Perlindungan Yang Andal Terhadap Kata-kata Yang Menyinggung: Delapan Cara Untuk Menjaga Kepercayaan Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kata-kata yang menyinggung menunggu kita setiap hari - seringkali ketika kita paling tidak siap untuk itu: di jalan selama jam-jam sibuk, ketika kualitas terburuk muncul pada orang-orang; dalam antrean ketika kita kehabisan kesabaran; di tempat kerja dan di meja pesta, di mana orang menganggap kekasaran hampir diperbolehkan.

Serangan kritis sangat bervariasi sehingga mereka menentang klasifikasi. Ada suntikan "ringan", setiap hari ("well, akhirnya!"), Dan itu ketika mata menjadi gelap karena kebencian ("Saya melihat bahwa Anda sibuk melakukan yang terbaik - Anda makan lagi").

Terkadang kata-kata mengkhianati ketidakpekaan. Mengumpulkan keberanian, putranya memberi tahu ibunya bahwa istrinya telah meninggalkannya, dan sebagai tanggapan dia mendengar: "Dia butuh waktu lama untuk bersiap-siap."

Diyakini bahwa dalam sebuah keluarga kita dapat bersembunyi dari dunia. Namun kenyataannya, kerabat saling mengatakan hal-hal yang tidak akan pernah mereka katakan kepada orang asing, sering kali menambah alasan: "Kau tahu, aku mengatakan ini karena aku mencintaimu."

Seorang wanita mengingat bagaimana suatu hari, ketika dia berusia 12 tahun, dia berdiri di depan cermin dan ibunya tiba-tiba berkata, “Jangan khawatir, sayang. Jika hidungnya masih tumbuh, maka dimungkinkan untuk dioperasi. Sampai hari itu, tidak pernah terpikir oleh gadis itu bahwa dia tidak memiliki hidung yang sempurna.

Terutama "baik" adalah penghinaan terselubung, yang disebut "kritik konstruktif", meskipun mereka tidak ada hubungannya dengan itu. Mereka mudah dikenali dengan ungkapan yang menyertainya seperti "Saya harap saya dapat berbicara terus terang dengan Anda" atau "Saya mengatakan ini untuk keuntungan Anda sendiri." Ternyata Anda hampir harus mengagumi ketulusan kritikus dan menghargai perhatiannya, sementara Anda hampir tidak sadar setelah terengah-engah.

Sangat mudah untuk menemukan diri Anda dalam lingkaran setan pukulan dan serangan balik saat membela diri dari hinaan. Untungnya, ada cara untuk menangkis penyerang tanpa kehilangan martabat Anda. Lain kali Anda dikritik, cobalah kiat-kiat ini.

1. Cobalah untuk mengerti

Mereka yang mengkritik orang lain sering kali dipenuhi dengan kebencian pada diri mereka sendiri. Jika Anda tidak tahu apa yang benar-benar mengganggu orang yang menyakiti Anda, tanyakan padanya. Ingat, kebencian tidak selalu untuk Anda secara pribadi. Lihatlah situasi dari luar dan cari alasannya.

Pelayan itu kasar kepada Anda bukan karena dia tidak menyukai Anda dalam beberapa hal - hanya sehari sebelum dia ditinggalkan oleh kekasihnya. Pengemudi "memotong" Anda tidak ingin mengganggu Anda - dia bergegas ke anak yang sakit. Berikan dia ke depan, dukung dia. Mencoba memahami mereka yang kata-katanya menyakiti Anda, Anda akan lebih mudah menanggung dendam.

2. Analisis apa yang dikatakan

Dalam bukunya, The Subtle Art of Verbal Self-Defense, Suzette Hayden Elgin menyarankan untuk menghentikan komentar yang menyinggung Anda dan menanggapi celaan yang tak terucapkan tanpa menjadikan diri Anda korban. Misalnya, setelah mendengar "jika kamu mencintaiku, kamu akan kehilangan berat badan", Anda dapat menjawab seperti ini: "Sudah berapa lama kamu memutuskan bahwa aku tidak mencintaimu?"

3. Berbalik menghadap pelaku

Menolak hinaan memang tidak mudah. Secara khusus, keterusterangan membantu. Hapus muatan negatif, misalnya, dengan bertanya: "Mengapa Anda harus menyinggung saya?" atau "Apakah Anda mengerti bagaimana kata-kata seperti itu dapat dipahami?"

Anda juga dapat meminta orang tersebut untuk mengklarifikasi arti dari komentar tersebut: "Apa maksud Anda?" atau "Saya ingin memeriksa apakah saya memahami Anda dengan benar?" Segera setelah kritikus Anda merasa bahwa permainannya terpecahkan, dia akan meninggalkan Anda sendirian. Lagi pula, ketika Anda tertangkap basah, itu sangat memalukan.

4. Gunakan humor

Suatu hari teman saya harus mendengar: “Apakah ini rok baru Anda? Menurut pendapat saya, kursi dilapisi dengan kain seperti itu”. Dia tidak terkejut dan menjawab: "Baiklah, duduk di pangkuanku."

Ibu dari kenalan saya telah bersemangat untuk kebersihan rumah sepanjang hidupnya. Suatu hari dia menemukan jaring putrinya dan bertanya: "Apa ini?" "Saya sedang melakukan eksperimen ilmiah," balas putrinya. Senjata terbaik melawan kritik ofensif adalah tawa. Jawaban yang cerdas akan membantu Anda menangani hampir semua pelaku kekerasan.

5. Munculkan tanda konvensional

Seorang wanita mengatakan kepada saya bahwa suaminya pasti mengkritiknya di depan umum. Kemudian dia mulai membawa handuk kecil dan setiap kali suaminya mengatakan sesuatu yang menyakitinya, dia menutupi kepalanya dengan handuk. Dia sangat malu sehingga dia menyingkirkan kebiasaan buruknya.

6. Jangan pedulikan

Setuju dengan semuanya. Jika istri Anda berkata: "Tampaknya Anda menambah sepuluh kilogram, sayang," jawab: "Dua belas, tepatnya." Jika dia tidak mundur: "Jadi, apa yang akan Anda lakukan dengan kelebihan berat badan?" - coba ini: “Tidak ada, mungkin. Saya hanya akan menjadi pria gemuk untuk sementara waktu.” Pernyataan yang menyinggung sama kuatnya dengan Anda memberdayakannya sendiri. Dengan menyetujui kritik, Anda melucuti kritik.

7. Abaikan injeksi

Dengarkan komentarnya, katakan pada diri sendiri bahwa itu ada di tempat yang salah, dan lupakan. Memaafkan adalah salah satu kemampuan terpenting yang membantu kita hidup dan yang dapat kita kembangkan dalam diri kita sendiri.

Jika Anda belum cukup siap untuk memaafkan, jelaskan kepada pembicara bahwa ucapannya telah didengar tetapi tidak akan ada tanggapan. Lain kali Anda mendapatkan tusukan, bersihkan noda imajiner dari baju Anda. Ketika orang yang menyakiti Anda bertanya apa yang Anda lakukan, katakan: "Sepertinya ada sesuatu yang memukul saya, tetapi saya mungkin salah."

Ketika pelaku mengetahui bahwa Anda juga tahu, dia menjadi jauh lebih berhati-hati. Atau berpura-pura tidak tertarik. Berkedip, menguap, dan berbalik, seolah berkata, "Siapa yang peduli?" Orang benci dianggap membosankan.

8. Tambahkan 10 persen

Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya melindungi diri Anda dari komentar yang menyinggung. Cobalah untuk melihat beberapa dari mereka sebagai iritasi alami yang terjadi pada semua orang. Sebagian besar dari kita berusaha untuk tidak menyinggung orang lain, tetapi terkadang kita membuat kesalahan. Jadi pertahankan diri Anda saat Anda merasa perlu, tetapi pertimbangkan juga aturan 10 persen:

- dalam 10 persen kasus, ternyata barang yang Anda beli di tempat lain lebih murah.

- dalam 10 persen kasus, barang yang Anda pinjamkan kepada seseorang dikembalikan kepada Anda dalam keadaan rusak.

- 10 persen dari waktu, bahkan sahabat Anda dapat mengatakan sesuatu tanpa berpikir dan kemudian menyesalinya.

Dengan kata lain, membuat kulit Anda lebih tebal. Biasanya paling mudah untuk berasumsi bahwa orang berusaha melakukan yang terbaik, dan banyak yang tidak menyadari bagaimana perilaku mereka memengaruhi orang lain.

Terus-menerus membela, membuktikan kasus Anda dan mengendalikan situasi terlalu mahal. Cobalah untuk memaafkan dan sebagai imbalannya Anda akan mendapatkan lebih sedikit kebencian dan masalah daripada pepatah 10 persen.

Ketika seseorang menghina Buddha, dia berkata: "Anakku, jika seseorang menolak untuk menerima hadiah, milik siapa hadiah itu?" “Kepada yang memberi,” jawab orang itu. “Jadi,” Sang Buddha melanjutkan, “Saya menolak untuk menerima kata-kata kasar Anda

Dunia ini penuh dengan orang-orang yang mempermalukan orang lain untuk menegaskan diri mereka sendiri. Jangan menerima hinaan bahkan ketika dihujani sebagai hadiah cinta. Dengan tidak memperhatikan mereka, Anda akan melepaskan ketegangan, memperkuat hubungan Anda dengan orang lain, dan membuat hidup Anda lebih menyenangkan.