Amarah

Video: Amarah

Video: Amarah
Video: Janji Afandy Akan Lindungi Amara dan Miranti! | Cinta Amara - Episode 114 2024, Maret
Amarah
Amarah
Anonim

Amarah. PERASAAN yang sangat penting (jangan dikacaukan dengan kemarahan dan kejahatan sebagai sebuah konsep). Di mana itu ditekan untuk waktu yang lama, akses ke energi keinginan hilang (saya tidak tahu apa yang saya inginkan), di sana seiring waktu mengalami “Saya tidak tahu siapa saya, saya tidak tahu apa saya.” muncul, berbagai penyakit muncul di sana, jika butuh waktu lama dan menekan dengan sangat teliti. Muncul ledakan tak terkendali dari apa pun - rasa bersalah total (baca - kemarahan diarahkan pada diri sendiri), depresi dapat terbentuk di sana, seorang kritikus batin muncul di sana, yang menetap di kepala seperti troll gemuk dan mendepresiasi setiap langkah, mempertanyakan kebaikannya sendiri dan sebagainya. tidak runtuh dari semua ini, ada proyeksi ke dunia luar - semua orang menjadi sial, cuaca juga, dan secara umum banyak hal segera menjadi sial dan ketidakadilan. Di mana kemarahan ditekan, muncul kebencian terus-menerus dari mana Anda bisa menangis tanpa henti di bantal Anda di malam hari, atau berjalan dengan sering sakit tenggorokan. Kemarahan - itu bisa berbeda. Itu terjadi sebagai perlindungan yang berharga. Dan itu terjadi sebagai gejala bahwa saya entah bagaimana tidak bertanggung jawab atas hidup saya, percaya bahwa orang lain harus melakukan apa yang menurut saya adil dan benar, bahwa orang lain seharusnya sudah mengerti apa yang saya maksud, bahkan ketika saya tidak mengatakannya secara langsung. Tetapi bagaimanapun juga, kemarahan adalah pengatur batas-batas diri sendiri. Di mana kemarahan ditekan, tidak ada kejelasan dalam pengalaman tentang batas-batasnya sendiri. Melemparnya dengan melanggar orang asing, lalu menekuknya sendiri secara berlebihan. Kemarahan sering disebut "perasaan negatif", dan sering diyakini bahwa marah itu buruk, bodoh, tidak berguna, salah, tidak benar. Dan bagi saya tampaknya intinya adalah mengekspresikan kemarahan adalah keseluruhan keterampilan yang diajarkan di beberapa tempat. Seringkali, kemarahan dianggap berbahaya - berbahaya untuk hubungan, berbahaya untuk mengevaluasi orang lain (apa yang akan orang pikirkan tentang saya? Saya ingin menjadi "baik" di mata orang lain … berlarut-larut. Kemarahan adalah gigi seseorang. mengunyah apa yang berguna. Mereka dapat melindungi diri sendiri. Mereka dapat mengekspresikan diri. Pertanyaannya bukan apakah marah atau menekan kemarahan Anda. Pertanyaannya adalah BAGAIMANA mengekspresikan kemarahan Anda Ketika saya bekerja dengan anak-anak, bagi banyak dari mereka itu adalah penemuan keseluruhan bahwa kemarahan Anda dapat diungkapkan dengan kata-kata "Saya marah sekarang", "Ketika Anda mengambil mainan dari saya atau menghancurkan bangunan saya, merusak gambar saya, saya marah, itu tidak menyenangkan bagi saya, tolong jangan lakukan ini, kalau tidak saya akan menjauhkan diri dari Anda / saya akan bersumpah dengan Anda / saya tidak akan mempercayai Anda. "Sebelum itu, satu-satunya cara untuk melindungi diri sendiri dan mengekspresikan kemarahan adalah dengan ambil mainannya, rusak gambarnya sebagai tanggapan, pukul, panggil, buat ulah, dan sekali, bocah itu bertahan, bertahan, dan kemudian mengambil pisau dan bergegas ke pelakunya. rykh, tidak ada yang pernah mengajarkan untuk mengungkapkan kemarahan mereka, mereka mengambil hati mereka, merasa malu, berteriak pada anak-anak mereka, memaksa mereka untuk menghentikannya = menekan kemarahan mereka. Setelah semua, apa yang akan orang pikirkan?

12
12

Hanya sedikit orang yang mengajari kami untuk mengenali kemarahan kami: "Kamu sekarang marah karena Vanya mengambil mainanmu. Kamu berhak marah dan mengatakannya:" Aku marah dan aku tidak ingin kamu mengambil mainan itu, kembalikan itu.”“Kamu tidak bisa mengalahkan Vanya, itu menyakitkan. Tetapi Anda dapat menjaga diri sendiri dengan mengidentifikasi diri sendiri dan memperingatkan tentang apa yang akan Anda lakukan jika Vanya tidak mendengar Anda dan akan melanjutkan. "Atau" Anda marah sekarang, karena Anda ingin terus bermain, tetapi sudah waktunya untuk mengakhiri permainan. Saya melihat Anda dalam kemarahan Anda. Tetapi Anda tidak perlu memukul saya untuk ini, itu menyakitkan saya dan saya tidak akan membiarkan diri saya dipukuli. Anda dapat berbicara tentang kemarahan Anda dan mengalaminya. Saya melihat bahwa Anda tidak ingin mengakhiri permainan. Tapi ini adalah aturannya, tidak ada yang bisa Anda lakukan. Kita harus pergi, tidak peduli seberapa sulitnya. "Kemarahan adalah cara untuk memahami diri sendiri. Cara untuk merasa penting, diri sendiri. Kemarahan selalu menjadi penanda dari sesuatu yang penting. Dan sebagai aturan, itu adalah pembungkus untuk perasaan yang lebih dalam dan pengalaman. Namun tanpa menyadari kemarahan, kita seolah membuang kotak-kotak dengan pembungkus yang disebut “marah” ini, tanpa mengetahui apa yang ada di dalam kotak-kotak tersebut. Dan sering ada permata yang disebut "nilai saya". Memberi diri kita kesempatan untuk merasakan kemarahan dengan menjalaninya, kita melepas pembungkus ini, menjelajahi apa yang terbungkus di dalamnya. Hidup dalam kemarahan tidak sama dengan memukul wajah, menghina, menghancurkan segala sesuatu di sekitar Anda. Hidup dalam kemarahan berarti tetap berhubungan dengan perasaan itu, memberinya ruang sebanyak yang dibutuhkan. Jaga keselamatan diri sendiri dan lingkungan. Menghina seseorang dan mengidentifikasi diri Anda sebagai "Saya marah ketika Anda melakukan ini" atau "Saya marah kepada Anda sekarang dan saya siap untuk melanjutkan percakapan ketika saya tenang" adalah hal yang sama sekali berbeda. Karena dalam kasus pertama (dalam penghinaan) kegembiraan diliputi, di mana tindakan dilakukan yang dapat disesali "sadar" dari kemarahan. Dalam kasus kedua, ada penunjukan yang jelas tentang diri sendiri dan alokasi ruang untuk diri sendiri untuk pematangan kemarahan menjadi kualitas lain. Misalnya, dalam menyadari nilai tidak membiarkan diri dihina. Atau dalam pengalaman penyesalan yang sangat menyedihkan bahwa semuanya tidak terjadi seperti yang Anda inginkan. Atau mengalami nilai hubungan dengan orang ini. Atau dalam kesadaran bahwa, sebenarnya, di bawah kemarahan ini hidup ketakutan atau kerentanan Anda sendiri. Amarah adalah anjing setia yang selalu menjaga keselamatan dan nilai-nilai pemiliknya. Penting untuk menjinakkan untuk berteman dengan anjing ini.

Direkomendasikan: