Rekomendasi Untuk Kerja Kelompok

Jadi, dalam kelompok eksistensial terbuka, kami berbagi refleksi kami

Kita mengekspresikan diri kita tentang perasaan, sensasi, menyatakan sikap kita terhadap seseorang atau sesuatu. Bagaimana ini berguna?

Misalnya, saya menulis posting pagi ini. Saya merasa seperti serangga yang berbaring telentang dan menggoyangkan cakarnya, tetapi tidak bisa bangun. Kehilangan pijakan. Sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi apa yang harus dilakukan, Anda harus menghadapinya. Dan setiap komentar sangat berharga bagi saya. Beberapa menjelaskan kepada saya bahwa itu tidak layak dilakukan dalam kasus ketika yang lain berbohong dan mencicit. Banyak komentar membantu saya untuk melihat lebih dalam masalah saya, dan pernyataan ketiga memberi saya perspektif yang berbeda.

Sudah dalam proses pengucapan, saya mulai membedakan perangkap saya, yang saya temukan lagi. Aku akan diam, mungkin aku tidak memperhatikan mereka. Saya akan terjebak kecemasan saya dengan cookie.

Karena tujuan grup - Ini transformasi, kemudian saya meminta para peserta untuk berinteraksi sebanyak mungkin tanpa evaluasi, tanpa saran dan diagnosa. Bicaralah sebagian besar untuk diri sendiri. “Melihatmu, Sveta, aku melihat kecerdasan dan ketakutanku salah. Saya merasa terkubur di bawah buku-buku pendapat orang lain dan sekarang saya tercekik dalam "atau" Olya ini, mendengarkan Anda, kesediaan saya untuk bertahan demi persetujuan menanggapi saya, tidak peduli apa, dan itu membuat saya marah. Terima kasih telah menunjukkan bahwa pengorbanan tidak selalu indah." Maka itu bagus untuk membenamkan diri dalam pengalaman ini.

Tentang mengubah pola perilaku. Di sini peserta menyukai seseorang dalam kelompok, kekhawatiran dan serangan terhadap dalang perasaan kuat terjadi. Sangat tak tertahankan untuk mengharapkan pengakuan dari seseorang sehingga lebih baik menjatuhkan orang penting, menghancurkan, daripada mendengar penolakan. Dan sekarang pukulan itu terjadi. Dalang mengepul frustrasi dan terlihat cemberut, mencerna sikapnya terhadap agresi yang tidak terduga. Dan penyerang memahami bahwa ada cara berbeda untuk berinteraksi dengan "orang yang dicintai"? Dan strategi perilaku yang berbeda dicoba untuk dicicipi. Mungkin hanya mengaku simpati, meninggalkan kesempatan untuk perasaan timbal balik? Dan bahkan tidak memukul pada saat yang sama …

Di sini dan sekarang dicoba, jika perasaan jujur diizinkan untuk diri sendiri dalam kaitannya dengan orang lain.

Tentang penilaian, saran, diagnosis, interpretasi, dan permainan ahli lainnya dalam suatu kelompok

Mengatakan kepada yang lain: "Ya, lihat, Anda semua kuning" atau "Anda hijau lagi, nah, berapa lama Anda bisa berjalan di sini" tidak ada artinya bagi pembicara, kecuali untuk mempertahankan mahkota maknanya. Tidak ada apa-apa. Sama halnya dengan nasehat. Mahkota ini biasanya mengganggu hubungan. Jelas bahwa kelompok itu kembali ingin memukul seseorang. Nah, apa gunanya? Sekali lagi penekanannya adalah pada sesuatu yang lain, bukan Anda. Sekali lagi, seseorang yang tidak dirawat, bodoh, bengkok, miring. Nyaman, ya, tetapi sekali lagi mengapa bekerja untuk orang lain alih-alih mendapatkan sesuatu dari grup sendiri. Orang lain itu pasti akan menghargai serangan itu dan mengatasi perasaannya. Dan Anda bisa bertanya pada mahkota Anda, apa yang saya ganggu dan coba dipojokkan? Apa yang tidak ingin saya lihat dalam diri saya? Dan kenapa semua orang di sekitarku berwarna kuning???

Pseudo-dukungan

“Aku tahu, sayang, bagaimana perasaanmu. Itu sendiri seperti itu 30 tahun yang lalu. Tapi sekarang semuanya berbeda. Saya menjadi tercerahkan di seluruh kepala saya. Bersabarlah, Nak, kamu akan berhasil." Lagi. Tidak ada yang berubah di speaker. Penegasan diri terjadi dengan mengorbankan orang lain. Topeng "Saya baik-baik saja" disimpan. Tidak mungkin untuk mengatasi kesedihan saya, karena ada "keprihatinan" untuk sesuatu yang lain.

Apa yang dimaksud dengan kelompok. Dengarkan diri Anda sendiri dan dengarkan orang lain untuk memahami perasaan apa yang disebabkan oleh peristiwa ini atau itu, pernyataan, orang secara keseluruhan. Hanya sikap Anda, pribadi, di sini dan sekarang yang masuk akal. Anda tidak bisa mengatakan apa-apa, pada saat yang sama terlibat dalam proses dan membiarkan perubahan terjadi. Mengosongkan gelombang udara dengan obrolan ringan tidak berarti menjadi peserta yang aktif dan produktif. Jika yang kita bicarakan adalah benda mati, maka itu hanya buang-buang waktu. Resonansi hanya membangkitkan apa yang benar-benar penting dalam present tense.

Tentang pertanyaan. Pria itu mengatakan sesuatu. Misalnya, “Saya merasa tak tertahankan melihat nenek-nenek ini setiap pagi di bangku di pintu masuk. Penampilan mereka membuatku pingsan. Dan terkadang itu dimulai.

- Apa yang Anda merasa kasihan? Mengapa Anda menempel pada wanita tua?

Tanyakan pada diri sendiri, mengapa pertanyaan-pertanyaan ini? Mengapa orang lain tidak bisa berbicara tentang hal-hal yang tak tertahankan dan perlunya toleran terhadap pertanyaan-pertanyaan tak bijaksana dari para wanita tua? Apa yang tidak Anda bicarakan ketika Anda mulai membesarkan tetangga Anda