2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kami tidak pernah diajari bagaimana membangun dan memelihara hubungan yang sehat dan penuh kasih. Tetapi kita sangat membutuhkan satu sama lain, dan seringkali hubungan antara seorang pria dan seorang wanita menjadi salah satu yang paling penting dalam kehidupan seseorang.
Dari masa kanak-kanak, kami membawa segudang kenangan, sikap orang tua dan skenario kehidupan yang diciptakan oleh seorang anak, termasuk skenario untuk membangun hubungan dengan pasangan. Namun anak tersebut tidak memiliki kesadaran dan hanya mengandalkan ilmu yang diberikan kepadanya oleh orang tuanya dan masyarakat secara keseluruhan.
Kita semua ingin bahagia dan dicintai, tetapi apakah kita memahaminya dengan benar - CINTA?
Aku adalah aku.
Kamu adalah kamu.
Saya tidak hidup untuk memenuhi harapan Anda.
Anda tidak hidup untuk menandingi saya.
Aku adalah aku.
Kamu adalah kamu.
Jika pada suatu saat dan
kita akan bertepatan di beberapa titik - baiklah.
Jika tidak, tidak apa-apa.
Saya tidak suka diri saya ketika saya mengkhianati diri saya sendiri, mencoba untuk menyenangkan Anda.
Aku tidak mencintaimu ketika aku mencoba membuatmu seperti yang aku inginkan, alih-alih menerimamu apa adanya.
Kamu adalah kamu, dan aku adalah aku."
Fritz Perls
Sayangnya, sangat sering kita mengganti cinta dengan kecanduan emosional. Pada dasarnya, ketergantungan emosional adalah represi bagian dari kepribadian seseorang untuk bergabung dengan kepribadian lain, seolah-olah, menjadi satu kesatuan, menjadi satu orang. Pada saat yang sama, kehidupan dan kepentingan pribadi seseorang memudar ke latar belakang, hanya menyisakan hubungan dan objek ketergantungan yang menjadi fokus. Juga, tidak ada pasangan yang bisa keluar dari mereka, mengetahui dan merasa bahwa itu perlu.
Emosi dalam hal ini bisa positif dan negatif, tetapi yang utama adalah sangat cerah dan kuat atau berubah secara dramatis dari satu kutub ke kutub lainnya.
Ketika seseorang kehilangan dirinya demi mempertahankan suatu hubungan, kebahagiaan hilang dan pada akhirnya ada pikiran untuk memutuskan hubungan atau ketidak-baikannya sendiri (yang, sayangnya, paling sering terjadi).
Jika kesadaran akan kebutuhan untuk istirahat telah tiba, kepanikan mungkin terjadi. Gambar-gambar dari kehidupan bersama mulai berkedip di depan mataku, perasaan keamanan ilusi dalam hubungan ini muncul.
Bagaimana jika saya tidak menemukan yang lebih seperti dia? Atau mungkin dia akan berubah setelah semua? Bagaimana jika dia bertemu yang lain dan melupakanku? Bagaimana jika aku sendirian selamanya? Bagaimana jika dia memutuskan bahwa aku jahat? Pertanyaan-pertanyaan menakutkan ini dapat membuat Anda gila, sementara tujuan utamanya adalah untuk menghentikan Anda, untuk menahan Anda dalam ketakutan, untuk menghancurkan harga diri Anda, dengan kata lain, untuk mencegah perpisahan!
Rasakan perbedaannya dan jawab opsi mana yang lebih tentang Anda?
"Aku MEMILIH untuk bersamamu, karena di perusahaanmu aku lebih baik, karena kehadiranmu membuat hidupku lebih baik, aku bahagia bersamamu."
"Saya terus bersamanya hanya karena saya takut sendirian, karena saya tidak bisa mengatasi sendirian, karena saya tidak bisa membangun hidup saya sendiri, karena saya MEMBUTUHKAN dia."
Lihat perbedaannya? Sudahkah Anda merespons?
Ketika Anda tergantung secara emosional, Anda tidak memilih yang lain. Anda bersamanya karena Anda tidak bisa hidup tanpanya.
Untuk memilih- untuk menjadi bebas, kuat dan bertanggung jawab atas hidup Anda. Dan ini tentang bagaimana percaya pada diri sendiri, mencintai diri sendiri dan menghargai.
Membutuhkan - bergantung pada orang lain, tidak percaya pada diri sendiri, berada di bawah kendali orang lain atau mengendalikan diri sendiri, merendahkan diri sendiri atau orang lain.
Apa yang harus dilakukan? Anda perlu belajar untuk bahagia sendirian dengan diri sendiri. Bagaimanapun, Anda bisa sendirian dan pada saat yang sama merasa nyaman. Jika Anda bersama orang lain dalam hubungan jangka panjang, maka hanya untuk membuat hidup Anda lebih baik dan lebih bahagia. Anda dapat menemukan kegiatan yang sesuai dengan Anda, belajar menghibur diri sendiri, merawat diri sendiri, dan menafkahi diri sendiri tanpa bantuan orang lain (bahkan tanpa bantuan orang tua). Dan semua ini tentang tumbuh dewasa, tentang tanggung jawab untuk diri sendiri dan hidup Anda. Maka Anda tidak perlu lagi mencari pengganti orang tua dalam diri pasangan, Anda akan menjadi bebas dan mandiri.
Jika Anda hidup dengan pasangan hanya karena Anda membenci kesepian, takut sendirian dengan diri sendiri, ini kemungkinan besar akan mengarah pada pembentukan ketergantungan emosional Anda dan kemungkinan besar tentang bagaimana Anda tidak ingin tumbuh dewasa.
Saya mengusulkan untuk mempertimbangkan karakteristik dan gejala utama dari manifestasi ketergantungan emosional:
Orang yang bergantung sangat membutuhkan pasangan sehingga dia tidak bisa membayangkan hidup tanpanya
Dia menuntut dari manifestasi perasaan yang konstan lainnya. Dan jika karena alasan tertentu dia tidak menerima ini, dia merasa tidak perlu dan mulai melakukan upaya untuk meningkatkan hubungan
Pecandu ingin selalu memiliki pasangan yang siap membantunya
Pecandu ingin orang lain berubah
Pecandu merasa panik memikirkan bahwa pasangannya mungkin akan meninggalkannya
Dia membutuhkan kontrol total, yang pasti mengarah pada pertengkaran
Dalam hubungan ketergantungan, perpisahan dan rekonsiliasi sering terjadi, tetapi keinginan untuk mengubah pasangan tidak hilang
Orang yang kecanduan berhenti menjadi dirinya sendiri. Dia tidak bisa berperilaku sesuai dengan nilai-nilainya dan bertindak sedemikian rupa untuk menyenangkan orang lain, sehingga dia terus tinggal bersamanya
Pecandu merasa tidak berdaya ketika mencoba memutuskan hubungan yang merusak dan menyakiti
Seseorang berhenti menghabiskan waktu dengan teman-teman, dengan orang-orang tersayang dan dekat
Seseorang mengubah pasangannya menjadi pusat hidupnya, pikirannya, kekhawatirannya, dan pengalamannya
Dia meragukan perasaannya terhadap pasangannya dan perasaannya terhadap dirinya sendiri
Dalam hubungan ketergantungan, agresi psikologis hampir selalu dimanifestasikan pada tingkat tertentu. Seringkali, realisasi manifestasi agresi ini hanya terjadi dalam proses psikoterapi, ketika situasi dan perasaan dianalisis
Pecandu membiarkan dirinya dimanipulasi dan menganggap apa yang tidak benar sebagai kebenaran
Dia menderita kecemasan yang meningkat dan tidak bisa tidur di malam hari, sering menangis dan merasa tidak berdaya
Penting untuk dipahami bahwa di mana ada kecanduan, cinta mati.
"Jalan menuju kebahagiaan tidak melalui penghinaan dan penyangkalan diri. Jika Anda tidak dicintai, belajarlah kehilangan orang dan pergi dengan bermartabat."
Walter Riso
Adalah mungkin dan hanya perlu untuk keluar dari kecanduan, tetapi ini bukan cara yang mudah dan bukan untuk yang lemah. Paling sering, dalam kasus kecanduan, bantuan psikolog menjadi kebutuhan. Sangat sulit untuk mengatasi masalah ini sendiri, terutama tanpa konsekuensi, terjebak dan tanpa mengulangi skenario ini dalam hubungan berikutnya, karena proses ini terletak sangat dalam di alam bawah sadar, itu diletakkan di masa kanak-kanak yang dalam. Pekerjaan seorang psikolog akan cukup panjang dan sangat akurat, karena dalam situasi ini, baik dukungan dari psikolog maupun konfrontasi pada saat yang tepat sangat diperlukan. Mulailah terlebih dahulu dengan menyadari atau mengakui bahwa Anda berada dalam hubungan ketergantungan, dan kemudian dapatkan bantuan seorang profesional. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kejelasan dan pemahaman mengapa Anda membutuhkan hubungan ini dan apa yang diberikannya kepada Anda.
Jaga dirimu, tumbuh, pisahkan dan dewasa, sehingga kamu bisa keluar dari kecanduan dan menjadi orang yang bahagia dan penuh kasih))
Direkomendasikan:
MENGAPA GADIS SANGAT TERGANTUNG PADA PRIA?
Jutaan tahun telah berlalu, kita sekarang hidup di desa dan kota yang nyaman, di mana wanita modern sudah cukup mampu hidup tanpa pria. Namun, gen yang secara kaku mengharuskan seorang wanita untuk hidup dengan seorang pria, terlepas dari kualitas konsumen dan keterampilan sosial pria itu, masih berfungsi.
ORANG TERGANTUNG DALAM HIDUP DAN TERAPI
Cukup sering, orang datang ke terapi yang ditandai dengan kebutuhan yang berlebihan untuk kecanduan. Paling sering, ketidakpuasan dalam hubungan keterikatan dasar memaksa mereka untuk mencari bantuan psikoterapi. Individu yang terlalu bergantung sering merasa tidak berdaya ketika dibiarkan sendiri.
Alkoholisme Dan Kecanduan Narkoba. Apa Tergantung Keluarga?
Benarkah alkoholisme dan kecanduan narkoba diturunkan secara genetik? Benarkah berpikir bahwa segala sesuatu berasal dari keluarga? Ini adalah pertanyaan multifaktorial. Para ahli masih berdebat tentang apa yang lebih dalam kecanduan alkohol atau narkoba, genetika atau faktor sosial.
Mengapa Kita Mengacaukan Cinta Dengan Apa Yang Bukan Cinta
Fragmen dari buku "Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau apakah itu Cinta" Model Hubungan Orang Tua Terkadang kita mengadopsi model yang kita lihat dalam keluarga. Bagaimana sikap orang tua kita terhadap satu sama lain?
Jenis Cinta Dan Perbedaannya: Gairah, Jatuh Cinta, Kecanduan Cinta, Mutlak, Cinta Dewasa
Cinta … Sebuah kata yang akrab sejak kecil. Semua orang mengerti bahwa ketika Anda dicintai, itu baik, tetapi ketika Anda kehilangan cinta, itu buruk. Hanya setiap orang yang memahaminya dengan caranya sendiri. Seringkali kata ini digunakan untuk menyebut sesuatu yang ternyata bukan cinta atau bukan cinta sama sekali.