2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Gagasan bahwa "tidak melakukan apa-apa" adalah keterampilan yang harus dipelajari dapat membingungkan pada awalnya. Tidak bodoh, satu-satunya pertanyaan adalah berhenti melakukan sesuatu? Tapi itu mudah untuk dikatakan - tidak mudah untuk dilakukan. Sudah lama diketahui - sejak zaman Buddha - bahwa "tindakan" bisa menjadi keinginan yang tak tertahankan, kecanduan, kecanduan, kecanduan, yang tidak kita kenali hanya karena masyarakat mendorong kita untuk itu. Faktanya, belajar untuk "tidak melakukan apa-apa" mungkin merupakan kebiasaan paling vital untuk berkembang dalam budaya kita yang hingar bingar, maniak, dan selalu terikat. Berikut adalah lima alasan utama untuk ini:
1. "Tidak melakukan apa-apa" tidak benar-benar berarti tidak melakukan apa-apa
Jika Anda tidak mati, Anda selalu sibuk dengan sesuatu - bahkan jika Anda hanya menikmati kesenangan dari kemalasan (Psikolog mengatakan bahwa kenikmatan saat ini jauh dari kepasifan: pada kenyataannya, Anda bahkan dapat mempelajari ini, misalnya, dengan memfokuskan pada setiap jenis perasaan (penglihatan, pendengaran, penciuman) secara bergantian). Tapi yang biasanya dimaksud dengan "tidak melakukan apa-apa" adalah tidak melakukan sesuatu yang bermanfaat. Masalahnya adalah bahwa "kegunaan" sering ditentukan oleh apa pun kecuali kepentingan kita. Sulit untuk bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak uang, untuk membeli lebih banyak barang - tidak diragukan lagi bagus untuk orang-orang yang payah - tetapi belum tentu untuk Anda. Dan utilitas, pada kenyataannya, berorientasi pada masa depan: ia menarik Anda menjauh dari saat ini, membuat menikmati menjadi tidak mungkin. Jadi sangat mungkin bahwa "tidak melakukan apa-apa" identik dengan perasaan hidup.
2. Kurangnya tujuan, istirahat, dan bahkan kebosanan dapat meningkatkan kreativitas
Ada alasan bagus mengapa begitu banyak penulis dan seniman terkenal memasukkan jalan-jalan panjang dalam rutinitas sehari-hari mereka. Ini adalah "efek inkubasi" yang dipelajari dengan baik: dengan mengalihkan fokus dari proyek, kita tampaknya memberi diri kita izin tidak sadar untuk memulai. (Dalam satu penelitian, peserta yang tahu mereka akan kembali ke tugas kreatif melakukan jauh lebih baik setelah istirahat daripada mereka yang tidak berharap untuk kembali - menunjukkan bahwa perbedaannya terletak pada pemrosesan tugas yang tidak disadari, bukan hanya istirahat.).
Studi lain yang meneliti kebosanan (salah satunya memaksa peserta untuk menyalin nomor dari buku telepon) menunjukkan bahwa kebosanan dapat memotivasi orang untuk menemukan cara menarik untuk menguranginya - dan dengan demikian memacu ide-ide kreatif. Sementara itu, pemikiran tanpa tujuan melawan pemikiran terowongan yang dapat terjadi dari fokus pada suatu tujuan. Bila Anda tidak membatasi larinya pikiran Anda, kemungkinan besar Anda tidak akan menyingkirkan ide-ide baru hanya karena ide-ide itu tidak relevan.
3. Terlalu banyak pekerjaan tidak produktif
Kami telah secara kronis menipu upaya dan efisiensi: satu hari yang dihabiskan untuk tugas-tugas sepele tampaknya melelahkan dan karena itu benar, dan kami menyimpulkan - sering keliru - yang berguna. Selanjutnya menjadi lebih buruk. Menurut pakar tenaga kerja Denmark Manfred Kets de Vries, sibuk "bisa menjadi mekanisme pertahanan yang sangat efektif untuk menakuti pikiran dan perasaan yang mengganggu." Dan hanya selama "tidak melakukan apa-apa" kita akhirnya bisa sampai ke dasarnya.
4. Otak Anda diisi ulang saat tidak aktif, istirahat
Sejak Revolusi Industri, kita telah memandang manusia sebagai mesin, menunjukkan bahwa cara untuk mencapai lebih banyak adalah dengan memaksa diri kita sendiri atau orang lain untuk bekerja lebih lama. Tetapi peneliti otak menemukan bukti yang berkembang bahwa otak kita bergantung pada waktu istirahat - tidak hanya untuk mengisi ulang baterai kita, tetapi juga untuk memproses informasi yang telah kita unduh, mengkonsolidasikan data memori, dan memacu pembelajaran. Ini dilakukan dengan memperkuat jalur saraf yang membuat semuanya bekerja dengan cara ini. Dalam satu studi tahun 2009, para ilmuwan menggunakan pemindaian MRI untuk mempelajari otak orang-orang yang harus melakukan tugas aneh - mengontrol joystick komputer yang tidak mematuhi perintah normal. Jadi, hasil penelitian menunjukkan bahwa otak peserta aktif bekerja hanya selama jeda yang tampaknya pasif, yang memungkinkan peserta untuk mengekang gadget nakal secara efektif.
5. Anda akan mendapatkan kembali kendali atas perhatian Anda kembali
Jangan berharap melakukan "tidak melakukan apa-apa" itu mudah dan sederhana: pada awalnya, menahan keinginan untuk melakukan sesuatu akan menghilangkan kekuatan Anda. Akan biaya kemauan. Dalam Buddhisme, dalam kata-kata instruktur meditasi Susan Pivert, "kesibukan dilihat sebagai bentuk kemalasan" - ketidakmampuan untuk menjaga perhatian Anda dari beberapa surat acak, tugas, atau situs Internet yang mencoba untuk mendapatkan itu. Solusi untuk masalah ini tidak pernah sesulit ini: modern, terutama ekonomi online hanyalah medan pertempuran untuk perhatian Anda. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa praktik keras "tidak melakukan apa-apa" akan membantu mendapatkan kembali kendali atas perhatian dalam kasus-kasus lain juga. Trik kecil: jadwalkan waktu untuk "tidak melakukan apa-apa" seperti Anda menjadwalkan tugas lain. Hanya saja, jangan berharap orang lain mengerti ketika Anda menjadi kurang berpartisipasi dalam kehidupan sosial karena sibuk dengan kemalasan.))
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Bertindak Nyaman Untuk Seseorang, Tetapi Tidak Untuk Diri Kita Sendiri
Sampai batas tertentu, kita semua cenderung berperilaku ketika kita mengorbankan kepentingan kita dan melakukan apa yang nyaman bagi seseorang, tetapi tidak untuk diri kita sendiri: kita mengambil pekerjaan orang lain, kita secara sukarela melakukan tugas yang paling melelahkan dan jauh dari yang paling menarik, kita tidak bisa menolak dalam permintaan, membeli hal-hal yang tidak perlu, mengatakan hal-hal yang tidak perlu, dll.
Suami Tidak Mau Berhubungan Seks Dengan Istrinya. Mengapa? Alasan Mengapa Suami Tidak Berinisiatif Dalam Berhubungan Seks?
Suami tidak mau berhubungan seks dengan istrinya? Untuk memulai percakapan, saya akan memberikan contoh posisi laki-laki dan surat dari email saya: Alexander, 41 tahun. Pengalaman perkawinan saya adalah 16 tahun, istri saya Irina, dua anak perempuan tumbuh dewasa.
Mengapa Kita Membutuhkan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita terus-menerus mengalami semacam emosi. Apa gunanya bagi kita dan apa yang harus dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya dengan Anda hari ini dan saya ingin membicarakannya. Emosi kita memberi tahu kita apa yang terjadi pada kita - apakah itu terjadi dalam hidup kita, apa yang KITA BUTUHKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ITU SAMA SEKALI.
Bagaimana Cara Menjaga Seorang Pria? Untuk Menikah, Anda Harus Belajar Untuk Tidak Ingin Menikah
Sikap sosial, budaya, agama: "Seorang pria adalah nilai tertinggi dalam kehidupan seorang wanita," telah melumpuhkan nasib seluruh generasi wanita. Saya percaya bahwa hanya seorang wanita yang bebas dari kepercayaan seperti itu yang mampu membangun kemitraan yang sehat dengan seorang pria, tanpa jatuh ke dalam pengorbanan dan penghinaan, tanpa memanipulasi pria dengan rasa bersalah, agar tidak kehilangan dia, agar tidak mempertahankannya.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologis Berbalik Melawan Kita Dan Membuat Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologis adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, ditemukan oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh para pengikutnya. Ini masih digunakan oleh sebagian besar psikoterapis. Namun, dalam arah yang berbeda, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeda, tergantung pada ide-ide dasar tentang struktur jiwa manusia.
