KETIKA YANG TERBAIK ADALAH MUSUH YANG BAIK

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

KETIKA YANG TERBAIK ADALAH MUSUH YANG BAIK

US Navy SEAL memiliki latihan khusus: mereka mengikat tangan di belakang punggung, mengikat pergelangan kaki dan melemparkannya ke kolam sedalam 3 meter.

Tugasnya adalah bertahan selama lima menit.

Seperti yang sering terjadi dalam pelatihan SEAL, sebagian besar rekrutan gagal. Banyak yang langsung panik dan mulai berteriak untuk ditarik keluar. Beberapa mencoba berenang, tetapi mereka masuk ke dalam air, dan mereka harus ditangkap dan dipompa keluar. Selama bertahun-tahun pelatihan, bahkan ada kematian beberapa kali.

Tetapi beberapa orang berhasil mengatasi tugas itu, dan pengetahuan tentang dua aturan yang agak kontradiktif membantu mereka dalam hal ini.

Aturan pertama adalah paradoks: semakin Anda mencoba untuk menjaga kepala Anda di atas air, semakin besar kemungkinan Anda akan tenggelam.

Dengan tangan dan kaki terikat, mustahil untuk tetap berada di permukaan air selama lima menit. Selain itu, kedutan Anda yang tidak menentu hanya akan membantu Anda tenggelam lebih cepat. Caranya adalah dengan membiarkan diri Anda tenggelam ke dasar kolam. Kemudian Anda harus mendorong bagian bawah dengan paksa dengan kaki Anda dan, ketika Anda terlempar ke permukaan, ambil napas cepat dan mulai seluruh proses lagi.

(Pada usia 8, belum mengetahui tentang keberadaan US Navy SEAL, saya kemudian diselamatkan di laut di Zatoka, ketika saya menemukan diri saya di kedalaman dan melewatkan bola karet yang sebelumnya saya pegang.) pesisir. Jadi melompat dan melompat ke dangkal)

Anehnya, teknik ini tidak memerlukan kekuatan manusia super atau daya tahan khusus. Anda bahkan tidak perlu bisa berenang, malah sebaliknya Anda diharuskan untuk tidak mencobanya. Anda tidak boleh melawan hukum fisika, Anda harus menggunakannya untuk menyelamatkan hidup Anda.

Pelajaran kedua sedikit lebih jelas, tetapi juga paradoks: semakin Anda panik, semakin banyak oksigen yang Anda butuhkan, dan semakin besar kemungkinan Anda pingsan dan tenggelam. Latihan mengubah naluri bertahan hidup Anda melawan diri sendiri: semakin kuat keinginan Anda untuk bernapas, semakin sedikit kesempatan yang Anda miliki untuk itu. Dan semakin kuat keinginan Anda untuk hidup, semakin besar kemungkinan Anda akan mati.

Jadi, latihan ini bukan untuk kekuatan fisik, dan bukan untuk kemauan keras. Hal ini ditujukan pada kemampuan untuk mengendalikan diri dalam situasi kritis. Akankah seseorang dapat menekan impuls naluriah mereka? Akankah dia bisa bersantai dalam menghadapi kemungkinan kematian? Akankah dia dapat mempertaruhkan nyawanya demi menyelesaikan tugas yang lebih tinggi?

Pengendalian diri jauh lebih penting daripada berenang. Itu lebih penting daripada kekuatan fisik, stamina atau ambisi. Ini lebih penting daripada kecerdasan, pendidikan, dan seberapa baik penampilan seseorang dalam setelan Italia yang mewah.

Keterampilan ini - kemampuan untuk tidak menyerah pada naluri ketika itu adalah yang paling Anda inginkan - adalah salah satu keterampilan terpenting yang dapat dikembangkan siapa pun dalam diri mereka sendiri. Dan tidak hanya untuk layanan di angkatan laut. Hanya untuk hidup.

Kebanyakan orang berasumsi bahwa usaha dan penghargaan berhubungan langsung. Kami percaya bahwa jika kami bekerja dua kali lebih banyak, hasilnya akan dua kali lebih baik. Dan jika kita memberi perhatian dua kali lebih banyak kepada orang yang kita cintai, maka kita akan dicintai dua kali lipat. Dan jika kita berteriak dua kali lebih keras, kata-kata kita akan menjadi dua kali lebih meyakinkan.

Artinya, diasumsikan bahwa sebagian besar dari apa yang terjadi dalam hidup kita digambarkan oleh grafik garis, dan bahwa ada “satuan” imbalan per “satuan” usaha.

Tapi izinkan saya memberi tahu Anda (saya, yang berharap jika Anda minum dua kali lebih banyak dari biasanya, Red Bull, maka artikel ini akan selesai dengan dua kali lebih cepat) - ini hampir tidak pernah terjadi. Sebagian besar dari apa yang terjadi di dunia tidak mengikuti hukum linier. Hubungan linier hanya diamati pada hal-hal yang paling primitif, monoton, dan membosankan - saat mengendarai mobil, saat mengisi dokumen, saat membersihkan kamar mandi, dll. Dalam semua kasus ini, jika Anda melakukan sesuatu selama dua jam, Anda mendapatkan dua kali lebih banyak jika Anda melakukannya selama satu jam. Tetapi ini karena fakta bahwa tidak perlu berpikir atau menciptakan.

Paling sering, ketergantungan linier tidak diamati dengan tepat karena tindakan mekanis yang monoton membentuk bagian yang lebih kecil dari kehidupan kita. Sebagian besar pekerjaan kita rumit dan membutuhkan upaya mental dan emosional.

Dengan demikian, sebagian besar aktivitas mengikuti kurva hasil yang semakin menurun.

Hukum hasil yang semakin berkurang menyatakan bahwa dari beberapa titik, peningkatan investasi tidak membawa pengembalian yang setara. Contoh klasiknya adalah uang. Perbedaan antara menghasilkan $ 20.000 dan $ 40.000 sangat besar, itu benar-benar mengubah hidup. Perbedaan antara menghasilkan $ 120.000 dan $ 140.000 hanya berarti mobil Anda akan memiliki pemanas kursi yang lebih bagus. Selisih antara pendapatan $127,020,000 dan $127,040,000 umumnya dalam batas statistik kesalahan.

Konsep hasil yang semakin berkurang berlaku untuk hampir semua peristiwa yang kompleks atau baru. Semakin sering Anda mandi, semakin banyak sayap ayam yang Anda makan saat makan malam, semakin lama Anda mempraktikkan ritual perjalanan tahunan ke ibu Anda - semakin tidak signifikan setiap peristiwa ini (semoga ibu saya memaafkan saya).

Contoh lain: studi produktivitas menunjukkan bahwa kita hanya bekerja dengan sangat efisien dalam empat hingga lima jam pertama hari kerja kita. Ini diikuti oleh penurunan tajam dalam produktivitas - sampai pada titik di mana perbedaan antara bekerja 12 jam dan 16 jam hampir tidak terlihat (terlepas dari kurang tidur).

Aturan yang sama berlaku untuk persahabatan. Seorang teman tunggal selalu penting. Memiliki dua teman selalu lebih baik daripada memiliki satu. Tetapi jika 10 ditambahkan ke 9 teman, maka ini akan sedikit berubah dalam hidup Anda. Dan 21 teman bukannya 20 hanya membawa masalah dengan mengingat nama.

Konsep hasil yang semakin berkurang bekerja untuk seks, makanan, tidur, minum alkohol, berolahraga di gym, membaca buku, berlibur, mempekerjakan karyawan, mengonsumsi kafein, menabung, menjadwalkan rapat, belajar, video game, dan masturbasi - contohnya adalah tak berujung. Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin sedikit imbalan yang Anda dapatkan untuk setiap tindakan berikutnya. Hampir semuanya bekerja sesuai dengan hukum hasil yang semakin berkurang.

Tetapi ada kurva lain yang mungkin belum pernah Anda lihat atau dengar sebelumnya - ini adalah kurva imbal hasil terbalik (terbalik).

Kurva hasil terbalik menunjukkan kasus-kasus di mana upaya dan penghargaan berkorelasi negatif, yaitu, semakin banyak upaya yang Anda lakukan untuk sesuatu, semakin sedikit yang Anda capai.

Dan hukum inilah yang bekerja dalam contoh "segel bulu". Semakin banyak upaya yang Anda lakukan untuk tetap berada di permukaan, semakin besar kemungkinan Anda gagal. Demikian juga, semakin kuat keinginan Anda untuk bernapas, semakin besar kemungkinan Anda tersedak.

Mungkin sekarang Anda berpikir - yah, mengapa kita perlu mengetahui semua ini? Kami tidak akan menyelam ke dalam kolam dengan kaki dan tangan terikat! Apa yang kita pedulikan tentang kurva terbalik?

Memang, ada beberapa hal dalam hidup yang bekerja menurut hukum kurva terbalik. Tetapi beberapa yang ada sangat penting. Saya bahkan berani berargumen bahwa semua pengalaman dan peristiwa terpenting dalam hidup bekerja menurut hukum kurva terbalik.

Upaya dan penghargaan berbanding lurus dengan melakukan tugas-tugas primitif. Upaya dan imbalan bekerja di bawah hukum hasil yang semakin berkurang ketika tindakan itu kompleks dan multidimensi.

Tetapi ketika datang ke jiwa kita, yaitu.tentang apa yang terjadi secara eksklusif dalam pikiran kita sendiri, hubungan antara usaha dan imbalan adalah kebalikannya.

Mengejar keberuntungan membawa Anda lebih jauh darinya. Pencarian kedamaian emosional hanya lebih mendebarkan. Keinginan untuk lebih banyak kebebasan sering membuat kita merasa semakin kuat kekurangan kebebasan kita. Kebutuhan untuk dicintai menghalangi kita untuk mencintai diri sendiri.

Aldous Huxley pernah menulis: “Semakin sering kita memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan kita, semakin jarang kita berhasil. Pengetahuan dan hasil hanya datang kepada mereka yang telah mempelajari seni paradoks melakukan tanpa melakukan, menggabungkan relaksasi dengan aktivitas."

Bahan dasar dari jiwa kita adalah paradoks. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kita secara sadar mencoba membangkitkan suasana hati tertentu dalam diri kita, otak secara otomatis mulai menolaknya.

Ini adalah "Hukum sebaliknya": harapan akan hasil positif itu sendiri merupakan faktor negatif; kesiapan untuk hasil negatif adalah faktor positif.

Ini berlaku untuk sebagian besar (jika tidak semua) aspek kesehatan mental dan hubungan kita:

Kontrol. Semakin kita berusaha mengendalikan perasaan dan impuls kita sendiri, semakin kita khawatir tentang inkontinensia kita. Emosi kita tidak disengaja dan seringkali tidak terkendali, keinginan untuk mengambil kendali semakin mengintensifkannya. Sebaliknya, semakin tenang kita berhubungan dengan perasaan dan impuls kita sendiri, semakin banyak kesempatan yang kita miliki untuk mengarahkannya ke arah yang benar.

Kebebasan. Ironisnya, pengejaran terus-menerus akan lebih banyak kebebasan menempatkan semakin banyak hambatan di depan kita. Kesediaan untuk menerima kebebasan dalam batas-batas tertentu memungkinkan kita untuk secara mandiri menentukan batas-batas ini.

Kebahagiaan. Berusaha untuk bahagia membuat kita kurang bahagia. Rekonsiliasi dengan kegagalan membuat kita bahagia.

Keamanan. Keinginan untuk merasa aman melahirkan rasa tidak aman dalam diri kita. Mendamaikan ketidakpastian membuat kita merasa aman.

Cinta. Semakin kita mencoba membuat orang lain mencintai kita, semakin kecil kecenderungan mereka untuk melakukannya. Dan yang lebih penting, semakin sedikit kita akan mencintai diri kita sendiri.

Menghormati. Semakin kita menuntut rasa hormat terhadap diri kita sendiri, semakin sedikit kita akan dihormati. Semakin kita menghargai orang lain, semakin kita dihormati.

Kepercayaan. Semakin kita membujuk orang untuk mempercayai kita, semakin jarang mereka melakukannya. Semakin kita mempercayai orang lain, semakin kita mendapatkan kepercayaan kembali.

Kepercayaan diri. Semakin kita mencoba untuk merasa percaya diri, semakin kita khawatir dan khawatir. Kesediaan untuk mengakui kekurangan kita memungkinkan kita untuk merasa lebih nyaman dengan kulit kita sendiri.

Perbaikan diri. Semakin kita berjuang untuk keunggulan, semakin kita merasa bahwa ini tidak cukup. Pada saat yang sama, kesediaan untuk menerima diri kita apa adanya memungkinkan kita untuk tumbuh dan berkembang, karena dalam hal ini kita terlalu sibuk untuk memperhatikan hal-hal sekunder.

Signifikansi: semakin signifikan dan dalam kita mempertimbangkan hidup kita sendiri, semakin dangkal itu. Semakin kita mementingkan kehidupan orang lain, semakin penting kita menjadi mereka.

Semua pengalaman psikologis internal ini bekerja sesuai dengan hukum kurva terbalik, karena semuanya dihasilkan pada titik yang sama: dalam kesadaran kita. Ketika Anda menginginkan kebahagiaan, otak Anda adalah sumber dari keinginan itu dan objek yang perlu merasakannya.

Ketika sampai pada penalaran yang tinggi, abstrak, dan eksistensial ini, otak kita menjadi seperti seekor anjing yang mengejar ekornya sendiri. Bagi anjing pengejaran ini tampaknya cukup logis - lagi pula, jika dengan bantuan pengejaran ia mendapatkan semua hal lain yang diperlukan untuk kehidupan anjingnya, lalu mengapa kali ini harus berbeda?

Namun, seekor anjing tidak akan pernah bisa menangkap ekornya sendiri. Semakin cepat mengejar, semakin cepat ekornya kabur. Anjing itu tidak memiliki pandangan yang lebar, ia tidak melihat bahwa ia dan ekornya adalah satu.

Tugas kita adalah menyapih otak kita dari mengejar ekornya sendiri. Berhentilah mengejar makna, kebebasan, dan kebahagiaan, karena itu hanya bisa dirasakan ketika Anda berhenti mengejarnya. Belajarlah untuk mencapai tujuan Anda dengan menolak untuk mengejar tujuan ini. Tunjukkan pada diri Anda bahwa satu-satunya cara untuk mencapai permukaan adalah dengan membiarkan diri Anda tenggelam.

Bagaimana cara melakukannya? Menolak. Menyerah. Menyerah. Bukan karena kelemahan, tapi karena pemahaman bahwa dunia lebih luas dari kesadaran kita. Kenali kerapuhan dan keterbatasan Anda. Keterbatasannya dalam aliran waktu yang tak berujung. Penolakan untuk mencoba mengendalikan ini bukan tentang kelemahan, tetapi tentang kekuatan, karena Anda memutuskan untuk melepaskan hal-hal yang berada di luar kendali Anda. Terimalah bahwa tidak selalu dan tidak semua orang akan mencintaimu, bahwa ada kegagalan dalam hidup, dan bahwa Anda tidak akan selalu menemukan petunjuk tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Hentikan perjuangan dengan ketakutan dan ketidakamanan Anda sendiri, dan ketika Anda berpikir bahwa Anda akan segera tenggelam, Anda akan mencapai dasar dan dapat mendorongnya, ini akan menjadi keselamatan.

Teks asli:

Terjemahan: Dmitry Fomin.