Cara Menarik Diri Dari Mantan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pengarang: Elizaveta Musatova

Terkadang sayang sekali tidak ada tombol on/off untuk indera kita. Pengalaman dan realitas objektif terkadang hidup dalam kehidupan yang terpisah. Bahkan stempel resmi "Hubungan sudah berakhir" tidak berarti sudah berakhir.

Kebetulan kertas-kertas itu dibuat, dan teman-teman diperingatkan, dan mereka berpisah, bahkan pasangan baru muncul. Tapi hubungan itu bertahan - di dalam. Melalui halaman terbuka mantan di jejaring sosial. Perbandingan dengan hubungan baru. Klaim dan keluhan yang tersisa. Rolling "Saya berharap saya bisa bertemu lagi sekarang - bagaimana jika berhasil?" atau "Saya ingin kembali dan menulis ulang semuanya."

Non-kecelakaan mengundang. Fantasi apa pun dapat ditempatkan di dalamnya, dan itu tidak hanya akan menerimanya, tetapi juga memelihara dan memperkuatnya. Terkadang pasangan terbaik bagi kita bukanlah dia yang ada di samping kita sekarang, tetapi dia yang belum tumbuh bersama kita. Yang terbaik, tentu saja, secara teori.

Bagaimanapun, hubungan hipotetis dengan mantan seperti hubungan hipotetis dengan pahlawan film. Selama dia tinggal di kepala Anda, dan bukan di apartemen Anda, Anda bisa membuat dongeng yang lebih baik. Pengalaman masa lalu akan memperkuatnya: ah, kenangan bersama yang hangat ini, kencan, momen kegembiraan! Mungkin jika kita bertemu sekarang, kita bisa melakukannya sehingga ada lebih banyak hal baik dan tidak ada hal buruk sama sekali?

Hal ini juga terjadi dengan cara lain, ketika di masa lalu ada kekecewaan, dendam, rasa sakit. Saya ingin membalas dendam, atau memperbaikinya, atau memundurkan waktu dan melakukan sesuatu yang berbeda. Tapi apakah itu Pushkin "dan kebahagiaan itu sangat mungkin" atau rasa sakit yang tidak hidup, satu kesamaan: hubungan belum berakhir, bahkan jika kenyataan mengatakan sebaliknya.

Sebagian dari kita ada di masa lalu dan tidak bisa hilang. Dia masih menginginkan dan menunggu sesuatu, mengingatkan dirinya sendiri. Bersama dengannya, bagian dari vitalitas, energi, perhatian, sumber daya tetap ada di sana - mereka melayani masa lalu, bukan masa kini. Dan kita terus hidup dengan integritas yang rusak, lubang sebesar bagian ini.

Anda dapat meneleponnya kembali dan membantunya kembali. Ada lima alasan besar seseorang terjebak di perbatasan antara hubungan masa lalu dan kehidupan setelahnya. Untuk setiap alasan, Anda dapat membuat peta jalan Anda sendiri. Dia akan membantu Anda menemukan cara dan mendapatkan diri Anda kembali dari hubungan Anda sebelumnya.

Saya sarankan Anda menyisihkan dua puluh menit di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda, ambil buku catatan dan pena, dan mulai sekarang. Mereka mengatakan ini adalah waktu yang tepat untuk mengambil langkah ke tempat yang lebih baik.

Alasan 1. Anda telah dirampok

Anda telah menginvestasikan sumber daya yang berharga pada pasangan (waktu, perhatian, energi, uang, dll.), tetapi investasi tersebut tidak membuahkan hasil. Merasa tidak seimbang, kurang, dan tidak adil pada diri sendiri. Sebagian dari Anda sedang menunggu pembayaran atas deposit. Cara mengangkat diri sendiri:

1. Sebutkan kontribusinya

Ingat dan daftar dengan tepat apa yang Anda investasikan pada pasangan. Bahkan jika Anda memikirkan diri sendiri seratus kali, lakukanlah di atas kertas. Lihatlah kontribusi Anda dan cobalah untuk menemukan pengakuan dalam diri Anda: “Itu terjadi. Itu dia.

2. Akui bahwa Anda tidak akan menerima dividen yang Anda harapkan

Tanyakan pada diri sendiri: Hal penting apa yang saya harapkan dari investasi saya? Mengapa ini penting bagi saya? Apa yang bisa menjadi mungkin berkat kontribusi saya?

3. Namun investasi Anda masuk akal dan pasti akan tumbuh

Perubahan apa dalam hidup pasangan Anda yang menurut Anda telah terjadi berkat Anda dan kontribusi Anda? Peluang apa yang telah terbuka? Untuk apa dia bisa berterima kasih padamu?

4. Terakhir, ingatlah saat hubungan Anda baik-baik saja

Bagaimana perasaan kedua orang itu melihat perubahan ini? Apa yang bisa mereka katakan?

Alasan 2. Anda harus tinggal

Kebalikannya benar: mereka telah berinvestasi pada Anda, Anda merasa seperti seorang debitur, tetapi Anda tidak dapat mengembalikan investasi tersebut. Rasakan penindasan hutang dan ketidakseimbangan. Sebagian dari Anda ingin membayar, tetapi tidak mengerti bagaimana melakukannya. (Petunjuk: kemungkinan besar tidak mungkin untuk membayar hutang dalam bentuk murni). Cara mengangkat diri:

1. Seperti pada kasus pertama, sebutkan dan akui kontribusinya

Lihatlah dia dan cobalah untuk menemukan pengakuan dalam diri Anda: “Anda memberikannya kepada saya. Sekarang saya memilikinya. Ini milikku. Jika rasa terima kasih datang bersamaan dengan pengakuan, ucapkan terima kasih kepada pasangan Anda. Jika tidak, cobalah untuk menemukan kesepakatan batin dengan kontribusi yang Anda berikan.

2. Pikirkan mengapa Anda ingin melunasi hutang tersebut

Apa sebenarnya yang sulit bagi Anda? Bagaimana memiliki hutang ini mempengaruhi hidup Anda?

3. Seringkali kita tidak dapat mengembalikan investasi - secara fisik

Dengan uang dan barang-barang materi lainnya, masih jelas bagaimana Anda bisa melunasinya. Tapi waktu? Mendukung? Peduli? Terkadang satu-satunya cara untuk menutup hutang adalah dengan menggunakannya untuk kebaikan dan kegembiraan. Bagaimana kontribusi pasangan Anda memengaruhi hidup Anda? Apa yang menjadi mungkin berkat dia? Perubahan apa yang telah terjadi atau dapat menyebabkan hasil yang diterima?

4. Terakhir, ingatlah pasangan Anda saat dia memberikan kontribusi ini

Bagaimana perasaannya melihat hasilnya? Apa yang akan dia katakan atau harapkan untukmu?

Alasan 3. Anda terluka

Anda telah mengalami pengalaman menyakitkan dalam suatu hubungan, dan rasa sakit ini tidak berhenti. Sebagian dari Anda tetap dalam apa yang terjadi dan tidak akan meninggalkan tempat ini sampai rasa sakit itu dijalani. Cara mengangkat diri:

1. Membuat rasa sakit terlihat

Bahkan jika Anda telah mengatakannya kepada diri sendiri berkali-kali, katakan lagi - dengan lantang. Berbicara pada diri sendiri berarti meninggalkan rasa sakit di dalam. Tersumbat, ternyata jauh lebih merusak daripada jika dilepaskan di luar. Berikan ruang rasa sakit. Ini bisa berupa, misalnya, halaman kosong atau perhatian pendengar yang cermat yang tidak akan mengabaikan dan memberikan nasihat yang tidak diminta.

2. Kami dirancang untuk menghindari rasa sakit dengan cara apa pun

Tetapi agar itu bergema dan berlalu, perlu untuk berhubungan dengannya dan mengakuinya. Cobalah untuk menemukan keadaan dalam diri Anda dari mana Anda dapat mengatakan kepadanya: “Saya melihat Anda. Dulu . Bayar untuk apa yang perlu disesali. Membakar menyembuhkan.

3. Saat luka duniawi menyembuhkan dirinya sendiri (tetapi lebih cepat - berkat perban dan yodium), luka mental akan sembuh dengan sendirinya (tetapi lebih cepat - dengan bantuan Anda)

Bagaimana Anda bisa menunjukkan kepedulian terhadap diri sendiri selama masa penyembuhan? Apa yang akan membantu Anda pulih? Kegiatan apa yang mengisi hidup Anda? Lakukan ini sebanyak yang Anda inginkan dan bisa.

4. Terakhir, pertimbangkan apa yang akan terjadi ketika rasa sakit itu dialami dan meninggalkan Anda

Bagaimana Anda tahu tentang ini? Apa yang ingin Anda lakukan ketika ini terjadi? Bagaimana Anda bisa merayakan kesembuhan?

Alasan 4. Keajaiban tidak terjadi

Ini tentang harapan yang tidak bisa dibenarkan. Tidak seperti investasi, mereka mungkin tidak disertai dengan tindakan, tidak jelas (misalnya, bermanifestasi sebagai "ada yang salah, saya sendiri tidak tahu apa") dan bahkan tidak sadar. Tanda harapan yang tidak terpenuhi: kekecewaan. Mitra gagal mencocokkan dan tidak memberi Anda sesuatu yang penting. Sebagian dari diri Anda masih menunggu dan tidak ingin mengucapkan selamat tinggal pada harapan.

Cara mengangkat diri:

1. Jujur melihat harapan Anda dan mendengar apa yang mereka katakan

Apa yang penting yang tidak terjadi dalam hubungan ini? Mengapa itu penting? Peluang apa yang tidak muncul karena pasangan tidak memenuhi harapan? Apa yang bisa berubah dalam hidup Anda jika dia membenarkannya?

2. Langkah kedua. Cobalah untuk mengingat ketika Anda mulai menunggu dan berharap untuk hal penting ini

Mungkin bahkan sebelum hubungan ini - kapan? Siapa yang benar-benar harus memberi atau melakukan apa yang tidak bisa dilakukan pasangan Anda? (Petunjuk: tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang Kakek Freud, jawaban yang paling umum adalah ibu, ayah, dan pasangan pertama).

3. Bisakah Anda benar-benar mendapatkan hal penting ini hanya melalui orang lain?

Kebutuhan yang kita secara eksplisit atau diam-diam meminta pasangan kita untuk menutup seringkali kembali ke masa kanak-kanak. Tidak ada yang memberi tahu mereka bahwa seseorang telah tumbuh dan menjadi dewasa, dan sekarang dia dapat melakukan banyak hal sendiri. Bagaimana lagi Anda bisa mendapatkannya dan meningkatkannya? Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan ini lebih dalam hidup Anda? Apa yang terjadi ketika Anda memiliki lebih dari ini?

Alasan lima. Mereka menjatuhkan bumi dari bawah kaki kita

Mungkin hilangnya hubungan juga hilangnya dukungan. Bersama dengan pasangan Anda, apa yang Anda yakini, misalnya, dukungan emosional, finansial, atau rumah tangga, hilang. Anda tidak bisa mengandalkan itu lagi. Sebagian dari Anda belum siap untuk mengucapkan selamat tinggal dan melepaskan dukungan ini. Cara mengangkat diri:

1. Kembalikan kontrol subjektif

Ketika sesuatu yang kemarin tampak stabil dan abadi diambil dari kita, kita berisiko kembali ke posisi anak-anak. Dia bergantung pada orang dewasa yang memberi dan tidak dapat mempengaruhi apa yang terjadi. Anda dapat bergerak menuju pintu keluar dari keadaan ini dalam langkah-langkah kecil.

Apa yang sudah tergantung pada Anda hari ini? Apa yang dapat Anda pengaruhi oleh tindakan Anda? Itu tidak harus terkait dengan apa yang hilang pada awalnya. Temukan saja area di mana Anda dapat memutuskan untuk bertindak, dan mengambil tindakan. Anda dapat, misalnya, memompa pers atau membongkar barang-barang di lemari. Biarkan tindakan menjadi lebih besar dan lebih bermakna dari waktu ke waktu.

2. Mengapa yang terhilang penting bagi Anda?

Apa yang hilang dengan dukungan? Apakah ini penting di tempat lain dalam hidup Anda? Di mana Anda dapat menemukannya sekarang? Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan ini?

3. Apa lagi yang bisa mendukung Anda?

Apa yang mendukung Anda sekarang atau mendukung Anda di masa lalu? Apa yang dapat Anda lakukan untuk melipatgandakan ini?

4. Kualitas apa yang akan membantu Anda menemukan dukungan baru?

Bagaimana Anda telah menunjukkan kualitas-kualitas ini dalam hidup Anda? Bagaimana mereka bisa digunakan sekarang?

“Atau mungkin sudah cukup tentang masa lalu? Apakah sudah waktunya untuk tinggal di sini dan sekarang?" - tanya seorang teman ketika saya berbagi ide artikel dengannya. Sudah waktunya, tentu saja. Dan untuk hidup di masa sekarang, terkadang Anda harus melakukan perjalanan ke luar negeri yang disebut "Masa Lalu". Angkat dirimu. Untuk mengembalikan kekuatan kiri, keinginan, kehidupan.

Berhati-hatilah dengan diri Anda sendiri di jalan ini: dengan masa lalu, masa kini, masa depan Anda. Ke bagian yang terluka dan sehat. Untuk yang lemah dan penuh dengan energi dan kekuatan. Mereka yang berada di masa lalu dan sedang menunggu Anda untuk memanggil mereka kembali. Mereka akan merespon. Mereka akan kembali.