2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketakutan adalah kejutan mental yang disebabkan oleh ekspektasi masalah - kata-kata Plato. Seseorang takut ketika sesuatu dapat membahayakan atau merugikan dirinya. Tidak peduli apakah itu fisik atau mental, materi atau lainnya. Ini adalah sesuatu yang ditakuti seseorang.
Jadi, ketakutan (juga antisipasi) adalah antisipasi dari beberapa situasi yang dapat menyebabkan bahaya, penderitaan dan mengasihani diri sendiri. Ini adalah ketakutan pribadi.
Penting untuk membedakan antara dua jenis ketakutan utama (pribadi dan alami) - kedua ketakutan itu memberikan gambaran kepada yang lain, tetapi mereka mewakili yang lain dengan cara yang berbeda secara fundamental. Untuk "takut-harapan" sesuatu yang lain adalah apa yang tidak sesuai dengan harapan, sedangkan untuk "takut alami" itu adalah apa yang tidak sesuai dengan apa yang diketahui.
Harapan adalah pemerataan sesuatu dan gagasan kita tentangnya. Dengan demikian kami mengatakan sesuatu ini: "Anda harus sesuai dengan ide saya tentang Anda." Terikat pada ide ini, seseorang berhenti melihat kenyataan.
Fungsi sebenarnya dari ketakutan alami adalah indikasi yang tidak sesuai dengan yang diketahui - peringatan tentang yang tidak diketahui dan tentang kemungkinan bahaya. Ketakutan lahir di persimpangan dua fungsi makhluk hidup. Ini adalah fungsi untuk memperluas ruang lingkup kegiatan (maka indikator pertemuan dengan yang tidak diketahui) dan fungsi pelestarian diri (karenanya peringatan kemungkinan kerusakan).
Ekspektasi ketakutan berbeda dari ketakutan alami baik dalam kualitas pengalaman maupun konsekuensi dari aktivitas tersebut. Antisipasi rasa takut melemahkan semangat dan membuat tidak mungkin bertindak cepat dan akurat. Sebaliknya, ketakutan alami, sebagai indikator pertemuan dengan yang tidak diketahui, mempertajam indra, mengisi otot dengan nada, memperjelas kesadaran, menyesuaikan diri dengan tindakan dalam kondisi luar biasa, dengan kemungkinan risiko. Seperti yang dapat dilihat dari deskripsi konsekuensinya, ketakutan akan harapanlah yang mengganggu kehidupan. Semakin sedikit harapan dalam hidup seseorang, semakin sedikit ketakutan semacam ini. Bekerja dengan harapan membantu seseorang mengatasi keegoisan mereka.
Inti dari bekerja dengan harapan-takut adalah prinsip yang sama untuk menerjemahkan harapan menjadi keinginan, yaitu transisi dari posisi hidup pasif ke posisi aktif. Metode mengatasi antisipasi rasa takut berikut ini tidak cocok untuk mengatasi fobia dan ketakutan yang intens. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu menghubungi psikoterapis.
Untuk menghilangkan rasa takut menunggu itu perlu:
1. Untuk menyadari kehadiran rasa takut melalui pertanyaan - hal tidak menyenangkan apa yang saya harapkan?
2. Fokus pada gambaran tentang apa yang diharapkan, yang dapat menyebabkan kerugian atau penderitaan. Citra negatif ini perlu diluruskan.
3. Terima kenyataan keterikatan Anda pada gambar ini, seolah-olah hasil yang diharapkan ini pasti akan terjadi;
4. Menilai kemungkinan ancaman yang sebenarnya;
5. Buat keputusan-apa yang harus dilakukan untuk meminimalkan konsekuensi jika kemungkinannya tinggi dan konsekuensinya signifikan.
6. Fokus pada gambaran tentang apa yang perlu dilakukan.
7. Mulailah melakukannya.
Artikel itu muncul berkat karya Vadim Levkin dan Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Direkomendasikan:
Jenis-jenis Perilaku Menyimpang
Perilaku tidak normal Reaksi perilaku seseorang selalu merupakan hasil dari interaksi sistem yang berbeda: situasi tertentu, lingkungan sosial, dan kepribadiannya sendiri. Cara paling sederhana adalah kepatuhan reaksi perilaku seseorang dengan standar umum mencerminkan karakteristik seperti "
Jenis-jenis Narsisme
Pengarang: Antonenkova Christina Hari ini kita hidup dalam masyarakat narsistik. Sebelum itu, bola dikuasai oleh skizoid (tipe kepribadian skizoid). Jawaban atas pertanyaan bagaimana menjadi narsisis, kami temukan di video saya, agar saya tidak mengulanginya.
JENIS HUBUNGAN DALAM TERAPI, JENIS KLIEN, HARAPAN KLIEN
Tipe anak-orang tua. Klien mengharapkan simpati, pujian, perhatian dan dukungan. Terapis merawat yang malang, bingung, trauma, dll. klien. Model hubungan ini berbahaya karena klien sendiri menganggap dirinya sebagai martir yang malang, yang meningkatkan risiko kesalahan penyesuaian.
Pohon Ketakutan. Ketakutan Sebagai Stimulus Untuk Perkembangan
Dalam psikologi, ada beberapa versi perkembangan ketakutan dan kecemasan. Anatoly Ulyanov, dalam bukunya "Children's Fears", meringkas pengalaman para peneliti jiwa seperti Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud dan Sigmund Freud, secara singkat mencantumkan ketakutan yang melekat pada usia tertentu.
Mengontrol Serangan Ketakutan: Cara Paradoks Untuk Bertahan Dari Pasukan Khusus
Cara paradoks untuk bertahan hidup dalam situasi ketakutan yang ekstrem Saya ingat diri saya sebagai seorang remaja. Saya beristirahat di laut, anak laki-laki dan saya kandas mencari kerang. Dan kembali satu pemberani mengundang semua orang untuk berenang di kedalaman - saya menerima tantangan.
