"Tidak Ada Yang Membaik !!!" - Bagaimana Anda Tahu Jika Terapi Membantu Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pria sedih memasuki toko:

- Halo! Anda mengingat saya? Saya membeli balon dari Anda kemarin.

- Aku ingat. Lebih banyak bola untukmu?

- Tidak, saya mengeluh kepada Anda - mereka rusak.

- Apa masalahnya? Tidak bisa menahan udara?

- Tidak, tidak apa-apa.

- Lalu apa?

- Mereka tidak mendorong

Saya tidak akan menuruti permintaan sentimental untuk penerimaan dan cinta.ke kuburan, terutama "menyinggung dan membenci." Saya akan mengatakan satu hal: tidak semua orang dapat dibantu. Selain itu, tidak semua orang membutuhkan bantuan. Dan di atas itu, seseorang membantu dirinya sendiri. Tetapi lebih sering daripada tidak, sebaliknya, ia mengalihkan beban masalah ke orang lain: kerabat, rekan, psikolog.

Oh, andai saja sesederhana itu! Saya datang ke seorang psikolog (atau penyihir), menceritakan tentang situasinya, dia melambaikan tangannya - angsa (gagak) terbang keluar dari lengan bajunya dan semuanya langsung membaik dan teratasi dengan sendirinya!

Apakah ini mungkin? Nah, bagaimana jika!

Ketika orang pergi ke psikolog, pada umumnya mereka memiliki dua jenis permintaan:

• Spesifik: Saya memiliki benjolan di tenggorokan saya. Di bawah kondisi lain yang menguntungkan, biasanya dibutuhkan dua atau tiga sesi untuk mengatasi gejala tertentu.
• Kompleks dan tidak jelas: "Saya ingin" menurunkan berat badan, lebih banyak uang, menjadi bahagia, berhenti merokok.

Seringkali, orang membuat permintaan jenis kedua.yang membutuhkan banyak sesi untuk diselesaikan. Masalahnya mungkin berisi beberapa node, dan secara metaforis menyerupai kue panekuk dengan interlayers, di mana satu terkait dengan yang lain dan semua ini direndam dan dilem dengan banyak nuansa, ditambah dibumbui dengan vanila dan gula bubuk - tersembunyi di balik pertahanan psikologis dan menyamar sebagai "kue" - dan di sana - ho -ba! - pancake.

Pembuatan bir di "dapur" yang kompleks iniklien tidak dapat menentukan apakah ada perbaikan. Apa yang Vasya lakukan: ambil dan hentikan semua pekerjaan ke neraka, uangnya bukan uang publik! Dia dengan tulus percaya bahwa tidak ada yang berubah. Mungkin tidak ada yang benar-benar berubah, omong-omong. Lagi pula, ini sama dengan harmoni: selama seminggu / bulan / tiga bulan, Vasya metaforis telah makan dengan benar dan berjalan puluhan kilometer. Dan tidak ada yang berubah! Apa yang harus dilakukan?

Jika menurut Anda semuanya sederhana dengan harmoni - perlu untuk melanjutkan dengan bodoh, maka dengan terapi itu semakin sulit. Meskipun, di satu sisi, situasinya serupa, dan dengan kondisi lain yang menguntungkan, dan lebih baik melanjutkan terapi, hanya saja tidak bodoh …

Alasan saya justru ditujukan untuk membantu klien menentukan apakah ada perubahan dan perbaikan atas permintaannya. Untuk ini, artikel ini ditulis.

Jadi apa yang terjadi dan bagaimana perubahan bekerja dan terwujud?

Efek kumulatif. Perubahan secara bertahap menumpuk, kuantitas berubah menjadi kualitas. Pernahkah Anda belajar meluncur, bersepeda, mengendarai mobil? Apakah Anda berhasil melakukannya dengan cepat dan percaya diri segera? Selamat.

Misalnya, Anda memiliki panci besar borscht, tetapi tidak asin. Anda garam, rasa, dan borsch masih segar. Nah apa itu! Anda berseru. Dan tambahkan garam lebih banyak untuk mencapai rasa yang Anda inginkan.

Format peningkatan … Perubahan menumpuk secara bertahap, dan keadaan berubah secara bertahap. Pria itu membandingkan perubahan dengan keadaan baru-baru ini, dan bukan dengan yang sebelumnya, dan sekali lagi baginya tampaknya tidak ada yang berubah.

Terbaik musuh yang baik. Kami tidak lagi ingat bagaimana kami berperilaku dan merasa di awal. Kami ingin lebih, lebih, lebih. Misalnya, Anda telah membuat permintaan yang rumit - untuk membangun, di dalamnya ada banyak lapisan - apa sebenarnya kelebihan berat badan melindungi Anda, mengapa itu "datang" kepada Anda dan apa yang Anda ganti dengan makanan. Selama terapi, dalam 2 bulan, Anda kehilangan 7 kg. Dan Anda belum memulai perubahan utama dalam diet - Anda baru saja mengubah rutinitas harian, Anda mulai bangun lebih awal dan sarapan. Tapi Anda tidak cukup, tidak cukup, tidak cukup !!! Dan kau masih membenci tubuhmu yang bengkak.

Dan ini adalah dinamika normal selama dua bulan, Anda berada dalam keadaan transisi, dan masih sulit bagi Anda untuk menyadari fakta bahwa tubuh mendengar dan memahami Anda secara harfiah: Anda tidak ingin hubungan dengan pria - cara termudah untuk menyelamatkan Anda dari ini adalah menutupinya dengan lemak.

Bawa itu, saya tidak tahu apa. Seseorang mengatakan tujuan yang tidak jelas, tetapi berarti orang atau situasi tertentu, tetapi tidak menyuarakannya, karena dia sendiri tidak menyadarinya, atau ragu-ragu untuk menyuarakannya, atau memainkan permainan "psikolog sayang, tebak sendiri." Dan tampaknya baginya tidak ada yang membaik.

Misalnya, Anda menyuarakan keinginan Anda untuk menjadi lebih bahagia. Tapi sebenarnya, Anda ingin meningkatkan hubungan Anda dengan orang tertentu (suami / kekasih / ibu / pacar / pacar /). Tetapi Anda sendiri tidak menyadarinya atau Anda tidak mengatakannya. Dan dalam proses terapi, seluruh gambaran Anda yang ada terguncang, termasuk orang ini, dan hubungan Anda dengannya berubah, tetapi tidak segera. Tetapi. Tampaknya bagi Anda bahwa tujuan Anda belum tercapai, Anda belum menjadi lebih bahagia.

Di samping itu

Ketika seseorang mulai bekerja dengan topik yang dalam, pertahanan psikologisnya (aktivitas yang meningkat sejak awal terapi) diaktifkan dan tampaknya semuanya memburuk. Semua negara bagian, sebelum dikerjakan, diperburuk. Ini seperti waktu tergelap sebelum fajar. Eksaserbasi seperti itu menunjukkan bahwa ada pekerjaan yang sedang berlangsung di dalam, dan bahwa Anda berada di ambang wawasan.

Pertahanan psikologis yang paling kejam menyala kemudian, ketika Anda hampir menyelesaikan konflik dan permintaan: dari depresiasi psikolog dan kesuksesan Anda, hingga penyakit, kelelahan, pengulangan umum, dan manfaat sekunder.

Kapan terapi benar-benar gagal?

Jika membosankan selama terapi, ini adalah kriteria bahwa pikiran bawah sadar belum menyala. Anda duduk dalam satu sesi dan tertidur. Selama terapi bisa apa saja, asal tidak membosankan. Ini hanyalah tanda bahwa terapi tidak berhasil, dan masuk akal untuk melakukannya.

APA YANG HARUS DILAKUKAN?

Agar Anda, terlepas dari semua kesulitan dan eksaserbasi, untuk melanjutkan dan menyelesaikan terapi, saya sarankan mengikuti rekomendasi berikut.

pertama, untuk memahami dan menyesuaikan bahwa efeknya bisa tidak merata: jangan melihat peningkatan setelah sesi tertentu sebagai indikator bagaimana semuanya bergerak secara umum.

Kedua, menerima kenyataan bahwa setiap perubahan adalah kematian dari keadaan sebelumnya. Tetapi setiap kematian diikuti oleh kelahiran kembali atau kelahiran kembali. Dalam prosesnya, itu bisa menjadi lebih buruk untuk waktu yang singkat. Ini bisa menjadi jauh lebih buruk segera. Ini bukan alasan (atau alasan) untuk berhenti terapi. Akan tepat untuk menyadari di sini: Anda dan seorang spesialis bisa langsung masuk ke area yang paling menyakitkan. Dan, jika perlu, efek rasa sakit ini dapat dikurangi dan diatasi.

Ketiga, penting untuk jujur berbicara kepada diri sendiri dan memahami mengapa Anda benar-benar datang ke psikolog. Ini mungkin permintaan yang agak memalukan, dan tidak dapat diterima secara sosial, tetapi sampai benar-benar dipenuhi, tampaknya tidak ada yang berubah. Hal ini penting di sini untuk jujur dengan diri sendiri setidaknya.

Dan rekan dalam kasus seperti itu (ketika Anda menduga bahwa ini adalah masalah yang kompleks, dan resistensi yang berbeda dapat diaktifkan dalam prosesnya) Saya sarankan:

Diskusikan dengan klien terlebih dahulu, bahwa hasilnya bisa dari yang pertama, atau dari yang kesepuluh kalinya. Bicara tentang kemungkinan kerusakan. Yang terbaik adalah membuat kontrak atau dokumen tertulis di mana kondisi dan komplikasi yang mungkin terjadi dalam terapi dicatat.

Lebih efektif untuk mencurahkan sesi pertama bukan studi mendalam, tetapi perbaikan situasional dan operasional, cepat (walaupun sementara) dalam keadaan klien saat ini. Jika tidak, kebanyakan orang akan berpikir bahwa itu tidak membantu mereka, itu tidak menjadi lebih baik.

Merasa intuitif apa yang akan dihadapi klien, dan diskusikan dengan lembut dengannya. Di mana garis pertahanan terakhir ini? Mungkin, ketika mendekati peningkatan ini, klien akan menginginkan Anda untuk "secara paksa" dan menariknya dari keadaan "Saya merasa buruk" segera ke keadaan "Saya merasa baik". Misalnya, mereka akan menyarankan kepadanya cara yang tidak dapat diterima secara sosial, atau sesuatu yang tidak biasa, sehingga nanti, jika ada, untuk mengatakan: “Ini disarankan oleh psikolog, dan itu tidak membantu / atau tidak membantu. Saya". Untuk membebaskan diri dari tanggung jawab atas kegagalan dan kesuksesan.

Jadi, Anda akan memiliki peluang nyata untuk meningkatkan segalanya dan menyelesaikan masalah dan permintaan Anda, terlepas dari kenyataan bahwa itu akan sulit, alih-alih tidak meningkatkan apa pun. Dan terapi bukanlah cara untuk kembali ke tidur manis rahim ibu. Tidak. Ini adalah cara untuk menyembuhkan lebih baik di dunia ini, melalui yang besar, pertama-tama, Anda sendiri, pekerjaan, ketekunan, semangat dan aktivitas.