Apa Yang Dimaksud Dengan "LEPASKAN SITUASI"?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengapa pertanyaannya persis seperti itu? Karena saat ini sangat modis untuk memberikan nasihat tentang cara terbaik untuk bertindak dalam situasi tertentu. Rekomendasi paling modis adalah "jadi Anda hanya melepaskan situasi dan - SEMUANYA."

Jika seseorang bisa MENYELESAIKAN situasinya, dia pasti sudah MENYELESAIKANNYA sejak lama. Ngomong-ngomong, ini pada dasarnya apa yang dia lakukan tanpa menyadarinya. Tetapi, ada situasi-situasi yang sulit, yang sulit, yang tidak tertahankan dan yang tidak mungkin untuk dilepaskan. Seseorang begitu terbebani dengan situasi ini sehingga bukan dia yang menahannya, tetapi dia yang menahannya. Inilah intinya.

Bagaimana ini terjadi? Mari kita lihat semuanya secara berurutan.

Jadi ada situasi tertentu

- ada hubungannya dengan situasi ini

- ada perasaan yang dialami sehubungan dengan situasi ini

- ada pemikiran yang menjelaskan situasi ini

- ada pemikiran yang menjelaskan mengapa ini adalah cara untuk menangani situasi ini

- ada pemikiran yang mencerminkan perasaan spesifik tentang situasi ini

- ada kata-kata yang mengungkapkan perasaan spesifik tentang situasi ini

- ada keheningan, yang membantu "menahan" perasaan-perasaan yang sulit dipenuhi dan sulit ditahan. Karena itu, mereka tetap tidak sadar.

Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka telah menghilang dan tidak mempengaruhi hidup Anda. Yaitu, mereka adalah perasaan tidak sadar ini dan tidak memungkinkan Anda untuk MENYELESAIKAN SITUASI.

Kegagalan dapat terjadi pada salah satu level di atas atau pada beberapa level sekaligus. Tantangannya adalah mencari tahu di mana letak kegagalannya dan memperbaiki kegagalan itu.

Jika seseorang meminta bantuan dari psikolog, psikoterapis yang bekerja di arah psikoanalitik, maka pekerjaan itu akan ditujukan untuk menemukan dengan tepat pikiran atau ide yang memicu perasaan dan sikap tertentu terhadap situasi ini.

Ketika pemikiran atau ide ini ditemukan, Anda dapat mempertimbangkannya, mengenalnya lebih dekat, mencari tahu dari mana dia berasal, berapa umurnya. Lalu mengapa pemikiran atau ide ini tepat? Mengapa dia membantu mengatasi situasi seperti itu sebelumnya, dan mengapa dia tidak membantu sekarang? Kemudian pekerjaan akan ditujukan untuk melacak bagaimana pemikiran atau ide ini diwujudkan dalam hidup Anda pada cerita-cerita tertentu. Banyak perhatian diberikan untuk mengartikulasikan perasaan yang telah ditekan atau ditekan. Ini memungkinkan Anda tidak hanya untuk menyadari perasaan ini, tetapi juga untuk menjalaninya. Langkah selanjutnya adalah mengembangkan sikap baru terhadap situasi dan mencoba menerjemahkannya ke dalam kehidupan nyata.

Anda akan merasa bahwa Anda mengendalikan situasi, dan bahwa itu bukan Anda dan Anda akan dapat MENYELESAIKANNYA.

"Perangkap" favorit saya dalam perjalanan menuju hasil ini adalah pemikiran yang sangat sering saya dengar. Ada saatnya ketika ada perasaan bahwa semuanya JELAS, tetapi TIDAK JELAS apa yang harus dilakukan selanjutnya dengannya. Setuju bahwa bahkan kata-katanya terdengar aneh - "Saya mengerti segalanya, tetapi saya tidak mengerti apa yang harus saya lakukan selanjutnya?" Biasanya, jika ada masalah dan tidak jelas bagaimana menyelesaikannya, Anda mempelajari masalah tersebut, mencari solusi dan menerapkannya. Tetapi semuanya tidak begitu sederhana di sini.

Saya memiliki asosiasi seperti itu - kita semua pernah belajar membaca di beberapa titik. Pertama mereka belajar alfabet, lalu mereka membaca slogan, lalu kata-kata, lalu kalimat, dan baru kemudian ternyata membaca dengan lancar dan dengan ekspresi. Ini membutuhkan waktu. Seseorang memiliki lebih banyak, seseorang lebih sedikit, tergantung pada keinginan, semangat dan minat membaca. Tapi, Anda mungkin memperhatikan bahwa anak-anak sering kehilangan minat pada tahap awal. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka telah mempelajari alfabet. Mereka berusaha sangat keras. Mereka mulai membaca suku kata dan kemudian memasukkannya ke dalam kata-kata. SEMUANYA - kata anak itu - SAYA BISA MEMBACA. Akan tetapi, membaca tidak mendatangkan kesenangan, karena ia tidak memahami makna dari apa yang dibacanya. Dia marah, dia kecewa. Ternyata Anda perlu belajar membaca dengan lancar, dengan ekspresi, dengan tanda baca untuk memahami arti dari apa yang tertulis. Dia mengerti cara membaca, tetapi tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengannya. Yah, dia tidak mengerti sama sekali, tetapi seolah-olah dia tidak mengerti. Mengapa dia harus “tidak mengerti”?

- karena sulit untuk berusaha

- karena ibu atau ayah dapat membaca buku favorit mereka

- karena jika saya membaca sendiri, maka saya sudah dewasa, tetapi saya ingin tetap kecil

- karena tidak hanya "Saya ingin" muncul, tetapi juga "Saya harus"

Dengan demikian, muncul situasi ketika anak perlu mencari maknanya sendiri. Makna-makna ini akan membantunya belajar bertanggung jawab atas dirinya sendiri dan membuka peluang baru baginya. Seorang anak, tentu saja, tidak dapat mengatasi tugas seperti itu sendirian. Untuk ini dia memiliki asisten - ibu dan ayah. Benar, mereka tidak selalu berhasil membantu anak itu, dan kemudian, ia membawa masalah ini ke masa dewasa.

Mengapa penyimpangan yang begitu lama? Ini maksud saya bahwa orang dewasa masih membawa masalah masa kecilnya dan tidak bisa berpisah dengannya. Karena itu, ketika situasi serupa muncul di masa dewasa, ia kembali ke keadaan masa kecilnya, di mana ia tidak dapat mengatasi dan mengalami perasaan yang sangat kuat (marah, dendam, ketidakberdayaan, dll.). Situasi menguasainya seketika. Seperti sebelumnya, tidak ada orang terdekat yang akan membantu untuk menyadari apa yang terjadi dan menunjukkan bagaimana Anda dapat mengatasinya.

Sulit untuk menerima kenyataan bahwa untuk belajar melepaskan, Anda perlu bekerja keras pada diri sendiri. Saya ingin hanya mengambil dan RELEASE. Namun, bagaimanapun, kita semua sudah cukup dewasa dan kami memahami bahwa "seberapa banyak Anda berusaha - begitu banyak, di pintu keluar, dan Anda akan mendapatkannya."

Alla Kishchinskaya