2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam proses hidup, kita bergumul dengan godaan untuk mengenal diri kita lebih baik dan ketakutan bahwa dengan pengetahuan ini kita harus terus maju. Pertama kali pertanyaannya adalah "siapa saya?" kita serius bertanya pada diri sendiri di masa remaja. Dan dengan segala pemberontakan masa transisi, kami menanggapinya. Kemudian kami merevisi jawaban mendekati usia 27-30. Adalah normal dan alami untuk terlibat dalam identifikasi diri. Untuk menerima diri Anda dengan segala kelebihan dan kekurangan Anda, untuk memahami preferensi dan minat Anda, Anda harus menjawab pertanyaan "siapa saya?" dengan jujur dan jelas. Rasa "aku" yang kuat membantu kita memilih tengara dalam hidup dan memberi makna pada pengalaman kita. Tanpa itu, kita merasa kehilangan. Mengapa kita terkadang kehilangan identitas kita?
- Mendahulukan kebutuhan orang lain. Ketika kita fokus pada orang lain dan mengabaikan diri kita sendiri, kita tidak menyadari dan tidak menghargai diri kita sendiri maupun kebutuhan kita.
- Kita kehilangan hubungan antara pikiran dan perasaan kita. Seringkali kita begitu terbawa dan mabuk oleh kesenangan eksternal - makanan, alkohol, teknologi seluler, sehingga informasi penting tentang kebutuhan, keinginan, perasaan, dan siapa diri kita yang sebenarnya, melewati kesadaran. Ingat seberapa sering kita mengambil telepon atau menggunakan berbagai makanan ringan, bahkan ketika keadaan tidak menyarankannya.
- Kami menjalani pengalaman hidup dan transformasi pribadi tanpa meninggalkan satu peran (ibu, anak perempuan, manajer, suami, dll). Bahkan, ternyata "peran = saya". Tapi ini adalah persamaan yang salah. Konsep "aku" jauh lebih luas. Dengan mengidentifikasi dengan peran Anda, perceraian, pensiun, kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, atau peristiwa traumatis lainnya juga dapat menyebabkan hilangnya sebagian rasa diri.
- Kami merasa malu dan bersalah atas peristiwa masa lalu, kami mencoba untuk melupakannya, dan karena itu kami "mengubur" sebagian dari diri kami sendiri. Seseorang memberi tahu kami bahwa kami buruk, aneh, jelek, bodoh, atau tidak layak untuk yang terbaik. Mungkin kita dikritik atau diejek karena hobi kita. Dan pada titik tertentu kami memutuskan untuk meninggalkan mereka agar sesuai dengan lingkungan. Setelah bertahun-tahun adaptasi ini, sebagian dari kita "hilang".
Akhir tahun adalah waktu untuk mengambil stok dan mencari jawaban. Saya mengusulkan daftar pertanyaan yang akan membantu kita menemukan sisi "baru" (yang terlupakan) dari kepribadian kita dan mengenal diri kita sendiri, dan mungkin - untuk bertemu lagi.
Pertanyaan untuk membuka diri:
- Apa kekuatan saya (apa kekuatan saya, martabat)?
- Apa tujuan jangka pendek saya? Dan jangka panjang?
- Siapa orang yang paling penting bagi saya? Siapa orang-orangku?
- Apa yang membuatku malu? Apa yang membuatku malu?
- Apa yang saya suka lakukan untuk bersenang-senang? Manakah dari ini yang bersedia saya lakukan?
- Aktivitas/aktivitas baru apa yang saya minati, atau apa yang ingin saya coba?
- Apa yang saya khawatirkan?
- Apa nilai-nilai saya? Apa yang saya percayai? (termasuk politik, agama, masalah sosial)
- Jika aku hanya punya satu permintaan, apakah itu?
- Di mana saya merasa benar-benar aman?
- Siapa atau apa yang membuatku nyaman?
- Jika saya tidak takut, saya akan …
- Prestasi apa yang saya banggakan?
- Apa kegagalan terbesar saya?
- Jam berapa saya paling produktif? Bagaimana saya bisa mengatur hidup saya menjadi seefisien mungkin?
- Apa yang saya sukai dari pekerjaan saya? Apa yang tidak disukai?
- Apa yang dikatakan kritikus batin saya?
- Apa yang harus saya lakukan untuk menunjukkan perhatian dan kepedulian terhadap diri saya sendiri dan kebutuhan saya?
- Apakah saya seorang introvert atau ekstrovert? Apakah saya bersemangat dalam lingkaran orang atau sendirian?
- Apa yang membuat saya terpesona? Apa yang saya sukai?
- Apa kenangan terindahku?
- Apakah saya punya mimpi? Apa yang mereka bicarakan padaku?
- Apa buku favoritku? Film? Kelompok? Makanan? Warna? Dan hewannya?
- Apa yang saya syukuri?
- Ketika saya dalam suasana hati yang buruk, saya suka …
- Saya tahu saya stres ketika …
Jawab pertanyaan-pertanyaan ini dan Anda akan merasakan kepuasan dan kegembiraan. Dengan menjawab hanya satu pertanyaan sehari, Anda dapat mendekati Tahun Baru dengan orang yang sepenuhnya diperbarui.
Saya yakin bahwa latihan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini bersama dengan pasangan Anda akan mengejutkan Anda dan akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih dekat satu sama lain.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
10 Pertanyaan Untuk Lebih Memahami Diri Sendiri Dan Masalah Anda. Untuk Membantu Klien Dan Psikolog
Kita semua memiliki keadaan kebingungan. Seseorang menjadi bingung dalam pikiran, seseorang dalam emosi, seseorang pada umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapeutik favorit saya) :) Saat bekerja dengan klien, saya tidak pernah berpegang pada strategi linier.
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Sebenarnya Saya Sendiri Pikirkan Tentang Ini?"
Salah satu alasan umum untuk merujuk ke terapis adalah keinginan untuk memilah-milah pikiran dan kurangnya logika dalam perilaku orang lain. "Mengapa pria dari aplikasi kencan tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab pesan ?!", "
Dua Keterampilan Yang Memungkinkan Anda Untuk Bekerja Pada Diri Sendiri Lebih Cepat Dan Lebih Efisien
Sekarang dunia berubah begitu cepat sehingga Anda bahkan tidak punya waktu untuk mengedipkan mata. Tampaknya belum lama ini saya mengambil ponsel pertama saya, dan sekarang semua orang dengan smartphone, Pokemon berlarian di jalan-jalan dan zaman realitas virtual akan datang.
Mengenal Diri Sendiri Adalah Dasar Dari Harga Diri Dan Kepercayaan Diri Anda
Mengenal diri sendiri adalah dasar dari harga diri dan kepercayaan diri Anda! Anda perlu meningkatkan harga diri Anda! Anda memiliki harga diri yang rendah! Harga diri, harga diri! Seberapa sering kita mendengar kata ini?! Blogger, psikolog, perusahaan pemasaran selalu membahasnya saat mengadakan seminar, pelatihan, dan kelas master
