta Tidak Bisa Dihancurkan, Atau Bagaimana Menghentikan Penghancuran Diri
Hilang di tempat kerja? 5-6 cangkir kopi sehari, lapar dan menenangkan hanya untuk memenuhi tenggat waktu? Selamat! Tentunya, Anda adalah karyawan yang paling berharga dan bos menghargai Anda. Sekarang mari kita ke pertanyaan utama - seberapa besar Anda mencintai diri sendiri?
Apa Yang Tidak Dimaafkan Oleh Pria Dan Apa Yang Tidak Dimaafkan Oleh Wanita
Bahwa pria dan wanita tidak memaafkan, hanya jika itu tidak bermanfaat bagi mereka - ketika itu bertentangan dengan kebutuhan dan kepentingan mereka. Dan dalam kasus lain, ketika mereka membutuhkan dan tertarik, mereka akan memaafkan SEMUANYA.
Kelompok Terapi: Bagaimana Terapi Kelompok Berbeda Dari Terapi Individu
Jadi, apa perbedaan antara psikoterapi individu dan kelompok? Saya pikir terapi kelompok sangat membantu ketika Anda Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda, bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu, tetapi sangat sulit untuk menentukan apa yang secara spesifik … Tentu saja, dalam terapi individu masalah ini juga berhasil, tetapi kekhasan terapi kelompok adalah Anda mendengar cerita lain yang berbeda dari anggota kelompok, dan beberapa di antaranya dapat
