Kesepian Adalah Kegagalan Dalam Hidup Atau Tahap Pendewasaan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kesepian adalah kegagalan dalam hidup atau tahap pendewasaan

Suatu kali saya perhatikan bahwa banyak pekerjaan saya dihadapkan pada rasa takut akan kesepian. Bahwa saya sering mendengar ungkapan "Saya takut sendirian". Selain itu, itu adalah "satu". Ya, ada lebih banyak wanita daripada pria dalam psikoterapi. Tapi, bagaimanapun, sepertiga dari klien saya adalah laki-laki. Dan sekarang, dalam hampir sepuluh tahun bekerja, saya tidak pernah - tidak sekali pun! - Saya belum mendengar ini dari seorang pria. Jadi saya pikir - apa artinya ini?

Saya pikir intinya, tentu saja, bukanlah bahwa pria sama sekali tidak takut kesepian. Itu terjadi, tentu saja. Tetapi biasanya ketakutan ini sangat tersembunyi dan merupakan hasil dari semacam pengalaman traumatis: pengabaian, penolakan, diabaikan oleh tokoh-tokoh penting di masa kecil. Dan ketakutan ini terungkap, sebagai suatu peraturan, hanya setelah kerja yang panjang dan mendalam.

Wanita sering membicarakannya secara harfiah sejak menit pertama. Beberapa pertanyaan sudah cukup untuk mendeteksi rasa takut kesepian yang parah. “Mengapa Anda bertahan dalam hubungan yang tidak sesuai dengan Anda?” Misalnya. Dan saya pikir ini adalah hasil dari cara pendidikan yang berbeda. Dan representasi berbeda (atau, dalam istilah psikologis, introjects) yang ditawarkan dalam budaya kita kepada anak laki-laki dan perempuan.

Sayangnya, di ruang pasca-Soviet, masih diyakini bahwa tujuan utama dalam hidup dan pencapaian yang harus diperjuangkan seorang wanita adalah menikah dan memiliki anak. Dan jika Anda tidak memilikinya, Anda secara otomatis gagal dan ada yang salah dengan Anda. Oleh karena itu, wanita memilih untuk bertahan dalam hubungan yang buruk, seringkali baik untuknya maupun untuk pasangannya. Dan kedua pasangan kehilangan kesempatan untuk menemukan orang yang lebih konsonan dan membangun kehidupan yang lebih harmonis dengannya. Ternyata simpul yang begitu kencang, di mana, antara lain, berbagai gejala terbentuk - keadaan depresi dan kecemasan, penyakit psikosomatik.

Saya pikir gagasan ini - kesepian sebagai kegagalan yang memalukan dalam hidup - adalah waktu yang tepat untuk berubah. Selain itu, psikolog telah lama mempertimbangkan kemampuan untuk menahan kesepian sebagai salah satu keterampilan yang harus dikuasai seseorang dalam proses tumbuh dewasa dan tanpanya tidak mungkin mencapai otonomi psikologis.

Jadi, Janey dan Berry Weinhold, menawarkan model berikut untuk perkembangan jiwa manusia. Dalam proses pendewasaan kita untuk mencapai otonomi fisik dan psikologis, kita semua secara alami melalui tahapan berikut:

- Codependency (masa fusi, simbiosis psikologis dengan ibu atau tokoh penting lainnya)

- Counterdependencies (periode perpisahan dari orang tua dan "keluar ke dunia besar" bergantian dengan periode kembali ke "mengisi bahan bakar" dengan keamanan dan penerimaan)

- Kemandirian (masa pemisahan fisik dan psikologis, ketika kita belajar untuk mengandalkan sumber daya kita sendiri dan menjadi mandiri)

- Saling ketergantungan (hubungan kemitraan)

Seperti yang Anda lihat, tahap kemandirian (atau kesepian, dalam bahasa lain) - periode ketika seseorang hidup secara mandiri, mengandalkan sumber dayanya sendiri secara fisik dan psikologis - adalah bagian perkembangan yang normal dan perlu. Dan hanya setelah melewati tahap ini, kita dapat belajar membangun hubungan yang sehat dan aman - yaitu. beralih ke saling ketergantungan dengan orang lain.

(Elena Tregubova, psikolog klinis, psikoterapis)

Kesepian seperti ketidakmampuan, dan dari sini - seperti ketidakmampuan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain. Ketidakterpisahan. Terkunci di dunia pengalaman Anda. Merasa bahwa yang lain tidak dapat dicapai. Bukan secara fisik, tapi secara emosional. Sedikit pengalaman tentang kehadiran empatik orang lain di dekatnya. Atau tidak ada pengalaman seperti itu sama sekali. Mengalami inferioritas Anda sendiri. Berbagi perasaan dan pikiran adalah berbahaya. Menakutkan untuk ditolak karena perasaan Anda, siapa Anda sebenarnya.

Di dunia perfeksionisme, berjuang untuk kesempurnaan dan membangun versi ideal diri Anda, menakutkan dan memalukan untuk menemukan sifat manusia Anda yang tidak sempurna. kemanusiaan Anda. Itu perlu disembunyikan, ditutupi, diperbaiki. Operasi plastik atau pelatihan pengembangan diri. Rasa malu akan keaslian, keaktifan, keunikan Anda. Saya harus sempurna agar terlihat oleh orang lain. Karena ini tidak mungkin, tidak ada harapan akan kedekatan yang sesungguhnya.

Masyarakat menyiarkan standar keras kepada kami. Tidak mungkin untuk mencocokkannya - mereka didasarkan pada ikatan ganda.

Jadilah sempurna - jadilah tulus. Jadilah mandiri - jangan kesepian. Jika tidak ada pasangan di sebelah Anda, maka ada sesuatu yang salah dengan Anda, ada semacam rasa rendah diri dalam diri Anda. Jika Anda bersandar pada orang lain dan terikat pada seseorang, maka Anda lemah dan bergantung, dan ada sesuatu yang salah dengan Anda. Jika sulit, menyakitkan, menakutkan bagi Anda - sembunyikan, jangan tunjukkan kepada siapa pun. Pada saat yang sama, tuluslah dalam kegembiraan Anda, tunjukkan kesejahteraan dan kekuatan Anda.

Menjadi terbuka dan rentan dalam ketidaksempurnaan Anda sangat penting untuk membangun keintiman. Tetapi, jika apa yang Anda miliki tampak terlalu aneh, terlalu tidak pantas - sangat menakutkan untuk dibuka. Dan dengan tulus semakin dekat itu tidak mungkin.

Mungkin ada banyak orang, keluarga, teman di dekatnya. Namun, terlepas dari ini, secara subjektif, Anda dapat mengalami kesepian yang mendalam. Kesepian seperti itu adalah konsekuensi dari pengalaman panjang tidak didengar oleh orang-orang penting. Dan itu bisa diubah.

(Osana Gorchakova, psikoterapis)