2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Lucy buru-buru mengecat bibirnya. Dia terlambat untuk acara utama dalam hidupnya - pelatihan pertumbuhan pribadi. Mengapa itu penting? Karena dengan begitu akan ada kehidupan BARU! Sukses, aktif, cerah.
Zinaida Stepanovna menatap cermin dengan tatapan tumpul. 45 - baba berry lagi. Inilah melankolis, kelelahan, dan keputusasaan tanpa harapan ini. Tidak ada apa-apa. Valery Ivanovich adalah seorang psikolog yang baik. Dia pasti akan membantu!
Antonina baru saja pulang (merangkak) pulang kerja. Terlambat. “Sangat sulit untuk berjalan, saya harus menurunkan berat badan,” pikirnya, duduk di depan TV dengan seporsi pasta ala angkatan laut. "Sekarang saya lelah, tetapi mulai Senin saya harus!"
Siapa di antara kita yang belum memulai hidup baru di hari Senin, di hari pertama, atau setidaknya di Tahun Baru? Ribuan cerita identik tentang harapan yang tidak terpenuhi. Apa yang terjadi dengan niat dan motif terbaik? Mengapa seseorang dapat mengubah hidupnya secara drastis, sekali dan untuk semua, sementara seseorang gagal mengambil satu langkah kecil pun menuju diri yang baru?
Apa yang diperlukan untuk perubahan dramatis dalam hidup
Kesadaran bahwa "Saya tidak ingin hidup seperti ini lagi". Inilah yang kebanyakan dari kita lakukan dengan baik. Seseorang tiba-tiba menyadari bahwa dia bekerja di pekerjaan yang tidak dicintai, tinggal dengan orang yang tidak dicintai, tidak ada cukup uang untuk apa pun, dll. Hidup dengan kesadaran akan kekurangan tanpa perubahan sangatlah sulit. Kurangnya sesuatu (mental atau material) yang memicu proses perkembangan manusia. Jika seseorang menyadari kekurangan sesuatu, tetapi tidak melakukan apa pun untuk mendapatkan apa yang diinginkannya, muncul pesimisme abu-abu dan ketidakpuasan dengan situasi yang ada, kecemburuan terhadap mereka yang lebih baik, kemarahan, dendam, dll.
- Menentukan tujuan - "Saya ingin hidup seperti ini." Ini dari alam mimpi dan keinginan. Tapi ibu saya di masa kecil sering berkata "Bermimpi itu tidak berbahaya!", Begitu banyak mimpi yang tetap menjadi mimpi. Mereka yang siap untuk menghidupkannya melanjutkan ke tahap berikutnya.
- Pengembangan rencana untuk mencapai tujuan. Tetap berpegang teguh pada itu dengan jelas, tanpa membuat pengecualian untuk alasan apa pun. Ini membutuhkan semua kemauan dan daya tahan.
- Konsolidasi posisi baru yang dicapai, retensi posisi. Diyakini bahwa dibutuhkan 21 hari untuk menguasai setiap kebiasaan baru. Selama periode inilah koneksi saraf baru terbentuk.
- Penting di semua tahap transformasi dari kesadaran ke konsolidasi - untuk percaya pada diri sendiri, kekuatan dan kemampuan Anda tanpa batas, tanpa syarat.
Semuanya tampak sederhana, dan seringkali tidak ada yang melampaui poin pertama. Mengapa? Karena perubahan mendasar membutuhkan kekuatan mental dan keberanian yang luar biasa. Jiwa dirancang sedemikian rupa sehingga setiap perubahan dianggap sebagai ancaman terhadap situasi yang ada. Anda secara tidak sadar akan melakukan apa pun yang Anda bisa untuk mencegah diri Anda menjadi berbeda. Setiap orang menghadapi perlawanan batin pribadi setiap hari. Itu memanifestasikan dirinya dalam segala hal: dalam keengganan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, dalam keengganan untuk membaca buku yang tepat atau untuk belajar bahasa, dalam mencari alasan untuk berolahraga, dalam menunda segala sesuatu yang bisa (dan tidak bisa) ditunda sampai besok. Kami menjelaskan ini kepada diri kami sendiri dengan kemalasan atau penundaan, kami membuat janji baru kepada diri kami sendiri agar tidak memenuhinya lagi. Atau lakukan besok. Perlawanan internal bekerja di luar kehendak dan keinginan seseorang dan begitu kuat sehingga bahkan menyakitinya secara fisik. Misalnya, orang yang memutuskan untuk pergi ke psikoterapis untuk meningkatkan hubungan keluarga mulai terlambat untuk sesi, melupakannya, atau bahkan jatuh sakit dan secara tidak sengaja melukai diri sendiri - apa saja, hanya untuk menghindari terapi, untuk menghindari perubahan. Ini adalah kekuatan yang mengganggu asimilasi pengetahuan dan kebiasaan baru.
Seminggu setelah pelatihan, Lucy tidak menemukan kesempatan untuk menyelesaikan semua pekerjaan rumah dan latihannya dan kembali ke cara hidupnya yang biasa.
Zinaida Stepanovna pergi ke Valery Ivanovich sekali. Mahal. Dan apakah benar-benar mungkin untuk mengubah sesuatu pada usia 45? Matahari kehidupan berubah menuju matahari terbenam … Saya membeli sendiri blus baru.
Antonina masih pulang kerja larut malam dan menonton TV di malam hari, menggabungkan berita dengan makan malam. Tidak ada lagi waktu untuk apa pun.
Apakah Anda pikir mereka yang berhasil mengubah hidup mereka tidak memiliki perlawanan batin? Ada! mereka hanya belajar untuk bekerja dengan dia dan mengatasi diri mereka sendiri. Awal dari setiap transformasi adalah jalan keluar dari zona nyaman Anda. Merupakan area ruang hidup yang memberikan rasa nyaman, nyaman dan aman. Segala sesuatu di sekitar akrab dan akrab. Keadaan di mana seseorang hidup dengan inersia selama bertahun-tahun. Dan gaji rendah, dan pekerjaan yang membosankan, dan kelebihan berat badan dan tidak dicintai di sisi Anda, dan banyak lagi - ini adalah zona nyaman.
Untuk meninggalkannya, Anda perlu mengatasi sejumlah kesulitan yang terkait dengan pekerjaan resistensi internal:
1. Pahami apa sebenarnya yang menghambat perubahan Anda. Bagaimana perasaan Anda tentang ini?
2. Sadarilah kenyamanan apa yang bisa Anda dapatkan, manfaat sekunder dari situasi yang ada. Contohnya bisa banyak, misalnya:
- Kelebihan berat badan membantu membenarkan kesepian, ketidaksukaan orang lain, untuk merebut semua kemungkinan masalah dan keluhan;
- Penyakit ini mendorong orang lain untuk mencintai, bersimpati dan mengasihani, menunjukkan kepedulian, sehingga Anda dapat merasa berarti bagi orang lain, menjadi pusat kehidupan keluarga Anda;
- Pekerjaan yang tidak dicintai dapat memenuhi harapan orang tua, mendapatkan pengakuan mereka, menerapkan skenario kehidupan yang merusak;
- Orang yang tidak dicintai di sebelah Anda membantu menghindari tanggung jawab atas hidup Anda. Itu salahnya bahwa semuanya buruk denganmu, dia menghancurkan seluruh hidupmu.
Bagaimanapun, manfaat sekunder dari keadaan yang tidak menguntungkan adalah dalam beberapa hal membenarkan diri sendiri dan upaya untuk memanipulasi orang lain, ketidakmampuan dan keengganan untuk bertanggung jawab atas diri sendiri dan kehidupan seseorang, ketidakmampuan untuk menjaga diri sendiri dan manifestasinya. dari ketidaksukaan terhadap diri sendiri.
3. Hadapi ketakutan Anda akan perubahan di masa depan. Sebagai contoh:
- Takut gagal. Bagaimana jika tidak berhasil?! Ketakutan akan kegagalan diasosiasikan dengan kurangnya pengalaman seperti itu atau pengalaman negatif akan perubahan. Ya, tahun lalu dan tahun sebelumnya saya diet, lalu apa? Hal penting untuk dipahami di sini adalah bahwa kegagalan itu tidak ada. Hanya ada pengalaman. Jika tidak berhasil dengan satu cara, maka Anda perlu mencoba yang lain. Orang yang tidak melakukan apa-apa tidak salah.
- Takut dikritik. Bagaimana jika semua orang tertawa, mengejek, menggoda? Bagaimanapun, dengan perubahan hidup yang serius, akan ada orang-orang yang akan mengkritik Anda. Untuk alasan Anda sendiri, untuk berbagai alasan yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Karena itu, lebih baik ubah posisi batin Anda menjadi takut dikritik. Misalnya, mereka hanya mengkritik orang-orang sukses yang telah mampu mencapai sesuatu. Jadi Anda berada di jalur yang benar. Masuk akal untuk mendengarkan mereka yang dapat membantu dan mendukung perubahan Anda.
4. Ambil langkah pertama. Anda tidak dapat mengubah masa lalu Anda, tetapi Anda dapat mengubah masa depan! Aturan utama dalam memperluas zona nyaman Anda adalah mengambil langkah-langkah kecil, kecil, tetapi terus-menerus, tanpa mengubah tujuan Anda, sepanjang waktu bergerak ke arah itu. Pujian pribadi untuk diri sendiri, hadiah-hadiah, dan asisten eksternal dapat membantu di sini.
Ingatlah bahwa jalur 1000 langkah dimulai dengan langkah pertama. Dan jika sulit untuk melakukannya sendiri, Anda selalu dapat beralih ke spesialis khusus yang tahu apa itu resistensi dan bagaimana cara mengatasinya.
Dengan sepenuh hati saya berharap semua orang yang berjalan untuk menguasai jalan mereka!
Catatan. Semua karakter dan nama adalah fiktif. Setiap kebetulan adalah kebetulan!
Direkomendasikan:
Kesalahan Yang Kita Lakukan Saat Mencoba Memulai Hidup Baru Di Hari Senin
Saya ingin mulai berolahraga, belajar bahasa Inggris, percaya diri, membangun, dan sebagainya. Kami berkata pada diri sendiri: "Itu dia, mulai Senin ini, saya memulai hidup baru … dan …" Mari kita selesaikan. Siapa HIDUP BARU ini?
Bagaimana Memulai Hidup Baru Setelah 30 Tahun: Rahasia Perubahan
Tiga puluh tahun adalah tonggak sejarah yang pasti dilalui setiap orang. Bagi beberapa orang, transisi ini terjadi dengan persiapan, bagi yang lain kabur, dan bagi yang lain itu menjadi awal dari tahap akut krisis pribadi. Dalam sebagian besar kasus (secara harfiah hanya sedikit yang beruntung) krisis ini tidak dapat dihindari - ini adalah konsekuensi dari hubungan yang berlaku di masyarakat.
Dari Katak Menjadi Putri. Transformasi Metaforis Dari Sesi Psikologis Baru-baru Ini
Dari katak menjadi putri. Kisah transformasi metaforis. Klien N, seorang gadis berusia kurang dari 20 tahun, beralih ke konsultasi dengan permintaan untuk mencari tahu pola perilaku (ditetapkan oleh pengaruh ibunya) interaksi dengan orang-orang dari lawan jenis, yang intinya adalah sebagai berikut:
Saya Ingin Memulai Hidup Baru! Krisis 30 Tahun Dan Peluangnya
Krisis adalah bagian alami dari kehidupan kita, jadi sangat penting untuk dapat menanganinya dengan cara yang bermanfaat) “… Mendekati ulang tahun ketiga puluh, kita mulai merasakan vitalitas baru dalam diri kita”, “… secara kritis merevisi masa lalu kita”, seringkali kita “… ada keinginan untuk mencabut bagian yang dilewati dan memulai dari awal lagi”, tetapi secara umum, "
Bagaimana Memulai Hidup Baru??
Ketika tidak mungkin lagi hidup seperti sebelumnya - perubahan dimulai dalam hidup kita !!! Perubahan itu mengasyikkan dan menakutkan pada saat bersamaan. Kebaruan, minat pada hal yang tidak diketahui, menginspirasi. Selama periode ini, kita mengingat impian kita, serta potensi yang belum direalisasi dan peluang tersembunyi.
