Perfeksionis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada sejumlah fenomena dalam jiwa yang menjadi dasar perkembangan kondisi dan penyakit patologis. Di antara mereka, mungkin, salah satu tempat paling terhormat ditempati oleh perfeksionisme. Dia cukup sering dikenang sehubungan dengan berbagai masalah psikologis, gangguan spektrum neurotik, serta cukup kuat terkait dengan eksaserbasi penyakit mental. Misalnya, perfeksionisme adalah dasar untuk pengembangan sejumlah keadaan depresi dan kecemasan, gangguan kepribadian, gangguan makan, dan berbagai jenis kecanduan

Perfeksionis Adalah sistem kepercayaan yang terkait dengan fakta bahwa cita-cita yang sempurna itu ada dan harus dicapai.

Mari kita membuat reservasi segera bahwa keyakinan ini sendiri tidak terlalu buruk 100%. Ada yang disebut "perfeksionisme normal". Dalam hal ini, seseorang juga berusaha untuk kesempurnaan, tetapi dia menyukai prosesnya, dia menikmati hasil kerjanya dan mencoba untuk memperbaikinya lagi, sekali lagi menikmati prosesnya dan hasil baru yang lebih maju. Itu. itu adalah proses motivasi normal yang mungkin mendorong peradaban kita.

Namun, proses bergerak maju ini bisa diselewengkan. Perfeksionisme neurotik (patologis) terkait dengan fakta bahwa seseorang bergerak maju karena dia takut untuk tidak bergerak. Dalam perjalanan menuju tujuan, ia tidak menikmati pemandangan di sekelilingnya dan proses tersebut tidak membuatnya bahagia, karena ini bukanlah perjalanan menuju kesempurnaan, melainkan pelarian dari ketidaksempurnaan. Pada saat yang sama, setelah mencapai tujuan yang ditetapkan, perfeksionis segera menurunkan nilainya dan bahkan dapat menganggapnya sebagai kegagalan.

Mari kita ilustrasikan dengan contoh 2 seniman. Seseorang melukis gambar, karena ini adalah cara baginya untuk mengekspresikan dirinya, ia membuka kemungkinan baru dalam dirinya, meningkatkan tekniknya, mencoba format baru. Setelah menyelesaikan pekerjaan, dia senang dengan dirinya sendiri dan memulai sesuatu yang baru, yang selanjutnya dapat mengembangkan dan mencerminkan kemampuan dan dunia batinnya.

Seorang perfeksionis menulis karya, karena ia takut tidak akan menulis sebuah mahakarya selama beberapa periode hidupnya, atau akan tertinggal dari seniman lain atau ia tidak akan berada di pameran berikutnya, atau karena jika ia tiba-tiba tidak menulis, lalu apa sama yang akan dia lakukan. Dia takut untuk mengambil langkah ekstra, untuk mencoba sesuatu yang baru, karena dapat merusak segalanya. Setelah melukis gambar itu, dia segera memeriksanya dan berkata pada dirinya sendiri: “Jadi apa? Ketika saya sedang melukis satu gambar di sini, Ivan Ivanovich sudah menulis 3. Saya masih di sini selama bertahun-tahun duduk bersama…. (daftar prestasi), tetapi Leonardo da Vinci pada usia saya (daftar prestasi). Dan dia segera bergegas untuk melukis lebih banyak gambar, karena itu perlu untuk mengejar Ivan Ivanovich dan Leonardo da Vinci.

Dengan kata lain, perfeksionisme patologis bukan hanya keinginan untuk kesempurnaan, tetapi juga ketakutan akan ketidaksempurnaan dan keyakinan bahwa kesempurnaan adalah satu-satunya sumber nilai hidupnya

Seperti biasa - semua masalah sejak kecil. Meskipun gagasan tentang dasar genetik untuk gaya berpikir ini ada di udara, itu belum terbukti. Asuhan dalam keluarga saat ini adalah teori utama.

Dipercaya bahwa perfeksionisme dapat disebabkan oleh dua gaya pengasuhan:

1. Orang tua yang berbeda memiliki nilai dan prioritas yang berbeda yang mereka tunjukkan kepada seorang anak. Misalnya, seorang ibu berpikir bahwa anak kelas satu yang melakukan push-up 5 kali adalah orang yang hebat. Sang ayah, ketika mendengar tentang pencapaian putranya, langsung berseru bahwa putranya adalah orang yang lemah. Di usianya, Anda perlu melakukan push-up 10 kali. Anak itu berlatih dan setelah beberapa saat mulai melakukan push-up 10 kali. Sang ibu memuji bahwa dia berkembang dan bekerja pada dirinya sendiri dan telah mencapai hasil, sementara sang ayah mengolok-oloknya, mengatakan bahwa 10 kali tidak cukup. Hanya orang bodoh yang menganggap hal seperti itu sebagai pencapaian. Ini bisa terjadi beberapa kali berturut-turut, dan akhirnya, sang anak akan berpikir keras, memberi tahu ayahnya bahwa dia melakukan 50 push-up atau masih berlatih hingga 100. Di satu sisi, tampaknya ayah terus melakukan kebaikan. Anak laki-laki itu sedang berlatih. Tetapi ini adalah pola yang tidak perlu Anda syukuri atas pencapaian Anda, karena ini omong kosong, dan Anda membutuhkan lebih banyak lagi, dan hanya dengan demikian Anda akan dicintai dan disetujui. Tidak jelas hanya itu akan cukup bagi Anda untuk layak dicintai dan dihormati. Pria sering berperilaku seperti ini sehubungan dengan pencapaian atletik putra mereka, wanita sering menggunakan pendidikan seperti itu sehubungan dengan penampilan dan sosok putri mereka.

2. Tujuan kabur dalam mencapai suatu tujuan. Ini adalah situasi ketika seorang anak diberi instruksi untuk menjadi seperti kakek / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Bahkan, cukup sulit untuk menentukan tanpa klarifikasi tambahan apakah Anda sudah menjadi ideal atau belum. Dan jika pada beberapa titik Anda telah mencapainya, maka apakah perlu untuk mengencangkan sisanya.

Seringkali, seorang anak dengan kecenderungan perfeksionis menunjukkan gejala-gejala berikut dengan cukup jelas:

- terlalu khawatir tentang kesalahannya. Mengingat tusukan di sekolah, dia mungkin tidak tidur di malam hari, menangis untuk waktu yang lama, menolak untuk bermain dan berkomunikasi dengan teman-teman. Baginya, kesalahan, bahkan kesalahan kecil, adalah bencana.

- menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk dirinya sendiri, yang saat ini pasti tidak bisa dia penuhi. Dan ketidakmungkinan untuk melakukan apa yang dikandung menyebabkan dia mengalami pengalaman yang cukup kuat.

- terus-menerus berbicara tentang apa yang diharapkan orang tuanya darinya, dan khawatir itu tidak sesuai dengan harapan mereka

- sangat sensitif terhadap kritik orang tua. Komentar sekecil apa pun menyebabkan badai emosional, air mata.

- tidak yakin dengan apa yang dia lakukan dan lakukan. Setelah menulis tes sepanjang malam sampai hasilnya, dia tidak menemukan tempat untuk dirinya sendiri, terus-menerus mengungkapkan ketakutan bahwa dia melewatkan sesuatu, melakukan sesuatu yang belum selesai

- berusaha untuk ketertiban dan organisasi, Bereaksi cukup keras ketika rencananya atau perintahnya dilanggar oleh seseorang.

Karakteristik ini dapat bertahan pada orang dewasa juga.

Sebenarnya, ini bukan hanya pemikiran yang salah tentang apa yang seharusnya terjadi. Ini adalah gaya persepsi yang aneh tentang dunia, yang memungkinkan hanya perjalanan tanpa akhir menuju kesempurnaan yang tidak dapat dicapai.

Jadi, orang dengan perfeksionisme.

1. Selektif memperhatikan detail negatif. Dalam setiap pencapaian mereka, mereka selalu dapat menemukan kekurangannya dan segera mengembangnya sedemikian rupa sehingga pencapaian itu sendiri kehilangan semua daya tariknya.
2. Motif utama untuk bergerak menuju tujuan adalah rasa takut akan tetap tidak sempurna dan cacat. Jika saya tidak mencapai tujuan, saya bukan siapa-siapa dan tidak akan ada lagi kebahagiaan dalam hidup saya, tidak ada yang akan menghormati dan mencintai saya.
3. Setelah menerima atau mencapai apa yang mereka inginkan, mereka segera mendorong tujuan dari diri mereka sendiri dan mengubah pencapaian menjadi kegagalan - "jika saya benar-benar berbakat dan berbakat, maka pada saat itu saya akan melakukan 2 kali lebih banyak"
4. Tujuan dari perfeksionis bukanlah kesenangan dalam aktivitas mereka dan kenikmatan hasil, tetapi tidak adanya kesalahan dalam eksekusi.
5. Emosi utama adalah ketakutan akan kegagalan. Mereka sering menunda-nunda untuk mengurangi emosi negatif. Dan mereka juga bereaksi terlalu tajam terhadap kritik sekecil apa pun terhadap pekerjaan mereka.
6. Pemikiran semua-atau-tidak sama sekali. Jika Anda belum mencapai hasil yang tidak diketahui, maka Anda bukan entitas.

Perfeksionisme patologis dapat terdiri dari 3 jenis.

1. Berorientasi pada diri sendiri. Itu. manusia hanya melihat dirinya sebagai objek perbaikan tanpa akhir. Dia memiliki standar dan sikapnya sendiri yang dengannya dia menentukan apa yang sebenarnya dan dalam kapasitas apa yang seharusnya ideal. Apakah itu kecerdasan, status sosial, atau sosok yang sempurna. Ini adalah batas perfeksionisme, depresi dan gangguan makan.
2. Berorientasi pada orang lain. Objek dalam hal ini adalah orang lain.. Anak-anak berbakat seringkali jatuh cinta pada orang tua yang siap untuk “memperbaiki” mereka tanpa henti demi kebaikan mereka sendiri. Anak-anak biasa juga mendapatkannya dari orang tua narsis, yang, seperti yang Anda tahu, sudah memiliki cita-cita yang tidak dapat dicapai - mereka adalah diri mereka sendiri.
3. Perfeksionisme yang ditentukan secara sosial - berjuang untuk cita-cita, karena dibutuhkan oleh orang lain atau masyarakat yang signifikan."Posisi mewajibkan", "setiap wanita yang layak di tempat kerja harus …", dll. Pada saat yang sama, orang itu sendiri, tanpa tekanan dari masyarakat, rela menolak untuk mengejar sesuatu dan "bersantai"

Ya, sekarang banyak yang akan memperhatikan bahwa apa bedanya dengan apa yang dipimpin seseorang, jika ia mencapai hasil yang baik dalam sesuatu, membuat penemuan, meningkatkan situasi keuangan keluarga, memberikan awal yang baik untuk anak-anaknya, dll. Perbedaannya terletak pada kualitas hidup. Anda dapat mencapai semua hal yang sama, tetapi bersenang-senanglah dalam prosesnya. Pergi ke sana dan kembangkan apa yang diinginkan oleh kepribadian itu sendiri, bukan ibu atau pesta. Ambil langkah Anda sendiri dalam hidup, warna Anda, standar Anda dan prioritas Anda. Untuk memiliki sosok seperti itu dan ada sebanyak yang dianggap perlu oleh seseorang, dan tidak memerlukan mode darinya.