TERIMA DIRI SENDIRI

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya sering memberi tahu klien saya bahwa Anda perlu menerima diri sendiri, mencintai diri sendiri. Seringkali saya mendengar sesuatu seperti berikut:

"Saya terlihat baik, menikmati kesuksesan dengan lawan jenis, jadi saya mencintai diri sendiri dan menerima."

"Saya mengendarai mobil sedemikian rupa sehingga tidak mungkin untuk tidak menerima diri saya sendiri!"

"Saya memiliki sosok yang hebat, saya menjaga diri saya sendiri, saya berolahraga, jadi semuanya baik-baik saja"

Dan saya akan mengangguk setuju, hanya ada satu nuansa: penerimaan diri adalah TANPA SYARAT! Semua contoh yang diberikan adalah tentang harga diri. Ketika orang itu melihat sekeliling pada dirinya sendiri, dan apa yang dilihatnya, dia menyukainya. Dia menghargainya dengan baik.

Cinta diri dan penerimaan diri tidak memiliki syarat. Ini adalah saat "Aku mencintai diriku sendiri begitu saja. Aku mencintai diriku sendiri tanpa alasan. Hanya karena aku."

Penerimaan yang sehat adalah ketika Anda tidak lagi membagi kualitas dan sifat Anda menjadi "kekuatan" dan "kelemahan", menjadi "kelemahan" dan "kekuatan". Hanya ada - kualitas, hanya ada - fitur, fitur. Dan apa - jas. Tidak ada yang perlu diperjuangkan, tidak ada yang perlu dimusnahkan. Hanya ada fitur yang perlu Anda perhatikan lebih dekat, ada fitur, sifat yang ingin Anda kembangkan.

Seseorang berhenti membagi dirinya menjadi "buruk" dan "baik". Lagi pula, ketika kita mendefinisikan sesuatu dalam diri kita sebagai "buruk", maka kita ingin melakukan sesuatu tentangnya: menghancurkan, membuat ulang, mengubah. Artinya, ambil dan kikis sebagian dari diri Anda. Tetapi manusia pada mulanya tidak terpisahkan. Untuk pengembangan penuh, untuk realisasi diri yang sukses, SEMUA fitur dan propertinya penting. Benar-benar semua kualitas dan sifat menciptakan keunikan yang istimewa dan luar biasa dari setiap individu.

Terima dirimu dan cintai dirimu sendiri - ini adalah saat aku mencintai diriku sendiri tidak hanya dengan riasan dan sisirku, tetapi juga ketika, dengan air liur yang mengalir di pipiku, kusut dan mengantuk, aku melepaskan diri dari bantal. Tidak hanya dalam setelan yang bagus, tetapi juga dalam pakaian rumah biasa. Tidak hanya "di mobil ini", tetapi bahkan tanpa semua atribut material.

Ini adalah ketika, melihat diri Anda di cermin, ada perasaan kehangatan yang meluap di seluruh tubuh, dan kepuasan bahagia dirasakan di hati. Keadaan seperti itu dimungkinkan dengan kekayaan materi apa pun, dengan penampilan apa pun, dengan status sosial apa pun.

Jika, memikirkan diri saya sebagai pribadi, muncul ide di benak saya bahwa saya harus mengeluarkan biaya sedikit lebih banyak untuk menurunkan berat badan / memompa / mendapatkan uang tambahan / belajar / mengatur kehidupan pribadi saya / melahirkan anak / kehilangan keperawanan saya dan maka saya bisa mencintai diri saya sendiri - maka cinta diri sejati yang sebenarnya masih sangat jauh.

Pengembangan diri yang nyata dimungkinkan dari keadaan penerimaan diri. Ketika saya belajar, berolahraga, menjaga kesehatan saya, membaca bukan untuk berhenti menjadi bodoh, kurus, gemuk, jelek dan entah bagaimana "tidak begitu", tetapi untuk menjadi lebih baik daripada saya SEKARANG.

Ini didasarkan pada pernyataan "Semuanya baik-baik saja dengan saya", tetapi itu bisa dilakukan dengan lebih baik. Tidak ada batasan untuk kesempurnaan! Mengubah diri sendiri dari keinginan untuk berhenti menjadi buruk, tidak senonoh, tidak dicintai berubah menjadi ras neurotik dengan kompleksnya sendiri.

Penerimaan diri adalah rasa hormat terhadap APAPUN pikiran, perasaan, sensasi Anda. Ini adalah menghormati tubuh Anda, merawatnya dengan cinta dan hormat, dan tidak mencoba untuk "menyesuaikannya dengan norma modern." Ini adalah penghormatan terhadap kepentingan, nilai, norma internal mereka. Ini adalah sikap hormat terhadap batasan pribadi, terhadap dunia batin Anda.

Ini adalah perasaan diri sendiri sebagai sahabat, kawan, sekutu - untuk diri sendiri. Ini adalah konsistensi internal, rasa integritas. Ini adalah dunia di dalam, perasaan harmoni dengan diri sendiri. Ini adalah kepuasan diri sekarang. Tidak di situ dulu (waktu saya kecil, kapan saya akan membeli mobil, kapan akan dipromosikan), tapi di sini dan sekarang.

Lakukan satu latihan sederhana. Saat ini, beginilah cara Anda duduk (atau berdiri, atau berbaring), rasakan tubuh Anda, secara mental "berlari" di atasnya. Apakah kau nyaman? Apakah nyaman? Sekarang, cobalah, seolah-olah dari luar, untuk melihat pikiran Anda, pada ritmenya yang gila. Awasi mereka sebentar, tanpa berusaha mempercepat atau menghentikan mereka. Biarkan mereka. Dengarkan jantung Anda, letakkan telapak tangan di dada dan rasakan detak jantung di dalam. Dengarkan napas Anda, bagaimana dada Anda naik dan turun. Lacak semua perasaan Anda. Sekarang beri tahu saya - apakah Anda menyukai apa yang Anda rasakan? Anda mendengarkan perasaan Anda, sensasi tubuh Anda, melacak larinya pikiran Anda (dan mungkin bahkan lari!). bagaimana kamu suka itu? Apakah Anda merasakan kehidupan di tubuh Anda? Merasa seperti orang yang hidup, hangat, bernafas dengan jantung yang hidup dan berdetak di dalam?

Ini bukan latihan yang sulit, tetapi membawa Anda kembali ke diri sendiri. Untuk orang itu, tentang siapa kita semua kadang-kadang (atau terus-menerus) lupa, tinggal di suatu tempat di sana. Baik di masa lalu atau di masa depan. Atau dengan suaminya. Atau dengan anak-anak. Atau dengan orang tuamu. Tapi tidak dengan dirimu sendiri. Tidak dengan yang asli.

Tapi justru perasaan menjadi diri saya apa adanya - ini adalah langkah pertama menuju penerimaan diri. Karena jika kita tidak menerima, maka kita tidak menerima baik apa yang ada di masa lalu atau apa yang disajikan di masa depan. Tapi tidak mungkin untuk tidak menerima apa yang dirasakan saat ini. Nafasmu. Detak jantung Anda. Hidup di tubuh Anda. hangat. Perasaan dan sensasi Anda. Saya sendiri.