Selamat Dari Kesepian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Kesepian mengusir. Itu dihembuskan oleh kesedihan dan tidak dapat membangkitkan minat atau simpati pada orang. Seseorang malu dengan kesepiannya. Tapi sampai taraf tertentu, kesepian adalah milik semua orang.". Charlie Chaplin.

Kesepian itu membebani. Kesepian itu menakutkan. Kesepian membuatmu menderita. Saya malu untuk mengakui, bahkan pada diri saya sendiri, bahwa Anda sendirian. Membicarakannya dengan orang lain adalah tabu. Ini seperti permen karet yang Anda kunyah, Anda kunyah - selama bertahun-tahun, tetapi Anda tidak bisa meludahkannya. Dan dari sini Anda merasa putus asa dan takut bahwa ini akan selamanya.

"Saya tidak bisa menikah dan saya menderita kesepian", "Saya sudah menikah, tetapi sangat kesepian", "Saya berusia 45 tahun, saya punya banyak teman, tetapi saya merasa kesepian."

Kesepian adalah keadaan batin.

Dan tidak peduli perasaannya apakah Anda punya teman, apakah Anda sudah menikah, apakah orang tua Anda masih hidup, dan apakah anak-anak berkeliaran di apartemen Anda. Atau Anda hidup sendiri dan tidak memiliki siapa-siapa.

Terkadang kesepian, sebaliknya, bahkan lebih akut dialami ketika seolah-olah ada banyak orang di sekitar Anda, hidup ini bergolak, tetapi tidak ada hal seperti itu, hal utama, yang akan memberi Anda kesempatan untuk tidak merasa kesepian.

Apa yang kamu lewatkan?

Biasanya orang mengatakan bahwa mereka kekurangan seseorang di sebelah mereka yang akan memahami dan berbagi dengan mereka semua pengalaman emosional, akan merasakan dan mengalami dunia ini bersama mereka secara bersamaan - orang yang berpikiran sama. Namun, selama bertahun-tahun tidak mungkin menemukan orang seperti itu. Dan Anda mengunyah permen karet kesepian Anda. Mengapa? Ada orang, lihat sekeliling, ada banyak dari mereka dan mereka ada di dekatnya. Apa masalahnya? MEREKA tidak mampu memahami Anda, menciptakan ketenangan pikiran, kedamaian bagi Anda, memecahkan masalah Anda, berbagi dengan Anda rasa sakit kesalahpahaman: "Bagaimana hidup di dunia ini?"

Artinya, orang-orang ini tidak dapat memahami Anda seperti yang Anda inginkan. ANDA ingin! Tetapi Anda tidak dapat melakukannya - mereka tidak memahami Anda seperti yang Anda inginkan. Dan Anda terus hidup dengan harapan bertemu seseorang yang akan memahami Anda dan mengunyah kesepian Anda lebih jauh. Apakah Anda menyukai strategi hidup ini? Jika demikian, maka Anda dapat berhenti membaca.

Tidak? Kemudian pikirkan, apakah masalah Anda pada orang? Mungkin tidak.

Mungkin faktanya adalah Anda sendiri tidak memahami sesuatu tentang diri Anda, tetapi mengharapkan pemahaman ini dari orang lain.

Lalu, bagaimana mengatasi kesepian, jika tidak dengan mencari orang lain?

Pertama, cobalah untuk memahami apa yang mendasari kesepian Anda.

Apa yang bisa bergantung pada keadaan kesepian?

Kesepian seseorang biasanya tergantung terutama pada ketidakmampuannya dan ketidakmampuannya untuk berbicara dengan orang lain tentang apa yang tampak menarik dan berarti baginya.

Kedua, karena pandangan orang ini mungkin tampak tidak dapat diterima dan tidak mungkin bagi orang lain. Atau dia pikir mereka pikir begitu.

Kesepian juga dapat disebabkan oleh fakta bahwa seseorang menganggap dunia di sekitarnya terlalu tidak stabil, agresif, dan berbahaya, dan secara tidak sadar memilih untuk tetap sendiri daripada mengambil risiko dan memaparkan dirinya pada ujian interaksi dengan dunia agresif imajiner ini.

Juga, kesepian dapat dikaitkan dengan pengalaman krisis eksistensial - periode kesedihan dan keraguan, perasaan "dilempar ke tepi jurang dari dunia yang indah ini di mana semua orang merasa hebat."

Ada alasan lain yang menyebabkan kesepian.

Alasan seperti itu menghalangi interaksi manusia dengan dunia.

Dan Anda memiliki alasan pribadi Anda sendiri. Oleh karena itu, kesepian bukanlah realitas dan realitas objektif yang tidak berubah, tetapi pengalaman subjektif sementara Anda tentang ketidakmungkinan menemukan dan mempertahankan kontak dekat yang konstan dengan orang-orang di sekitar Anda.

Bagaimana menjadi sekarang?

Tentu saja, Anda dapat terus hidup, merasakan kesepian, tanpa mengubah apa pun - tidak memahami mengapa ini terjadi dan menderita, jatuh ke dalam depresi. Menjuntai seperti daun kesepian di pohon musim gugur, berharap musim dingin tidak akan datang.

Anda dapat mencoba beradaptasi dengan orang banyak, menghindari situasi di mana Anda merasa kesepian, membebani diri Anda dengan pekerjaan dan perbuatan.

Atau Anda dapat mencoba mengubah situasi. Bagaimana?

Anda mungkin sudah mengetahui beberapa hal. Dan Anda dapat terus mencoba memahami tentang diri Anda dan hidup Anda.

Salah satu kemungkinan untuk ini adalah sesi psikoterapi. Sesi psikoterapi adalah ruang di mana Anda dapat menjalani kesepian Anda tanpa sendirian - bersama dengan terapis. Ini adalah ruang di mana Anda, bersama seorang psikoterapis, dapat memahami kondisi Anda, alasan kondisi ini dalam diri Anda, dan mengungkap maknanya dalam hidup Anda. Lagi pula, jika Anda mengalaminya, Anda membutuhkannya karena suatu alasan. Anda hanya belum mengetahuinya dan menderita kesalahpahaman.

Psikoterapi - memungkinkan untuk memahami arti dari apa yang terjadi pada Anda. Dan atas dasar pemahaman ini, ciptakan cara baru untuk berinteraksi dengan dunia, yang berarti - dengan cara baru untuk membangun hubungan Anda dengan orang lain.

Bukan menghindari kesepian, tetapi memahami maknanya dalam hidup Anda untuk membangun hubungan dengan orang lain

Bagaimanapun, pada akhirnya, seperti yang dikatakan J. Hollis:

Kesendirian kitalah yang memungkinkan keunikan kita terungkap

Apakah Anda ingin mengubah hidup Anda? Mencoba!