Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Dimulai. Depresi

Daftar Isi:

Video: Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Dimulai. Depresi

Video: Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Dimulai. Depresi
Video: Last Child - Penantian (Unplugged) 2024, Maret
Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Dimulai. Depresi
Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Dimulai. Depresi
Anonim

Di mana kimia berakhir dan jiwa dimulai? Atau seperti ini: bagaimana memahami apa yang terjadi pada saya - apakah itu penyakit fisiologis (endogen) atau psikogenik?

Pertanyaan serupa diajukan dalam dua kasus. Ketika mereka menduga bahwa mereka memiliki gangguan mental yang parah. Dan ketika mereka mencoba memahami apakah ada gunanya bantuan psikologis, atau hanya mengandalkan obat-obatan. Pergi.

Jadi, katakanlah Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, tidak ada yang membuat Anda bahagia, Anda merasa sulit untuk melakukan hal-hal sehari-hari, dan seseorang (Anda atau orang di sekitar Anda) mendiagnosis Anda dengan depresi. Bagaimana cara mengkonfirmasi (atau menyangkal) dan memahami dari mana (depresi) itu berasal (jika memang demikian)?

Menurut definisi, depresi adalah gangguan yang melibatkan penurunan mood dan hilangnya kemampuan untuk menikmati hidup. Seringkali pasangan ini dilengkapi dengan hilangnya motivasi dan kemampuan untuk membuat keputusan, pesimisme, keterbelakangan motorik, gagasan bersalah, pikiran tentang kematian.

Apa itu depresi pada tingkat kimia? Ini adalah koktail kimia asli (!) Itu termasuk:

TETAPI) kekurangan serotonin. Kurangnya serotonin yang memastikan hilangnya sensasi (yaitu, sensasi) kesiapan untuk setiap aktivitas produktif, hilangnya keinginan untuk mempelajari sesuatu dan kemampuan untuk secara aktif bertanya-tanya dan terlibat dalam sesuatu yang baru. Plus, itu mendefinisikan perasaan depresi Anda. Dan serotonin juga mengontrol sensitivitas sel saraf terhadap adrenalin dan norepinefrin. Artinya, kekurangannya juga memberi Anda persepsi akut tentang peristiwa kehidupan yang terjadi pada Anda.

B) Melatonin berlebih … Melatonin secara aktif disintesis pada malam hari dan secara langsung tergantung pada jumlah sinar matahari (pada periode musim gugur-musim dingin lebih banyak disintesis). Zat ini menekan sintesis serotonin (meningkatkan konsekuensi kekurangannya), dan juga mengganggu ritme sirkadian, itulah sebabnya depresi sangat ditandai dengan masalah tidur dan bangun lebih awal. Omong-omong, melatonin mengurangi sintesis serotonin dengan merangsang produksi GABA. Itu memungkinkan, dalam beberapa kasus, untuk mengurangi kecemasan pada seseorang dengan bantuan aminolone over-the-counter biasa (GABA yang sama), tidak lebih buruk daripada phenazepam resep dalam.

DI DALAM) Kekurangan dopamin … Dopamin adalah neurotransmitter yang memberikan aktivitas kehendak pada manusia. Kekurangannya menyebabkan hilangnya minat dalam hidup, keinginan untuk merencanakan dan membuat keputusan. Dan juga hilangnya kemampuan untuk menikmati kesenangan yang biasa. Dan gangguan makan, kehilangan minat pada seks.

G) kekurangan endorfin … Endorfin adalah zat yang membantu untuk mengalami euforia psiko-fisiologis. Kurangnya mereka mengarah pada fakta bahwa menjadi sulit bagi Anda untuk merasakan kesenangan (anhedonia), dan setiap sensasi yang tidak menyenangkan menjadi lebih stres dan menyakitkan.

D) Kelebihan adrenalin dan norepinefrin … Dalam kasus depresi, ketidakseimbangan zat-zat ini merupakan konsekuensi dari ketidakseimbangan serotonin dan dopamin, dan bukan fenomena independen. Kelebihan adrenalin berkontribusi pada penambahan kecemasan pada gambaran umum, dan norepinefrin - lekas marah.

E) Kekurangan triptofan - asam amino yang berasal dari makanan dan menyediakan sintesis serotonin dalam tubuh Anda. Ketika berasal dari makanan yang kurang dari yang dibutuhkan, serotonin tidak cukup disintesis dan semua yang dijelaskan di atas diperoleh. Ini adalah hubungan antara triptofan dan serotonin yang membuat kita berutang cinta pada cokelat.

F) kekurangan insulin … Insulin memicu pemecahan protein dan pelepasan triptofan ke dalam darah. Kekurangannya mengarah ke rantai patologis "triptofan kecil, serotonin kecil". Mengingat fakta bahwa resistensi insulin sering terjadi sebagai fenomena independen (penekanan pada kata SERING), orang yang kelebihan berat badan secara apriori menghadapi banyak masalah dalam mengatasi depresi. Dan dari sini tumbuh kaki mengidam dengan depresi untuk tepung dan permen (rantai kompleks glukosa - insulin - triptofan - serotonin).

H) H Kekurangan hormon tiroid … Tidak berhubungan langsung dengan depresi. Tetapi hampir selalu, ketika fenomena seperti itu terjadi dengan latar belakang depresi, mengharapkan kesulitan. Pada 50% kasus hipotiroidisme, yang berhubungan dengan depresi, antidepresan tidak bekerja. Dan di sini juga mulai air mata, kerusakan usus (di mana serotonin disintesis oleh 80%).

Sekarang mari kita lihat semuanya sama, tetapi dari sisi lain. Dengan psikogenik. Fenomena dan keadaan psikologis apa yang secara aktif berkontribusi pada munculnya depresi pada seseorang?

A) mengintai tempat pertama yang terhormat frustrasi … Frustrasi adalah perasaan ketidakberdayaan diri sendiri, dikalikan dengan kurangnya pemahaman tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya. Masalah dalam hubungan, di tempat kerja, dengan keuangan, pada tingkat kesehatan berkontribusi pada perkembangan depresi tepatnya melalui frustrasi. Frustrasi bukanlah titik dalam hidup Anda, melainkan garis hitam terkenal yang sama ketika Anda putus asa tidak dapat keluar dari lingkaran setan masalah, kesulitan dan masalah.

B) tempat kedua dengan kuat menahan emosi Anda. Lebih tepatnya - emosi tertahan … Paling sering, kecemasan, kemarahan, kekecewaan, dendam, kecemburuan, iri hati, kesepian ditemukan di sini. Pengalaman-pengalaman itu, di satu sisi, secara teratur dapat terjadi di kepala Anda. Di sisi lain, mereka membutuhkan banyak kekuatan untuk menyimpannya di dalam diri mereka sendiri.

C) Tempat ketiga diambil dengan kuat oleh sikap kognitif … Pada prinsipnya (dan inilah yang dilakukan terapis kognitif), mereka dapat ditempatkan dengan aman di tempat pertama, karena mereka, secara langsung atau tidak langsung, berpartisipasi dalam pembentukan semua mekanisme psikogenik depresi, tetapi ini sudah masalah selera. Sikap kognitif adalah keyakinan tentang diri sendiri dan dunia di sekitar kita dalam gaya: "Saya bukan siapa-siapa dan saya tidak berarti apa-apa," "Saya harus kuat," "Saya harus selalu mengatasi masalah," dll. Sikap kognitif menciptakan kesulitan tertentu karena tiga serangkai penyebab - karena keragamannya, pengaruh di mana-mana, dan ketidaksadaran.

G) Distorsi kognitif dan pemikiran negatif … Distorsi kognitif mengarahkan aliran kesadaran Anda menuju persepsi yang keras dan akut dari realitas di sekitarnya. Anda melihat yang negatif dalam kenyataan. Anda melebih-lebihkannya. Anda memutarnya. Anda sedang menunggunya. Anda mengecilkan kemampuan Anda untuk mempengaruhi keadaan. Dan semua hal di atas Anda lakukan secara rutin. Hasilnya dapat diprediksi - Anda menciptakan latar belakang konstan yang membentuk dasar depresi.

E) Tempat keempat terletak di pundak perasaan bersalah … Perasaan unik ini tidak ditekan. Itu, seperti parasit profesional, membengkak di dalam jiwa dan menundukkan waktu dan sumber daya Anda. Gagasan tentang rasa bersalah, penghinaan diri, kepedihan hati nurani - semua hal yang merusak ini dikalikan dengan kemampuan fisiologis perasaan ini untuk menghentikan pelepasan dopamin di otak. Artinya, rasa bersalah tidak hanya merusak suasana hati Anda dan menghilangkan kekuatan Anda, tetapi juga membuat Anda kehilangan motivasi untuk perubahan positif.

E) Masalah pilihan … Pada saat-saat penting bagi Anda untuk membuat keputusan yang berarti bagi diri Anda sendiri, jiwa Anda membutuhkan sumber energi yang hampir maksimal. Jika keputusan ditunda, diregangkan, digulir dengan menyakitkan di dalam kepala Anda, Anda memiliki semua kondisi yang diperlukan untuk jatuh ke keadaan non-sumber daya.

F) Peristiwa traumatis … Jika peristiwa terjadi pada Anda yang mengancam hidup Anda, maka itu dapat mengarah pada fakta bahwa jiwa Anda runtuh dengan sendirinya, menutup, mengarah ke upaya berulang untuk mencerna pengalaman hidup yang tidak terjangkau. Dan Anda dapat meninggalkan realitas saat ini ke dunia masa lalu dan pengalaman melelahkan yang menyertainya.

Sekarang, kembali ke pertanyaan awal. Apa perbedaan antara depresi psikogenik dan endogen?

Pada satu saat dan pada tingkat fisiologi - TIDAK ADA! Dan ini penting untuk dipahami. Frustrasi, emosi, dan masalah emosional selalu memicu kaskade reaksi kimia yang mengarah pada tingkat stres yang tidak dapat ditangani oleh tubuh, hingga hilangnya neurotransmiter kegembiraan dan kebahagiaan. Artinya, untuk reaksi yang sama yang khas untuk keadaan endogen.

Tetapi akan ada perbedaan dalam dinamika. Depresi endogen tidak terkait dengan peristiwa tertentu yang Anda tetap fokus perhatian Anda. Mereka rentan terhadap siklus, musiman, aliran berlarut-larut. Mereka bereaksi lebih buruk terhadap psikokoreksi, mereka mungkin tidak bereaksi dengan cara apa pun terhadap antidepresan tertentu.

Tentang cahaya di ujung terowongan.

Tentang kesembuhan depresi. Jika depresi Anda bersifat psikogenik, maka kemungkinan untuk mengatasinya tidak hanya di sana, tetapi lebih tinggi daripada kemungkinan Anda akan bertahan lama. Dengan satu syarat penting - Anda akan menjaga diri sendiri dan depresi.

Jika depresi Anda bersifat endogen, Anda juga dapat menghentikannya. Lebih tepatnya, untuk menangguhkan. Dan durasi jeda ini berbanding lurus dengan seberapa banyak Anda belajar mengendalikan pemikiran, keyakinan, emosi, dan energi Anda. Nah, dan obat-obatan.

Bagikan pendapat Anda di komentar! Saya juga akan berterima kasih kepada Anda karena menyatakan persetujuan Anda atas publikasi ini dalam bentuk "ucapkan terima kasih" - tepat di bawah

Anda dapat berlangganan artikel dan posting blog saya di sini

Apakah Anda ingin belajar bagaimana mengelola suasana hati Anda sendiri?

Ikuti Kursus Ketahanan Emosi Online!

Pengarang: Kuzmichev Alexander Sergeevich

Direkomendasikan: