Psikologi Kelebihan Berat Badan

Daftar Isi:

Psikologi Kelebihan Berat Badan
Psikologi Kelebihan Berat Badan
Anonim

Seiring dengan penyebab organik dan keturunan, masalah psikologis sering berkontribusi untuk mendapatkan kelebihan berat badan. Oleh karena itu, sangat sulit untuk mengubah kebiasaan makan Anda dan tidak cukup hanya dengan mulai pergi ke gym. Seseorang adalah kombinasi jiwa dan tubuh, dan ketika bekerja pada penurunan berat badan, perlu memperhatikan baik peningkatan tubuh sesuai dengan rekomendasi ahli gizi, dan keadaan psiko-emosionalnya dan kerjasama dengan psikolog.

Alasan psikologis mencegah penurunan berat badan:

1. Stereotip keluarga. Kami mengadopsi dari keluarga orang tua dan membawa ke dalam kehidupan dewasa kami sikap terhadap makanan. Dan itu bisa sangat berbeda: "Anda harus makan semuanya sampai remah-remah …", "anak harus selalu kenyang …", "Anda tidak boleh lapar, Anda harus makan semuanya meskipun tidak suka atau tidak mau…". Pesan serupa mungkin akrab bagi banyak orang sejak kecil, mereka dapat memicu gangguan makan pada kita dan, sebagai akibatnya, kelebihan berat badan.

2. Kami menangkap stres dan pengalaman sulit. Dengan latar belakang ketakutan, depresi, kecemasan, kita dapat mengalami rasa lapar yang konstan. Dalam upaya untuk mengurangi stres, dan mengasihani diri sendiri, kita mulai mengambil lemak dan manis, yah, dengan apa pun yang datang ke tangan. Dan kami mendapatkan sosok montok, ketidaknyamanan, ketidakpuasan total, dan keinginan untuk segera merebut semuanya lagi. Semua ini menyebabkan pengalaman yang lebih sulit: kemarahan terhadap diri sendiri, perasaan ketidakberdayaan diri sendiri, ketakutan akan penolakan, kecemburuan pada orang lain, dan rasa malu meracuni jiwa, yang tidak mungkin dibicarakan, dan perasaan penolakan diri sendiri (tidak dapat menjadi seperti itu).

3. Sangat indah. Dalam mengejar standar dan dalam kondisi ketidakmampuan untuk menerima diri sendiri dan upaya terus-menerus untuk kesempurnaan, anoreksia (puasa sadar) dan bulimia (makan berlebihan, diikuti dengan pembuangan makanan secara sadar) dapat berkembang. Kedua kasus tersebut membutuhkan perawatan psikoterapi dan medis.

4. Hukuman sendiri. Ketika kita tidak dapat mengatasi perasaan bersalah atas kesalahan yang dibuat-buat atau beberapa tindakan kita, kita tidak dapat memaafkan diri sendiri untuk sesuatu. Kami mengalami pengalaman emosional yang kuat dan mulai menghukum diri sendiri dengan makan berlebihan.

5. Bila bermanfaat. Ada kalanya berat badan bermanfaat bagi kita. Misalnya, membantu menghindari perhatian lawan jenis, atau, sebaliknya, kelengkapan membantu menerima bantuan dan perhatian serta perhatian orang-orang penting. Nah, bagaimana Anda akan menurunkan berat badan di sini

6. Citra diri. Atau mungkin Anda pernah mendengar tentang diri Anda sesuatu seperti "gemuk / montok", "crumpet", "pria kuat", "pria gemuk" sejak kecil? Kata-kata polos yang ditujukan kepada kita dari orang dewasa yang signifikan ini memprogram persepsi diri kita, dibangun ke dalam citra kita sendiri. Pola-pola ini terdengar di kepala Anda dan membuat Anda hidup sesuai dengannya.

7. Harga diri adalah fondasinya. Secara terpisah, harus dikatakan bahwa masalah dengan berat badan menunjukkan bagaimana kita mengevaluasi diri kita sendiri. Dan jika Anda tidak melakukan apa pun dengan harga diri yang rendah, maka itu akan tetap demikian pada berat berapa pun, sehingga sulit untuk puas dengan diri sendiri, bahkan jika Anda telah kehilangan berat badan.

Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi berat badan dan apa hubungan psikolog dengannya?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Jagalah jiwa dan ragamu, karena ini hidupmu dan kamu berhak bahagia. Bukankah itu bekerja dengan sendirinya? Hubungi spesialis. Dengan mereka, semuanya akan jauh lebih mudah, lebih efisien dan lebih berkualitas, karena, seperti yang Anda tahu, Anda tidak dapat melihat diri Anda melalui teropong. Nasihat nutrisi akan membantu tubuh Anda sembuh dan mendukung Anda di jalan menuju perubahan. Bekerja dengan seorang psikolog, Anda menyadari alasan yang menyebabkan kenaikan berat badan, mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap diri sendiri, terhadap kehidupan dan makanan. Anda akan dapat menerima diri Anda apa adanya, untuk menjalani rasa malu yang belum pernah terjadi atas ketidaksempurnaan, untuk mengatakan sesuatu yang sebelumnya tidak dapat Anda ceritakan kepada siapa pun. Dan ketika ada kesempatan untuk membicarakan suatu masalah, kekuatan itu muncul untuk mengubah sesuatu.

Dan kemudian perubahan yang diinginkan tidak akan lama datang! Anda akan menerima beban impian dan harmoni dalam jiwa Anda!

Direkomendasikan: