Skenario Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kesempatan lain untuk melihat diri sendiri dan hidup Anda dari luar. Dan menarik kesimpulan yang akan memungkinkan Anda untuk memperbaikinya (kehidupan).

Claude Steiner mengusulkan Scripting Theory. Pertama-tama, kami yakin bahwa orang dilahirkan sehat secara mental, dan ketika mereka memiliki masalah emosional, mereka harus tetap dianggap normal. Kami percaya bahwa masalah ini dapat dipahami dan diselesaikan dengan menganalisis interaksi seseorang dengan orang lain dan memahami jenis larangan dan resep penekan yang dikenakan pada seseorang di masa kanak-kanak dan dipertahankan sepanjang hidupnya. Analisis skenario transaksional bukanlah teori yang hanya dipahami oleh psikoterapis. Ini memberikan penjelasan akal sehat yang dapat dimengerti oleh orang yang membutuhkannya, yaitu orang dengan kesulitan emosional

Analisis skenario adalah teori keputusan, bukan teori pelanggaran. Hal ini didasarkan pada keyakinan bahwa di masa kanak-kanak dan remaja awal, orang membuat rencana hidup yang membuat peristiwa masa depan dalam hidup mereka dapat diprediksi. Ketika kehidupan seseorang didasarkan pada keputusan seperti itu, mereka mengatakan bahwa dia memiliki skenario kehidupan.

Kehidupan manusia mengandung sejumlah kemungkinan. Dia bisa bebas. Jika berkembang sesuai dengan naskah, naskah dapat bersifat tragis (dramatis) atau dangkal (melodramatis). Skenario tragis dan biasa bisa menjadi "baik" atau "buruk".

Bentuk tulisan yang dangkal secara implisit membatasi otonomi seseorang. Orang lebih cenderung mengikuti skenario biasa daripada skenario dramatis. Perwakilan dari apa yang disebut "minoritas" sering hidup sesuai dengan skenario biasa; skenario ini didasarkan pada perintah dan resep orang tua yang tidak terlalu parah daripada skenario tragis. Skrip peran seks adalah skrip biasa ("Seorang wanita di belakang punggung pria", "Ayah yang besar dan kuat")

“Salah satu konsep utama dalam analisis transaksional adalah: orang baik-baik saja. Ide ini dapat dirumuskan dengan cara lain: orang, berdasarkan sifatnya, dapat hidup selaras dengan diri mereka sendiri, dengan satu sama lain dan dengan lingkungan mereka. Sederhananya, kita dilahirkan dengan vitalitas yang membuat kita sehat dan bahagia. Potensi ini diwujudkan dalam diri setiap orang sesuai dengan kondisi material di mana ia dilahirkan dan menemukan dirinya selama keberadaannya selanjutnya.” (c) Claude Steiner

Situasi krisis seharusnya tidak muncul jika tidak ada faktor "beracun" di sekitar kita. Tentu saja ada pengecualian, tetapi ini adalah kasus yang benar-benar luar biasa - gangguan keturunan, kasus gangguan mood bipolar dan skizofrenia.

"… komponen herediter tidak signifikan dibandingkan dengan non-herediter, penyebab lingkungan yang menimbulkan gangguan ini."

Kondisi lingkungan yang "beracun" ini mempengaruhi kemampuan orang untuk mencapai potensinya.

“… Jika potensi kita untuk menjalani kehidupan yang memuaskan tidak tersedia dan tidak direalisasikan, kita menemukan diri kita dalam keadaan terasing atau ketidakberdayaan. Keterasingan dapat mempengaruhi kekuatan indera kita, kemampuan berpikir dan keberadaan fisik itu sendiri.”

Skenario "TANPA CINTA" (dalam aslinya - "Kurangnya cinta")

"Kurangnya cinta adalah keterasingan seseorang dari perasaan mereka atau dari cinta dan dari kemampuan untuk bekerja sama dan hidup dalam harmoni dengan orang lain."

Suatu hari, Claude mempelajari sejarah salah satu suku Uganda - IK (Colin Trumbull dalam buku Mountain People ("Orang-orang dari pegunungan") menggambarkan bagaimana hutan - lingkungan hidup - ditebang dan dijadikan tujuan wisata), yang, setelah hidup selama dua generasi di lingkungan yang "beradab", berubah dari orang yang dulu ramah yang mencintai anak-anak menjadi sekelompok individu yang egois dan kejam yang tidak mempercayai siapa pun dan tidak memberikan bantuan.

Mengambil kisah nyata ini sebagai dasar, ia menulis "The Tale of the Fuzzies."

Norma sosial modern ditanamkan pada orang-orang sejak usia dini. Mereka menginstruksikan orang untuk memuji dan menyatakan dukungan untuk orang lain, tidak meminta atau menerima pujian dan dukungan yang ingin mereka terima, tidak menolak pujian yang tidak diinginkan dan dukungan yang tidak perlu, dan tidak dapat mendukung diri mereka sendiri.

Ini berlaku untuk hubungan antara orang muda dan orang tua, antara pria, wanita, orang tua dan anak-anak, saudara kandung, anggota keluarga, dll. Ini mengarah pada fakta bahwa kita merasa tidak dicintai dan tidak mampu mencintai. Sulit bagi kita untuk mempercayai pasangan kita, sulit untuk mengungkapkan emosi dan perasaan kita, sulit untuk mengucapkan kata-kata yang menyenangkan dan menerima rasa terima kasih dari orang lain.

Kami sedih, terisolasi dan tertekan. Kami berhenti mencintai orang dan tidak dapat bertindak untuk kepentingan orang lain. Kita belajar bahwa kita tidak dapat membiarkan seseorang menjadi dekat dengan kita, bahwa kita tidak dapat sepenuhnya mempercayai orang lain, dan kita menjadi tidak mampu mengatasi perubahan normal dalam hubungan kita. Singkatnya, kita kehilangan kapasitas untuk cinta dan untuk kegembiraan dan kekhawatiran yang menyertainya.

Bentuk ekstrim dari manifestasi skenario ini adalah depresi berat yang disebabkan oleh perasaan bahwa “tidak ada yang mencintaiku” atau “mengapa mencintaiku sama sekali” atau bahkan bunuh diri.

Bagaimana ini terjadi?

Orang tua tidak menunjukkan sikap simpati dan emosi hangat dalam hubungannya satu sama lain, dan selain itu, mereka memberikan sedikit kasih sayang dan membelai anak mereka.

Larangan Orang Tua

"Jangan biarkan kedekatan"

"Jangan percaya"

Keluar dari skrip

Sebagai terapi untuk skenario ini, K. Steiner mengusulkan untuk membatalkan ekonomi stroke dan berperilaku lebih alami. K. Steiner menunjukkan: "agar pembatalan ini terjadi, seseorang harus melangkahi larangan orang tua yang mencegahnya dari menangani belaian secara bebas: meminta pukulan, menolak pukulan yang tidak dia sukai, dan memberikan pukulan pada dirinya sendiri."

Skenario "TANPA JOY" (asli "Kurangnya sukacita")

Dalam hal ini, kita tidak berteman dengan tubuh kita. Kita tidak tahu bagaimana merasakannya.

“Kita diberitahu bahwa pikiran atau roh kita terpisah dari tubuh kita dan bahwa tubuh kita, dalam beberapa hal, kurang penting dari kedua elemen ini. Kami diberitahu bahwa mereka yang hidup dari otak mereka layak mendapatkan lebih banyak rasa hormat. Beberapa dari kita diajari bahwa kesenangan duniawi itu berbahaya dan bahkan mungkin kejam. Kita terbiasa menyangkal pengalaman tubuh kita, yang mencakup emosi, baik positif maupun negatif. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak alami tanpa nilai gizi dan mengabaikan efek sampingnya yang berbahaya. Kita didorong untuk mengabaikan cara tubuh kita sendiri memandang penyakit dan menyingkirkannya dengan bantuan obat-obatan, banyak di antaranya hanya menghilangkan gejala disfungsi sementara. Akibatnya, tubuh kita, yang merupakan wadah, matriks vitalitas dan kekuatan kita, menjadi asing bagi kita dan berbalik melawan kita melalui penyakit, ketakutan yang tidak dapat diatasi, kecanduan makanan dan obat-obatan berbahaya, serta sesuatu yang tidak dapat dijelaskan dan, tampaknya,, kebutuhan seks yang menyimpang, kekerasan, perjudian, obat-obatan, rasa sakit yang tidak dapat kita kendalikan, dll."

Hidup kita terkonsentrasi secara eksklusif "di kepala", dan kita sangat lupa bagaimana merasakan tubuh kita dan kebutuhannya. Banyak orang kehilangan kontak dengan tubuh mereka dan melatih diri untuk mengabaikan pesan-pesannya. Maksud saya bukan kebutuhan dasar seperti makan, tidur, dll. Ada banyak lagi sensasi tubuh dan sangat beragam. Kepala tidak memberikan kesenangan, ini adalah sensasi dan tubuh mengalaminya. Hidup hanya dengan kepala berarti hidup tanpa sukacita.

Saat menggunakan stimulan, Warna menjadi lebih cerah, seseorang mendapatkan kembali kepercayaan diri yang hilang, dan dunia kembali tampak indah dan menakjubkan. Tetapi koneksi ini dipulihkan untuk waktu yang singkat, dan zat yang berbeda memiliki efek samping (sakit kepala, merasa tidak enak badan pada hari berikutnya). Tubuh dengan jujur menunjukkan kepada kita apa yang dipikirkannya tentang rangsangan semacam itu. Tapi kita terbiasa mengabaikan pesannya sampai beberapa organ vital mulai menolak. Beberapa orang tampaknya menolak untuk mengakui tubuh sebagai bagian dari diri mereka sendiri dan bahkan menganggapnya sebagai beban.

Bagaimana ini terjadi?

Pelecehan emosional atau fisik, siksaan, kelaparan, atau kematian yang kejam dari orang yang dicintai dapat menyebabkan skenario ini. Hal ini dapat menyebabkan gangguan fobia di mana orang tersebut tidak mampu mengatasi kecemasan.

Kami berpikir bahwa kami tidak sehat, tidak mampu mengendalikan tubuh kami, tidak berdaya di depan keinginan dan emosi kami. Kita kehilangan harapan dan melakukan bunuh diri secara perlahan atau tiba-tiba.

Sebuah skenario juga dibuat karena fakta bahwa Anak-anak suka berlari dan melompat, melompat dan berkelahi, berteriak, menjerit, tertawa keras, protes dan menangis. Ekspresi diri yang emosional itu menyenangkan, tetapi sulit bagi orang tua untuk menahan energi seperti itu. manifestasi perasaan, dan orang tua membatasi ekspresi diri emosional anak dan, karenanya kesenangannya.

Anak-anak diajari untuk hidup dalam ketidaknyamanan: mereka tidak diberi kesempatan untuk memilih apa yang mereka sukai, dan karena itu mereka harus melakukan apa yang diminta orang lain dari mereka. Oleh karena itu, anak-anak terus-menerus dalam keadaan ketidaknyamanan sedang hingga berat: mereka mengenakan pakaian yang tidak nyaman, mereka harus duduk diam, mengalami ketakutan atau rasa sakit emosional, tanpa izin untuk mengungkapkan ketidaksenangan.

Manifestasi ekstrim dari skenario ini adalah alkoholisme, kecanduan narkoba, atau keinginan yang tidak wajar untuk narkoba. Penglihatan dan pendengaran kita tertutup dalam cangkang keras rasionalitas, yang menghilangkan hingga 90% dari kepekaan mereka. Orang-orang muda menggunakan obat-obatan psikedelik dan musik rock untuk memecahkan cangkang ini. Ketika musiknya cukup keras, Anda merasakannya dengan seluruh tubuh Anda, seperti yang Anda lakukan saat mendengarkan lagu pengantar tidur ibumu. LSD dan obat lain untuk sementara mengembalikan penglihatan ke kemampuan semula untuk melihat dengan jelas dan jelas.

Larangan Orang Tua

"Jangan Merasakan Apa yang Kamu Rasakan"

"Jangan bahagia"

Keluar dari skrip

Untuk mengatasi kesenjangan dengan tubuh sendiri, K. Steiner mengusulkan untuk mencapai perasaan keterpusatan, yaitu. merasakan baik suka maupun duka lebih dalam. Untuk ini, seharusnya menggunakan praktik psikoterapi berorientasi tubuh, terutama yang terkait dengan pernapasan.

Skenario "TANPA PIKIRAN" (asli "Kurang waras")

Kita semua memiliki kesempatan untuk mengembangkan kemampuan mental kita yang memungkinkan kita untuk memahami fenomena dan fakta dunia di sekitar kita, memprediksi hasil dari peristiwa dan memecahkan masalah. Kemampuan ini sebagian besar berkembang pada beberapa orang dan menjadi tidak dapat diakses oleh orang lain yang tidak dapat berpikir secara teratur. Skenario "tanpa alasan" menurut K. Steiner terbentuk dalam kasus ketika orang tua, dengan mengabaikan pendapatnya, sebenarnya mengajari anak untuk tidak menggunakan bagian dewasanya, tidak berpikir secara mandiri. Kebohongan sistematis dan devaluasi yang mencirikan lingkungan yang menindas menyebabkan kerusakan total dalam kemampuan berpikir

Pikiran beberapa orang dibanjiri dengan ide-ide kacau yang tak terkendali. Yang lain tidak bisa menyimpan pikiran itu cukup lama untuk sampai pada kesimpulan logis.

Naskah membuat seseorang memenuhi keinginan orang lain dan mengabaikan keinginannya sendiri. Ini memutuskan hubungan antara kepala dan tubuh (perasaan dan pikiran), kita menjauh dari pusat batin kita. Mengabaikan perasaan menyebabkan perpecahan dalam kepribadian. Lagi pula, ketika seseorang berhenti memperhatikan sebagian dari perasaannya, perasaan itu tidak berhenti ada! Perasaan terus mempengaruhi keadaan dan perilaku kita. Rasa malu, marah, sedih, atau takut yang tidak terekspresikan menumpuk dan menemukan ekspresi secara tidak langsung. Terkadang mereka memanifestasikan diri sebagai gejala tubuh yang menyakitkan (yang biasa disebut sebagai gangguan psikosomatis), kecemasan, insomnia, atau beberapa bentuk perilaku.

Bagaimana ini terjadi?

Pesan utamanya adalah "Jangan berpikir"

Misalnya, Mengabaikan logika: "Ayah, mengapa kamu memarahi ibu, karena kamu tidak melakukannya sendiri ….. (sesuatu)" - "Bicaralah padaku! Orang pintar itu ditemukan!" Alih-alih menjelaskan posisi Anda dengan jujur, tidak takut terlihat rentan di depan anak dan terkadang mengakui bahwa Anda salah.

Larangan Orang Tua

"Jangan sampai selesai"

"Jangan terlalu signifikan"

"Tidak berpikir"

Keluar dari skrip

Karena dasar dari skenario "tanpa alasan" adalah ketidaktahuan, maka, karenanya, untuk mengatasi skenario seperti itu, perlu untuk mengecualikan fenomena seperti itu dari hubungan dengan lingkungan terdekat seseorang. K. Steiner mencatat, “Untuk mempelajari cara mengatasi ketidaktahuan, penting tidak hanya untuk dapat menjelaskan perasaan dan pikiran Anda, tetapi juga untuk melawan permainan kekuatan, karena pihak yang mengabaikan sering memperkuat ketidaktahuan dengan permainan kekuatan … Hal utama adalah untuk tetap dalam keadaan ego dewasa dan menolak kerja sama lebih lanjut dengan pengabaian sampai dia menjelaskan perilakunya."

Keadaan dewasa yang kuat diasumsikan di sini, tetapi skenario "tidak ada pikiran" itu sendiri menghalangi manifestasinya. Dengan kata lain, seseorang yang memiliki pendapatnya sendiri dan siap untuk mempertahankan sudut pandangnya dalam kerangka akal tidak dapat memiliki skenario "tanpa alasan". Singkatnya, perlu untuk memulihkan kemampuan untuk secara mandiri membuat pilihan dan bertanggung jawab atas keputusan mereka

Skenario "TIDAK ADA UANG"

Untuk ruang pasca-Soviet, sebuah skenario relevan, yang, dengan analogi dengan K. Steiner, dapat disebut "tanpa uang". Mari kita menganalisis sejarah keluarga yang agak dangkal, ketika di usia 30-an beberapa kerabat ditindas, beberapa harta diambil dari orang lain, setelah itu anak-anak mereka mulai hidup sesuai dengan prinsip "walaupun kami miskin, tetapi kami tidur nyenyak", meskipun adanya pendidikan dan peluang karir yang potensial. Pada periode sejarah tertentu, program ini dilaksanakan agar dapat bertahan, kemudian mulai digunakan secara autopilot, dan diteruskan kepada anak-anak yang diteruskan kepada anak-anaknya, dll. Saat ini telah menjadi lebih merusak di alam. (Koresponden S. A.)

RINGKASAN

Semua skenario di atas adalah negatif. Semuanya menyiratkan keterasingan dari dunia, pada tingkat tertentu intensitasnya. Steiner menganggap lawan dari keterasingan sebagai "pengaruh di dunia." Atau saya akan mengatakan "Interaksi positif dengan dunia." Yaitu - perolehan kekuatan mental dan tubuh oleh seseorang, kemampuan untuk mencintai. Ini (pengaruh di dunia) termasuk, dalam ukuran yang sama, kontak, kesadaran dan tindakan.

PENGARUH DUNIA = KONTAK + KESADARAN + TINDAKAN

Kontak

Hubungan kerja sama mensyaratkan larangan segala jenis tindakan paksa: agar orang tidak berbohong, tidak menyembunyikan apa pun dari satu sama lain dan bertanggung jawab atas diri mereka sendiri dan tindakan mereka ketika mereka peduli dengan orang lain.

Kesadaran

Ini adalah akumulasi informasi dalam keadaan ego Orang Dewasa tentang dunia dan fungsinya. “Kesadaran manusia ditingkatkan dengan umpan balik informasi yang konstruktif dari orang lain. Dalam proses ini, orang-orang berbagi dengan kita pandangan mereka tentang perilaku kita dan bagaimana hal itu mempengaruhi orang lain. Orang-orang juga dapat memberi nasihat tentang bagaimana kita dapat mengubah dan memperbaiki perilaku kita untuk kepentingan semua. Pertukaran umpan balik yang konstruktif merupakan aspek penting dari terapi, dan sangat difasilitasi oleh kesediaan untuk mengkritik, menerima tanggung jawab, untuk mengenali dan menggunakan pendapat orang lain.

Tindakan

Tindakan adalah proses dimana kesadaran kita tentang apa yang perlu diubah diwujudkan. Namun, pengaruh objektif di dunia berbeda dari perasaan subjektif dari kekuatan sendiri dan tidak dapat muncul hanya dari kesadaran atau kontak. Kesadaran dan kontak harus diubah menjadi beberapa bentuk tindakan - seperti berhenti minum, mengubah lingkaran sosial, memperbaiki pola makan, berolahraga, relaksasi, dll - yang mengubah kondisi aktual dalam kehidupan seseorang. Tindakan melibatkan risiko, dan ketika seseorang mengambil risiko, dia mungkin membutuhkan perlindungan dari ketakutan dan bahaya nyata, terkadang mengikuti tindakan ini. Perlindungan yang andal dalam bentuk persatuan de facto untuk dukungan fisik dan mental sangat penting untuk tindakan yang efektif dan merupakan aspek penting dari kontak. Terapis akan mendorong tindakan dan memberikan perlindungan yang kuat.

Mulailah berubah dan jangan takut untuk meminta bantuan.

Telepon, tulis!!!